Nedaudz par izplatītākajām kakla daļas problēmām cilvēkiem ar sēdošu darba veidu
Hronisks sasprindzinājums.
Cēlonis.
Hronisks sasprindzinājums bieži attīstās pēc akūta ievainojuma, ja kakla daļas kustīgums un muskuļu spēks nav ticis atjaunots. Sāpju dēļ muskuļi uztur aizsarg pozu un zūd kakla lokanība. Ārstēšana var būt sāpīga, jo jau ir izveidojusies nepareiza stāja. Hronisks sasprindzinājums var izraisīties ergonomiski nepareizi organizētas darba vietas, sliktu darba ieradumu dēļ.
Piemēram, sakumpusi sēdēšana, galvas stipra novirze uz priekšu, kas ir arī biežs cēlonis galvas sāpēm, kakla sāpēm, muguras sāpēm. Notiek patoloģiska muskuļu un saišu šķiedru pārstiepšana un kairinājums.
Ārstēšana.
Stāvokli uzlabo muskulatūras stiprināšanas un lokanības vingrinājumi. Vissvarīgākais mainīt savu stāju un ieradumus, pretējā gadījumā tas novedīs pie hroniskām sāpēm.
Locītavu stīvums.
Locītavu stīvums var veidoties ievainojuma, sliktas stājas neaktīva un sēdoša dzīves veida rezultātā. Tā veidojas apburtais loks. Ja izveidojies kakla stīvums, cilvēks jūt sāpes un cenšas kaklu kustināt arvien mazāk un mazāk. Rezultātā rodas vēl lielāks muskuļu vājums un stīvums, kas rada vēl lielākas sāpes.
Locītavu saites kļūst biezas un mazkustīgas. Kad mēģinām kustināt locītavas, rodas sāpes. Stīvums samazina asins cirkulāciju kakla locītavās, rezultātā notiek struktūru deģenerēšanās.
Ārstēšana.
Noderīgi stiepšanas un stiprināšanas vingrinājumi, kas atgriezīs jūs pie aktīva dzīves veida. Prasiet padomu savam fizioterapeitam.
Diska trūce.
Visbiežākais cēlonis diska izvelvējumam kakla daļā ir ilgstoša sēdēšana ar uzkumpušu muguru un galvas novietojumu uz priekšu. Tas nekad nenotiek vienas reizes ietekmē, bet attītās mēnešu un gadu laikā. Mugurkaula starpskriemeļa diska želatīnveidīgā vidusdaļa izspiežas cauri fibrozai daļai un veidojas ārējās malas izvelvējums. Šis izvelvējums spiež uz nerviem un jūtam sāpes rokās un kaklā. Dažos gadījumos var veidoties tirpšanas sajūtas, muskuļu vājums, refleksu izmaiņas.
Ārstēšana.
Pareiza ārstēšana sākas ar slikto ieradumu un stājas korekciju. Disks var tikt ārstēts ar pareizu pozu, kakla daļas trakciju un balstošu apkaklīti. Palīdzēs pareizi izvēlētas vingrojuma programmas. Prasiet padomu savam fizioterapeitam
L.Karpinska,
Mugurkaula Veselības centrs.
M.Nometņu 45/53
.
