medicine.lv skaitļos

Lietotāji online47
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12152
Ekspertu atbildes21477
Pozitīvais masāžas efekts – ne tikai ķermeņa relaksācija : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pozitīvais masāžas efekts – ne tikai ķermeņa relaksācija

Autors: Pexels.com

Darbspējas, emocionālais līdzsvars vai laimes sajūta mums ir atkarīga no labas veselības, un viens no veidiem, kā to uzlabot, ir masāža. Tā palīdz ne tikai mazināt stresu, bet arī novērst veselības stāvokļa pasliktināšanos un uzlabot garīgo un fizisko veselību. Ikviena profesionālā masāža Rīgā vai citā vietā ir rūpīgs apmācītu un sertificētu masieru darbs, un tas apliecina to, ka masāžas var uzskatīt par terapeitisku līdzekli veselīga organisma funkciju uzturēšanai un atbalstīšanai.

SPA masāža vai cita veida masāža bieži tiek uzskatīta par "nelielu greznību", ar kuru mēs sevi palutinām, lai atgūtu elpu un nedaudz relaksētos. Mēs sevi pa retam apdāvinām ar masāžas seansu, apbalvojot par kaut kādiem sasniegumiem vai vienkārši parūpējoties par savu labsajūtu. Tomēr masāžas terapijas priekšrocības ir daudz plašākas, un tās ir vērts zināt. Piemēram, Riga Spa salonos katra masāža ir īpašs paņēmienu un tehniku kopums, kas atstāj ilgstošu efektu uz kopējo labsajūtu un darbspējām.

Masāžas var ne vien mazināt stresu, bet arī novērst slimību rašanos un kalpot kā papildterapija smagā atveseļošanās procesā. Tāpēc ieteicams būtu regulāri lutināt sevi ar šādu dāvanu un veidot to kā veselīgu ieradumu, lai visa gada garumā izjustu enerģiju un pacilātību.

Masāžas pozitīvā ietekme uz ķermeni

Masāžai ir spēcīga pozitīvā ietekme uz ķermeņa biomehāniku. Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām vai atkārtotām sāpēm, sportistiem un aktīvā dzīvesveida piekritējiem, noteikti jāņem vērā tās pozitīvais efekts. Masāžas terapija kļūst arvien populārāka, jo tai ir galvenā loma muskuļu sāpju un tonusa mazināšanā. Masāžas pozitīvi ietekmē arī miega kvalitāti, kas ir pamatā mūsu dzīves un darba kvalitātei. Sejas masāža savukārt ir efektīva cīņā ar novecošanās pazīmēm, reizē palīdzot arī iegūt pārliecību un starojošu izskatu. 

Masāžu ieteikumi: zviedru, sporta masāža, karsto akmeņu masāža vai cita sildošā masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • atbrīvoties no hroniskām sāpēm,
  • uzlabot miegu,
  • mīkstināt muskuļus un atgūt to elastību,
  • atvieglos tonusu,
  • uzlabos kustīgumu locītavās.

Masāža vispārējai organisma veselībai

Ar masāžas terapijas palīdzību var stimulēt dažādu organisma funkciju darbību un stiprināt imūnsistēmu, ja to dara ilgstoši un regulāri. Piemēram, limfodrenāžas masāža spēj uzlabot vielmaiņas procesus un daudz ātrāk attīrīt organismu no šķidrumiem un šlakvielām, uzlabojot ne tikai ārējo izskatu, bet arī fizisko pašsajūtu. 

Masāžu ieteikumi: limfodrenāžas masāža, ājurvēdas masāžas, presoterapijas masāža, Tibetas masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • uzlabot miega kvalitāti, nomierināt,
  • uzlabot gremošanas sistēmas darbību,
  • uzlabot asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību,
  • uzlabot ādas stāvokli,
  • stiprināt imūnsistēmu.

Masāžas psiholoģiskai un emocionālai veselībai

Manuālām terapijām ir liela ietekme uz mūsu psihoemocionālo stāvokli. Atbrīvojot saspringtos muskuļus, vienlaicīgi tiek mazināta trauksmes sajūta un reducēti depresijas simptomi. Maigs, glāstošs pieskāriens stimulē nervu sistēmu un palīdz izdalīt endorfīnus, dopamīnu un serotonīnu, radot patīkamu sajūtu, kā arī citozīnu, kas mazina stresu. Regulārs masāžas kabineta apmeklējums mazinās radīto trauksmi un uzlabos garastāvokli. Tāpēc, kad jūtaties nomākti, kad saule ilgstoši paslēpusies aiz mākoņiem, kad nekas nespēj sagādāt prieku, izveidojiet ieradumu regulāri izbaudīt masāžu. Tā jūs viennozīmīgi uzlabosiet savu pašsajūtu!

Masāžu ieteikumi: aromterapijas masāža, taktilā masāža, Lomi-Lomi masāža, klasiskā masāža, šokolādes masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • atpūsties, relaksēties un uzlabot savu vispārējo labsajūtu,
  • uzvarēt stresu, trauksmi un depresiju,
  • uzlabot sava ķermeņa apziņu,
  • uzkrāt enerģiju,
  • palielināt emocionālo apziņu,
  • uzlabot pašcieņu un pašvērtējumu.

Sportam un aktīvam dzīvesveidam

Masāžas tehniku un paņēmienu ieviešana treniņu programmā var palīdzēt uzlabot sportista sniegumu un sasniegt maksimālo fizisko potenciālu, vienlaikus samazinot traumu risku un palīdzot ķermenim ātrāk atgūties. Vairumā gadījumu sportā gūtās traumas izraisa saspringti muskuļi, tāpēc, palielinot to kustību diapazonu, masāžas kļūst par vērtīgu sabiedroto, kas palīdzēs novērst iespējamās traumas. Tas ir svarīgi arī morālai sagatavotībai – pirms sacensībām vai smagiem treniņiem masāža var palīdzēt palielināt jūsu garīgo nostāju un uzlabot pārliecību, kā arī mazināt stresu par gaidāmajiem notikumiem.

Masāžu ieteikumi: zviedru masāža, dziļo audu masāža, sporta masāža, atsevišķu zonu (kakla, muguras) masāža. Šīs masāžas palīdzēs:

  • palielināt savu kustību diapazonu,
  • novērst vai mazināt traumu risku,
  • atbrīvot spriedzes punktus,
  • palielināt morālo nostāju pirms sacensībām,
  • palielināt pārliecību par sevi,
  • samazināt stresa līmeni.

Masāžai ir daudz priekšrocību un liela pozitīvā ietekme uz ķermeni, biomehāniku, psiholoģisko un emocionālo veselību. Tajā pašā laikā tā ir unikāla pieredze, un seansa laikā jūs varat ne vien izjust atvieglojumu un fizisku labsajūtu, bet atlaist emocionālo spriedzi un izjust prieku. Uzdāviniet sev patiesi kaut ko labu! 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.