medicine.lv skaitļos

Lietotāji online312
Aktīvie uzņēmumi12780
Nozares raksti11981
Ekspertu atbildes21477
Paņēmieni, kā dabiski mazināt celulītu : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Paņēmieni, kā dabiski mazināt celulītu

Foto: Daniel M Viero / flickr.com

Aptuveni 90% sieviešu dažādās attīstības pakāpēs novērojams celulīts. Lai gan sākuma stadijās tas nerada draudus veselībai, vairums sieviešu tomēr vēlas no tā atbrīvoties estētisku iemeslu dēļ.

Starp ādas virsējo kārtu un muskuļiem atrodas tauku šūniņas. Ja nevajadzīgās vielas, tauki un toksīni netiek izvadīti no organisma, tie uzkrājas šajās šūniņās. Tā kā šūnas neaizpildās vienmērīgi, tiek nospiesti atsevišķi apvidi, kas apgrūtina limfas atteci un vielmaiņas galaproduktu izvadīšanu. Tauku sašķelšanās vairs nenotiek, un uz ādas veidojas uzkalniņi un iedobes – celulīts.

Celulīta attīstību var ietekmēt tādi faktori kā iedzimtība, mazkustīgs dzīvesveids, neveselīgs uzturs, hormonāli traucējumi, stress un citi. Tam ir vairākas stadijas un pirmajās divās tu vari pret to cīnīties pati.

Uzņem veselīgu uzturu

Banner 280x280

Ierobežo apstrādātu un ceptu produktu lietošanu, garšas pastiprinātājus, treknus piena produktus un gaļu. Ieteicami šķiedrvielām un uzturvielām bagāti produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, klijas un rupja maluma graudi. Tāpat īpaši vēlams iekļaut ēdienkartē produktus, kas veido organismā sārmainu vidi, piemēram, kāpostus un spinātus.

Dzer pietiekami daudz ūdens

Ik dienu tev nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma, lai ķermenis neatūdeņotos, vielmaiņas procesi noritētu pareizi un organisms attīrītos, neuzkrājot liekās šlakvielas. Ūdens palīdzēs saglabāt tavus audus un limfātisko sistēmu tīru, tādējādi neļaujot attīstīties celulītam.

Ierobežo sāls lietošanu

Sāls veicina ūdens uzkrāšanos ķermenī, kā rezultātā tava āda izskatīsies nelīdzenāka.

Iekustini limfātisko sistēmu

Atšķirībā no asinsrites, kuras galvenais dzinējspēks ir sirds, limfātiskajai sistēmai nav centrālā pumpja. Lai veicinātu tās darbību, tev nepieciešams to iekustināt – skrien, lec, dejo, esi kustībā. Fiziskās aktivitātes ne tikai mazinās celulītu, bet arī ievērojami uzlabos tavu veselību.

Izmēģini spēka treniņus

Labi attīstīti muskuļi spēj ietekmēt ādas saistaudu tonusu un stiprumu. Treniņi svaru zālē uzlabos tavu vielmaiņu un asinsriti, kā arī palīdzēs izvadīt lieko šķidrumu un stiprinās muskuļus. Tādējādi arī āda kļūs gludāka.

Svīsti

Tavam ķermenim svīstot, limfātiskā sistēma attīrās. Izmēģini kardio vingrojumus, karsto jogu, saunu un citas aktivitātes, kuru laikā organisms spēs vieglāk atbrīvoties no kaitīgajām vielām.

Ej kontrastdušā

Padari kontrastdušu par savu ikdienas rituālu! Karstam ūdenim mijoties ar aukstu, uzlabosies tava asinsrite un limfas plūsma.

No rītiem izdzer glāzi silta ūdens ar citronu

Ūdens un citrons normalizē organisma pH līmeni, palīdz izvadīt liekos toksīnus, mitrina limfātisko sistēmu un palīdz vieglāk atbrīvoties no liekā svara.

Izmēģini masāžas birsti

Pirms iešanas dušā uzmanīgi masē ķermeņa problēmzonas ar speciālu masāžas birsti. Ar tās palīdzību tu atbrīvosies no vecajām ādas šūnām, stimulēsi asinsriti un limfātisko sistēmu.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Testa rezultāti: MARUSHA Dabīgs dezodorants ar citronzāli un saldo apelsīnu

Testa rezultāti: MARUSHA Dabīgs dezodorants ar citronzāli un saldo apelsīnu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt dabīgu pretsviedru dezodorantu.

 "Gusto" putas sejas mazgāšanai

 

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Gusto" piedāvā izmēģināt putas sejas mazgāšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.