Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta mediķi aicina iedzīvotājus, dziesmu svētku dalībniekus un viesus saudzēt savu veselību karstajās dienās
Pēc Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģiskās aģentūras datiem, Latvijā tuvākajās dienās gaisa temperatūra sasniegs un brīžiem arī pārsniegs 30 grādus pēc Celsija, tāpēc Neatliekamās medicīniskās palīdzības (NMP) dienesta mediķi aicina ikvienu iedzīvotāju, kā arī Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku dalībniekus un viesus saudzēt savu veselību šajās karstajā dienās, lai izvairītos no veselības sarežģījumiem karstuma ietekmes rezultātā.
Lai izvairītos no karstuma "dūriena" un karstuma radītā nespēka, NMP dienesta mediķi atgādina:
• Īpaši bīstama atrašanās saulē ir maziem bērniem. Karstā laikā bērniem ieteicams uzturēties ēnā vai vēsās iekštelpās.
• Nekādā gadījumā neatstājiet bērnus vienus pašus mašīnā.
• Raugieties arī, lai bērns nepārkarstu guļot. Atcerieties, ka mazuļa ratiņi var pārvērsties par "siltumnīcu" un bērns pārkarsis var iet bojā. Bērns var pārkast arī guļot smacīgās un karstās iekštelpās.
• Karstajā laikā ir jāpalielina šķidruma uzņemšana. Negaidiet, kamēr izjūtat slāpes, padzerieties savlaicīgi! Ja ārsts ierobežojis uzņemamā šķidruma daudzumu vai ir kāda hroniska saslimšana, pavaicājiet ārstam, cik daudz šķidruma ieteicams dzert karstajā laikā.
• Nedzeriet šķidrumu, kas satur alkoholu vai lielu daudzumu cukura. Vislabāk dzert vēsu tēju, minerālūdeni bez gāzes u.c.
• Ja jums jādodas ārpus mājas, aizsargājiet sevi un savus bērnus no saules iedarbības, valkājot cepuri vai lakatiņu un saulesbrilles;
• Mugurā ieteicams vilkt gaišu, vieglu, elpojošu, ērtu apģērbu no dabīga materiāla, paņemiet līdzi pietiekamu daudzumu ūdens. Sintētisku apģērbu vilkt nav ieteicams.
• Centieties plānot savu dienu tā, lai Jūs varētu izvairīties no karstuma un pēc iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās.
• Ja iespējams, neuzturieties atklātā saulē viskarstākajā diennakts laikā no plkst. 11:00/12:00 līdz plkst. 15:00/16:00. Ja tas nav iespējams, labāk uzturieties ēnainās vietās, piemēram, pa ielu ejot, izvēlieties ēnas pusi. Atcerieties, ka pēcpusdienā karstuma ietekmi palielina sakarsušais asfalts un bruģis.
• Gadījumā, ja uz ielas Jums paliek pārāk karsti, rekomendējam meklēt atvēsinājumu publiskās vietās: veikalos, kafejnīcās, telpās ar kondicionēšanas iekārtām utt.
• Izvairieties no ilgstošas un fiziskas piepūles saulē, kā arī karstās nevēdinātās telpās.
• Aicinām pārdomāt sauļošanās nepieciešamību ļoti karstos laika apstākļos! Ja gadījumā izlemsiet sauļoties, to nekādā gadījumā nedariet no plkst. 11:00/12:00 līdz plkst. 15:00/16:00, kad saules ietekme ir visintensīvākā.
• Pirms došanās ārā uzklājiet saules aizsargkrēmu. Savukārt pēc sauļošanās uzklājiet krēmu, kas paredzēts lietošanai pēc sauļošanās.
• Lai atvēsinātos, ejiet vēsā dušā vai vannā.
• Uzturā centieties vairāk lietot aukstus ēdienus, it īpaši salātus un augļus, kas satur daudz ūdens.
• Cilvēkiem, kas slimo ar hroniskām saslimšanām, tai skaitā sirds asinsvadu slimībām, karstā laikā nevajadzētu aizmirst par saviem pastāvīgi lietojamiem medikamentiem.
• Esiet uzmanīgi, lietojot uzturā pārtikas produktus, kas ātri bojājas. Tie ir piena, gaļas un zivju izstrādājumi, olas un dažādi jau sagatavoti produkti vai pusfabrikāti. Minētos pārtikas produktus nepareizi uzglabājot un pēc tam lietojot uzturā, cilvēks var saslimt;
• Ievērojiet piesardzību peldoties. Atcerieties, ka pārkarsis cilvēks nedrīkst strauji iet peldēties aukstā ūdenī!
Gadījumā, ja sāp un reibst galva, pēkšņi paaugstinās ķermeņa temperatūra, ja ir miegainības sajūta, ir slikta dūša, dažkārt var būt arī vemšana - nekavējies un jāmeklē mediķu palīdzību!
Karstuma dūriens var būt nāvējošs. Tas strauji progresē un var novest pie pēkšņa samaņas zuduma. Ja Jums ir aizdomas, ka kādam ir karstuma dūriens, nekavējoties izsauciet NMP dienesta mediķus, zvanot uz numuru 113.
Atgādinām, ka karstajās dienās riskam īpaši būs pakļauti:
• Gados vecāki cilvēki, īpaši tie, kuri vecāki par 75 gadiem un kuri dzīvo vieni, cilvēki ar garīgiem traucējumiem, kā arī tie, kuri ikdienā ir spiesti paļauties uz apkārtējo palīdzību.
• Zīdaiņi un mazi bērni.
• Slimnieki, kuri ir piesaistīti pie gultas.
• Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentu veidus.
• Cilvēki, kuri slimo ar hroniskām veselības slimībām, īpaši ar elpceļu vai sirds slimībām.
• Cilvēki, kuri lieto alkoholu vai narkotikas.
• Cilvēki, kuri veic fiziskas aktivitātes.
Kopš 1.jūlija NMP dienesta mediķi palīdzību snieguši 50 karstuma un saules upuriem.
Laura Bundule
NMPD Komunikācijas nodaļa
