medicine.lv skaitļos

Lietotāji online199
Aktīvie uzņēmumi12825
Nozares raksti12177
Ekspertu atbildes21477
Padomi drošai svētku svinēšanai: Iesaka SPKC : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Padomi drošai svētku svinēšanai: Iesaka SPKC

Freepik.com/ prostooleh
Foto: Freepik.com/ prostooleh

Tuvojoties svētku laikam, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) aicina ievērot drošības pasākumus, lai svētku laikā pasargātu gan sevi, gan tuviniekus. Lai samazinātu risku sev un citiem saslimt ar ziemai raksturīgajām augšējo elpceļu infekcijas slimībām, SPKC aicina: 

  • ievērot roku higiēnu, nepieskarties ar nemazgātām rokām sejai;    
  • bieži vēdināt telpas;    
  • sekot savam veselības stāvoklim un nedoties uz darbu vai viesībām pat ar mazākajiem elpceļu infekcijas slimības pazīmēm (klepus, sāpes kaklā, paaugstināta ķermeņa temperatūra). 

Tāpat svētku laikā SPKC aicina pievērst uzmanību svētku galda sagatavošanai drošā un veselīgā veidā: 

  • gatavos ēdienus ilgstoši neuzglabā istabas temperatūrā; 
  • izmēģini jaunas receptes, kurās tiek izmantoti vairāk augļi un dārzeņi, mazāk cukura un sāls; 
  • nepārēdies – ēd lēnām, samazini porcijas izmēru un nekautrējies atteikties no papildporcijas; 
  • atceries, ka nepastāv tāda “drošā deva” jeb alkohola nekaitīga lietošana – ikviena uzņemtā alkohola deva rada negatīvu ietekmi uz veselību un palielina dažādu slimību attīstības risku. Aizstāj alkoholiskos dzērienus ar bezalkoholiskajiem, priekšroku dodot nesaldinātiem dzērieniem, piemēram, tējai vai ūdenim ar pievienotiem augļiem, ogām, svaigi spiestai sulai. 

Gatavošanās svētkiem, dāvanu meklēšana un aktivitāšu plānošana, vakariņu gatavošana un viesu uzņemšana var radīt stresu un spriedzi, tādēļ: 

  • atceries, ka svētki ir par kopā būšanu, nevis dāvanām; 
  • velti laiku sev tuvajiem senioriem, kuri ļoti gaida Tavu zvanu un Ziemassvētku apsveikumu; 
  • svētkos ieplāno laiku nesteidzīgai pastaigai, grāmatas lasīšanai vai kam citam, kas Tev sagādā prieku un nomierina; 
  • sadali svētku organizēšanas pienākumus – tā pavadīsi vairāk laika ar ģimeni, kā arī gatavošanās svētkiem radīs mazāk satraukuma; 
  • lai justos možs un atpūties, svētkos atvēli laiku arī miegam. 

Svētku laikā atceries arī par fiziskajām aktivitātēm gan sev, gan tuviniekiem: 

  • izkusties un ievies jaunas tradīcijas – pie eglītes ne vien dziedi un skaiti pantiņus, bet arī dejo, ierosini iet rotaļās vai izmēģināt viesību spēles, kam pamatā ir izkustēšanās;  
  • svētku brīvdienās dodies garākās pastaigās svaigā gaisā; 
  • izvēlies drošu vietu ziemas prieku baudīšanai un vienmēr lieto aizsargekipējumu, ja nodarbojies ar kādu ziemas sporta veidu. Pasargā arī bērnus - lieto ķiveri, ceļu un elkoņu sargus, ja slido, slēpo, brauc ar ragaviņām vai sniegadēli. 

Lai svētkus pavadītu droši un izvairītos no nelaimes gadījumiem, neaizmirsti pārliecināties par svētku rotājumu drošību: 

  • neatstāj degošas sveces bez uzraudzības; 
  • nenovieto sveces tuvumā viegli uzliesmojošiem priekšmetiem; 
  • dod priekšroku elektriskajām svecītēm; 
  • pirms lampiņu virteņu izmantošanas pārliecinies, vai tās nav bojātas; 
  • neizmanto iekštelpām paredzētās lampiņas ārā; 
  • dodoties gulēt vai ejot prom no mājas, izslēdz lampiņas un nopūt sveces; 
  • izvēlies bērniem drošas dāvanas. Pārbaudi rotaļlietas marķējumu un izvēlies tikai bērna vecumam atbilstošas rotaļlietas, maziem bērniem - bez baterijām, magnētiem un sīkām detaļām. 
Banner 280x280

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.