medicine.lv skaitļos

Lietotāji online217
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti12214
Ekspertu atbildes21477
Pozitīvais masāžas efekts – ne tikai ķermeņa relaksācija : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pozitīvais masāžas efekts – ne tikai ķermeņa relaksācija

Autors: Pexels.com

Darbspējas, emocionālais līdzsvars vai laimes sajūta mums ir atkarīga no labas veselības, un viens no veidiem, kā to uzlabot, ir masāža. Tā palīdz ne tikai mazināt stresu, bet arī novērst veselības stāvokļa pasliktināšanos un uzlabot garīgo un fizisko veselību. Ikviena profesionālā masāža Rīgā vai citā vietā ir rūpīgs apmācītu un sertificētu masieru darbs, un tas apliecina to, ka masāžas var uzskatīt par terapeitisku līdzekli veselīga organisma funkciju uzturēšanai un atbalstīšanai.

SPA masāža vai cita veida masāža bieži tiek uzskatīta par "nelielu greznību", ar kuru mēs sevi palutinām, lai atgūtu elpu un nedaudz relaksētos. Mēs sevi pa retam apdāvinām ar masāžas seansu, apbalvojot par kaut kādiem sasniegumiem vai vienkārši parūpējoties par savu labsajūtu. Tomēr masāžas terapijas priekšrocības ir daudz plašākas, un tās ir vērts zināt. Piemēram, Riga Spa salonos katra masāža ir īpašs paņēmienu un tehniku kopums, kas atstāj ilgstošu efektu uz kopējo labsajūtu un darbspējām.

Masāžas var ne vien mazināt stresu, bet arī novērst slimību rašanos un kalpot kā papildterapija smagā atveseļošanās procesā. Tāpēc ieteicams būtu regulāri lutināt sevi ar šādu dāvanu un veidot to kā veselīgu ieradumu, lai visa gada garumā izjustu enerģiju un pacilātību.

Masāžas pozitīvā ietekme uz ķermeni

Masāžai ir spēcīga pozitīvā ietekme uz ķermeņa biomehāniku. Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām vai atkārtotām sāpēm, sportistiem un aktīvā dzīvesveida piekritējiem, noteikti jāņem vērā tās pozitīvais efekts. Masāžas terapija kļūst arvien populārāka, jo tai ir galvenā loma muskuļu sāpju un tonusa mazināšanā. Masāžas pozitīvi ietekmē arī miega kvalitāti, kas ir pamatā mūsu dzīves un darba kvalitātei. Sejas masāža savukārt ir efektīva cīņā ar novecošanās pazīmēm, reizē palīdzot arī iegūt pārliecību un starojošu izskatu. 

Masāžu ieteikumi: zviedru, sporta masāža, karsto akmeņu masāža vai cita sildošā masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • atbrīvoties no hroniskām sāpēm,
  • uzlabot miegu,
  • mīkstināt muskuļus un atgūt to elastību,
  • atvieglos tonusu,
  • uzlabos kustīgumu locītavās.

Masāža vispārējai organisma veselībai

Ar masāžas terapijas palīdzību var stimulēt dažādu organisma funkciju darbību un stiprināt imūnsistēmu, ja to dara ilgstoši un regulāri. Piemēram, limfodrenāžas masāža spēj uzlabot vielmaiņas procesus un daudz ātrāk attīrīt organismu no šķidrumiem un šlakvielām, uzlabojot ne tikai ārējo izskatu, bet arī fizisko pašsajūtu. 

Masāžu ieteikumi: limfodrenāžas masāža, ājurvēdas masāžas, presoterapijas masāža, Tibetas masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • uzlabot miega kvalitāti, nomierināt,
  • uzlabot gremošanas sistēmas darbību,
  • uzlabot asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību,
  • uzlabot ādas stāvokli,
  • stiprināt imūnsistēmu.

Masāžas psiholoģiskai un emocionālai veselībai

Manuālām terapijām ir liela ietekme uz mūsu psihoemocionālo stāvokli. Atbrīvojot saspringtos muskuļus, vienlaicīgi tiek mazināta trauksmes sajūta un reducēti depresijas simptomi. Maigs, glāstošs pieskāriens stimulē nervu sistēmu un palīdz izdalīt endorfīnus, dopamīnu un serotonīnu, radot patīkamu sajūtu, kā arī citozīnu, kas mazina stresu. Regulārs masāžas kabineta apmeklējums mazinās radīto trauksmi un uzlabos garastāvokli. Tāpēc, kad jūtaties nomākti, kad saule ilgstoši paslēpusies aiz mākoņiem, kad nekas nespēj sagādāt prieku, izveidojiet ieradumu regulāri izbaudīt masāžu. Tā jūs viennozīmīgi uzlabosiet savu pašsajūtu!

Masāžu ieteikumi: aromterapijas masāža, taktilā masāža, Lomi-Lomi masāža, klasiskā masāža, šokolādes masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • atpūsties, relaksēties un uzlabot savu vispārējo labsajūtu,
  • uzvarēt stresu, trauksmi un depresiju,
  • uzlabot sava ķermeņa apziņu,
  • uzkrāt enerģiju,
  • palielināt emocionālo apziņu,
  • uzlabot pašcieņu un pašvērtējumu.

Sportam un aktīvam dzīvesveidam

Masāžas tehniku un paņēmienu ieviešana treniņu programmā var palīdzēt uzlabot sportista sniegumu un sasniegt maksimālo fizisko potenciālu, vienlaikus samazinot traumu risku un palīdzot ķermenim ātrāk atgūties. Vairumā gadījumu sportā gūtās traumas izraisa saspringti muskuļi, tāpēc, palielinot to kustību diapazonu, masāžas kļūst par vērtīgu sabiedroto, kas palīdzēs novērst iespējamās traumas. Tas ir svarīgi arī morālai sagatavotībai – pirms sacensībām vai smagiem treniņiem masāža var palīdzēt palielināt jūsu garīgo nostāju un uzlabot pārliecību, kā arī mazināt stresu par gaidāmajiem notikumiem.

Masāžu ieteikumi: zviedru masāža, dziļo audu masāža, sporta masāža, atsevišķu zonu (kakla, muguras) masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • palielināt savu kustību diapazonu,
  • novērst vai mazināt traumu risku,
  • atbrīvot spriedzes punktus,
  • palielināt morālo nostāju pirms sacensībām,
  • palielināt pārliecību par sevi,
  • samazināt stresa līmeni.

Masāžai ir daudz priekšrocību un liela pozitīvā ietekme uz ķermeni, biomehāniku, psiholoģisko un emocionālo veselību. Tajā pašā laikā tā ir unikāla pieredze, un seansa laikā jūs varat ne vien izjust atvieglojumu un fizisku labsajūtu, bet atlaist emocionālo spriedzi un izjust prieku. Uzdāviniet sev patiesi kaut ko labu! 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī.