medicine.lv skaitļos

Lietotāji online220
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12166
Ekspertu atbildes21477
Padomi veselīgu paradumu veidošanai no bērna kājas : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Padomi veselīgu paradumu veidošanai no bērna kājas

Autors: Pexels.com

Starptautiskajā Ģimenes dienā "Gada farmaceite 2024" Irina Korčagina atgādina par profilakses nozīmi, veselīgu paradumu veidošanu no bērnu kājas, piedāvājot 10 noderīgus padomus ikviena vecuma ģimenes locekļa veselībai.  

“Par veselību ir jārūpējas ikdienā, nevis tikai tad, kad jūtamies slikti. Mazu bērnu veselības pamati veidojas ģimenē – ar vecāku piemēru, rūpēm, ģimene ir pirmā un svarīgākā vide, kurā cilvēks apgūst paradumus, attieksmi pret veselību, un apgūtais pavada viņu turpmāko dzīvi,” atgādina Irina Korčagina, “Mēness aptiekas” farmaceite un "Gada farmaceite 2024", stāstot par 10 padomiem un ieradumiem, kurus vērts iegaumēt un atgādināt atkal un atkal, lai uzturētu labu veselību ikdienā ikviena vecuma ģimenes loceklim.   

Rūpējieties par miega kvalitāti! 

Labs miegs ir svarīgs visu paaudžu cilvēkiem, sākot ar mazuļiem un beidzot ar senioriem. Miegā organisms gan atpūšas, gan atjaunojas. Lai būtu “izdzīvots” kvalitatīvs miega cikls, jāguļ vismaz 6–9 stundas.  

Sabalansējiet uzturu!  

Noteikti jāpārskata ikdienas ēdienkarte, lai tā nodrošinātu ar visām organismam nepieciešamajām minerālvielām, vitamīniem, šķiedrvielām katru ģimenes locekli. Tas nozīmē, ka uzturā jāiekļauj dārzeņi, augļi, treknas zivis, liesa gaļa, rieksti, sēklas.  

Autors: Pexels.com
Autors: Pexels.com

Uzturieties svaigā gaisā un esiet fiziski aktīvi!  

Banner 280x280

Tirdzniecības centru apmeklēšana noteikti nav labākā vieta, kur uzturēties ar bērniem. Dodieties ar visu ģimeni āra pie dabas! Vienalga – pastaigā, uz zoodārzu, izbraukumā ar velosipēdiem vai kā citādi, galvenais, lai esat svaigā gaisā. Bērna organismam vajag skābekli, turklāt tā ir laba iespēja kādu laiku neveltīt uzmanību informācijai viedierīcēs. Ja uzturēšanos laukā varat apvienot ar fiziskajām aktivitātēm, lieliski!  

Vismaz reizi gadā apmeklējiet ģimenes ārstu!  

Pat tad, ja šķiet, ka viss ir kārtībā, ģimenes ārsta apmeklējums būs noderīgs, rūpējoties par veselību profilaktiski. Kardiogramma, arteriālā spiediena mērījums, asins analīzes, tostarp nosakot D vitamīna un holesterīna līmeni, ļaus laikus pamanīt rādītāju izmaiņas un saprast, vai ir vajadzīgas korekcijas. 

Ja nepieciešams, ņemiet talkā uztura bagātinātājus 

Ja veselības rādītāji ir izvērtēti un ēdienkarte pārskatīta, var secināt, vai organismam nepieciešamas papildu uzturvielas. Ir arī cilvēki, kuru uzturs nav pilnvērtīgs slimības vai citu iemelsu dēļ, vai arī kāds vērtīgs produkts vienkārši negaršo. Analīzes atklās, piemēram, kāda D vitamīna deva būtu jālieto – lielākā, lai sasniegtu optimālu līmeni, vai uzturošā. Ja neizdodas vismaz divas reizes nedēļā ēst treknas zivis, ziemā organismam var noderēt papildu zivju eļļa (vēlams šķidrā formā), jo tā ir vajadzīga ādai, redzei, imūnsistēmas atbalstam, kā arī sirds un asinsvadu sistēmai. Uztura bagātinātāju klāsts ir plašs, tomēr tos nevajadzētu lietot bez ārsta ieteikuma vai farmaceita konsultācijas.  

Izmantojiet vakcinācijas iespējas 

Vakcinācija ir vērtīgs un efektīvs profilakses pasākums, kas veicams, atbilstoši vakcinācijas kalendāram un reālai situācijai, piemēram, laikus vakcinējoties pret gripu, ērču encefalītu, pneimokoku, A, B hepatītu, samazinām saslimšanas un komplikāciju risku. Ja ir slimības, no kā varam sevi pasargāt, to būtu prātīgi izmantot. 

Jaunajiem vecākiem   

Atcerieties, ka draugi, radi, paziņas (ja vien nav mediķi) nebūs labākie padomdevēji, jo, kas der vienam, citam var nederēt. Jautājumos par ģimenes veselību ir svarīgi uzticēties profesionāļiem, savukārt vecākiem ir jācenšas palīdzēt bērniem veidot veselīgus ieradumus, pašiem rādot labu piemēru. Pārāk neraizējaties par katru bērna pumpu un iesnām. Nekad nedodiet bērnam uztura bagātinātājus bez konsultācijas ar ārstu vai farmaceitu.  

Autors: Pexels.com
Autors: Pexels.com

Pusaudžu veselībai  

Augošam organismam ir svarīgi uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, tāpēc sabalansētam un pilnvērtīgam uzturam būs liela nozīme. Ģimenei jāņem vērā, ka pusaudži mēdz aizrauties ar ātrās ēdināšanas piedāvājumu, gāzētiem, saldinātiem dzērieniem. To ir neiespējami izkontrolēt, kad pusaudzis atrodas ārpus mājas, tāpēc vismaz mājās jācenšas piedāvāt pilnvērtīgu ēdienu, kas ietver augļus, dārzeņus, šķiedrvielas. Svarīgi arī, lai pusaudzis ir fiziski aktīvs, jo sports var līdzsvarot emocionalitāti.  

Tiem, kam 40+ 

Ja esat sasnieguši četrdesmit gadu slieksni, mājās noteikti vajadzētu būt tonometram – ierīcei arteriālā asinsspiediena mērīšanai. Asinsspiediens ir regulāri jāuzrauga, lai nepalaistu garām iespējamo hipertensijas (paaugstināts asinsspiediens, kas palielina insulta, infarkta riskus) attīstīšanos, jo pakāpenisku asinsspiediena paaugstināšanos parasti neizjūt.   

Autors: Pexels.com
Autors: Pexels.com

Senioru labsajūtai  

Cilvēkiem gados ir svarīgi saglabāt možu garu, tātad – rūpēties par mentālo veselību. Veci cilvēki mēdz būt nomākti, depresīvi, arī fiziskā veselība nereti klibo, ir jāsadzīvo ar hroniskām slimībām. Pievēršot uzmanību mentālajai veselībai – turot sevi pozitīvā emocionālā tonusā, tas pozitīvi atsaucas arī uz fizisko veselību. Ģimenei ir liela loma – gan kliedējot vecā cilvēka vientulības izjūtu, gan neradot konfliktsituācijas un rūpējoties par pozitīvām ziņām.  

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā