medicine.lv skaitļos

Lietotāji online47
Aktīvie uzņēmumi12703
Nozares raksti12065
Ekspertu atbildes21477
Pavasara darbos – droši un bez traumām! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pavasara darbos – droši un bez traumām!

Kad gada aukstāko laiku palēnām nomaina pavasarīgākas vēsmas, vakari kļūst gaišāki un dienas saulainākas, arī cilvēks atmostas reizē ar dabu. Kustības un atrašanās svaigā gaisā ir lielisks veids, kā uzturēt mundru prātu un veselu ķermeni. Tomēr, kā ar jebkura veida fiziskajām aktivitātēm, vienmēr ir jāievēro piesardzība, jo pārmērības un neapdomība var kaitēt mūsu veselībai. 

Veicot dārza darbus, cilvēks daudz saliecas un nereti ceļ smagumus, tas var radīt spiedienu uz muguru un locītavām, kas savukārt var izraisīt sāpes un pat traumas. Šeit talkā var nākt dažādi palīglīdzekļi, kas palīdzēs novērst potenciālās problēmas. Pie šādiem palīglīdzekļiem noteikti varam pieskaitīt muguras balsta jostas. Muguras balsta josta palīdz uzturēt pareizu mugurkaula pozīciju un atbalstīt muguru, samazinot spiedienu uz muguras muskuļiem, īpaši, ja tiek pārvietoti smagāki priekšmeti. 

Lietojot šos palīgus, mēs varam ne tikai izvairīties no sāpēm un traumām, bet arī uzlabot savu garastāvokli. Ir pierādīts, ka muguras sāpes var radīt negatīvu emocionālo ietekmi, un tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un savu garīgo stāvokli.

Muguras balsta jostas jeb muguras korsetes tiek izgatavotas no elastīga materiāla, kas cieši piekļaujas mugurai. Aizmugures daļā tām ir ieliktņi, kas nodrošina atbalstu un palīdz saglabāt pareizu muguras pozīciju. Stingrākai fiksācijai pieejamas muguras balsta jostas ar metāla ieliktņiem. Lai regulētu jostas stingrību, parasti tās priekšdaļā ir velkro aizdare, kas ļauj pielāgot jostas sniegto kompresiju. 

Traumu iespējamība nav vienīgais piesardzības faktors, strādājot dārzā. Vienmēr jāatceras arī par siltumu. Lai arī pavasaris atnes siltāku gaisa temperatūru, jāpatur prātā, ko bērnībā teikuši vecāki un vecvecāki, jo var nākties pārliecināties, ka “pavasaris patiešām ir viltīgs”. Bieži vien rosīšanos dārzā uzsākam dienas pirmajā pusē un beidzam tikai ar tumsas tuvošanos, bet aizmirstam, ka pavasaris nebūt nav tas pats, kas vasara, tāpēc pareiza apģērba izvēle un ķermeņa atrašanās siltumā ir ārkārtīgi svarīga. Šeit var lieti noderēt muguras sildošā josta, lai pasargātu muguru no aukstuma un vēja negatīvās ietekmes. 

Ne mazāk svarīgas ir locītavu ortozes – tās spēj stabilizēt un atbalstīt locītavas, samazināt slodzi, spiedienu un vibrācijas, tādā veidā mazinot iespēju savainoties.

Izmantojot šos palīglīdzekļus, var uzlabot asins cirkulāciju un samazināt sāpes un iekaisumu. Kad tiek izdarīts pareizs spiediens uz noteiktu ķermeņa daļu, tas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, kas savukārt var uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem un paātrināt to atjaunošanos.

Tāpat var samazināt tūsku un iekaisumu, kas var rasties no pastāvīgām un intensīvām fiziskajām aktivitātēm, kā arī mazināt sasprindzinājumu un slodzi uz muskuļiem. Šie palīglīdzekļi var gan palīdzēt samazināt traumu risku, gan saīsināt atveseļošanās laiku pēc jau iegūtām traumām.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nav piemērotas visiem un nav universāls problēmu risinājums. Pirms to lietošanas vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu vai terapeitu, lai noteiktu, kādi palīglīdzekļi būtu vislabāk piemēroti konkrētiem apstākļiem un vajadzībām. Noteikti nevajadzētu vienu un to pašu produktu dalīt ar citiem ģimenes locekļiem, jo tas, kas ir piemērots vienam, var izrādīties nepiemērots kādam citam. 

Visbeidzot, ir jāatceras, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nevar aizstāt pareizu sagatavošanos un atbilstošu piesardzību fizisko aktivitāšu laikā. Pareiza iesildīšanās, ja nepieciešams, kā arī pareiza kustību un smagumu celšanas tehnika var palīdzēt novērst traumas. Kopā ar muguras balsta jostām un locītavu ortozēm tie var būt ļoti efektīvi līdzekļi, lai nodrošinātu labu veselību dārza darbos un fizisko aktivitāšu laikā, lai pavasara baudīšana noritētu pēc iespējas patīkamāk un harmoniskāk, dāvājot savai labsajūtai visu to labāko, ko šī sezona piedāvā. 

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.

E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonuselast.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija: ko darīt, ja dzelzi saturošie medikamenti kairina kuņģi?

Anēmija ir viens no biežākajiem veselības traucējumiem, ko izraisa dzelzs deficīts organismā. Lai gan dzelzs piedevas ir efektīvs veids, kā atjaunot dzelzs līmeni asinīs, daudziem cilvēkiem tās izraisa nepatīkamas blakusparādības. Vai spirulīna var būt efektīvs atbalsts cīņā pret anēmiju?

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!