medicine.lv skaitļos

Lietotāji online539
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Pozitīvais masāžas efekts – ne tikai ķermeņa relaksācija : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pozitīvais masāžas efekts – ne tikai ķermeņa relaksācija

Autors: Pexels.com

Darbspējas, emocionālais līdzsvars vai laimes sajūta mums ir atkarīga no labas veselības, un viens no veidiem, kā to uzlabot, ir masāža. Tā palīdz ne tikai mazināt stresu, bet arī novērst veselības stāvokļa pasliktināšanos un uzlabot garīgo un fizisko veselību. Ikviena profesionālā masāža Rīgā vai citā vietā ir rūpīgs apmācītu un sertificētu masieru darbs, un tas apliecina to, ka masāžas var uzskatīt par terapeitisku līdzekli veselīga organisma funkciju uzturēšanai un atbalstīšanai.

SPA masāža vai cita veida masāža bieži tiek uzskatīta par "nelielu greznību", ar kuru mēs sevi palutinām, lai atgūtu elpu un nedaudz relaksētos. Mēs sevi pa retam apdāvinām ar masāžas seansu, apbalvojot par kaut kādiem sasniegumiem vai vienkārši parūpējoties par savu labsajūtu. Tomēr masāžas terapijas priekšrocības ir daudz plašākas, un tās ir vērts zināt. Piemēram, Riga Spa salonos katra masāža ir īpašs paņēmienu un tehniku kopums, kas atstāj ilgstošu efektu uz kopējo labsajūtu un darbspējām.

Masāžas var ne vien mazināt stresu, bet arī novērst slimību rašanos un kalpot kā papildterapija smagā atveseļošanās procesā. Tāpēc ieteicams būtu regulāri lutināt sevi ar šādu dāvanu un veidot to kā veselīgu ieradumu, lai visa gada garumā izjustu enerģiju un pacilātību.

Masāžas pozitīvā ietekme uz ķermeni

Masāžai ir spēcīga pozitīvā ietekme uz ķermeņa biomehāniku. Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām vai atkārtotām sāpēm, sportistiem un aktīvā dzīvesveida piekritējiem, noteikti jāņem vērā tās pozitīvais efekts. Masāžas terapija kļūst arvien populārāka, jo tai ir galvenā loma muskuļu sāpju un tonusa mazināšanā. Masāžas pozitīvi ietekmē arī miega kvalitāti, kas ir pamatā mūsu dzīves un darba kvalitātei. Sejas masāža savukārt ir efektīva cīņā ar novecošanās pazīmēm, reizē palīdzot arī iegūt pārliecību un starojošu izskatu. 

Masāžu ieteikumi: zviedru, sporta masāža, karsto akmeņu masāža vai cita sildošā masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • atbrīvoties no hroniskām sāpēm,
  • uzlabot miegu,
  • mīkstināt muskuļus un atgūt to elastību,
  • atvieglos tonusu,
  • uzlabos kustīgumu locītavās.

Masāža vispārējai organisma veselībai

Ar masāžas terapijas palīdzību var stimulēt dažādu organisma funkciju darbību un stiprināt imūnsistēmu, ja to dara ilgstoši un regulāri. Piemēram, limfodrenāžas masāža spēj uzlabot vielmaiņas procesus un daudz ātrāk attīrīt organismu no šķidrumiem un šlakvielām, uzlabojot ne tikai ārējo izskatu, bet arī fizisko pašsajūtu. 

Masāžu ieteikumi: limfodrenāžas masāža, ājurvēdas masāžas, presoterapijas masāža, Tibetas masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • uzlabot miega kvalitāti, nomierināt,
  • uzlabot gremošanas sistēmas darbību,
  • uzlabot asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību,
  • uzlabot ādas stāvokli,
  • stiprināt imūnsistēmu.

Masāžas psiholoģiskai un emocionālai veselībai

Manuālām terapijām ir liela ietekme uz mūsu psihoemocionālo stāvokli. Atbrīvojot saspringtos muskuļus, vienlaicīgi tiek mazināta trauksmes sajūta un reducēti depresijas simptomi. Maigs, glāstošs pieskāriens stimulē nervu sistēmu un palīdz izdalīt endorfīnus, dopamīnu un serotonīnu, radot patīkamu sajūtu, kā arī citozīnu, kas mazina stresu. Regulārs masāžas kabineta apmeklējums mazinās radīto trauksmi un uzlabos garastāvokli. Tāpēc, kad jūtaties nomākti, kad saule ilgstoši paslēpusies aiz mākoņiem, kad nekas nespēj sagādāt prieku, izveidojiet ieradumu regulāri izbaudīt masāžu. Tā jūs viennozīmīgi uzlabosiet savu pašsajūtu!

Masāžu ieteikumi: aromterapijas masāža, taktilā masāža, Lomi-Lomi masāža, klasiskā masāža, šokolādes masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • atpūsties, relaksēties un uzlabot savu vispārējo labsajūtu,
  • uzvarēt stresu, trauksmi un depresiju,
  • uzlabot sava ķermeņa apziņu,
  • uzkrāt enerģiju,
  • palielināt emocionālo apziņu,
  • uzlabot pašcieņu un pašvērtējumu.

Sportam un aktīvam dzīvesveidam

Masāžas tehniku un paņēmienu ieviešana treniņu programmā var palīdzēt uzlabot sportista sniegumu un sasniegt maksimālo fizisko potenciālu, vienlaikus samazinot traumu risku un palīdzot ķermenim ātrāk atgūties. Vairumā gadījumu sportā gūtās traumas izraisa saspringti muskuļi, tāpēc, palielinot to kustību diapazonu, masāžas kļūst par vērtīgu sabiedroto, kas palīdzēs novērst iespējamās traumas. Tas ir svarīgi arī morālai sagatavotībai – pirms sacensībām vai smagiem treniņiem masāža var palīdzēt palielināt jūsu garīgo nostāju un uzlabot pārliecību, kā arī mazināt stresu par gaidāmajiem notikumiem.

Masāžu ieteikumi: zviedru masāža, dziļo audu masāža, sporta masāža, atsevišķu zonu (kakla, muguras) masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • palielināt savu kustību diapazonu,
  • novērst vai mazināt traumu risku,
  • atbrīvot spriedzes punktus,
  • palielināt morālo nostāju pirms sacensībām,
  • palielināt pārliecību par sevi,
  • samazināt stresa līmeni.

Masāžai ir daudz priekšrocību un liela pozitīvā ietekme uz ķermeni, biomehāniku, psiholoģisko un emocionālo veselību. Tajā pašā laikā tā ir unikāla pieredze, un seansa laikā jūs varat ne vien izjust atvieglojumu un fizisku labsajūtu, bet atlaist emocionālo spriedzi un izjust prieku. Uzdāviniet sev patiesi kaut ko labu! 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.