medicine.lv skaitļos

Lietotāji online285
Aktīvie uzņēmumi12679
Nozares raksti1655
Ekspertu atbildes21477
Pētījums: Veselīga dzīvesveida ieradumi lēnām uzlabojas : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pētījums: Veselīga dzīvesveida ieradumi lēnām uzlabojas

Freepik.com/ schantalao
Foto: Freepik.com/ schantalao

Lai gan šī gada "Mana aptieka & Apotheka" Veselības indeksa pētījumā iedzīvotāji savu dzīvesveidu novērtējuši nedaudz sliktāk, proti, par kopumā veselīgu to atzīst 63 % iedzīvotāju, kas ir par 2 % mazāk nekā pērn, veselīga dzīvesveida ieradumos vērojama virkne pozitīvu tendenču: arvien vairāk iedzīvotāju ikdienā cenšas uzņemt pietiekami daudz ūdens, ierobežot cukura un sāls patēriņu, kā arī vajadzības gadījumā lietot uztura bagātinātājus. Tomēr vienlaikus, vērtējot veselīga dzīvesveida ieradumus sabiedrībā, joprojām atsevišķos parametros novērojamas negatīvas tendences.

Kopumā Latvijas iedzīvotāji cenšas savā ikdienā iekļaut vismaz kādu veselīgu ieradumu, to apliecina Veselības indeksa jaunākā pētījuma rezultāti. Salīdzinot ar 2021. gada pētījuma rezultātiem, šogad salīdzinoši būtiskāk pieaudzis to iedzīvotāju skaits, kuri diennaktī izdzer vismaz 1,5 – 2 litrus ūdens (+6 %, 48 % no visiem respondentiem), ierobežo cukura patēriņu (+5%, 44 % no visiem respondentiem), ierobežo sāls patēriņu (+5 %, 37 % no visiem respondentiem), kā arī lieto uztura bagātinātājus (+7 %, 32 % no visiem respondentiem). Nedaudz – par 3 % pieaudzis arī to iedzīvotāju skaits, kuri ārstēšanās gadījumā lieto visus ārsta izrakstītos medikamentus (50 %), par 2 % pieaudzis to iedzīvotāju skaits, kuri nesmēķē un izvairās no piesmēķētas telpas (52 %) un par 2 % pieaudzis arī to iedzīvotāju skaits, kuri cenšas ēst veselīgi (42 %).

“Lai gan pētījums atspoguļo virkni pozitīvi vērtējamu tendenču attiecībā uz veselīga dzīvesveida paradumu ievērošanu, joprojām tikai katrs otrais ārstēšanās gadījumā lieto visus ārsta izrakstītos medikamentus. Līdz ar dzīves dārdzības paaugstināšanos, arvien biežāk aptiekās novērojam tendenci, ka iedzīvotāji ne vienmēr iegādājas visus ārsta izrakstītos medikamentus. Pacientiem jāņem vērā, ka pilnvērtīgai ārstēšanai un nopietnu saslimšanas risku mazināšanai, kā piemēram, hipertensijas gadījumā insulta riska novēršanai, ir svarīga visu ārsta izrakstīto medikamentu lietošana. Bieži vien ārsts nozīmē kompleksu ārstēšanu, iekļaujot vienas vai dažādu saslimšanu ārstēšanai vairākus medikamentus, kuru vienlaicīga lietošana sniedz labāko rezultātu. Katrs no mums ir individuāls un katram novēro atšķirīgas saslimšanas vai to riskus, tāpēc nevajadzētu salīdzināt savas veselības problēmas un lietotās zāles ar cita ģimenes locekļa vai kaimiņa situāciju. Ir būtiski būt atbildīgiem pret savu veselību un pieturēties pie ārsta nozīmētās terapijas.  Noteikti pirms lēmuma pieņemšanas par kāda medikamenta iegādes atlikšanu vajadzētu konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, lai noskaidrotu problēmas iemeslus un atrastu iespējamos risinājumus,” norāda Agnese Ritene, Aptieku apvienības “Mana aptieka” farmaceite un “Tukuma Centra aptieka” vadītāja.

Banner 280x280

Lai rūpētos par savu veselību, ir svarīgi ikdienā izdzert pietiekamu daudzumu ūdens, ierobežot cukura un sāls patēriņu, kā arī sekot līdzi, vai organismam netrūkst kādi vitamīni un minerālvielas. “Iedzīvotājiem jāatceras, ka arī ziemas periodā ir būtiski uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Bieži uzturoties apkurinātās, tas var izraisīt tā saucamo ziemas dehidrāciju, ko cilvēks pats var nepamanīt. Turklāt pētījumi pierāda, ka pietiekama šķidruma lietošana samazina liekās ķermeņa masas risku. Ierobežot sāls un cukura patēriņu ieteicams, lai izvairītos no sirds asinsvadu, kā arī vielmaiņas saslimšanām nākotnē. Ņemot vērā, ka saskaņā ar pētījuma datiem pēdējā gada laikā D vitamīna trūkums vērojams katram piektajam Latvijas iedzīvotājam, noteikti jādomā arī par to, kā šo saules vitamīnu uzņemt papildus, jo D vitamīns stiprina imunitāti, mazina risku saslimt ar osteoporozi un vēzi, regulē kalcija, fosfāta daudzumu organismā, rūpējoties par kaulu, zobu un muskuļu veselību, kā arī uzlabo kalcija uzsūkšanos tievajās zarnās, veicina kaulu veidošanos un atjaunošanos,” stāsta farmaceite.

Nepietiekams laiks miegam, pieļaujamo alkohola normu pārsniegšana – teju katram otrajam iedzīvotājam

Tāpat kā pērn, arī šogad mazāk nekā puse (47 %) respondentu apgalvoja, ka velta pietiekami daudz laika (vismaz septiņas stundas) miegam. Tas liecina par to, ka joprojām liela daļa sabiedrības neapzinās, ka ilgstošā periodā nepietiekams un nekvalitatīvs miegs var būt viens no dažādu veselības problēmu cēloņiem. Lai gan salīdzinot ar 2021. gada Veselības indeksa pētījuma rezultātiem, nebūtiski sarucis to cilvēku skaits, kuri nekad nepārsniedz pieļaujamās alkohola normas (šogad – 44 %, pērn – 45 %), tomēr, salīdzinot datus jau ilgākā laika periodā – ar 2016. gada pētījuma rezultātiem, redzam, ka šādu iedzīvotāju skaits samazinājies par 4 %. Satraukumu raisa fakts, ka, turpina samazināties (-3 % salīdzinājumā ar 2021. gadu) to iedzīvotāju skaits, kuri regulāri veic profilaktiskās medicīniskās apskates un veselības pārbaudes. Iespējams, ka šo rezultātu ietekmējusi ierobežotā pakalpojumu pieejamība Covid-19 pandēmijas laikā. Joprojām iedzīvotāji nav pietiekami fiziski aktīvi – iedzīvotāju skaits, kuri regulāri (vismaz divas reizes nedēļā) veic sportiskās fiziskās aktivitātes, turpina samazināties (-6 %, salīdzinot ar 2016. gadu).

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

HY+ līnija – biorevitalizācija, bet bez injekcijām

HY+ līnija – biorevitalizācija, bet bez injekcijām

Hialuronskābe ir dabiska viela mūsu organismā, kas spēj absorbēt ūdeni no mūsu ādas dziļajiem slāņiem. Tā ir atbildīga par kolagēna un elastīna ražošanu un pozitīvi ietekmē ādas reģeneratīvo funkciju. FREIHAUT HY+ sērija satur biotehnoloģisko hialuronskābi ar dažādu molekulmasu. Uzzināsim vairāk par HY+ līniju! 

Aktuālie piedāvājumi

Kā atbalstīt imunitāti rudenī un izvairīties no sezonālām slimībām?

Kā atbalstīt imunitāti rudenī un izvairīties no sezonālām slimībām?

Katrs no mums rudens periodā tā vai citādi saskaras ar nepatīkamiem sezonas saaukstēšanās gadījumiem. Imunitātes samazināšanās ir galvenais rudens saaukstēšanās iemesls. Pastāstīsim par vienkāršiem nosacījumiem, kas var palīdzēt uzturēt imunitāti!

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Rīgas centrā Inlux Spa Hammam rituāls piedāvā mierīgu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Hammam, kas sakņojas senos turku rituālos, ir gan attīroša, gan atjaunojoša procedūra. Uzzināsim vairāk par Inlux Spa sejas kopšanas un SPA procedūrām!

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

RUUTe® Sejas krēms Roze

RUUTe®  Sejas krēms Roze

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas krēmu Roze, kas domāts jebkuram sejas ādas tipam, arī sausai un iekaisušai ādai.

Pau D'Arco skudru koka mizas pulveris ar selēnu imūnsistēmas atbalstam

Pau D'Arco skudru koka mizas pulveris ar selēnu imūnsistēmas atbalstam

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt unikālu imūnsistēmas atbalsta produktu - Pau D'Arco skudru koka mizas pulveri ar selēnu. 

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

LABRAINS Skin-perfecting pīlinga maska

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijā radītās dabiskās dermokosmētikas uzņēmumu LABRAINS aicina pieteikties Skin-perfecting pīlinga maskas testēšanai.

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

ARKANA attīrošās putas sejas ādas mitrināšanai  un mikrobioma regulēšanai un krēms ar sejas ovāla “pacelšanas” efektu

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar "Baltic Beauty Prof" piedāvā testēt ARKANA A-QS Hacker Balance Foam 30 ml – putas efektīvai sejas ādas attīrīšanai, mikrobioma regulēšanai un mitrināšanai, un ARKANA V Zone Reconstructor 10 ml – rekonstrukcijas krēmu sejas ādai ar modelējošu peptīdu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.