medicine.lv skaitļos

Lietotāji online40
Aktīvie uzņēmumi12742
Nozares raksti12095
Ekspertu atbildes21477
Muguras labsajūta gada aukstākajos mēnešos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Muguras labsajūta gada aukstākajos mēnešos

Autors: Unsplash.com

Gada aukstais laiks lielākoties atnāk gan ar augstākām komunālo pakalpojumu izmaksām, gan nepieciešamību veltīt papildu uzmanību un līdzekļus savai veselībai. Pie vainas ir ne vien apgriezienus uzņēmusī vīrusu sezona, kas liek par sevi manīt šķaudoša kolēģa vai kaimiņa veidolā, bet arī dažādas citas veselības likstas, kas raksturīgas aukstajam un reizēm visnotaļ neomulīgajam laikam.

Vēl aizvien pastāv dažādi minējumi, kas ir par pamatu skaitliski pieaugošajām muguras sāpēm ziemas periodā. Zinātnieki un medicīnas speciālisti svārstās starp dažādām versijām, tāpēc viennozīmīga un nešaubīga pamatojumu joprojām nav, taču skaidrs ir tas, ka praksē sūdzību gadījumu skaits ziemas laikā tomēr pieaug.

Viens no skaidrojumiem ir tāds, ka zema gaisa temperatūra izraisa muskuļu cīpslu un saišu sasprindzinājumu visā ķermenī, īpaši ap mugurkaulu. Rezultātā var iedzīvoties sāpīgā iekaisumā jostasvietas apvidū, kas ievērojami ierobežo kustības. Turklāt aukstais laiks arī samazina asins plūsmu ķermenī, kā rezultātā ķermenis kļūst stīvs, tas rada papildu slodzi un palielina iespēju iedzīvoties traumās.

Gan vīrieši, gan sievietes gada aukstākajos mēnešos pastiprināti vēršas pie veselības aprūpes speciālistiem, sūdzoties par muguras sāpēm, turklāt reizēm šādu sūdzību visu līdzšinējo gadu nav bijis. Aukstais laiks nereti provocē jaunas vai pastiprina esošas muguras sāpes.

Būvnieki, noliktavas darbinieki vai citu fizisku darbu veicēji, kam nereti nākas strādāt aukstumā un caurvējā, no savas pieredzes, visticamāk, nešaubīgi varēs norādīt uz diskomfortu, ko radījuši šādi darba apstākļi. Taču, ja apstākļi ir mazāk ekstrēmi, liela daļa cilvēku diemžēl ne vienmēr apzinās, ka temperatūra un laikapstākļi var nopietni ietekmēt mūsu veselību.

Ko darīt, lai pasargātu savu muguru no aukstā laika negatīvās ietekmes?

  • Jācenšas saglabāt siltumu, izvēloties piemērotu apģērbu. Dodoties ārā, jāpievērš uzmanība, lai mugura un kakls nebūtu atsegti un aukstais gaiss netiktu klāt nepasargātajām ķermeņa zonām.
  • Temperatūrai telpās ir jābūt tādai, lai cilvēks justos komfortabli un patīkami. Ja tas nav iespējams, jādomā par papildu līdzekļiem, kas šo iztrūkstošo komfortu varētu palīdzēt radīt. Tās var būt speciālas apsildāmās segas, siltas zeķes un sildošas muguras jostas. Jostas lietošana labvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus, maigi balstot un uzlabojot asins mikrocirkulāciju. Ieteicamas arī visiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu slodzi mugurkaula jostasvietas un krustu apvidū, kā arī strādājot aukstās telpās un caurvējā.
  • Vingrojumu veikšana var palīdzēt uzlabot asinsriti. Pietiek pat ar dažām minūtēm dienā, lai sasildītu ķermeni un aktivizētu asinsriti. Vingrojumi palīdzēs vispārējai veselības uzturēšanai un muskuļu treniņam.
  • Jābūt uzmanīgam ar sezonai raksturīgiem darbiem un izklaidēm. Sniega un ledus tīrīšana, sniegavīru celšana un braukšana ar ragaviņām – ir jārīkojas apdomīgi, lai nerastos traumas vai apsaldēšanās.

Neskatoties uz tik ļoti dažādajām situācijām, universālākais padoms, kas derēs ikvienam, ir censties sevi uzturēt siltumā, veselībā un kustībā, neignorējot signālus, kas liecina par nepietiekamu sagatavošanos aukstuma apstākļiem. Ja ķermenis atradīsies siltumā un būs radīti mājīgi un komfortabli apstākļi, cilvēka prāts būs mundrs un priecīgs, un nebūs vietas depresīvām, nomācošām domām, kas nereti piezogas drūmajos un aukstajos gada mēnešos. Siltums un omulība atstās vispārēju labvēlīgu ietekmi gan uz mentālo, gan fizisko veselību, tādējādi vieglāk un veiksmīgāk sagaidot pavasari un saules starus, ko daba mums dāvā bez maksas.  

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.
  • E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonus.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.