medicine.lv skaitļos

Lietotāji online193
Aktīvie uzņēmumi12692
Nozares raksti12043
Ekspertu atbildes21477
Padomi topošajām māmiņām: Kas jāzina, plānojot grūtniecību? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Padomi topošajām māmiņām: Kas jāzina, plānojot grūtniecību?

Freepik.com/ gpointstudio
Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Grūtniecība ir jauns, skaists posms ikvienā ģimenē, taču neapšaubāmi tās ir pārmaiņas, kurām nepieciešams rūpīgi sagatavoties. Kas jāņem vērā jaunajām māmiņām, plānojot grūtniecību, un kādas izmaiņas nepieciešams veikt ikdienas ritmā, stāsta "BENU Aptiekas" piesaistītā eksperte, "Veselības centrs 4" ginekoloģe, dzemdību speciāliste Jeļizaveta Murzina un klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Grūtniecība noteiktā vecumā – kas par to jāzina?

Nereti dzirdēts, ka sievietei pirmo grūtniecību ieteicams plānot līdz 25 gadu vecumam. Ginekoloģe skaidro, ka tam neesot tik liela nozīme, jo, ja sievietei ir regulārs menstruālais cikls un viņa citādi ir vesela, tad arī 27–35 gadu vecums ir adekvāts bērniņa radīšanai. Taču jāņem vērā, ka sievietēm, sākoties reproduktīvajam periodam, katru mēnesi olnīcas lēnām izsīkst, tādēļ ar laiku grūtniecības iestāšanās var kļūt problemātiskāka. Kad sieviete sasniedz 35 gadu vecumu, jāpievērš uzmanība vairākiem faktoriem, piemēram, tam, ka pēc 35 gadu vecuma pieaug ģenētisko pataloģiju risks mazuļiem. Tas nozīmē, ka šajā vecumā sievietēm ir nepieciešami papildu izmeklējumi, tai skaitā pirmā trimestra sonogrāfija pie ārsta, eksperta. Gadiem ejot, ikvienam cilvēkam var parādīties arī hroniskas kaites, piemēram, 40 gadu vecumā ir lielāka varbūtība, ka būs glikozes traucējumi, paaugstināts asinsspiediens un citas veselības likstas, tāpēc būtu svarīgi to kontrolēt jau laikus, uzsver speciāliste.

Izmaiņas ikdienas ritmā

Gan plānojot grūtniecību, gan vienkārši rūpējoties par savu veselību, īpaša nozīme ir sabalansētam ikdienas ritmam, uzsver speciāliste, kurā ietilpst:

  • fiziskās aktivitātes: tās jāpielāgo savam ikdienas ritmam! Ja topošā māmiņa iepriekš ar fiziskām aktivitātēm nenodarbojās, nav nepieciešams sākt intensīvi apmeklēt sporta zāli, taču ir svarīgi parūpēties par vieglu fizisku slodzi – staigāšanu, nūjošanu, peldēšanu vai jebkāda cita veida slodzi, kas patīk;
  • veselīga svara uzturēšana: grūtniecības laikā sievietei būtu jāpieņemas svarā par 10–16 kg, protams, ir gadījumi, kad svars pieaug mazāk, kas ir pieļaujami, ja vien sieviete un mazulis jūtas labi, ir labas analīzes. Sarežģījumi var rasties, ja tiek uzņemts pārlieku liels svars (20–25 kg), jo tas gan sagādā grūtības pašai topošajai māmiņai, gan arī pieaug risks, ka attīstīsies gestācijas cukura diabēts vai citi glikozes tolerances traucējumi, tādējādi mazulis izaugs lielāks nekā gribētos. Protams, arī dzemdības ir laikietilpīgs process un liela fiziskā slodze, tāpēc liekais svars var sagādāt grūtības;
  • sakārtots miega režīms: ja miega režīms nav sakārtots, tad ir liela iespējamība, ka dzīves laikā attīstīsies citas veselības problēmas, piemēram, glikozes traucējumi, asinsspiediena izmaiņas, trauksme, stress.
  • veselīgs un sabalansēts uzturs: ārste uzsver, ka, plānojot grūtniecību, jācenšas dzert pietiekami daudz ūdens, ēst sabalansēti, ievērojot šķīvja principu un izvairoties no speciālām diētām. Jāpievērš uzmanība tam, lai pārtika būtu termiski apstrādāta, tādējādi pasargājot sevi no zarnu infekciju riska, tāpēc nedrīkst ēst jēlu gaļu, jēlas zivis un jēlas olas. Jāatceras arī kārtīgi nomazgāt augļus, ogas, dārzeņus un olas. Nevajadzētu sev liegt arī kādu našķi vai kafijas krūzi, bet it visā jāievēro mēra izjūta;
  • pietiekams vitamīnu un minerālvielu daudzums: plānojot grūtniecību, noteikti vajadzētu aizdomāties par tādiem uztura bagātinātājiem kā folijskābe (1000 mikrogramu dienā), lai mazulim attīstītos pareiza nervu sistēma, D vitamīns (1000 līdz 4000 vienību), jods (150 mg), lai mazulim pareizi attīstītos vairogdziedzera funkcija, kā arī magnijs pēc vajadzības un dzelzs, ja tā rādītāji ir samazināti;
  • kaitīgo ieradumu atmešana: plānojot grūtniecību un grūtniecības laikā jāatsakās no kaitīgajiem ieradumiem – smēķēšanas, alkohola un citu kaitīgo vielu lietošanas.

Grūtniecības plānošanas ilgums

Plānojot grūtniecību, veselai sievietei speciāli izmeklējumi nav vajadzīgi, taču analīzes būtu jāveic, ja ir citas veselības problēmas vai izmaiņas, piemēram, mazasinība, anēmija, cukura diabēts, vairogdziedzera problēmas. Ja analīžu rezultāti ir apmierinoši un tiek ievēroti veselīga un sabalansēta dzīvesveida pamatprincipi, veselam pārim, regulāri dzīvojot dzimumdzīvi, bērniņa ieņemšana var prasīt laiku līdz vienam gadam, skaidro speciāliste. Jāņem vērā, ka kādu mēnesi bērniņu neizdodas ieņemt ovulācijas laikā vai kādu mēnesi ovulācija vispār nenotiek, turklāt arī vīriešiem stress ietekmē spermatozoīdu kvalitāti. Būtiski arī tas, kāds ir topošo vecāku emocionālais stāvoklis, jo psiholoģiskajam faktoram ir liela ietekme.

Banner 280x280
Banner 280x280

Ja pēc gada pārim nav izdevies pašu spēkiem tikt pie mazuļa, tad sievietei būtu jādodas pie sava ginekologa, bet vīrietim pie urologa, lai veiktu nepieciešamos izmeklējumus. Sievietei pēc 35 gadu vecuma vajadzētu doties pie speciālista jau pēc pusgada, ja šajā laikā nav izdevies palikt stāvoklī. Pāris var doties arī pie reproduktologa, lai izrunātu tālākos bērniņa plānošanas soļus. Speciāliste atgādina, ka Latvijā līdz 40 gadu vecumam medicīniskā apaugļošana ir valsts apmaksāta.

Farmaceita padoms

Farmaceite skaidro, ka aptiekās pieejami speciāli izstrādāti līdzekļi ar piemērotām vitamīnu un minerālvielu devām sievietēm, plānojot grūtniecību, grūtniecības laikā topošajai māmiņai un auglim, kā arī māmiņām krūts barošanas laikā gan profilaktiski, gan to trūkuma gadījumā uzturā. To sastāvā tiek iekļauti B grupas, C, D, E vitamīni, kalcijs, dzelzs, varš, magnijs, cinks, jods, arī Omega taukskābes. Kompleksos vitamīnu un minerālvielu līdzekļus parasti lieto no rīta kopā ar ēdienu vai pēc ēšanas, taču tos var lietot arī pēcpusdienā.

Jau plānojot grūtniecību, pirms medikamentu lietošanas un par medikamentu lietošanas nepieciešamību un tālākām rekomendācijām jākonsultējas ar ārstu. Papildu informāciju var atrast arī zāļu lietošanas instrukcijas sadaļā “grūtniecība un barošana ar krūti”, atgādina farmaceite.

Jāņem vērā, ka ieteicamās vitamīnu un minerālvielu devas nedrīkst pārsniegt, jo tas var kaitēt gan māmiņas veselībai, gan gaidāmajam bērniņam. Piemēram, uztura bagātinātājos jāpievērš uzmanība A vitamīna un beta karotīna daudzumam, jo lielas A vitamīna devas var būt par iemeslu hipervitaminozei un ir teratogēnas. Plānojot grūtniecību, grūtniecēm un māmiņām bērna barošanas laikā piesardzība jāievēro, arī lietojot zāļu tējas un fitopreparātus, tāpēc pirms lietošanas jākonsultējas ar speciālistu. Atcerieties, ka grūtniecības laikā nedrīkst lietot noteiktus ārstniecības augus, piemēram, pelašķus, apiņus, vērmeles, kliņģerītes, salvijas, āboliņu, vīgriezi, raudeni, māllēpes, sennu un citus augus.

Lai skaists un pozitīvām emocijām bagāts bērniņa plānošanas un gaidību laiks!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti nodrošina ne tikai estētisku izskatu, bet arī funkcionālu komfortu, kas maksimāli pietuvināts dabīgajam zobam. Bet – vai tie patiešām kalpo visu mūžu? Šajā rakstā apskatīsim galvenos faktorus, kas ietekmē zobu implantu ilgmūžību, un ko darīt, lai tie kalpotu ilgtermiņā.  

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!