medicine.lv skaitļos

Lietotāji online232
Aktīvie uzņēmumi12692
Nozares raksti12044
Ekspertu atbildes21477
Padomi drošai svētku svinēšanai: Iesaka SPKC : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Padomi drošai svētku svinēšanai: Iesaka SPKC

Freepik.com/ prostooleh
Foto: Freepik.com/ prostooleh

Tuvojoties svētku laikam, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) aicina ievērot drošības pasākumus, lai svētku laikā pasargātu gan sevi, gan tuviniekus. Lai samazinātu risku sev un citiem saslimt ar ziemai raksturīgajām augšējo elpceļu infekcijas slimībām, SPKC aicina: 

  • ievērot roku higiēnu, nepieskarties ar nemazgātām rokām sejai;    
  • bieži vēdināt telpas;    
  • sekot savam veselības stāvoklim un nedoties uz darbu vai viesībām pat ar mazākajiem elpceļu infekcijas slimības pazīmēm (klepus, sāpes kaklā, paaugstināta ķermeņa temperatūra). 

Tāpat svētku laikā SPKC aicina pievērst uzmanību svētku galda sagatavošanai drošā un veselīgā veidā: 

  • gatavos ēdienus ilgstoši neuzglabā istabas temperatūrā; 
  • izmēģini jaunas receptes, kurās tiek izmantoti vairāk augļi un dārzeņi, mazāk cukura un sāls; 
  • nepārēdies – ēd lēnām, samazini porcijas izmēru un nekautrējies atteikties no papildporcijas; 
  • atceries, ka nepastāv tāda “drošā deva” jeb alkohola nekaitīga lietošana – ikviena uzņemtā alkohola deva rada negatīvu ietekmi uz veselību un palielina dažādu slimību attīstības risku. Aizstāj alkoholiskos dzērienus ar bezalkoholiskajiem, priekšroku dodot nesaldinātiem dzērieniem, piemēram, tējai vai ūdenim ar pievienotiem augļiem, ogām, svaigi spiestai sulai. 

Gatavošanās svētkiem, dāvanu meklēšana un aktivitāšu plānošana, vakariņu gatavošana un viesu uzņemšana var radīt stresu un spriedzi, tādēļ: 

  • atceries, ka svētki ir par kopā būšanu, nevis dāvanām; 
  • velti laiku sev tuvajiem senioriem, kuri ļoti gaida Tavu zvanu un Ziemassvētku apsveikumu; 
  • svētkos ieplāno laiku nesteidzīgai pastaigai, grāmatas lasīšanai vai kam citam, kas Tev sagādā prieku un nomierina; 
  • sadali svētku organizēšanas pienākumus – tā pavadīsi vairāk laika ar ģimeni, kā arī gatavošanās svētkiem radīs mazāk satraukuma; 
  • lai justos možs un atpūties, svētkos atvēli laiku arī miegam. 

Svētku laikā atceries arī par fiziskajām aktivitātēm gan sev, gan tuviniekiem: 

  • izkusties un ievies jaunas tradīcijas – pie eglītes ne vien dziedi un skaiti pantiņus, bet arī dejo, ierosini iet rotaļās vai izmēģināt viesību spēles, kam pamatā ir izkustēšanās;  
  • svētku brīvdienās dodies garākās pastaigās svaigā gaisā; 
  • izvēlies drošu vietu ziemas prieku baudīšanai un vienmēr lieto aizsargekipējumu, ja nodarbojies ar kādu ziemas sporta veidu. Pasargā arī bērnus - lieto ķiveri, ceļu un elkoņu sargus, ja slido, slēpo, brauc ar ragaviņām vai sniegadēli. 

Lai svētkus pavadītu droši un izvairītos no nelaimes gadījumiem, neaizmirsti pārliecināties par svētku rotājumu drošību: 

  • neatstāj degošas sveces bez uzraudzības; 
  • nenovieto sveces tuvumā viegli uzliesmojošiem priekšmetiem; 
  • dod priekšroku elektriskajām svecītēm; 
  • pirms lampiņu virteņu izmantošanas pārliecinies, vai tās nav bojātas; 
  • neizmanto iekštelpām paredzētās lampiņas ārā; 
  • dodoties gulēt vai ejot prom no mājas, izslēdz lampiņas un nopūt sveces; 
  • izvēlies bērniem drošas dāvanas. Pārbaudi rotaļlietas marķējumu un izvēlies tikai bērna vecumam atbilstošas rotaļlietas, maziem bērniem - bez baterijām, magnētiem un sīkām detaļām. 
Banner 280x280
Banner 280x280

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Vai vēnu problēmas – medicīniskas un kosmētiskas – var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim. Šobrīd Dr. Mauriņa klīnika aicina pacientus droši nākt ārstēties arī vasarā, jo mūsdienu tehnoloģijas ļauj efektīvi palīdzēt neatkarīgi no gadalaika. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!