Pavasaris! Laiks attīrīt organismu
Pēc ilgās ziemas vēlams sarīkot ģenerālo tīrīšanu savam ķermenim – atbrīvot to no ziemā uzkrātajām kaitīgajām vielām!
Ikdienā dažādu iemeslu dēļ organismā uzkrājam vielas, kas nav vajadzīgas un pat kaitē – tās sauc par toksīniem vai šlakvielām. Organisms kļūst gluži kā par neveselīgu vielu noliktavu. Toksīni var radīt veselības problēmas, piemēram, tiek aizturēta ūdens izvadīšana vai palielinās svars. Sastopami arī citi simptomi, kas var jūs nomākt uzkrāto neveselīgo vielu dēļ – galvassāpes, gremošanas traucējumi, zemas koncentrēšanās spējas, nogurums un nespēks. Jāatzīst, tieši pavasarī visbiežāk sūdzamies par šādām nepatīkamām izjūtām.
Kā rīkoties?
* Cukuru, taukus un smalka maluma kviešu miltus saturošus produktus aizstāt ar augļiem, dārzeņiem un rupja maluma miltu izstrādājumiem.
* Liela nozīme ir fiziskām aktivitātēm, pastaigām svaigā gaisā, nūjošanai, vingrošanai. Jo kustības uzlabo vielmaiņu audos un zarnu trakta darbību, caur kuru izvadām lielāko daļu toksīnu, kas tiek uzkrāti mazkustīga dzīvesveida dēļ.
* Vēlama viegla atslodze: izvēlēties dienu, kurā lietot uzturā tikai dārzeņus un augļus. Šajā dienā var pārtikt tikai no kefīra, jogurta un sulām.
* Iedarbīgas iespējas attīrīt organismu piedāvā arī aptiekās. Pieejami preparāti ar briestvielām. Tās neitralizē un izvada šlakvielas. Ieteicami žulti dzenošie preparāti – tējas, homeopātiskie līdzekļi, kas palīdz izvadīt toksiskās vielas no aknām. Pieejami līdzekļi, kas satur jūras aļģu un ķiploku ekstraktu, kas piedalās smago metālu izvadīšanā.
*Bromelaīna preparāti – bromelaīns ir viela, kas tropiskajos augļos un darbojas proteolītiski (šķeļ olbaltumvielas). Attīra organismu no šlakvielām un toksīniem, uzlabo gremošanu, traucē tauku uzkrāšanos. Tas efektīvi sadedzina taukus un mazina svaru.
*Probiotiķi uzlabo zarnu mikrofloru, normalizē un uzlabo zarnu funkcijas, kā arī paaugstina imunitāti. Labās baktērijas, kas atrodas preparātu sastāvā, nodarbojas ar slikto baktēriju (pūšanas baktēriju) iznīcināšanu.
* Ieteicami preparāti ar zaļās tējas ekstraktu, kas satur virkni labvēlīgu vielu: tanīnus, fenolskābes, alkaloīdus, kofeīnu, nikotīnskābi, pantotēnskābi, daudz vitamīnu un citu vielu. Zaļās tējas ekstrakts uzlabo vielmaiņu, ir iedarbīgs antioksidants, saista noteiktas tauku frakcijas, noārda tauku molekulas, tam piemīt viegla urīndzenoša iedarbība.
* Ļoti svarīgi dzert daudz šķidruma – tas nepieciešams, lai palīdzētu nierēm izvadīt toksīnus.
Toksīnu uzkrāšanos veicina stress, neveselīgi ēšanas paradumi, mazkustīgs dzīvesveids, arī dažu medikamentu lietošana.
Avots: Avīze "Mana Veselība"
SIA Aptiekas un Partneri
Dzelzavas iela 120G, Rīga
Tālr.: 67817767
www.manaaptieka.lv
