medicine.lv skaitļos

Lietotāji online0
Aktīvie uzņēmumi11972
Nozares raksti1539
Ekspertu atbildes21477
Pavasara darbos – droši un bez traumām! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pavasara darbos – droši un bez traumām!

Kad gada aukstāko laiku palēnām nomaina pavasarīgākas vēsmas, vakari kļūst gaišāki un dienas saulainākas, arī cilvēks atmostas reizē ar dabu. Kustības un atrašanās svaigā gaisā ir lielisks veids, kā uzturēt mundru prātu un veselu ķermeni. Tomēr, kā ar jebkura veida fiziskajām aktivitātēm, vienmēr ir jāievēro piesardzība, jo pārmērības un neapdomība var kaitēt mūsu veselībai. 

Veicot dārza darbus, cilvēks daudz saliecas un nereti ceļ smagumus, tas var radīt spiedienu uz muguru un locītavām, kas savukārt var izraisīt sāpes un pat traumas. Šeit talkā var nākt dažādi palīglīdzekļi, kas palīdzēs novērst potenciālās problēmas. Pie šādiem palīglīdzekļiem noteikti varam pieskaitīt muguras balsta jostas. Muguras balsta josta palīdz uzturēt pareizu mugurkaula pozīciju un atbalstīt muguru, samazinot spiedienu uz muguras muskuļiem, īpaši, ja tiek pārvietoti smagāki priekšmeti. 

Lietojot šos palīgus, mēs varam ne tikai izvairīties no sāpēm un traumām, bet arī uzlabot savu garastāvokli. Ir pierādīts, ka muguras sāpes var radīt negatīvu emocionālo ietekmi, un tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un savu garīgo stāvokli.

Muguras balsta jostas jeb muguras korsetes tiek izgatavotas no elastīga materiāla, kas cieši piekļaujas mugurai. Aizmugures daļā tām ir ieliktņi, kas nodrošina atbalstu un palīdz saglabāt pareizu muguras pozīciju. Stingrākai fiksācijai pieejamas muguras balsta jostas ar metāla ieliktņiem. Lai regulētu jostas stingrību, parasti tās priekšdaļā ir velkro aizdare, kas ļauj pielāgot jostas sniegto kompresiju. 

Traumu iespējamība nav vienīgais piesardzības faktors, strādājot dārzā. Vienmēr jāatceras arī par siltumu. Lai arī pavasaris atnes siltāku gaisa temperatūru, jāpatur prātā, ko bērnībā teikuši vecāki un vecvecāki, jo var nākties pārliecināties, ka “pavasaris patiešām ir viltīgs”. Bieži vien rosīšanos dārzā uzsākam dienas pirmajā pusē un beidzam tikai ar tumsas tuvošanos, bet aizmirstam, ka pavasaris nebūt nav tas pats, kas vasara, tāpēc pareiza apģērba izvēle un ķermeņa atrašanās siltumā ir ārkārtīgi svarīga. Šeit var lieti noderēt muguras sildošā josta, lai pasargātu muguru no aukstuma un vēja negatīvās ietekmes. 

Ne mazāk svarīgas ir locītavu ortozes – tās spēj stabilizēt un atbalstīt locītavas, samazināt slodzi, spiedienu un vibrācijas, tādā veidā mazinot iespēju savainoties.

Izmantojot šos palīglīdzekļus, var uzlabot asins cirkulāciju un samazināt sāpes un iekaisumu. Kad tiek izdarīts pareizs spiediens uz noteiktu ķermeņa daļu, tas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, kas savukārt var uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem un paātrināt to atjaunošanos.

Tāpat var samazināt tūsku un iekaisumu, kas var rasties no pastāvīgām un intensīvām fiziskajām aktivitātēm, kā arī mazināt sasprindzinājumu un slodzi uz muskuļiem. Šie palīglīdzekļi var gan palīdzēt samazināt traumu risku, gan saīsināt atveseļošanās laiku pēc jau iegūtām traumām.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nav piemērotas visiem un nav universāls problēmu risinājums. Pirms to lietošanas vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu vai terapeitu, lai noteiktu, kādi palīglīdzekļi būtu vislabāk piemēroti konkrētiem apstākļiem un vajadzībām. Noteikti nevajadzētu vienu un to pašu produktu dalīt ar citiem ģimenes locekļiem, jo tas, kas ir piemērots vienam, var izrādīties nepiemērots kādam citam. 

Visbeidzot, ir jāatceras, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nevar aizstāt pareizu sagatavošanos un atbilstošu piesardzību fizisko aktivitāšu laikā. Pareiza iesildīšanās, ja nepieciešams, kā arī pareiza kustību un smagumu celšanas tehnika var palīdzēt novērst traumas. Kopā ar muguras balsta jostām un locītavu ortozēm tie var būt ļoti efektīvi līdzekļi, lai nodrošinātu labu veselību dārza darbos un fizisko aktivitāšu laikā, lai pavasara baudīšana noritētu pēc iespējas patīkamāk un harmoniskāk, dāvājot savai labsajūtai visu to labāko, ko šī sezona piedāvā. 

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.

E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonus.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecu locītavās – rīkojies, apmeklē fizioterapeitu!

Sāpes plecos var sagādāt diskomfortu, un kustību ierobežojums pazemina cilvēka dzīves kvalitāti. Sāpju ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no savlaicīgas saslimšanas diagnostikas un pacienta rīcības. Ir daži ieteikumi, kuri palīdzēs saprast, kā rīkoties un kur vērsties, lai veiksmīgi ārstētu sāpes plecos. 

Aktuālie piedāvājumi

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

Par labajām baktērijām. Kad un kāpēc tās lietot?

LACTO SEVEN pienskābās baktērijas ir piemērotas visiem vecumā no viena gada vecuma. Un tās var lietot arī ikdienā. Izvēlies sev piemērotākās!

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Jaunumi un tendences vēnu ārstniecībā. Vēnu apstrāde ar lāzeru

Pēdējā desmitgadē vēnu lāzerapstrādē bijis daudz jaunumu – gan lāzera aparātu, gan lāzera vadu, tāpat arī stratēģisku pieeju jomā. Lāzera loma fleboloģijā ir ievērojami pieaugusi. Par vēnu ārstēšanas metodēm stāsta Arnolds Kadišs, Dr. med., MBA, ķirurgs, flebologs, Dr. Kadiša vēnu klīnika. 

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Holivudas pīlings vai kā padarīt ādu tīru dažos soļos

Kāpēc Holivudas pīlings? Tā ir iespēja pēc procedūras justies kā zvaigznei ar tīru un mirdzošu ādu. Uzzināsim par šo unikālo procedūru, kas derēs pat visjutīgākajai ādai! 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

MARUSHA eļļa sejas attīrīšanai un masāžai

MARUSHA eļļa sejas  attīrīšanai un masāžai

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt sejas attīrīšanas un masāžas eļļu ar rīsu, auzu un jojobas eļļām.

HealthAid® Alfalfa Leaf

HealthAid® Alfalfa Leaf

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvā izmēģināt uztura bagātinātāju "Alfalfa Leaf®".

Testa rezultāti: "MindSet” – sabalansēts aktīvo vielu komplekss smadzeņu darbības uzlabošanai

Testa rezultāti:

Augustā Medicine.lv redakcija sadarbībā ar starptautisku zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt produktu smadzeņu darbības uzlabošanai “MindSet” – sabalansētu vitamīnu, aminoskābju un citu aktīvo vielu kompleksu, kas veicina asinsriti, atmiņu un uzmanību, kā arī kognitīvās spējas.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO probiotiku komplekss kapsulās

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SAGITUS Latvijas Farmācijas uzņēmumu piedāvāja testēt jaunumu – iecienīto LIVEO pienskābo un bifidobaktēriju kompleksu kapsulās, bet tagad lielākā iepakojumā (ar 21 vienu kapsulu).

Izstāsti Latvijai veselības receptes

VCA poliklīnika "Dole": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VCA poliklīnika

Esi laipni gaidīts VCA poliklīnikā "Dole", Maskavas ielā 357, Rīgā, tirdzniecības centra "Dole" 2. stāvā. Sper soli pretī veselībai ar Veselības centru apvienību!

"Agetis supplements" – zinātniski pamatoti uztura bagātinātāji: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

"Emelin® FF Liquid" nodrošina kontrolētu maksimālu uzsūkšanos ar maigu ietekmi uz kuņģi. Tā pagatavojuma veids (šķidrā forma) nodrošina ātrāku un labāku dzelzs uzsūkšanos organismā.