medicine.lv skaitļos

Lietotāji online276
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12154
Ekspertu atbildes21477
Populārākie uztura bagātinātāji Latvijā: kas jāzina par to lietošanu? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Populārākie uztura bagātinātāji Latvijā: kas jāzina par to lietošanu?

Autors: Publicitātes foto

Uztura bagātinātājus ikdienā lieto teju katrs trešais Latvijas iedzīvotājs, visbiežāk – imūnsistēmas stiprināšanai. To atklāj “Euroaptieka” veiktā aptauja “Labsajūtas barometrs”*, kas izgaismo sabiedrības paradumus rūpēs par savu labsajūtu. Kādi uztura bagātinātāji ir populārākie, kas visbiežāk izvēlas tos lietot un kā nepārsniegt robežu starp vēlamā efekta sasniegšanu un pārdozēšanu – skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Kopējās labsajūtas uzlabošanai uztura bagātinātājus lieto 29 % iedzīvotāju. Visbiežāk tos izvēlas cilvēki vecumā no 18 līdz 49 gadiem – šajās vecumu grupās tos lieto teju katrs trešais respondents. Senioru vidū uztura bagātinātāju lietošana ir retāka. 

“Fakts, ka teju trešdaļa iedzīvotāju uztura bagātinātājus lieto kopējās labsajūtas uzlabošanai, liecina par sabiedrības pieaugošo izpratni par preventīvas veselības aprūpes nozīmi. Visbiežāk tos izvēlas izmantot cilvēki aktīvā darba un ģimenes dzīves posmā. Šī sabiedrības grupa ir aktīvāka, pakļauta lielākam stresam un tajā pašā laikā ir informētāka par veselīga dzīvesveida nozīmi,” skaidro farmaceite.

Aptaujas rezultāti parāda, ka ir arī ievērojama atšķirība starp dzimumiem – sievietes uztura bagātinātājus lieto daudz biežāk (36 %) nekā vīrieši (20 %). Turklāt 25 % aptaujāto vīriešu atzīst, ka nelieto nekādus uztura bagātinātājus. Novērojama arī tendence, ka cilvēki ar augstāko izglītību uztura bagātinātājus lieto biežāk (32 %) nekā tie, kuriem ir pamatizglītība (10 %). 

Banner 280x280

“Dažādās sabiedrības grupās ir atšķirīgi uztura paradumi, un tas ietekmē arī uztura bagātinātāju lietošanu. Tie var sniegt vērtīgu atbalstu situācijās, kad nepieciešams papildināt uzturu, taču to lietošana jāpielāgo individuālajām vajadzībām. Īpaši svarīgi ievērot dienas devas un ņemt vērā iespējamās mijiedarbības ar pārtiku vai medikamentiem. Cilvēkiem, kuri lieto vairākus medikamentus, noteikti ieteicams konsultēties ar farmaceitu vai ārstu. Rūpīga pieeja un profesionāls padoms palīdz nodrošināt, ka uztura bagātinātāji patiešām kalpo veselības stiprināšanai, nevis rada riskus,” turpina farmaceite. 

Populārākie uztura bagātinātāji un farmaceites padomi to lietošanā

1. D vitamīns

Visbiežāk lietotais uztura bagātinātājs – to izmanto 68 % Latvijas iedzīvotāju. Tas ir īpaši būtisks Imūnsistēmas stiprināšanai, jo tas palīdz organismam efektīvāk cīnīties ar dažādām saslimšanām, kā arī nodrošina kaulu un zobu veselību un veicina normālu muskuļu darbību.

Farmaceites ieteikums: D vitamīna trūkums ir izplatīta problēma Latvijā, kas sākotnēji var būt bez simptomiem, taču ilgtermiņā var radīt veselības sarežģījumus. Lai noteiktu D vitamīna līmeni, jāveic asins analīzes – optimālais līmenis asinīs tiek uzskatīts 30–50 ng/ml. Tas jālieto ilgstoši, vēlams visu gadu, īpaši tumšajos mēnešos. Ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 600–800 SV, taču gadījumos, kad konstatēts deficīts, ārsts var nozīmēt īslaicīgi lielākas devas. D vitamīnu vislabāk uzņemt kopā ar ēdienu, kas satur taukvielas. Tā kā D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, tas uzkrājas organismā, tāpēc ir īpaši svarīgi ievērot norādīto dienas devu. Galvenās D vitamīna pārdozēšanas sekas ir kalcija līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un biežu urinēšanu. D vitamīns pārtikas produktos nav plaši sastopams, bet to var iegūt ēdot treknas zivis, sarkano gaļu, aknas un olas dzeltenumu.

2. Magnijs

Šo minerālvielu uzturā iekļauj 38 % aptaujāto. Magnijs piedalās dažādos organisma procesos – tas veicina normālu muskuļu, sirds, nervu un nieru darbību, uzlabo miega kvalitāti un palīdz mazināt trauksmi, kā arī uzlabo kopējo labsajūtu. 

Farmaceites ieteikums: Magnijs ir īpaši noderīgs cilvēkiem ar paaugstinātu fizisko vai emocionālo slodzi. Lai sasniegtu  efektu, to ieteicams lietot kursa veidā – vismaz vienu līdz trīs mēnešus. Pieaugušajiem dienā ieteicams uzņemt 300 mg magnija. Tas jālieto kopā ar ēdienu – tukšā dūšā magnijs var kairināt kuņģi un slikti uzsūkties. Uzsūkšanos palīdz veicināt D, B6, C vitamīni, kālijs un ogļhidrāti, bet kavē – tauki, olbaltumvielas, kalcijs, kā arī kafija un alkohols. Pārmērīga magnija lietošana var izraisīt sirdsdarbības traucējumus, tāpēc svarīgi ievērot noteiktās devas. Šo minerālvielu var organismā iegūt arī ar uzturu, piemēram, ēdot auzu pārslas, kviešu putraimus, rīsus, zivis, riekstus, sēklas un dārzeņus, augļus un ogas.

3. Omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes, ko lieto 26 % aptaujāto iedzīvotāju, ir neaizstājamās taukskābes, kas būtiski veicina smadzeņu veselību, uzlabo atmiņu, koncentrēšanās spējas un palīdz stabilizēt emocionālo stāvokli.

Farmaceites ieteikums: Omega-3 taukskābes organisms pats nespēj sintezēt, tāpēc tās nepieciešams uzņemt ar uzturu vai uztura bagātinātājiem. Tās labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī smadzeņu darbību. Šīs taukskābes var lietot ilgstoši. Regulāri lietojot Omega-3, pirmos uzlabojumus iespējams novērot 4–12 nedēļu laikā. Ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 250 mg EPA un DHA kombinācijā. Lai nodrošinātu labāku uzsūkšanos, Omega-3 taukskābes vēlams lietot kopā ar ēdienu, īpaši tādu, kas satur taukvielas. Lietošana no rīta var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un koncentrēšanos, savukārt vakarā – veicināt relaksāciju un nervu sistēmas atjaunošanos. Galvenie Omega-3 avots ir treknās zivis.

Papildus šiem uztura bagātinātājiem, Latvijas iedzīvotāji bieži izvēlas arī C vitamīnu (27%), multivitamīnus (18%) un dzelzi (11%), kā arī līdzekļus nervu sistēmai (10%) un probiotikas/prebiotikas (8%), kas atbalsta imunitāti, veicina organisma līdzsvaru un uzlabo kopējo labsajūtu.

Visa pamatā – veselīgs dzīvesveids

Autors: Freepik.com/ freepik
Autors: Freepik.com/ freepik

Aptaujas dati apliecina, ka arvien vairāk Latvijas iedzīvotāju izvēlas uztura bagātinātājus kā ikdienas atbalstu veselībai, kas vērtējama kā pozitīva tendence. Taču jāņem vērā, ka labākos rezultātus iespējams sasniegt, ja uztura bagātinātāji tiek lietoti pārdomāti – kā daļa no veselīga, sabalansēta uztura.

“Lai nodrošinātu visas nepieciešamās uzturvielas, ir svarīgi iekļaut produktus no visām piecām pārtikas grupām: dārzeņus, augļus, graudaugus, olbaltumvielām bagātus produktus un piena produktus, tādējādi veidojot pamatu, ko uztura bagātinātāji var tikai papildināt, nevis aizstāt,” piebilst farmaceite.

*Aptauju pēc “Euroaptieka” pasūtījuma 2025. gada martā veica tirgus pētījumu kompānija “Norstat Latvija”, un tajā piedalījās 1001 respondenti vecumā no 18 līdz 74 gadiem no visas Latvijas.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā