medicine.lv skaitļos

Lietotāji online335
Aktīvie uzņēmumi12808
Nozares raksti1624
Ekspertu atbildes21477
Paņēmieni, kā dabiski mazināt celulītu : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Paņēmieni, kā dabiski mazināt celulītu

Foto: Daniel M Viero / flickr.com

Aptuveni 90% sieviešu dažādās attīstības pakāpēs novērojams celulīts. Lai gan sākuma stadijās tas nerada draudus veselībai, vairums sieviešu tomēr vēlas no tā atbrīvoties estētisku iemeslu dēļ.

Starp ādas virsējo kārtu un muskuļiem atrodas tauku šūniņas. Ja nevajadzīgās vielas, tauki un toksīni netiek izvadīti no organisma, tie uzkrājas šajās šūniņās. Tā kā šūnas neaizpildās vienmērīgi, tiek nospiesti atsevišķi apvidi, kas apgrūtina limfas atteci un vielmaiņas galaproduktu izvadīšanu. Tauku sašķelšanās vairs nenotiek, un uz ādas veidojas uzkalniņi un iedobes – celulīts.

Celulīta attīstību var ietekmēt tādi faktori kā iedzimtība, mazkustīgs dzīvesveids, neveselīgs uzturs, hormonāli traucējumi, stress un citi. Tam ir vairākas stadijas un pirmajās divās tu vari pret to cīnīties pati.

Uzņem veselīgu uzturu

Banner 280x280

Ierobežo apstrādātu un ceptu produktu lietošanu, garšas pastiprinātājus, treknus piena produktus un gaļu. Ieteicami šķiedrvielām un uzturvielām bagāti produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, klijas un rupja maluma graudi. Tāpat īpaši vēlams iekļaut ēdienkartē produktus, kas veido organismā sārmainu vidi, piemēram, kāpostus un spinātus.

Dzer pietiekami daudz ūdens

Ik dienu tev nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma, lai ķermenis neatūdeņotos, vielmaiņas procesi noritētu pareizi un organisms attīrītos, neuzkrājot liekās šlakvielas. Ūdens palīdzēs saglabāt tavus audus un limfātisko sistēmu tīru, tādējādi neļaujot attīstīties celulītam.

Ierobežo sāls lietošanu

Sāls veicina ūdens uzkrāšanos ķermenī, kā rezultātā tava āda izskatīsies nelīdzenāka.

Iekustini limfātisko sistēmu

Atšķirībā no asinsrites, kuras galvenais dzinējspēks ir sirds, limfātiskajai sistēmai nav centrālā pumpja. Lai veicinātu tās darbību, tev nepieciešams to iekustināt – skrien, lec, dejo, esi kustībā. Fiziskās aktivitātes ne tikai mazinās celulītu, bet arī ievērojami uzlabos tavu veselību.

Izmēģini spēka treniņus

Labi attīstīti muskuļi spēj ietekmēt ādas saistaudu tonusu un stiprumu. Treniņi svaru zālē uzlabos tavu vielmaiņu un asinsriti, kā arī palīdzēs izvadīt lieko šķidrumu un stiprinās muskuļus. Tādējādi arī āda kļūs gludāka.

Svīsti

Tavam ķermenim svīstot, limfātiskā sistēma attīrās. Izmēģini kardio vingrojumus, karsto jogu, saunu un citas aktivitātes, kuru laikā organisms spēs vieglāk atbrīvoties no kaitīgajām vielām.

Ej kontrastdušā

Padari kontrastdušu par savu ikdienas rituālu! Karstam ūdenim mijoties ar aukstu, uzlabosies tava asinsrite un limfas plūsma.

No rītiem izdzer glāzi silta ūdens ar citronu

Ūdens un citrons normalizē organisma pH līmeni, palīdz izvadīt liekos toksīnus, mitrina limfātisko sistēmu un palīdz vieglāk atbrīvoties no liekā svara.

Izmēģini masāžas birsti

Pirms iešanas dušā uzmanīgi masē ķermeņa problēmzonas ar speciālu masāžas birsti. Ar tās palīdzību tu atbrīvosies no vecajām ādas šūnām, stimulēsi asinsriti un limfātisko sistēmu.

 

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Arvien vairāk siltais laiks par sevi liek manīt, kas liek domāt par to, ka drīz jau varēsim sauļoties. Lai kā mums patiktu šis process, pārmērīga saules iedarbība ir būtisks faktors, kas izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos jeb fotonovecošanos. Kā pasargāt sejas ādu no saules, zilās gaismas un apkārtējās vides piesārņojuma?

Aktuālie piedāvājumi

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvāja testēt "Acorus Balance Fiber" šķiedrvielu kompleksu.

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvāja izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt uztura bagātinātāju “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai.

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvāja testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Žoržs Žabūrs ir asinsvadu ķirurgs, asinsvadu ultrasonogrāfijas speciālists un flebologs. Pirmais Baltijā veicis vēnu operāciju, pielietojot hipnozi. Žoržs Žabūrs ir arī Latvijas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs, Latvijas Flebologu biedrības biedrs, Eiropas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs.