medicine.lv skaitļos

Lietotāji online320
Aktīvie uzņēmumi12800
Nozares raksti1627
Ekspertu atbildes21477
Pēdu vanniņas noguruma, sāpju, tūskas mazināšanai un skaistumam: Iesaka speciāliste : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pēdu vanniņas noguruma, sāpju, tūskas mazināšanai un skaistumam: Iesaka speciāliste

Freepik.com/ jcomp
Foto: Freepik.com/ jcomp

Pēdās un zonā ap potītēm atrodas aktīvie punkti, kas spēj ietekmēt kopējo veselības stāvokli organismā, tāpēc ir svarīgi ne tikai rūpēties, lai kājas ir siltumā, jo īpaši rudens un ziemas sezonā, bet arī neaizmirst palutināt pēdas. Ikdienā, kad daudz laika tiek pavadīts stāvus vai kustībā, pēdu vannošana ir lielisks līdzeklis vienlaicīgai noguruma, sāpju un tūskas mazināšanai, kā arī ādas mitruma līmeņa atjaunošanai. Turklāt pēdu vannošana neprasa lielus finansiālus ieguldījumus. Kādam nolūkam pēdu vanniņas ir paredzētas un kādas vielas tajās izmantot, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" konsultante Arta Bogdānova.

“Pēdu vannošanu var veikt, izjūtot pēdu sasprindzinājumu, nogurumu, sāpes vai citas diskomforta sajūtas, lai atvieglotu simptomus un atslābinātu muskuļus. Veicot pēdu vannošanu regulāri kā daļu no savas kopšanas rutīnas, piemēram, ik pēc nedēļas vai divām, var palīdzēt uzturēt pēdu ādu veselīgu un mīkstu. Rudens un ziemas mēnešos pēdu vannošanu var veikt biežāk, jo šajā laika periodā pēdas lielākoties atrodas slēgta tipa apavos, muskuļi ir saspringti, staigājot pa slapjām vai slidenām virsmām, ir pastiprināta svīšana, sausums un sabiezējumi uz ādas. Pēdu vannošanas regularitāte atkarīga no tā, kādas un cik koncentrētas vielas pievienotas ūdenim,” stāsta konsultante.

Arī pēc smagiem treniņiem vai citām fiziskām aktivitātēm, kuras lielā mērā ietekmē pēdas un kājas, vanniņas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu. Svarīgi ir novērot ādas reakciju un izvērtēt, cik bieža pēdu vannošana ir nepieciešama, lai saglabātu komfortu un veselīgu ādu.

Kam un kādos gadījumos būtu ieteicams vannot pēdas?

Foto: Freepik.com/ jcomp

Pēdas ieteicams vannot cilvēkiem, kuriem ir stāvošs darbs vai ļoti aktīvs ikdienas ritms, lai atjaunotu pēdās zaudēto mitruma līmeni, mazinātu nogurumu un muskuļu saspringumu. Arī situācijās, kad aktīva vai sportiska dzīvesveida piekritēji saskaras ar kāju sēnīti, pēdu vannas var atjaunot ādas ph līmeni un palīdzēt ārstēt infekciju.

Banner 280x280

Nr. 1: Noguruma mazināšanai. Pēc ilgstošas staigāšanas vai fiziskas slodzes pēdas atpūtinās un atjaunos siltam ūdenim pievienotas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas, eikalipta vai piparmētru. Aromātiskās eļļas ne tikai palīdzēs pēdām atpūsties, bet arī to smarža nomierinās prātu. Tāpat ūdenim var pievienot Epsoma sāli, kuras sastāvā ir magnijs un sērs, tā veicinās atslābināšanos un mazinās muskuļu saspringumu.

Nr. 2: Tūskas mazināšanai palīdzēs pēdu vannošana siltā ūdenī ar lavandu, Epsoma sāli, sodu, jūras sāli vai sasmalcinātiem svaigiem gurķiem. Gurķi satur teju 95 % ūdens un dažādu organismam nepieciešamu minerālvielu (kalcijs, kālijs, nātrijs, dzelzs, cinks, u.c.), kas atjaunos un uzlabos ādas stāvokli, kā arī palīdzēs mazināt tūsku.

Nr. 3: Svīšanas mazināšanai palīdzēs pēdu vannošana ar ābolu sidra etiķi, sodu, jūras sāli, lavandas vai eikalipta ēteriskajām eļļām, vai citrona sulu.

Nr. 4: Muskuļu sāpju mazināšanai un atslābināšanai palīdzēs Epsoma sāls vai ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīns, eikalipts vai ingvers. Pēc pēdu vannošanas ieteicama viegla masāža asinsrites uzlabošanai. Sāpju mazināšanai var palīdzēt arī ūdens kontrasta maiņa no karsta uz aukstu ūdeni. Tas palīdzēs veicināt asinsriti un arī atvēsinās pēdas.

Nr. 5: Sasprēgājušiem papēžiem. Sasprēgājuši papēži var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, pēc ilgstošas staigāšanas vai stāvēšanas, nepareizas apavu izvēles vai pēdu pozas. Lai mazinātu sasprēgājumus papēžos, siltam ūdenim var pievienot ābolu sidra etiķi. Tas palīdzēs līdzsvarot pH līmeni un mazinās iekaisumus. Pēc pēdu vannošanas ieteicams uz sausajām ādas zonām uzklāt mīkstinošu un mitrinošu krēmu, kura sastāvā ir, piemēram, urīnviela (urea), alantoīns, glicerīns, PP vitamīns, keramīdi, A un E vitamīns, kā arī kumelītes un kliņģerītes ekstrakti vai vazelīns. Lai arī pēdu vanniņa var būt lielisks veids, kā mazināt sasprēgājumus un uzlabot papēžu stāvokli, tomēr, ja sasprēgājumi ir intensīvi vai ilgstoši, ieteicams konsultēties ar farmaceitu vai ārstu - speciālistu par ārstniecisku līdzekļu izvēli sabiezējumu likvidēšanai.

Nr. 6: Ādas mitrināšanai palīdzēs piena vannas vai ūdenim pievienota avokado vai kokosriekstu eļļa, kā arī medus un olīveļļas maisījums. Pēc pēdu vanniņas uz nosusinātas ādas ieteicams uzklāt mitrinošu krēmu vai eļļu labāka rezultāta sasniegšanai.

Nr. 7: Nagu skaistumam un veselībai. Pēdu vanniņas var palīdzēt uzturēt arī nagus veselīgus, mīkstināt ādu ap nagiem un veicināt vispārējo pēdu ādas veselību. Vanniņām var izmanot:

  • olīveļļu un citrona sulu. Samaisiet olīvu eļļu ar nelielu daudzumu svaigas citrona sulas, iemērciet kāju pirkstus šajā maisījumā, lai mīkstinātu ādu ap kāju pirkstiem un veicinātu nagu veselību;
  • rozmarīna ēterisko eļļu, lai stiprinātu nagu struktūru;
  • cukura un kokosriekstu eļļas maisījumu, lai maigi attīrītu un mitrinātu kāju nagus un ādu ap nagiem;
  • zaļās vai melnās tējas novārījumu. Tēju novārījumi satur antioksidantus, un tiem piemīt arī mitrinošas īpašības.

Kādos gadījumos nav ieteicams vannot pēdas?

Lai gan pēdu vannošana ir lielisks veids, kā rūpēties par pēdu veselību un skaistumu, ir daži izņēmumi, kad tās neiesaka veikt un jāievēro piesardzība:

  • atvērtu brūču vai iekaisumu gadījumos, tai skaitā čūlas, skrāpējumi vai insektu kodumi. Pēdu vannošana var palielināt infekcijas risku un kairināt atvērtās brūces. Ieteicams vannot pēdas tikai tad, kad brūces vai iekaisums ir pilnībā izārstēts;
  • cilvēkiem ar diabētu, jo viņiem var būt samazināta jutība pēdās un lielāks infekciju risks. Diabēta slimniekiem biežāk ir sausas pēdas un brūces dzīst lēni, tādējādi, vannojot pēdas, uz ādas tiek atvērtas sīkas plaisas, kurās viegli iekļūst baktērijas, kā rezultātā brūču sadzīšana var būtiski ieilgt un pasliktināties;
  • ja āda ir ļoti jutīga, vannai nevajadzētu izmantot koncentrētas vai aromātiskas vielas, kas var izraisīt kairinājumu vai alerģiskas reakcijas.

Alternatīvas pēdu vannām

Foto: Freepik.com/ jcomp
  • Pēdu skrubis. Lietojot speciāli pēdām paredzētos skrubjus vai eksfoliantus, ādai tiks maigi noņemtas atmirušās šūnas un āda tiks mīkstināta.
  • Pēdu masāža.  Veicot masāžu ar dabīgām eļļām, piemēram, mandeļu vai kokosriekstu eļļu, uzlabosies asinsrite un mazināsies muskuļu sasprindzinājums.
  • Pēdu krēmi. Piemēroti dažādu vajadzību ādas kopšanai. Regulāri lietojot speciāli pēdām paredzētos krēmus, āda kļūs mīksta un mitrināta. Īpaša uzmanība jāpievērš papēžu mitrināšanai.
  • Nagu kopšana. Regulāri jāapgriež un jāapstrādā nagu gali, lai izvairītos no deformācijas un to traumēšanas mijiedarbībā ar apaviem. Ja nagi ir trausli un plāni vai ir kādas citas problēmas, konsultējoties ar ārstu-speciālistu, var būt nepieciešamība lietot ārstnieciskās nagu lakas un speciālos nagu aizsardzības līdzekļus, lai uzturētu nagu veselību un skaistumu.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

Nedēļas tēma

Dr. Mauriņa klīnikā – tagad arī laparoskopiskā ķirurģija

Dr. Mauriņa klīnikā – tagad arī laparoskopiskā ķirurģija

Līdzās jau labi pazīstamajiem un pacientu atzinību ieguvušajiem fleboloģijas, proktoloģijas, dermatoloģijas un estētiskās medicīnas pakalpojumiem Dr. Mauriņa klīnikā tagad uzsāktas žultspūšļa un trūču laparoskopiskās operācijas. Vairāk par laparoskopiskās ķirurģijas priekšrocībām un abiem jaunajiem operāciju veidiem pastāstīs klīnikas ķirurģe Dr. Sintija Lapsa.

Aktuālie piedāvājumi

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Ādas izskatu ietekmē mūsu dzīvesveids, ēšanas paradumi, veselības stāvoklis, kaitīgie ieradumi, ģenētika un daudzi citi faktori. Labā ziņa – ikviena no mums var parūpēties par savu sejas ādu un aizkavēt ādas novecošanos – uzziniet vairāk par gaismas terapiju ar Bioptron!

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvāja testēt "Acorus Balance Fiber" šķiedrvielu kompleksu.

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvāja izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt uztura bagātinātāju “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai.

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvāja testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Kontakti

  1. +371 67770711
  2. +371 67770727
  3. serviss@latvijastalrunis.lv
  4. https://medicine.lv/
  5. +371 67770557
  6. redakcija@medicine.lv

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003050681
  2. 27.12.1991
  3. 17.10.2003
  4. Rīga, Blaumaņa iela 38/40, LV-1011
  5. 2023

Apraksts

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība.

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība, ambulatorā palīdzība, ambulance, stacionārs, acu ārsts, ārstu komisijas, ārstu privātprakses, privātprakses, doktorāti, speciālisti, poliklīnika, poliklīnikas, veselības centri, dermatoloģija, diagnostika, elpceļu, plaušu slimības, endokrinoloģija, diabēts, fitoterapija, fleboloģija, vēnu saslimšana, gastroenteroloģija, gremošanas sistēma, ginekoloģija, dzemdības, kardioloģija, sirds un asinsvadu slimības, laboratorija, medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi, medicīnas literatūra, narkoloģija, atkarību ārstēšana, neiroloģija, nervu sistēmas saslimšanas, onkoloģija, ļaundabīgie audzēji, osteopātija, osteoporoze, otorinolaringoloģija, otolaringologs, LORS, pediatrija, bērnu veselība, plastiskā ķirurģija, rekonstruktīvā ķirurģija, podoloģija, pēdu aprūpe, vakcinācija, psiholoģija, psihoterapija, psihiatrija, reimatoloģija, kaulu, locītavu un saistaudu slimības, seksopatoloģija, seksuālā veselība, slimnīca, slimnīcas, stacionārs, traumatoloģija, ortopēdija, ķirurģija, triholoģija, matu veselība, uroloģija, veneroloģija, ādas veselība, zobārstniecība, mutes veselība, farmācija, homeopātija, medikamentu ražošana, aptiekas, rehabilitācija, fizioterapija, pirts, sauna, skaistumkopšanas salons, SPA, Biokosmētika, frizētavas, sanitārie dienesti, sociālā aprūpe, solārijs, veselības apdrošināšana, veselīgs uzturs, produktu testi, produktu atsauksmes, ziņas, medicīna enciklopēdija, digitālie pakalpojumi, reklāmraksti, baneri, biznesa profils, SEO, medicīnas ziņas, veselības padomi.


Vairāk

Saistītie resursi

Foto 7

medicine.lv aktuālie piedāvājumi
medicine.lv jautājumi un atbildes
medicine.lv meklēšana uzņēmumos
medicine.lv populārā medicīnas enciklopēdija pme
medicine.lv raksti
medicine.lv vizuālā reputācijas kampaņa
medicine.lv ziņas

Mājas lapa internetā