Foto: pixabay.com

Teju katrs no mums reiz piedzīvojis pēkšņu pinnes vai pūtītes parādīšanos, tomēr akne ir kas vairāk. Visbiežāk ar to nākas saskarties tieši pusaudžu gados, lielākā vai mazākā mērā tā skar 85% pusaudžu.

Aknes rašanos lielākoties izraisa hormoni. Uzturs un citi dzīvesveida faktori, tostarp tīrīgums un seksuālā aktivitāte, nav aknes rašanās iemesli. Retos gadījumos jutība pret konkrētu ēdienu var saasināt aknes attīstību, taču pārtika to patiesībā neizraisa. Izņēmums ir brūnaļģes - jūraszāles, kas var izraisīt nopietnu ādas cistu jeb cistiskās aknes veidošanos. Arī jodētais sāls var ietekmēt strauju aknes parādīšanos. Ja uzskatāt, ka jūsu gadījumā akni izraisījuši kādi pārtikas produkti, pamēģiniet šos pārtikas produktus uz pāris nedēļām izņemt no ēdienkartes. Pēc tam atsāciet tos lietot, lai redzētu, vai tie ietekmē ādu.

LIETOJIET UZTURĀ LIELĀ DAUDZUMĀ

Svaigus augļus un dārzeņus, jo tajos ir beta kerotīns un C vitamīns.
Jūras veltes, liesu gaļu, mājputnu gaļu, jogurtu un pilngraudu produktus, jo tajos ir cinks, kā arī vitamīni - B₆ un B₁₂.

NAV IETEICAMS

• Uztura bagātinātāji, kuru sastāvā ir brūnaļģes.
• Jodētais sāls.
• Liels daudzums B₆ un B₁₂ vitamīna.
   

Dažkārt aizdomās par aknes izraisīšanu tiek turēta iedzimtība. Arī vairāki medikamenti var izraisīt akni; galvenie "ļaundari" ir steroīdi un citi hormonālie līdzekļi, joda preparāti, litijs un pretkonvulsiju līdzekļi. Nereti aknes rašanos izraisa stress, galvenokārt mainot hormonu līmeni. Savukārt hormonālās izmaiņas var veicināt izsalkumu. Tādējādi cilvēki, kas cieš no aknes, tā vietā, lai vainotu patieso vaininieku - stresu, par aknes izraisītāju uzskata uzturu.

Latvijas Dermatovenerologu asociācija izstrādātajās acne vulgaris terapijas rekomendācijas iz uzsvērts, ka acne vulgaris gadījumā ir ieteicami dermokosmētiskie līdzekļi, kas pieejami aptiekās, jo tie ir acne vulgaris ārstēšanas daļa. Dermokosmētiskos līdzekļus var lietot vienus pašus vai kombinācijā ar medikamentiem. Aprūpes līdzekļiem, kas domāti ādai ar noslieci uz akni, ir jābūt nomierinošiem, tie nedrīkst būt taukaini un poras nosprostojoši (komedogēni). Šiem līdzekļiem intensīvi jāmitrina āda, lai novērstu un koriģētu acne terapijā izmantojamo medikamentu sausinošo darbību. Ādas aprūpes mērķis ir arī izdalāmo ādas tauku produkcijas un kvalitātes regulēšana. Ieteicami tādi dermokosmētikas līdzekļi, kuru sastāvā ir aktīvas vielas, kas uzlabo tauku kvalitāti (pamatā šķidrina ādas taukus) un mazina keratinocītu proliferāciju.

Kā uzturs var palīdzēt

Tīra un sārta āda ir labas veselības pazīme. Lai iegūtu veselīgu ādu, nepieciešami regulāri treniņi, pietiekams miega daudzums, turklāt cilvēks nedrīkst smēķēt un ilgi uzturēties tiešos saules staros, kā arī nepieciešams ar dažādām svarīgām uzturvielām bagāts uzturs. Dermatologs Raimonds Karls žurnāla "Doctus" publikācijā norādīja, ka: "Daži no acne vulgaris veicinošiem faktoriem ir šie: smēķēšana, klimats, nepiemērota ādas kopšana (komedogēnie produkti), adipozitāte, uzturs, pavadošās slimības. Savukārt, zinot UV staru pozitīvo ietekmi uz acnes vulgaris gaitu, pārtraucot to procedūras, stāvoklis ievērojami pasliktinās, jo UV stari ietekmē šūnu proliferāciju t.s. tauku dziedzeru izvadkanālos (šis mehānisms sakrīt ar acne vulgaris galveno etioloģijas patoģenētisko mehānismu)."

Daži cilvēki uzskata, ka šokolāde, frī kartupeļi, dažādi saldumi un citi ēdieni ar augstu tauku saturu var izraisīt aknes rašanos vai pasliktināt jau esošo situāciju. Tomēr dermatologi uzsver, ka ēdiens neizraisa aknes rašanos, taču veselīgs, sabalansēts uzturs ir ārkārtīgi nepieciešams veselai ādai.

Lietojiet uzturā pārtikas produktus, kuros ir daudz A un C vitamīna. Tie palīdz radīt un uzturēt ādu veselīgu. Ir pierādīts, ka beta kerotīns, kas ķermenī tiek pārvērsts par A vitamīnu, var samazināt ādas tauku izdalīšanos. Visvairāk beta kerotīna ir spilgtas krāsas augļos un tumši zaļajos dārzeņos. Savukārt daudz C vitamīna ir citrusaugļos, ogās, kivi, melonēs, piparos, brokoļos, kāpostos un kartupeļos.

Lietojiet B₆ vitamīnu. Tas ir gaļā, zivīs, mājputnu gaļā, pilngraudu produktos, pupiņās, lēcās, avokado, riekstos, kartupeļos, banānos un lapu dārzeņos. B₆ vitamīns var samazināt aknes rašanos, palīdzot regulēt hormonu līmeni, kas ietekmē aknes veidošanos.

Neaizmirstiet par cinku. Daži pētījumi saista šo minerālvielu ar ādas veselību un apgalvo, ka tas var palīdzēt cīņā ar akni. Cinks rada veselīgu hormonu līmeni un veicina dzīšanu. Daudz cinka atradīsiet jūras veltēs, it īpaši austerēs, jēra gaļā, mājputnu gaļā, jogurtā, pienā un pilngraudu produktos.
Nemēģiniet paši tikt galā ar akni, pārmērīgā daudzumā lietojot vitamīnu un minerālvielu piedevas, tas var tikai kaitēt. Daži pētījumi liecina, ka lielā daudzumā lietots B₆ un B₁₂ vitamīns var veicināt aknes simptomus, savukārt daudz A vitamīna ādu var padarīt sausu un plēkšņainu, kā arī veicināt matu izkrišanu. Pārmērīga A vitamīna lietošana tiek saistīta arī ar osteoporozes risku.

Veselīgs uzturs ir labākā aizsardzība. Lielākajā daļā gadījumu pret vieglākas un vidēji smagas formas akni var cīnīties ar pareizu ādas kopšanu, pareizu uzturu un bezrecepšu medikamentiem, piemēram, 2,5-10 procentu benzoila peroksīdu saturošu gelu, losjonu vai ziedi.

Akni var izraisīt ķimikālijas un narkotikas

Ādas slimība hlorakne ir plaši pazīstama klīniska atsevišķu ķimikāliju (piemēram, dioksīna) ietekmes pazīme. Vjetnamas kara veterāniem hlorakne radās defolianta "Oranžais aģents" ietekmē. Arī steroīdu un narkotikas "ekstazī" lietošana tiek saistīta ar aknei līdzīgiem izsitumiem.

"Acne vulgaris ir slimība neatkarīgi no smaguma pakāpes. Iespējami jākontrolē redzamie izsitumi, jāizvairās no slimības paasinājumiem. Pacients jāsāk ārstēt līdz ar pirmajām slimības pazīmēm, lai novērstu smagu formu attīstību un rētošanos. Ir jāņem vērā, ka ārstēšana var ilgt mēnešus un gadus, uzlabošanās var būt lēna (mēnešiem ilga), tāpēc pacientam regulāri un precīzi jāizpilda ārsta ordinētais. Terapijas izvēle būtiska pacienta stāvokļa smaguma pakāpe, izsitumu tips, pacienta ādas taukainības pakāpe un ādas jutība, iepriekšējās ārstēšanas efektivitāte, ādas reakcija uz šo ārstēšanu (kairinājums), blaknes. Ārstēšanas rezultāts ir atkarīgs tomēr no pacienta ieinteresētības un medikamentu izvēles," atzina dermatologs Raimonds Karls žurnāla "Doctus" akadēmiskajā rakstā.