medicine.lv skaitļos

Lietotāji online277
Aktīvie uzņēmumi12689
Nozares raksti11846
Ekspertu atbildes21477
Pavasara darbos – droši un bez traumām! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Pavasara darbos – droši un bez traumām!

Kad gada aukstāko laiku palēnām nomaina pavasarīgākas vēsmas, vakari kļūst gaišāki un dienas saulainākas, arī cilvēks atmostas reizē ar dabu. Kustības un atrašanās svaigā gaisā ir lielisks veids, kā uzturēt mundru prātu un veselu ķermeni. Tomēr, kā ar jebkura veida fiziskajām aktivitātēm, vienmēr ir jāievēro piesardzība, jo pārmērības un neapdomība var kaitēt mūsu veselībai. 

Veicot dārza darbus, cilvēks daudz saliecas un nereti ceļ smagumus, tas var radīt spiedienu uz muguru un locītavām, kas savukārt var izraisīt sāpes un pat traumas. Šeit talkā var nākt dažādi palīglīdzekļi, kas palīdzēs novērst potenciālās problēmas. Pie šādiem palīglīdzekļiem noteikti varam pieskaitīt muguras balsta jostas. Muguras balsta josta palīdz uzturēt pareizu mugurkaula pozīciju un atbalstīt muguru, samazinot spiedienu uz muguras muskuļiem, īpaši, ja tiek pārvietoti smagāki priekšmeti. 

Lietojot šos palīgus, mēs varam ne tikai izvairīties no sāpēm un traumām, bet arī uzlabot savu garastāvokli. Ir pierādīts, ka muguras sāpes var radīt negatīvu emocionālo ietekmi, un tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu veselību un savu garīgo stāvokli.

Muguras balsta jostas jeb muguras korsetes tiek izgatavotas no elastīga materiāla, kas cieši piekļaujas mugurai. Aizmugures daļā tām ir ieliktņi, kas nodrošina atbalstu un palīdz saglabāt pareizu muguras pozīciju. Stingrākai fiksācijai pieejamas muguras balsta jostas ar metāla ieliktņiem. Lai regulētu jostas stingrību, parasti tās priekšdaļā ir velkro aizdare, kas ļauj pielāgot jostas sniegto kompresiju. 

Traumu iespējamība nav vienīgais piesardzības faktors, strādājot dārzā. Vienmēr jāatceras arī par siltumu. Lai arī pavasaris atnes siltāku gaisa temperatūru, jāpatur prātā, ko bērnībā teikuši vecāki un vecvecāki, jo var nākties pārliecināties, ka “pavasaris patiešām ir viltīgs”. Bieži vien rosīšanos dārzā uzsākam dienas pirmajā pusē un beidzam tikai ar tumsas tuvošanos, bet aizmirstam, ka pavasaris nebūt nav tas pats, kas vasara, tāpēc pareiza apģērba izvēle un ķermeņa atrašanās siltumā ir ārkārtīgi svarīga. Šeit var lieti noderēt muguras sildošā josta, lai pasargātu muguru no aukstuma un vēja negatīvās ietekmes. 

Ne mazāk svarīgas ir locītavu ortozes – tās spēj stabilizēt un atbalstīt locītavas, samazināt slodzi, spiedienu un vibrācijas, tādā veidā mazinot iespēju savainoties.

Izmantojot šos palīglīdzekļus, var uzlabot asins cirkulāciju un samazināt sāpes un iekaisumu. Kad tiek izdarīts pareizs spiediens uz noteiktu ķermeņa daļu, tas var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, kas savukārt var uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem un paātrināt to atjaunošanos.

Tāpat var samazināt tūsku un iekaisumu, kas var rasties no pastāvīgām un intensīvām fiziskajām aktivitātēm, kā arī mazināt sasprindzinājumu un slodzi uz muskuļiem. Šie palīglīdzekļi var gan palīdzēt samazināt traumu risku, gan saīsināt atveseļošanās laiku pēc jau iegūtām traumām.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nav piemērotas visiem un nav universāls problēmu risinājums. Pirms to lietošanas vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu vai terapeitu, lai noteiktu, kādi palīglīdzekļi būtu vislabāk piemēroti konkrētiem apstākļiem un vajadzībām. Noteikti nevajadzētu vienu un to pašu produktu dalīt ar citiem ģimenes locekļiem, jo tas, kas ir piemērots vienam, var izrādīties nepiemērots kādam citam. 

Visbeidzot, ir jāatceras, ka muguras balsta jostas un locītavu ortozes nevar aizstāt pareizu sagatavošanos un atbilstošu piesardzību fizisko aktivitāšu laikā. Pareiza iesildīšanās, ja nepieciešams, kā arī pareiza kustību un smagumu celšanas tehnika var palīdzēt novērst traumas. Kopā ar muguras balsta jostām un locītavu ortozēm tie var būt ļoti efektīvi līdzekļi, lai nodrošinātu labu veselību dārza darbos un fizisko aktivitāšu laikā, lai pavasara baudīšana noritētu pēc iespējas patīkamāk un harmoniskāk, dāvājot savai labsajūtai visu to labāko, ko šī sezona piedāvā. 

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.

E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonuselast.com

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

5 galvenie vitamīni dzīves kvalitātes uzlabošanai

5 galvenie vitamīni dzīves kvalitātes uzlabošanai

Veselība ir ne tikai slimību neesamība, bet arī iespēja dzīvot enerģiski, daudzveidīgi un gūstot baudu no katras dienas. Lai uzturētu lielisku pašsajūtu un tonusu, organismam nepieciešami vitamīni. Uzzināsim vairāk par vitamīniem dzīves kvalitātes uzlabošanai!

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Pretizgulējumu matrači pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai 

Kvalitatīvs matracis var ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, nodrošinot komfortu un cieņpilnu aprūpi dzīves visgrūtākajos brīžos. Investīcijas šādā matracī ir ieguldījums pacienta veselībā un labklājībā, kas sniedz ieguvumus gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Novērs muguras sāpes!

Novērs muguras sāpes!

Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? “Veselības sporta stacijas” treneri nodarbībās risina sūdzības par muguras sāpēm savas kompetences ietvaros un sadarbojoties ar citu jomu speciālistiem. 

Video

Produktu testi

Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai

Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvā testēt uztura bagātinātāju Anti-Stress Complex stresa mazināšanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai.

Testa rezultāti: FITY unikālie dabas zaļie pulveri Nātre, Gārsa un Balanda – Latvijas dabā augošās nezāles, kuru vērtību tik retais apzinās!

Testa rezultāti: FITY unikālie dabas zaļie pulveri Nātre, Gārsa un Balanda – Latvijas dabā augošās nezāles, kuru vērtību tik retais apzinās!

2024. gada novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Perfecto" piedāvāja testēt FITY dabas pulverus pēc izvēles – Nātru, Gārsas vai Balandas pulveri.

Testa rezultāti: "Vegan Fox" sejas maska ādas atjaunošanai un mitrināšanai

Testa rezultāti:

Novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Amber Cosmetics" piedāvāja testēt "Vegan Fox" sejas masku ādas atjaunošanai un mitrināšanai.

Testa rezultāti: HealthAid® Vegan Zinc Gluconate imunitātes veicināšanai

Testa rezultāti: HealthAid® Vegan Zinc Gluconate imunitātes veicināšanai

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® Vegan Zinc Gluconate - uztura bagātinātāju normālai imūnsistēmas darbībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22. 

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dr. Ohhira Kolagēns: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Atklāj īpašo Japānas skaistuma noslēpumu, kuru izstrādājuši Jāpānas zinātnieki. Dr.Ohhira® produkti – augstākās kvalitātes Japānas kosmētika un uztura bagātinātāji.