Praktiski padomi, kā pareizi saģērbt zīdaini atbilstoši laikapstākļiem
Jau šonedēļ, 27. novembrī, no plkst. 11 līdz 13 tirdzniecības centrā “Domina Shopping” norisināsies gada noslēdzošais bezmaksas seminārs topošajiem un jaunajiem vecākiem “Gaidību 4diena”. Šoreiz viens no semināra galvenajiem tematiem būs praktiski padomi, kā pareizi saģērbt zīdaini dažādos laikapstākļos, īpaši ziemas sezonā. Ar profesionāliem ieteikumiem dalīsies sertificēta fizioterapeite Līna Garā.
Pareiza ģērbšana ir viens no nozīmīgākajiem ikdienas izaicinājumiem jaunajiem vecākiem. Mazulīša labsajūta svaigā gaisā ir cieši saistīta ar piemērotu apģērbu – ne par karstu, ne par aukstu. Zīdaiņa termoregulācija pirmajos dzīves mēnešos vēl tikai attīstās, tāpēc vecākiem ir būtiski zināt, kā izvērtēt laika apstākļus, kādus materiālus un slāņus izvēlēties un kā rīkoties situācijās, kad no aukstuma nokļūst siltās iekštelpās.
Kā noteikt, cik silti zīdainis jāsaģērbj atkarībā no temperatūras un laikapstākļiem?
Viens no biežākajiem jautājumiem jauno vecāku vidū ir – ko mazulim vilkt mugurā? Fizioterapeite uzsver, ka vispirms jānovērtē laikapstākļu kopaina: ne tikai termometra rādījums, bet arī vēja stiprums, mitrums, nokrišņi un sajūtu temperatūra. Īpaši svarīgi ir pamanīt, vai laikapstākļi dienas gaitā ir stabili vai mainīgi, kā tas bieži ir rudenī, kad rīts mēdz būt auksts, bet vēlāk temperatūra paaugstinās.
Apģērba izvēli ietekmē arī tas, cik ilga būs pastaiga un kādā vidē mazulis atradīsies. Speciāliste atgādina par sīpoliņa principu, kas ļauj elastīgi pielāgot apģērbu situācijai. Vispārīgi zīdaini aukstākā laikā ģērbj par vienu slāni vairāk nekā pieaugušo, un šo slāni vajadzības gadījumā var viegli noņemt, ja paliek siltāks. Tas palīdz nodrošināt, ka mazulis ne pārkarst, ne nosalst, saglabājot komfortu visas pastaigas laikā.
Kādi apģērba slāņi un aksesuāri zīdainim ir nepieciešami ziemas pastaigās?
Ziemas pastaigās apģērbam jābūt brīvam, elpojošam, kvalitatīvam un atbilstošā izmērā. Svarīgi ievērot trīs apģērba kārtu principu:
- pirmā kārta – pirmais slānis pie ādas nodrošina siltuma un sausuma saglabāšanu, tādēļ visieteicamākie materiāli ir merino vilna, bambuss un vilnas maisījumi. Tie palīdz uzturēt komfortablu temperatūru, vienlaikus absorbējot mitrumu, kas zīdainim ir ļoti būtiski;
- otrā kārta – piešķir papildu siltumu, un to vislabāk nodrošina mikroflīss vai vilna, kas saglabā ķermeņa siltumu, bet ļauj ādai elpot;
- trešā kārta – aizsardzībai no ārējās vides. Šī kārta parasti ir kombinezons, tādēļ jāizvēlas modelis, kas ir gan siltumizolējošs, gan ūdens un vēja necaurlaidīgs, vienlaikus saglabājot elpojamību.
Jaundzimušajiem un ratiņos guļošiem mazuļiem būtisku komfortu ziemā nodrošina arī kvalitatīvs ratu maiss. Šeit uzmanību jāpievērš tā TOG rādītājam, ūdensnecaurlaidībai un gaisa caurlaidībai – šie paši kritēriji ir svarīgi arī kombinezona izvēlē.
Speciāliste atgādina: “Svarīgi neaizmirst arī par aksesuāriem. Gan plānā, gan biezā cepurīte, zeķītes, silti cimdiņi un pēdiņu sildītāji palīdz pasargāt mazuļa jutīgākās ķermeņa vietas no aukstuma. Ja kombinezons ir ar aizlokāmām rociņām un kājiņām, papildu cimdi un biezas zeķītes var nebūt nepieciešamas”.
Vai un kā atģērbt mazuli, ieejot iekštelpās?
Ieejot siltās telpās, īpaši veikalos, temperatūra var būt ievērojami augstāka nekā ārā, tāpēc mazuli svarīgi atbrīvot no liekā siltuma. Fizioterapeite norāda, ka vienkāršākais orientieris ir pašu vecāku sajūtas – ja jums ir karsti, mazulim, visticamāk, būs vēl karstāk. Tāpat jānovērtē, vai mazulis nav sasvīdis, vai seja nav kļuvusi sārta, un jāpatausta aiz kakliņa, lai pārliecinātos, vai āda nav mitra. Ja ir pazīmes, ka mazulim ir pārāk silti, jāatpogā kombinezons vai jānoņem kāds no apģērba slāņiem. Ievērojot sīpoliņa principu un mazuļa individuālās vajadzības, iespējams nodrošināt komfortu gan aukstumā, gan pārkarsētās telpās, izvairoties no pārkaršanas riska.
Kā ierasts pasākumu vadīs šarmantā Gundega Skudriņa.
