Nogurums, reiboņi un krampji? Vasara atklāj to, ko ziemā nepamani!
Vasara, kad daudziem dzīve rit brīvākā režīmā, ir īstais laiks, lai pārbaudītu galvenos veselības rādītājus. Tā kā siltajā periodā retāk ir sastopamas elpceļu infekcijas, kas var ietekmēt iekaisuma rādītājus analīzēs, vispārējo veselības stāvokli iespējams pārbaudīt bez akūtas slimības ietekmes. Vai un kādas analīzes veikt, lai pārliecinātos, cik stipri ir tavas veselības pamati, skaidro laboratorijas ārste un ģimenes ārste-rezidente Vlada Terepa, “Centrālās laboratorijas” Imunoloģijas un imūnhematoloģijas nodaļas vadītāja.
Pilna asins aina- vērtīgs izmeklējums kopējā veselības stāvokļa novērtējumam
Vasarā kļūstam fiziski aktīvāki, un tas var likt izpausties problēmām, kas ir attīstījušās nemanot un iepriekš nav likušas par sevi manīt, piemēram, aizdusa, sirds pārsitieni, locītavu sāpes un citas. Tādēļ būtu svarīgi pārbaudīt organisma vispārējo stāvokli.
«Ļoti vērtīgs un informatīvs izmeklējums vispārējā veselības stāvokļa un imūnsistēmas darbības novērtējumam ir pilna asins aina. Turklāt šī analīze ļauj laikus pamanīt mazasinību, asins recēšanas traucējumus, alerģiju, slēptas infekcijas vai iekaisumu. Pilna asins aina sniedz norādes arī ar hronisku nogurumu vai uzturvielu trūkumu, piemēram, dzelzs vai B12 vitamīna deficītu, kas bieži izpaužas ar nespecifiskiem simptomiem, piemēram, vājumu, reiboņiem vai koncentrēšanās grūtībām,» skaidro ārste V. Terepa.
Paaugstināti veselības riski - ne tikai ziemā
Lai gan ierasti veselībai vairāk uzmanības veltām gada aukstajos mēnešos, kad plosās saaukstēšanās infekcijas, jāņem vērā, ka arī vasarai raksturīgi dažādi apstākļi, kas paaugstina veselības riskus. «Karstums var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu. Svīstot zaudējam vairāk šķidruma un elektrolītu, tādēļ, lai izvairītos no atūdeņošanās, nespēka, muskuļu krampjiem un sirds ritma traucējumiem, ieteicams pārbaudīt nātrija, kālija, magnija un hlora līmeni asinīs,» skaidro ārste Vlada Terepa. Svarīgi novērtēt arī nieru funkciju, jo tad, ja dzeram par maz ūdens, var būt arī apgrūtināta nieru darbība, radot akūtu nieru bojājumu risku.
Uztura paradumu maiņa vasarā
Atūdeņošanos vasarā nereti izraisa arī caureja un vemšana, kas var būt sekas uztura paraduma maiņai. «No vienas puses, augļu, ogu un dārzeņu pārbagātība mudina ķerties pie veselīgākas ēšanas principiem, no otras – pirms likšanas mutē dārza labumus nenoskalojot tekošā ūdenī, biežāk izplatās arī zarnu infekcijas,» novērojusi daktere. Arī ceļojumi ar gastronomiskiem jaunatklājumiem mēdz izvērsties neplānotā vizītē pie ārsta. Silto laikapstākļu dēļ vasarā svarīgi pievērst īpašu uzmanību produktu uzglabāšanas nosacījumiem un derīguma termiņam, lai izvairītos no saindēšanās ar pārtiku.
Lai pārliecinātos par uztura un dzīvesveida izmaiņu ietekmi uz aknu un nieru spēju tikt galā ar savām funkcijām, ieteicams pārbaudīt arī ALAT, ASAT, kreatinīna un urīnvielas līmeni asinīs. Pamata analīzēs būtu vērts noteikt arī cukura līmeni asinīs un sirds un asinsvadu veselībai būtisko holesterīna rādītāju.
«Laboratoriskie izmeklējumi ir pieejamākais un vienkāršākais veids, kā pārbaudīt veselību, jo tie ļauj atklāt izmaiņas organismā agrīni, pirms parādās simptomi. Savukārt tas nozīmē gan mazāk invazīvas un lētākas ārstēšanas metodes, gan labāku terapijas iznākumu,» atgādina daktere V. Terepa.
«Izmanto vasaru rūpēm par veselību, jo tas ir ilgtermiņa ieguldījums dzīves kvalitātē un labsajūtā! Atvaļinājuma laikā rūpes par sevi ir vienlīdz svarīgas kā ceļojums vai atpūta. Veselības pārbaude šodien – mierīgāka sirds un prāts rīt,» apliecina ārste.
Informācija ZL datubāzē
Informācija Pilseta24 portālu tīklā
Informācija portālā visaigimenei.lv
