medicine.lv skaitļos

Lietotāji online162
Aktīvie uzņēmumi12699
Nozares raksti12054
Ekspertu atbildes21477
Pazīmes, ka tava izvēlētā diēta nav tev piemērota : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pazīmes, ka tava izvēlētā diēta nav tev piemērota

 Foto: pixabay.com

Šķiet, it visur parādās informācija par jaunām un īpaši efektīvām diētām. Tādi saukļi kā "Zaudē desmit kilogramus desmit dienās" un "Zaudē svaru miegā" šķiet tik vilinoši, ka nereti aizmirstas vienkāršā patiesība – galvenais veselīga svara priekšnoteikums ir sabalansēts uzturs, veselīgs miegs un fiziskās aktivitātes. Ja tomēr esi nolēmis ieturēt diētu, atceries, ka efektīvu rezultātu sasniegsi, ja ēdīsi veselīgi regulāri, nevis tikai nedēļu no vietas, un iemācies atpazīt diētu, kas tavam organismam nodarīs vairāk ļaunuma nekā labuma.

Tev pilnīgi jāatsakās no iemīļotajiem produktiem

Protams, ka ir pareizi uz laiku pavisam atteikties no saldumiem, našķiem un ātrajām uzkodām, lai mainītu savus ēšanas paradumus, taču, ja tava izvēlētā diēta paredz atteikties arī no citiem tevis iecienītiem produktiem, tu visdrīzāk cietīsi sakāvi. Ir nepieciešama ārkārtīgi stipra paškontrole, lai pilnīgi atteiktos no visa, kas tev garšo, un lielākā daļa cilvēku agri vai vēlu ļaujas kārdinājumam, kam seko nomācoša vainas apziņa. Tev piemērota diēta balstīsies uz veselīgām un sātīgām maltītēm, taču tajā būs iekļautas arī atsevišķas izņēmuma reizes, kad vari atļauties kādu kārumu.

Diētā trūkst nepieciešamo uzturvielu

Banner 280x280
Banner 280x280

Viens no būtiskākajiem faktoriem, kas ļauj tavam ķermenim darboties kā nākas ir uzturvielas, ko uzņem ar pārtiku. Vairākas populāras diētas palīdz zaudēt svaru, taču tās satur niecīgu kaloriju daudzumu un, tās izmantojot, tu neuzņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Pareiza diēta ietver dažādus augļus, dārzeņus un citus produktus, kas sniegs tavam organismam nepieciešamās uzturvielas. Tāpat papildus svara zudumam tu jutīsi arī citas pozitīvas pārmaiņas – tev būs vairāk enerģijas, labāks miegs un veselīgāka āda.

Tev jāēd produkti, kas tev negaršo

Ja tavas izvēlētās diētas pamatā ir ēdieni, kas tev negaršo, tu nespēsi ilgtermiņā mainīt savus ēšanas paradumus. Atrodi diētu, kas ir elastīga un ļauj dažādot ēdienkarti.

Diēta ir pārlieku ekstrēma

Daudzas diētas sniedz ātrus rezultātus, taču tās nav efektīvas ilgtermiņā. Ieturot šādu diētu, tu riskē, ka pēc tam, kad būsi atsācis ēst normāli, viss zaudētais svars atgriezīsies atpakaļ, iespējams, pat padarot tevi vēl par pāris kilogramiem smagāku nekā pirms diētas uzsākšanas.

Izvēloties diētu, rūpīgi to izvērtē. Ja solītie rezultāti šķiet pārāk labi, lai būtu patiesi, visticamāk tā arī ir. Dod priekšroku uztura plānam, kas ir veselīgāks un nesola tūlītējus rezultātus.

Tu nemitīgi jūties izsalcis

Ja pat pēc maltītes tu vēl joprojām jūti izsalkumu, tev neizdosies diētu ieturēt ilgstoši. Izvēlies diētu, kas iekļauj vismaz trīs ēdienreizes dienā.

Izvēlētā diēta neļauj tev socializēties

Diētai ir jāiekļaujas tavā ikdienas ritmā, netraucējot nodarbēm, kas tev ir svarīgas. Ja izvēlētā uztura plāna dēļ tu vairs nevari doties pasēdēt ar draudzenēm vai ieturēt maltīti kopā ar ģimeni, tev, iespējams, kārtīgi jāpārdomā situācija. Izvēloties veselīgu diētu, tev nebūs problēmu atrast vietu, kur iespējams paēst arī ārpus mājas, un tev nebūs jāgriež sīkos gabaliņos puse greipfrūta, kamēr pārējā ģimene mielojas ar vakariņām.
 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

  • 23.11.2017 14:20
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 23.11.2017 14:20
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 23.11.2017 14:20
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 23.11.2017 14:20
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 23.11.2017 14:20
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 06.06.2017 14:57
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 06.06.2017 14:57
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 06.06.2017 14:57
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 06.06.2017 14:57
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.
  • 06.06.2017 14:57
    Ja vēlaties sačakarēt veselību,tad droši sāciet ar diētām.Cilvēks ēst var praktiski visu,kas ēdams,tikai jāievēro mērenība.To jau īstenot ir sarežģītāk.Protams,arī regulāras fiziskas aktivitātes neļaus uzkrāt tauku slāņus. Sabalansēts uzturs+aktīvs dzīves veids=vesels cilvēks.Diētas nav vajadzīgas.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā