medicine.lv skaitļos

Lietotāji online152
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12360
Ekspertu atbildes21477
Pazīmes, ka tava izvēlētā diēta nav tev piemērota : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pazīmes, ka tava izvēlētā diēta nav tev piemērota

 Foto: pixabay.com

Šķiet, it visur parādās informācija par jaunām un īpaši efektīvām diētām. Tādi saukļi kā "Zaudē desmit kilogramus desmit dienās" un "Zaudē svaru miegā" šķiet tik vilinoši, ka nereti aizmirstas vienkāršā patiesība – galvenais veselīga svara priekšnoteikums ir sabalansēts uzturs, veselīgs miegs un fiziskās aktivitātes. Ja tomēr esi nolēmis ieturēt diētu, atceries, ka efektīvu rezultātu sasniegsi, ja ēdīsi veselīgi regulāri, nevis tikai nedēļu no vietas, un iemācies atpazīt diētu, kas tavam organismam nodarīs vairāk ļaunuma nekā labuma.

Tev pilnīgi jāatsakās no iemīļotajiem produktiem

Protams, ka ir pareizi uz laiku pavisam atteikties no saldumiem, našķiem un ātrajām uzkodām, lai mainītu savus ēšanas paradumus, taču, ja tava izvēlētā diēta paredz atteikties arī no citiem tevis iecienītiem produktiem, tu visdrīzāk cietīsi sakāvi. Ir nepieciešama ārkārtīgi stipra paškontrole, lai pilnīgi atteiktos no visa, kas tev garšo, un lielākā daļa cilvēku agri vai vēlu ļaujas kārdinājumam, kam seko nomācoša vainas apziņa. Tev piemērota diēta balstīsies uz veselīgām un sātīgām maltītēm, taču tajā būs iekļautas arī atsevišķas izņēmuma reizes, kad vari atļauties kādu kārumu.

Diētā trūkst nepieciešamo uzturvielu

Banner 280x280

Viens no būtiskākajiem faktoriem, kas ļauj tavam ķermenim darboties kā nākas ir uzturvielas, ko uzņem ar pārtiku. Vairākas populāras diētas palīdz zaudēt svaru, taču tās satur niecīgu kaloriju daudzumu un, tās izmantojot, tu neuzņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Pareiza diēta ietver dažādus augļus, dārzeņus un citus produktus, kas sniegs tavam organismam nepieciešamās uzturvielas. Tāpat papildus svara zudumam tu jutīsi arī citas pozitīvas pārmaiņas – tev būs vairāk enerģijas, labāks miegs un veselīgāka āda.

Tev jāēd produkti, kas tev negaršo

Ja tavas izvēlētās diētas pamatā ir ēdieni, kas tev negaršo, tu nespēsi ilgtermiņā mainīt savus ēšanas paradumus. Atrodi diētu, kas ir elastīga un ļauj dažādot ēdienkarti.

Diēta ir pārlieku ekstrēma

Daudzas diētas sniedz ātrus rezultātus, taču tās nav efektīvas ilgtermiņā. Ieturot šādu diētu, tu riskē, ka pēc tam, kad būsi atsācis ēst normāli, viss zaudētais svars atgriezīsies atpakaļ, iespējams, pat padarot tevi vēl par pāris kilogramiem smagāku nekā pirms diētas uzsākšanas.

Izvēloties diētu, rūpīgi to izvērtē. Ja solītie rezultāti šķiet pārāk labi, lai būtu patiesi, visticamāk tā arī ir. Dod priekšroku uztura plānam, kas ir veselīgāks un nesola tūlītējus rezultātus.

Tu nemitīgi jūties izsalcis

Ja pat pēc maltītes tu vēl joprojām jūti izsalkumu, tev neizdosies diētu ieturēt ilgstoši. Izvēlies diētu, kas iekļauj vismaz trīs ēdienreizes dienā.

Izvēlētā diēta neļauj tev socializēties

Diētai ir jāiekļaujas tavā ikdienas ritmā, netraucējot nodarbēm, kas tev ir svarīgas. Ja izvēlētā uztura plāna dēļ tu vairs nevari doties pasēdēt ar draudzenēm vai ieturēt maltīti kopā ar ģimeni, tev, iespējams, kārtīgi jāpārdomā situācija. Izvēloties veselīgu diētu, tev nebūs problēmu atrast vietu, kur iespējams paēst arī ārpus mājas, un tev nebūs jāgriež sīkos gabaliņos puse greipfrūta, kamēr pārējā ģimene mielojas ar vakariņām.
 

Dalies ar šo rakstu

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Dabas spēks tavai labsajūtai

Dabas spēks tavai labsajūtai

Čagas tēja, māteres ekstrakts, amaranta eļļa, lakricas sīrups – mūsu dabas spēks. Augu valsts sniedz ne tikai pļavas skaistumu un brīvības sajūtu, bet arī bagātīgu resursu klāstu, kas palīdz stiprināt ķermeni un prātu.  

Aktuālie piedāvājumi

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Ir brīdis, kad sieviete sāk just, ka ķermenis vairs nereaģē tā kā agrāk. Tas nenotiek strauji. Tas nav viens simptoms. Tā ir sajūta – ka vielmaiņa kļūst lēnāka, enerģija vairs nav tik stabila, vēders kļūst jutīgāks, un ierastie risinājumi vairs nedod tādu pašu efektu.  

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

Gremošanas atbalsts mūsdienu dzīves ritmā

21. gadsimtā uzturu un dzīvesveidu ietekmē daudzi faktori: neregulāras ēdienreizes, augsts ogļhidrātu un slēpto cukuru daudzums uzturā, kā arī bieža smagāk sagremojamu ēdienu lietošana. Šādos apstākļos organisms var piedzīvot paaugstinātu slodzi uz gremošanas sistēmu. Kā var palīdzēt Enzy-Prime?

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Gripas simptomi, profilakse un ārstēšana – kas jāzina ikvienam

Ziemas sezonā strauji pieaug saslimstība ar gripu, kas ir akūta un lipīga vīrusu infekcija. Lai gan gripu bieži jauc ar saaukstēšanos, tomēr tās simptomi ir izteiktāki, bet slimības gaita – smagāka, tāpēc būtiska ir gripas profilakse, savlaicīga simptomu atpazīšana un pareiza to ārstēšana, lai ātrāk atveseļotos un mazinātu komplikāciju risku.  

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Enzy-Prime – atbalsts gremošanai aizņemtā ikdienā

Medicine.lv redakcija martā un aprīlī sadarbībā ar zīmolu Coral Club piedāvā testēt Enzy-Prime – sabalansētu 10 enzīmu kompleksu, kas īpaši pielāgots mūsdienīgam uzturam ar augstu ogļhidrātu saturu, vienlaikus efektīvi atbalstot olbaltumvielu, tauku un laktozi saturošu produktu gremošanu.

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvā testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: mitrinošs un barojošs losjons ar alveju un saldo apelsīnu

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt losjonu ķermenim, sejai, pēdām un rokām ar alveju un kaņepju eļļu, kas dziļi mitrina, mīkstina, pabaro un nomierina ādu. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža izstādē Skola 2026: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Izstāde Skola ik gadu pulcē tūkstošiem jauniešu, kuri meklē savu nākotnes profesiju. Starp daudziem stendiem īpašu uzmanību piesaista RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledža, kur iespējams apgūt pieprasītas un sabiedrībai nozīmīgas veselības aprūpes profesijas.

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

SRC Sigulda prostatas audzēja ārstēšana – CyberKnife Sigulda: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Diagnoze "prostatas vēzis" katru gadu izmaina tūkstošiem vīriešu dzīvi. Taču aiz katras diagnozes vienmēr ir cilvēks – ar savu stāstu, savām bažām un cerībām. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/
  5. https://www.facebook.com/SHROOMIUM/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2025
  5. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā