medicine.lv skaitļos

Lietotāji online268
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12183
Ekspertu atbildes21477
Padomi veselīgai pēdu kopšanai rudens sākumā : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Padomi veselīgai pēdu kopšanai rudens sākumā

Autors: Shutterstock.com

Atsākot vairāk nēsāt slēgtus apavus, aktualizējas jautājumi par pēdu kopšanu. Tam noderīgus padomus sniedz “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. Savukārt podoloģe “Veselības centru apvienībā” (VCA) Inese Blūma atgādina, ka regulāra kopšana pēdām ir vajadzīga ik dienu, bet, ja ir pēdu ādas sabiezējumi, nagu izmaiņas – to formas deformācija, nagu krāsas maiņa, vīrusu izraisīti ādas veidojumi, kas parādās uz pēdām un kāju pirkstiem, ieauguši nagi, plaisas papēžos u.c. –  tad kopšana jāuztic podologam.  

Podoloģe ikvienam iesaka vismaz reizi nedēļā sagatavot ūdens vanniņu kāju pēdām: “Ūdenim var pievienot jūras sāli, ēterisko eļļu. Pietiks ar dažiem pilieniem tējas koka, lavandas, piparmētras eļļas. Var izmantot arī speciāli sagatavotus maisījumus kāju pēdām. Šāda vanniņa gan relaksēs, gan mīkstinās ādu, atvieglos krēmu uzsūkšanos, gan arī stimulēs asinsriti.” Mājas apstākļos profilaktiski katrs var veikt procedūras, lai kāju pēdas būtu veselas, uzsver podoloģe: “Te noderēs pēdu skrubji, jūras sāls vanniņas, kā arī mālu, dūņu maskas, atbilstoši pēdu krēmi, balzami u.c.” Arī farmaceite norāda, ka pēc vasaras aptiekā pieprasīti ir dažādi pēdu kopšanas līdzekļi – sausas un sasprēgājušas pēdu ādas kopšanai, aerosoli apavu atsvaidzināšanai un dezinfekcijai, uz ādas pūšamie aerosoli ar pretsēnīšu iedarbību, nagu un kutikulas šķērītes, nagu vīles, nagu knaibles gan bērniem, gan pieaugušajiem, pēdu ādas vīles, pincetes u.c. 

Autors: Shutterstock.com
Autors: Shutterstock.com

Kā mazināt svīšanas sekas? 

Banner 280x280

“Atsākot vairāk nēsāt slēgtus apavus, palielinās arī pēdu svīšana. Ir svarīgi pievērst uzmanību, lai apavi pēc nēsāšanas kārtīgi izžūst, jo mitra un silta vide ir laba baktēriju un sēnīšu augšanai. Īpaša uzmanība pievēršama arī sporta apaviem, to ieteicams papildus arī periodiski mazgāt 60 grādu temperatūrā. Papildus jāpievērš uzmanība arī zeķu mazgāšanai – tās ieteicams mazgāt vismaz 60 grādu temperatūrā. Apavu dezinficēšanai aptiekā pieejami aerosoli, bet iegādājoties jāpievērš uzmanība, vai aerosols paredzēts apavu atsvaidzināšanai un sliktās smakas noņemšanai, vai tam piemīt arī antibakteriāla un fungicīda iedarbība. Ir aerosoli, kas paredzēti gan kāju ādas, gan apavu dezinfekcijai. Aerosoli pūšami tikai sausos apavos un saskaņā ar instrukciju jāievēro laiks pēc apstrādes, cik ilgi jāļauj līdzeklim iedarboties. Nav ieteicams vilkt apavus, ja līdzeklis nav pilnībā izžuvis,” norāda farmaceite. Apavus apstrādā ar izsmidzināmiem līdzekļiem, bet pēdu ādas apstrādei aptiekā pieejami gan aerosoli, gan losjoni, gan arī krēmi un ziedes.  

Arī kāju ādas veselībai svarīgs uzturs un vitamīni 

Ja ir sausa āda, jāpievērš pastiprināta uzmanība pareizai ādas kopšanai. “Ja bieži apmeklē dažādas peldvietas, baseinus, dušas, tad ieteiktu izmantot ķermeņa mazgāšanai dušas želejas, kas paredzētas tieši sausas ādas kopšanai, dušas krēmus vai dušas eļļas. Ādas mazgāšanas līdzekļi būs atšķirīgi pēc sava sastāva un piemēroti dažādiem ādas tipiem. Pēc dušas ieteicams ādu mitrināt vai pabarot ar katram ādas tipam atbilstošāko krēmu, gelu vai eļļu, šajā jautājumā noteikti aicinu vērsties pie farmaceita pēc konsultācijas, lai varētu piemeklēt katram piemērotāko produktu. “Ādas kopšanai aicinu izvēlēties atbilstošus ādas kopšanas līdzekļus, sekot līdzi higiēnai, kā arī lietot pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu,” atgādina farmaceite. Ādas veselībai svarīga ir pietiekama ūdens uzņemšana, vitamīnu atbilstoša uzņemšana, kā arī šķiedrvielu iekļaušana uzturā, jo arī mūsu zarnu un aknu veselība var ietekmēt ādas stāvokli. Vēl farmaceite atgādina: “Ieteicams pārtikā iekļaut pietiekamu daudzumu olbaltumvielas, kā arī samazināt cukura uzņemšanu un, protams, nevajadzētu aizmirst par fiziskajām aktivitātēm, kas uzlabo asinsriti, palielina skābekļa un uzturvielu piegādi šūnām, kā arī uzlabo šlakvielu izvadi no ādas šūnām. Tas svarīgi arī pēdu veselibai un labsajūtai.” 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.