medicine.lv skaitļos

Lietotāji online131
Aktīvie uzņēmumi12677
Nozares raksti11779
Ekspertu atbildes21477
Muguras labsajūta gada aukstākajos mēnešos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Muguras labsajūta gada aukstākajos mēnešos

Autors: Unsplash.com

Gada aukstais laiks lielākoties atnāk gan ar augstākām komunālo pakalpojumu izmaksām, gan nepieciešamību veltīt papildu uzmanību un līdzekļus savai veselībai. Pie vainas ir ne vien apgriezienus uzņēmusī vīrusu sezona, kas liek par sevi manīt šķaudoša kolēģa vai kaimiņa veidolā, bet arī dažādas citas veselības likstas, kas raksturīgas aukstajam un reizēm visnotaļ neomulīgajam laikam.

Vēl aizvien pastāv dažādi minējumi, kas ir par pamatu skaitliski pieaugošajām muguras sāpēm ziemas periodā. Zinātnieki un medicīnas speciālisti svārstās starp dažādām versijām, tāpēc viennozīmīga un nešaubīga pamatojumu joprojām nav, taču skaidrs ir tas, ka praksē sūdzību gadījumu skaits ziemas laikā tomēr pieaug.

Viens no skaidrojumiem ir tāds, ka zema gaisa temperatūra izraisa muskuļu cīpslu un saišu sasprindzinājumu visā ķermenī, īpaši ap mugurkaulu. Rezultātā var iedzīvoties sāpīgā iekaisumā jostasvietas apvidū, kas ievērojami ierobežo kustības. Turklāt aukstais laiks arī samazina asins plūsmu ķermenī, kā rezultātā ķermenis kļūst stīvs, tas rada papildu slodzi un palielina iespēju iedzīvoties traumās.

Gan vīrieši, gan sievietes gada aukstākajos mēnešos pastiprināti vēršas pie veselības aprūpes speciālistiem, sūdzoties par muguras sāpēm, turklāt reizēm šādu sūdzību visu līdzšinējo gadu nav bijis. Aukstais laiks nereti provocē jaunas vai pastiprina esošas muguras sāpes.

Būvnieki, noliktavas darbinieki vai citu fizisku darbu veicēji, kam nereti nākas strādāt aukstumā un caurvējā, no savas pieredzes, visticamāk, nešaubīgi varēs norādīt uz diskomfortu, ko radījuši šādi darba apstākļi. Taču, ja apstākļi ir mazāk ekstrēmi, liela daļa cilvēku diemžēl ne vienmēr apzinās, ka temperatūra un laikapstākļi var nopietni ietekmēt mūsu veselību.

Ko darīt, lai pasargātu savu muguru no aukstā laika negatīvās ietekmes?

  • Jācenšas saglabāt siltumu, izvēloties piemērotu apģērbu. Dodoties ārā, jāpievērš uzmanība, lai mugura un kakls nebūtu atsegti un aukstais gaiss netiktu klāt nepasargātajām ķermeņa zonām.
  • Temperatūrai telpās ir jābūt tādai, lai cilvēks justos komfortabli un patīkami. Ja tas nav iespējams, jādomā par papildu līdzekļiem, kas šo iztrūkstošo komfortu varētu palīdzēt radīt. Tās var būt speciālas apsildāmās segas, siltas zeķes un sildošas muguras jostas. Jostas lietošana labvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus, maigi balstot un uzlabojot asins mikrocirkulāciju. Ieteicamas arī visiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu slodzi mugurkaula jostasvietas un krustu apvidū, kā arī strādājot aukstās telpās un caurvējā.
  • Vingrojumu veikšana var palīdzēt uzlabot asinsriti. Pietiek pat ar dažām minūtēm dienā, lai sasildītu ķermeni un aktivizētu asinsriti. Vingrojumi palīdzēs vispārējai veselības uzturēšanai un muskuļu treniņam.
  • Jābūt uzmanīgam ar sezonai raksturīgiem darbiem un izklaidēm. Sniega un ledus tīrīšana, sniegavīru celšana un braukšana ar ragaviņām – ir jārīkojas apdomīgi, lai nerastos traumas vai apsaldēšanās.

Neskatoties uz tik ļoti dažādajām situācijām, universālākais padoms, kas derēs ikvienam, ir censties sevi uzturēt siltumā, veselībā un kustībā, neignorējot signālus, kas liecina par nepietiekamu sagatavošanos aukstuma apstākļiem. Ja ķermenis atradīsies siltumā un būs radīti mājīgi un komfortabli apstākļi, cilvēka prāts būs mundrs un priecīgs, un nebūs vietas depresīvām, nomācošām domām, kas nereti piezogas drūmajos un aukstajos gada mēnešos. Siltums un omulība atstās vispārēju labvēlīgu ietekmi gan uz mentālo, gan fizisko veselību, tādējādi vieglāk un veiksmīgāk sagaidot pavasari un saules starus, ko daba mums dāvā bez maksas.  

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.
  • E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonus.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Jaunums Dr. Mauriņa klīnikā – plastiskā ķirurģija

Jaunums Dr. Mauriņa klīnikā – plastiskā ķirurģija

Diemžēl, gadiem ejot, ar ādas kopšanu vien ir par maz – lai saglabātu izskatu, kādu to vēlamies redzēt, bieži vien bez ķirurģijas neiztikt. Tāpēc Dr. Mauriņa klīnika Mežaparkā līdztekus jau tā plašajam pakalpojumu klāstam tagad piedāvā arī plastiskās ķirurģijas operācijas, tā nodrošinot pilnvērtīgu un kvalitatīvu aprūpi vienuviet.

Aktuālie piedāvājumi

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Rīgā tiek piedāvātas dažādas SPA iespējas, sākot no sabiedriskām iestādēm līdz augstas klases SPA. Ideāla SPA izvēle Rīgā ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Uzzināsim vairāk, kāpēc izvēlēties Inlux SPA!

10 zelta likumi sejas ādas kopšanā

10 zelta likumi sejas ādas kopšanā

Tev arī liekas, ka informācijas par sejas ādas kopšanu ar visiem “pareizi”, “nepareizi” ir tik daudz, ka kļūst grūti orientēties? Kļūtu taču vieglāk, ja būtu viens špikeris ar visu, ko darīt un ko nedarīt, lai pasargātu sevi no informācijas pārbagātības un maldinošiem faktiem, ne tā? Pēc neskaitāmām sarunām ar kosmetoloģijas un citiem ādas kopšanas speciālistiem esam sagatavojuši sarakstiņu ar 10 zelta likumiem sejas ādas kopšanā.  

Jānis Jarāns intervijā atzīst: Nelaime nekad nenāk brēkdama!

Jānis Jarāns intervijā atzīst: Nelaime nekad nenāk brēkdama!

Populārais aktieris Jānis Jarāns intervijā atklāj, ka ne tik sen ir nācies cīnīties ar “krabi”. Tas kož arī sportistiem, saka Jānis, jo pats vienmēr ir bijis sportiski aktīvs. Savā saslimšanā Jānis vaino savu nevērību pret vitamīnu lietošanu profilaksei, sevišķi D vitamīnu. Uzzināsim par D vitamīna papildus uzņemšanas nepieciešamību un tā lomu imūnsistēmas veselībai!

Video

Raidījums "Kas notiek medicīnā": Kas notiek gastroenteroloģijā?

Raidījums

Informēt sabiedrību par esošo situāciju medicīnas nozarē, pastāstīt un parādīt, kā notiek nozares attīstība, kā tiek domāts par pacientu un ārstu labklājību, nākotni un digitalizācijas formām – tāds ir raidieraksta “Kas notiek Medicīnā” galvenais mērķis.

Produktu testi

Testa rezultāti: H-500 antioksidantu komplekss organisma atbalstam fiziskas, garīgas un emocionālas slodzes laikā

Testa rezultāti: H-500 antioksidantu komplekss organisma atbalstam fiziskas, garīgas un emocionālas slodzes laikā

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko kompāniju “Coral Club” piedāvāja testēt H-500 – spēcīgu antioksidantu kompleksu, kas vērsts uz izturības palielināšanu jebkādu fizisku, garīgu un emocionālu slodžu laikā.

Testa rezultāti: MARUSHA Attīrošs sejas toniks ar zaļo tēju

Testa rezultāti: MARUSHA Attīrošs sejas toniks ar zaļo tēju

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt sejas toniku un micelāro ūdeni ar alveju un zaļo tēju sejas ādas attīrīšanai, tonizēšanai un mitrināšanai.

Testa rezultāti: Farmaceitiskais nātrija bikarbonāts jeb soda kapsulās

Testa rezultāti: Farmaceitiskais nātrija bikarbonāts jeb soda kapsulās

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Veselības veikals" piedāvāja testēt farmaceitisko nātrija bikarbonātu jeb sodu kapsulās, kas palīdz uzturēt pareizu pH līmeni un izvadīt no organisma liekās skābes un toksīnus.

"Pure-C" – patentēts biopieejama C vitamīna avots imunitātes stiprināšanai

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko kompāniju "Coral Club" piedāvā testēt "Pure-C" – uztura bagātinātāju ar C vitamīnu, kam ir īpaši izstrādāta gremošanas sistēmai droša, inovatīva un biopieejama forma PUREWAY-C ™

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Beautyfor: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Beautyfor: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

BEAUTYFOR - tās ir profesionālās preces frizieriem, manikīra un pedikīra meistariem, kosmetologiem; depilācijas līdzekļi, kā arī preces masieriem un SPA saloniem, un vēl daudz vairāk. Uzticieties BEAUTYFOR - tūkstošiem apmierinātu klientu! 

LJMC rehabilitācijas centrs, Vecmīlgrāvja 5.līnija 26, Rīga: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LJMC rehabilitācijas centrs, Vecmīlgrāvja 5.līnija 26, Rīga: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Jūras medicīnas centra Rehabilitācijas klīnikā Vecmīlgrāvja slimnīcā ir pieejami dažādi ambulatori medicīniskās rehabilitācijas pakalpojumi dažāda vecuma pacientiem sākot ar bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.