medicine.lv skaitļos

Lietotāji online158
Aktīvie uzņēmumi12800
Nozares raksti1624
Ekspertu atbildes21477
Neaizmirsti par savu pēdu veselību! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Neaizmirsti par savu pēdu veselību!

Raksta autore: Aija Dreimane-Mangale, sertificēts podologs

Biežākās pēdu problēmas 

Bieži cilvēki mēdz aizmirst par savu pēdu veselību līdz brīdim, kad jau radušās hroniskas pēdu ādas vai nagu saslimšanas. Ļoti svarīgi cilvēkiem ar hroniskām sirds, asinsvadu, vielmaiņas, endokrīnajam slimībām regulāri veikt pareizu pēdu kopšanu un konsultēties ar speciālistiem par piemērotākajiem pēdu kopšanas līdzekļiem. Nepieciešams uzsvērt, ka pareiza pēdu aprūpe nepieciešama ikvienam neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai veselības stāvokļa, lai neradītu nepatīkamas komplikācijas.  

Pēdas var apaut skaistos apavos, taču visai bieži šie apavi nav komfortabli, tāpēc pēdas un kājas cieš no karstuma un garām pastaigām, radot pārslodzi, deformāciju risku vai par traumas. Arī vasaras periodā karstums, putekļi, kukaiņu kodumi, cieši un neelpojoši apavi negatīvi ietekmē kājas – var tikt pasliktināta asinsrite apakšējā perifērijā.  

Biežākās pēdu veselības problēmas podologa praksē ir papēžu plaisas, pastiprināta svīšana jeb hiperhidroze, tulznas, varžacis, pēdu ādas un nagu sēnīšu infekcija, ieauguši nagi.

Ja uz papēžiem un citos pēdas rajonos rodas pastiprināts spiediens, tad āda cenšas pasargāt locītavas, muskuļus un sabiezē. Rodas uzstaigājumi – hiperkeratozes. To rašanos veicina liekais svars, pēdas deformācijas, nepareiza pēdu ādas kopšana un nepiemēroti apavi. Ilgstošas berzes un/vai nepareiza spiediena rezultātā pēdās parādās norobežota, sabiezēta, sāpīga āda, kurai vidū ir trijstūrveida serde – varžacs. 

Uzstaigājumi un varžacis ir īpaši bīstamas cilvēkiem ar cukura diabētu, asinsvadu saslimšanām, varikozajām vēnām, jo pastāv risks attīstīties plaisām, kas progresējot var novest līdz pat čūlai. Savukārt čūla (nedzīstoša brūce) ir nopietnas infekcijas sākums, ar ilgstošu ārstēšanu un ļoti nepatīkamām iespējamām komplikācijām. Pat pie nelieliem uzstaigājumiem nebūtu vēlams nodarboties ar pašārstēšanos, bet gan vērsties pie pēdu aprūpes speciālista – podologa, kas varēs veikt piemērotu aprūpi un arī ieteikt pareizo risinājumu diskomforta un pēdu problēmu mazināšanā. 

Plaisas (visbiežāk papēžu rajonā) rodas ilgstoša mehāniska kairinājuma rezultātā, ko var pastiprināt dažādi faktori, piemēram, vitamīnu trūkums, nepietiekama šķidruma uzņemšana ikdienā, hormonālas problēmas u.c. Mehānisko kairinājumu uz pēdu rada nepiemēroti apavi, staigāšana basām kajām, arī pēdu deformācijas. Liela nozīme ir piemērota kāju krēma izvēlei, ko nepieciešams pielāgot sezonai un ādas tipam.

Pastiprinātu pēdu svīšanu sauc par hiperhidrozi. Tā bieži vien ir pavadošs simptoms kādai pamatslimībai, piemēram, vielmaiņas saslimšanām. Taču, ja sviedriem parādās nepatīkama smaka, tas var liecināt par baktēriju klātbūtni, jo kāju svīšana palielina pēdu dermatomikozes attīstības risku.

Lai mazinātu nepatīkamo smaržu, ieteicams valkāt dabīga materiāla zeķes un apavus (ko maina vajadzības gadījumā 2–3 reizes dienā), vismaz 2 reizes dienā mazgāt kājas tekošā ūdenī, rūpīgi nosusinot pirkstu starpas, izvēlēties atvēsinošus mazgāšanas līdzekļus. Uz sausām, tīrām pēdām katru dienu var lietot speciālos pēdu kopšanas pulverus vai talku, lai mazinātu mitruma sajūtu, bet vakaros lietot krēmu kājām ar piparmētru vai tējaskoka eļļu. Speciālie pēdu krēmi ar dezodorējošu iedarbību ne tikai novērš nepatīkamo aromātu, bet regulē arī svīšanas procesu, paaugstina ādas elastību un aizsargā no sēnīšu un baktēriju infekcijām. Arī pēdu dezinfekcijas līdzekļiem, kas paredzēti sēnīšu infekciju profilaksei, ir pretsvīšanas iedarbība un atsvaidzinošs efekts, ko īpaši iesaka cilvēkiem ar specifiskiem darba apaviem, kā arī sporta apaviem. 

Tulznas ir berzes radīts ādas bojājums, ko veicina mitrums un karstums. Tulznu profilakse – piemēroti apavi aktivitātēm, atbilstoši pēdu deformācijām. Pirms ilgākām pastaigām var savlaicīgi uzlīmēt plāksteri vai rūpniecisko ortozi (piemēram, porolona) uz problēmzonām, lai pasargātu ādu no berzes. Cilvēkiem, kam ir šī problēma, rekomendējams lietot krēmus, kuru sastāvā ir augu eļļas – lineļļa un/vai olīveļla. 

Sēnīšu infekcija pēdās jeb pēdu ādas un/vai nagu mikoze izplatās kontakta ceļā ar inficētiem koplietošanas priekšmetiem vai koplietošanas telpās. Pēdu ādas un nagu sēnīšu inficēšanās risks ir daudz lielāks vasarā, jo cilvēki ir sociāli aktīvi un biežāk atrodas publiskās vietās, piemēram, viesnīcās, pludmalēs utt., kur uz koplietošanas virsmām var būt kāju sēnīšu izraisītāji. Neievērojot higiēnas prasības, pastāv risks inficēties arī ar pēdu kārpām. Tāpēc ir ļoti svarīgi nekad neaizmirst par personīgo higiēnu – tikai sev lietojamajiem higiēnas priekšmetiem, piemēram, dvielis, čības, pumeka akmens u.c.

Atrodoties koplietošanas telpās, nepieciešams cienīt apkārtējos un ievērot  higiēnas priekšnoteikumus, lai izvairītos no sēnīsu infekcijas izplatīšanas vai inficēšanos ar to. Sēnīšu infekcijas attīstību var veicināt arī tādi faktori kā pazemināta imunitāte un blakus saslimšanas, piemēram, cukura diabēts, autoimūnas saslimšanas. Ja rodas aizdomas par pēdu ādas un nagu sēnīšu infekciju, jāvēršas pie podologa, kas ieteiks individuāli piemeklētu risinājumu.

Podologs var novērst tādas problēmas kā ādas sabiezējumus, plaisas pēdu ādā, ieaugušus nagus, nagu formas un krāsas izmaiņas, varžacis, kārpas, veiks aprūpi pēdu ādas un nagu sēnīšu gadījumā, kā arī ieteiks problēmu atrisinošos līdzekļus un informēs par profilaktiskajiem pasākumiem ikdienā.

 

Aija Dreimane Mangale

dreimaneaija@gmail.com

https://medicine.lv/infolapa/?c=mangales-i-arsta-pediatra-homeopata-prakse

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Arvien vairāk siltais laiks par sevi liek manīt, kas liek domāt par to, ka drīz jau varēsim sauļoties. Lai kā mums patiktu šis process, pārmērīga saules iedarbība ir būtisks faktors, kas izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos jeb fotonovecošanos. Kā pasargāt sejas ādu no saules, zilās gaismas un apkārtējās vides piesārņojuma?

Aktuālie piedāvājumi

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvāja testēt "Acorus Balance Fiber" šķiedrvielu kompleksu.

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvāja izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt uztura bagātinātāju “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai.

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvāja testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Žoržs Žabūrs ir asinsvadu ķirurgs, asinsvadu ultrasonogrāfijas speciālists un flebologs. Pirmais Baltijā veicis vēnu operāciju, pielietojot hipnozi. Žoržs Žabūrs ir arī Latvijas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs, Latvijas Flebologu biedrības biedrs, Eiropas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs.