Naids pret skaņām jeb mizofonija: Kā sadzīvot ar kaitinošām ikdienas skaņām?
Mizofonija jeb selektīvās skaņu sensitivitātes sindroms ir reakcija uz dažādām šķietami nekaitīgām skaņām, piemēram, dungošanu, čāpstināšanu, strēbšanu un tamlīdzīgi, kas var izraisīt izteikti negatīvu fizisku un emocionālu reakciju. Audiologs Nauris Veits atklāj, kā veiksmīgi sadzīvot ar mizofoniju, izmantojot jaunākās tehnoloģijas ar skaņas slāpēšanas funkcijām.
Naids pret skaņām
Mizofonija tiešā tulkojumā no sengrieķu valodas nozīmē “naids pret skaņām”. Šīs ikdienas skaņas var kaitināt, izraisīt riebumu vai pat tādu šķietami neadekvātu reakciju kā dusmas vai bēgšanu no situācijas. Mizofonija visbiežāk sāk izpausties deviņu līdz 13 gadu vecumā un var radīt problēmas ar socializēšanos. Viegli iedomāties, kā mizofonijas izpausmes var sarežģīt ikdienas dzīvi skolā, darbā un ģimenē.
Audiologs paskaidro, ka ikdiena ir pārpildīta ar skaņām, un mūsu smadzenēm ir fenomenāla spēja izvēlēties, kuras skaņas ir nepieciešams sadzirdēt un kuras ir nepieciešams ignorēt. Lielākoties mums ir līdzīgs skaņas uztveres diapazons, tomēr ir vairākas patoloģijas, kas var to mainīt.
“Dzirdes zuduma gadījumā nepatika pret skaļām skaņām ir rezultāts tam, ka dzirdes orgāns ir bojāts un mainās skaņas uztveres fizioloģija, bet mizofonijas gadījumā dzirdes orgāns var būt pilnīgi vesels, bet mainās indivīda spēja paciest noteiktas skaņas. Cilvēks, kas cieš no mizofonijas, būs spējīgs izturēt zīdaiņa raudas, bet tai pašā laikā tādas ikdienas skaņas kā žāvāšanās var izraisīt panikas lēkmes.”
Ar mizofoniju sadzīvo 5-20% cilvēku
Mizofonija ir ikdienā reti dzirdēts termins, tomēr tās izplatība ir lielāka nekā varētu šķist. Balstoties uz pēdējām publikācijām, mizofonija ir sastopama no 5% līdz pat 20% no kopējas populācijas. Tomēr lielākajai daļai ir laba spēja sadzīvot ar nepatīkamajām skaņām un tikai mazai daļai mizofonijas simptomi ir smagā pakāpē.
Tā kā šis ir salīdzinoši nesen pētīts fenomens, veselības profesionāļu vidū nav vienprātības par to, kas izraisa mizofoniju, bet pastāv teorijas. Skaidro audiologs: “Precīzi mizofonijas veidošanās iemesli nav zināmi. Taču ir vairākas teorijas, kas atbalsta un izskaidro mizofonijas izcelsmi. Iemesls var būt psiholoģiskas dabas, piemēram, nepatīkama bērnības pieredze ar kādām konkrētām skaņām, kas izraisa tālejošas sekas turpmākajā dzīvē. Citas teorijas, izmantojot magnētisko rezonansi un smadzeņu elektroencefalogrammas, mizofoniju saista ar dzirdes centra vai noteiktu smadzeņu centru hiperaktivitāti pret noteiktām skaņām. It īpaši tas ir izteikts pacientiem ar OCPD (obsesīvs kompulsīvs personības traucējums).”
Kā sadzīvot ar mizofoniju?
Nelabvēlīgos mizofonijas efektus var mazināt, novēršot to izraisošo kairinājumu. Audiologs atzīst, ka efektīva mizofonijas ārstēšana pagaidām nepastāv, tomēr pastāv veidi, kā ar to sadzīvot: “Izmantojot jaunākos terapijas un tehnoloģijas sasniegumus, ir iespējams palīdzēt veiksmīgi sadzīvot ar skaņām, kuras parasti izraisītu nepatiku, panikas lēkmes vai nevēlēšanos pamest dzīves vietu. Piemēram, kognitīvi biheiviorālā terapija palīdz veiksmīgi saprast un sadzīvot ar mizofoniju.
Cits virziens, kur mums talkā nāk jaunākās tehnoloģijas — tā ir skaņa. Lai palīdzētu sadzīvot ar mizofoniju, var izmantot apkārtējo skaņu slāpēšanu. Spēja samazināt vai pat izslēgt nevēlamās skaņas nozīmīgi uzlabo dzīves kvalitāti.
Otrs veids skaņas terapijā ir patīkamu skaņu izmantošana, kas palīdz novirzīt domas no kaitinošām skaņām, samazināt stresu, trauksmi un izraisīt patīkamas izjūtas. Šīm skaņām ir plašs spektrs. Citiem pietiks ar nelielu balto troksni, citiem patiks mierīgas dabas skaņas, piemēram, lietus vai upes skaņa.”
Risinājums simptomu mazināšanai – troksni slāpējošas austiņas
Mizofonijas simptomu mazināšanai lieti noderēs pēdējos gados strauji attīstījusies skaņu slāpēšanas tehnoloģija audio ierīcēs. Troksni slāpējošās austiņās iestrādātas mākslīgā intelekta tehnoloģijas, kas analizē apkārtējās vides skaņas un atbilstoši pielāgo austiņās dzirdamo.
Pastāv austiņas, kuras savienojumā ar noteiktām lietotnēm viedtālrunī palīdz mazināt ikdienas stresu ar mierīgām dabas skaņām, koncentrēties ar baltā trokšņa palīdzību vai relaksēties ar ASMR skaņām.
Lai arī ar skaņu slāpējošajām austiņām var ierobežot nevēlamos trokšņus, tomēr dažās austiņās integrēta īpaša drošības funkcija ļaus austiņas lietot tā, ka tās atpazīst trauksmes signālus un sirēnas, lai brīdinātu lietotāju par potenciāli bīstamām situācijām.
