medicine.lv skaitļos

Lietotāji online64
Aktīvie uzņēmumi12796
Nozares raksti1633
Ekspertu atbildes21477
Pavasara darbos – droši un bez traumām! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pavasara darbos – droši un bez traumām!

Kad gada aukstāko laiku palēnām nomaina pavasarīgākas vēsmas, vakari kļūst gaišāki un dienas saulainākas, arī cilvēks atmostas reizē ar dabu. Kustības un atrašanās svaigā gaisā ir lielisks veids, kā uzturēt mundru prātu un veselu ķermeni. Tomēr, kā ar jebkura veida fiziskajām aktivitātēm, vienmēr ir jāievēro piesardzība, jo pārmērības un neapdomība var kaitēt mūsu veselībai. 

Veicot dārza darbus, cilvēks daudz saliecas un nereti ceļ smagumus, tas var radīt spiedienu uz muguru un locītavām, kas savukārt var izraisīt sāpes un pat traumas. Šeit talkā var nākt dažādi palīglīdzekļi, kas palīdzēs novērst potenciālās problēmas. Pie šādiem palīglīdzekļiem noteikti varam pieskaitīt muguras balsta jostas. Muguras balsta josta palīdz uzturēt pareizu mugurkaula pozīciju un atbalstīt muguru, samazinot spiedienu uz muguras muskuļiem, īpaši, ja tiek pārvietoti smagāki priekšmeti. 

Lietojot šos palīgus, mēs varam ne tikai izvairīties no sāpēm un traumām, bet arī uzlabot savu garastāvokli. Ir pierādīts, ka muguras sāpes var radīt negatīvu emocionālo ietekmi, un tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un savu garīgo stāvokli.

Muguras balsta jostas jeb muguras korsetes tiek izgatavotas no elastīga materiāla, kas cieši piekļaujas mugurai. Aizmugures daļā tām ir ieliktņi, kas nodrošina atbalstu un palīdz saglabāt pareizu muguras pozīciju. Stingrākai fiksācijai pieejamas muguras balsta jostas ar metāla ieliktņiem. Lai regulētu jostas stingrību, parasti tās priekšdaļā ir velkro aizdare, kas ļauj pielāgot jostas sniegto kompresiju. 

Traumu iespējamība nav vienīgais piesardzības faktors, strādājot dārzā. Vienmēr jāatceras arī par siltumu. Lai arī pavasaris atnes siltāku gaisa temperatūru, jāpatur prātā, ko bērnībā teikuši vecāki un vecvecāki, jo var nākties pārliecināties, ka “pavasaris patiešām ir viltīgs”. Bieži vien rosīšanos dārzā uzsākam dienas pirmajā pusē un beidzam tikai ar tumsas tuvošanos, bet aizmirstam, ka pavasaris nebūt nav tas pats, kas vasara, tāpēc pareiza apģērba izvēle un ķermeņa atrašanās siltumā ir ārkārtīgi svarīga. Šeit var lieti noderēt muguras sildošā josta, lai pasargātu muguru no aukstuma un vēja negatīvās ietekmes. 

Ne mazāk svarīgas ir locītavu ortozes – tās spēj stabilizēt un atbalstīt locītavas, samazināt slodzi, spiedienu un vibrācijas, tādā veidā mazinot iespēju savainoties.

Izmantojot šos palīglīdzekļus, var uzlabot asins cirkulāciju un samazināt sāpes un iekaisumu. Kad tiek izdarīts pareizs spiediens uz noteiktu ķermeņa daļu, tas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, kas savukārt var uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem un paātrināt to atjaunošanos.

Tāpat var samazināt tūsku un iekaisumu, kas var rasties no pastāvīgām un intensīvām fiziskajām aktivitātēm, kā arī mazināt sasprindzinājumu un slodzi uz muskuļiem. Šie palīglīdzekļi var gan palīdzēt samazināt traumu risku, gan saīsināt atveseļošanās laiku pēc jau iegūtām traumām.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nav piemērotas visiem un nav universāls problēmu risinājums. Pirms to lietošanas vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu vai terapeitu, lai noteiktu, kādi palīglīdzekļi būtu vislabāk piemēroti konkrētiem apstākļiem un vajadzībām. Noteikti nevajadzētu vienu un to pašu produktu dalīt ar citiem ģimenes locekļiem, jo tas, kas ir piemērots vienam, var izrādīties nepiemērots kādam citam. 

Visbeidzot, ir jāatceras, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nevar aizstāt pareizu sagatavošanos un atbilstošu piesardzību fizisko aktivitāšu laikā. Pareiza iesildīšanās, ja nepieciešams, kā arī pareiza kustību un smagumu celšanas tehnika var palīdzēt novērst traumas. Kopā ar muguras balsta jostām un locītavu ortozēm tie var būt ļoti efektīvi līdzekļi, lai nodrošinātu labu veselību dārza darbos un fizisko aktivitāšu laikā, lai pavasara baudīšana noritētu pēc iespējas patīkamāk un harmoniskāk, dāvājot savai labsajūtai visu to labāko, ko šī sezona piedāvā. 

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.

E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonuselast.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Šislera sāļi – tavai veselībai

Šislera sāļi – tavai veselībai

Grāmatas “Šislera sāļi” autori ir austrieši Tomass Feihtingers un Zuzana Nīdane-Feihtingere, mūsdienās ievērojamākie Šislera bioķīmijas eksperti, kas turpina V. Šislera darbu. Ar autoriem sarunājās grāmatas tulkotāja Laura Tidriķe.

Aktuālie piedāvājumi

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Ādas izskatu ietekmē mūsu dzīvesveids, ēšanas paradumi, veselības stāvoklis, kaitīgie ieradumi, ģenētika un daudzi citi faktori. Labā ziņa – ikviena no mums var parūpēties par savu sejas ādu un aizkavēt ādas novecošanos – uzziniet vairāk par gaismas terapiju ar Bioptron!

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Aknu sargs

Testa rezultāti: Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvāja izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Testa rezultāti: ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Testa rezultāti: ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar zīmolu everlab® piedāvāja testēt ho-fi® original Na+ hlorofilīnu organisma restartam.

"Dr. Leopolds" krēms AMICOS un gels "KERELAST 30+" sausas un sabiezējušas ādas kopšanai

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar "Dr. Leopolds" piedāvā testēt komplektu - krēmu "Amicos" sausai un sabiezējušai ādai un "Keralast 30+" gēlu sabiezējušas ādas un nagu kopšanai.

Pēdu krēms “Urea 20” sausu pēdu ādas kopšanai

Pēdu krēms “Urea 20” sausu pēdu ādas kopšanai

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Gusto” piedāvā testēt pēdu krēmu “Urea 20” sausai pēdu ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.