Pētījums: 51% Latvijas iedzīvotāju nav apmierināti ar savu svaru
Kompānijas "Herbalife" veiktajā pētījumā Baltijas valstīs noskaidrots, ka 51% Latvijas iedzīvotāju nav apmierināti ar savu ķermeņa svaru. Turklāt 30% no iedzīvotājiem ir atzinuši, ka pilnībā atmetuši mēģinājumus samazināt svaru, jo tie visi ir bijuši neveiksmīgi.
Pētījumā noskaidrots, ka Latvijā vienlīdz satraukti par savu svaru ir gan vīrieši (48%), gan sievietes (52%). Savukārt 59% Latvijas iedzīvotāju kādreiz ir mēģinājuši kontrolēt savu svaru.
Svara kontroles tendences un paradumus Latvijā komentē "Herbalife" Zinātniskās konsultāciju padomes un uztura eksperts Dr. Aleksandrs Martinčuks: "Katru gadu pasaulē aizvien lielākus veselības draudus rada pieaugošā aptaukošanās, tajā skaitā arī Baltijas valstīs. Saskaņā ar Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas datiem, Latvijā 17% iedzīvotāju cieš no aptaukošanās. Tuvojoties vasarai, cilvēki savu svaru vērtē viskritiskāk un aktīvi cenšas to samazināt, lai iegūtu tā dēvēto "pludmales augumu"."
Analizējot pētījuma datus Baltijas mērogā, atklājas, ka Baltijas valstu vidū vismazāk apmierināti ar savu svaru ir tieši Latvijas iedzīvotāji (35%), kam seko Igaunijas (40%) un Lietuvas (44%) iedzīvotāji. Taču salīdzinājumā ar Lietuvu un Igauniju, rādītāji par Latvijas iedzīvotāju informētību par veselībai drošu svara samazināšu, ir augstāki. Turpina Dr. Aleksandrs Martinčuks: "Latvijas iedzīvotāji atzīst, ka labākais veids, kā kontrolēt svaru, ir sabalansēts uzturs (47%) un regulāras fiziskās aktivitātes (42%), turpretim Lietuvā un Igaunijā šie rādītāji ir vidēji par 7-13% zemāki. Novērojumi liecina, ka Latvijas iedzīvotāji ir pret sevi prasīgāki un pievērš lielāku uzmanību savam izskatam, svaram un fiziskajai sagatavotībai."
Pētījumos secināts, ka veselībai drošai un efektīvai svara samazināšanai svarīgākie nosacījumi ir pietiekama olbaltumvielu dienas devas uzņemšana (vidēji 80g dienā) un regulāra ēdienreižu ievērošana, īpaši būtiska ir dienas pirmā ēdienreize - brokastis.
"Olbaltumvielas ir galvenais šūnu uzbūves materiāls, kas nepieciešams, lai nodrošinātu normālu vielmaiņu. Tās ir viens no galvenajiem organisma "celtniecības materiāla" avotiem, jo veido muskuļus, un muskuļi ir tie, kas organismā dedzina kalorijas. Savukārt regulāra pilnvērtīgu brokastu ieturēšana palīdz sagatavoties gaidāmajai dienai, "sakārto" uztura režīmu, palīdzot izvairīties no nevajadzīgām uzkodām un pārmērīgām vakariņām pirms miega. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri kontrolē savu svaru. Lai svara kontrole noritētu efektīvi un droši, ir jāseko līdzi uzturvielām bagātu ēdienreižu ievērošanai un esošo ēdienreižu papildināšanai ar funkcionālo pārtiku, kas bagātināta ar organismam nepieciešamajām uzturvielām," skaidro Dr.Aleksandrs Martinčuks.
