medicine.lv skaitļos

Lietotāji online98
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12181
Ekspertu atbildes21477
Pavasara darbos – droši un bez traumām! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pavasara darbos – droši un bez traumām!

Kad gada aukstāko laiku palēnām nomaina pavasarīgākas vēsmas, vakari kļūst gaišāki un dienas saulainākas, arī cilvēks atmostas reizē ar dabu. Kustības un atrašanās svaigā gaisā ir lielisks veids, kā uzturēt mundru prātu un veselu ķermeni. Tomēr, kā ar jebkura veida fiziskajām aktivitātēm, vienmēr ir jāievēro piesardzība, jo pārmērības un neapdomība var kaitēt mūsu veselībai. 

Veicot dārza darbus, cilvēks daudz saliecas un nereti ceļ smagumus, tas var radīt spiedienu uz muguru un locītavām, kas savukārt var izraisīt sāpes un pat traumas. Šeit talkā var nākt dažādi palīglīdzekļi, kas palīdzēs novērst potenciālās problēmas. Pie šādiem palīglīdzekļiem noteikti varam pieskaitīt muguras balsta jostas. Muguras balsta josta palīdz uzturēt pareizu mugurkaula pozīciju un atbalstīt muguru, samazinot spiedienu uz muguras muskuļiem, īpaši, ja tiek pārvietoti smagāki priekšmeti. 

Lietojot šos palīgus, mēs varam ne tikai izvairīties no sāpēm un traumām, bet arī uzlabot savu garastāvokli. Ir pierādīts, ka muguras sāpes var radīt negatīvu emocionālo ietekmi, un tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un savu garīgo stāvokli.

Muguras balsta jostas jeb muguras korsetes tiek izgatavotas no elastīga materiāla, kas cieši piekļaujas mugurai. Aizmugures daļā tām ir ieliktņi, kas nodrošina atbalstu un palīdz saglabāt pareizu muguras pozīciju. Stingrākai fiksācijai pieejamas muguras balsta jostas ar metāla ieliktņiem. Lai regulētu jostas stingrību, parasti tās priekšdaļā ir velkro aizdare, kas ļauj pielāgot jostas sniegto kompresiju. 

Traumu iespējamība nav vienīgais piesardzības faktors, strādājot dārzā. Vienmēr jāatceras arī par siltumu. Lai arī pavasaris atnes siltāku gaisa temperatūru, jāpatur prātā, ko bērnībā teikuši vecāki un vecvecāki, jo var nākties pārliecināties, ka “pavasaris patiešām ir viltīgs”. Bieži vien rosīšanos dārzā uzsākam dienas pirmajā pusē un beidzam tikai ar tumsas tuvošanos, bet aizmirstam, ka pavasaris nebūt nav tas pats, kas vasara, tāpēc pareiza apģērba izvēle un ķermeņa atrašanās siltumā ir ārkārtīgi svarīga. Šeit var lieti noderēt muguras sildošā josta, lai pasargātu muguru no aukstuma un vēja negatīvās ietekmes. 

Ne mazāk svarīgas ir locītavu ortozes – tās spēj stabilizēt un atbalstīt locītavas, samazināt slodzi, spiedienu un vibrācijas, tādā veidā mazinot iespēju savainoties.

Izmantojot šos palīglīdzekļus, var uzlabot asins cirkulāciju un samazināt sāpes un iekaisumu. Kad tiek izdarīts pareizs spiediens uz noteiktu ķermeņa daļu, tas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, kas savukārt var uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem un paātrināt to atjaunošanos.

Tāpat var samazināt tūsku un iekaisumu, kas var rasties no pastāvīgām un intensīvām fiziskajām aktivitātēm, kā arī mazināt sasprindzinājumu un slodzi uz muskuļiem. Šie palīglīdzekļi var gan palīdzēt samazināt traumu risku, gan saīsināt atveseļošanās laiku pēc jau iegūtām traumām.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nav piemērotas visiem un nav universāls problēmu risinājums. Pirms to lietošanas vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu vai terapeitu, lai noteiktu, kādi palīglīdzekļi būtu vislabāk piemēroti konkrētiem apstākļiem un vajadzībām. Noteikti nevajadzētu vienu un to pašu produktu dalīt ar citiem ģimenes locekļiem, jo tas, kas ir piemērots vienam, var izrādīties nepiemērots kādam citam. 

Visbeidzot, ir jāatceras, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nevar aizstāt pareizu sagatavošanos un atbilstošu piesardzību fizisko aktivitāšu laikā. Pareiza iesildīšanās, ja nepieciešams, kā arī pareiza kustību un smagumu celšanas tehnika var palīdzēt novērst traumas. Kopā ar muguras balsta jostām un locītavu ortozēm tie var būt ļoti efektīvi līdzekļi, lai nodrošinātu labu veselību dārza darbos un fizisko aktivitāšu laikā, lai pavasara baudīšana noritētu pēc iespējas patīkamāk un harmoniskāk, dāvājot savai labsajūtai visu to labāko, ko šī sezona piedāvā. 

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.

E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonuselast.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.