medicine.lv skaitļos

Lietotāji online47
Aktīvie uzņēmumi12806
Nozares raksti1624
Ekspertu atbildes21477
Muguras labsajūta gada aukstākajos mēnešos : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Muguras labsajūta gada aukstākajos mēnešos

Autors: Unsplash.com

Gada aukstais laiks lielākoties atnāk gan ar augstākām komunālo pakalpojumu izmaksām, gan nepieciešamību veltīt papildu uzmanību un līdzekļus savai veselībai. Pie vainas ir ne vien apgriezienus uzņēmusī vīrusu sezona, kas liek par sevi manīt šķaudoša kolēģa vai kaimiņa veidolā, bet arī dažādas citas veselības likstas, kas raksturīgas aukstajam un reizēm visnotaļ neomulīgajam laikam.

Vēl aizvien pastāv dažādi minējumi, kas ir par pamatu skaitliski pieaugošajām muguras sāpēm ziemas periodā. Zinātnieki un medicīnas speciālisti svārstās starp dažādām versijām, tāpēc viennozīmīga un nešaubīga pamatojumu joprojām nav, taču skaidrs ir tas, ka praksē sūdzību gadījumu skaits ziemas laikā tomēr pieaug.

Viens no skaidrojumiem ir tāds, ka zema gaisa temperatūra izraisa muskuļu cīpslu un saišu sasprindzinājumu visā ķermenī, īpaši ap mugurkaulu. Rezultātā var iedzīvoties sāpīgā iekaisumā jostasvietas apvidū, kas ievērojami ierobežo kustības. Turklāt aukstais laiks arī samazina asins plūsmu ķermenī, kā rezultātā ķermenis kļūst stīvs, tas rada papildu slodzi un palielina iespēju iedzīvoties traumās.

Gan vīrieši, gan sievietes gada aukstākajos mēnešos pastiprināti vēršas pie veselības aprūpes speciālistiem, sūdzoties par muguras sāpēm, turklāt reizēm šādu sūdzību visu līdzšinējo gadu nav bijis. Aukstais laiks nereti provocē jaunas vai pastiprina esošas muguras sāpes.

Būvnieki, noliktavas darbinieki vai citu fizisku darbu veicēji, kam nereti nākas strādāt aukstumā un caurvējā, no savas pieredzes, visticamāk, nešaubīgi varēs norādīt uz diskomfortu, ko radījuši šādi darba apstākļi. Taču, ja apstākļi ir mazāk ekstrēmi, liela daļa cilvēku diemžēl ne vienmēr apzinās, ka temperatūra un laikapstākļi var nopietni ietekmēt mūsu veselību.

Ko darīt, lai pasargātu savu muguru no aukstā laika negatīvās ietekmes?

  • Jācenšas saglabāt siltumu, izvēloties piemērotu apģērbu. Dodoties ārā, jāpievērš uzmanība, lai mugura un kakls nebūtu atsegti un aukstais gaiss netiktu klāt nepasargātajām ķermeņa zonām.
  • Temperatūrai telpās ir jābūt tādai, lai cilvēks justos komfortabli un patīkami. Ja tas nav iespējams, jādomā par papildu līdzekļiem, kas šo iztrūkstošo komfortu varētu palīdzēt radīt. Tās var būt speciālas apsildāmās segas, siltas zeķes un sildošas muguras jostas. Jostas lietošana labvēlīgi ietekmē iekšējos orgānus, maigi balstot un uzlabojot asins mikrocirkulāciju. Ieteicamas arī visiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu slodzi mugurkaula jostasvietas un krustu apvidū, kā arī strādājot aukstās telpās un caurvējā.
  • Vingrojumu veikšana var palīdzēt uzlabot asinsriti. Pietiek pat ar dažām minūtēm dienā, lai sasildītu ķermeni un aktivizētu asinsriti. Vingrojumi palīdzēs vispārējai veselības uzturēšanai un muskuļu treniņam.
  • Jābūt uzmanīgam ar sezonai raksturīgiem darbiem un izklaidēm. Sniega un ledus tīrīšana, sniegavīru celšana un braukšana ar ragaviņām – ir jārīkojas apdomīgi, lai nerastos traumas vai apsaldēšanās.

Neskatoties uz tik ļoti dažādajām situācijām, universālākais padoms, kas derēs ikvienam, ir censties sevi uzturēt siltumā, veselībā un kustībā, neignorējot signālus, kas liecina par nepietiekamu sagatavošanos aukstuma apstākļiem. Ja ķermenis atradīsies siltumā un būs radīti mājīgi un komfortabli apstākļi, cilvēka prāts būs mundrs un priecīgs, un nebūs vietas depresīvām, nomācošām domām, kas nereti piezogas drūmajos un aukstajos gada mēnešos. Siltums un omulība atstās vispārēju labvēlīgu ietekmi gan uz mentālo, gan fizisko veselību, tādējādi vieglāk un veiksmīgāk sagaidot pavasari un saules starus, ko daba mums dāvā bez maksas.  

TONUS ELAST veikali:

  • Rīgā – Miera ielā 55;
  • Liepājā – Ludviķa ielā 10;
  • Daugavpilī – Ģimnāzijas ielā 24–5.
  • E-veikals: www.tonuselast.com

+371 63431547

info@tonus.lv

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Zobu dziļā fluorizācija ar papildu vērtību

Zobu dziļā fluorizācija ar papildu vērtību

Daudzi cilvēki cenšas saglabāt savu veselību un tāpēc nodarbojas ar sportu, izmanto ekoproduktus, pievērš lielu uzmanību veselīgam uzturam, lieto vitamīnus, bet tajā pašā laikā pilnīgi aizmirst, ka arī zobiem nepieciešama profilakse un rūpīga aprūpe. Kā saglabāt zobus bez plombēšanas, sakņu kanālu ārstēšanas un citām sarežģītām un dārgām procedūrām?

Aktuālie piedāvājumi

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Preimmu" – prebiotika spēcīgai imunitātei

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Valens Nutri" piedāvāja testēt "Preimmu" – prebiotiku spēcīgai imunitātei.

Testa rezultāti: MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Testa rezultāti: MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

ho-fi® original Na+ hlorofilīns  – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar zīmolu everlab® piedāvā testēt ho-fi® original Na+ hlorofilīnu organisma restartam.

Testa rezultāti: "MarLie" šķiedrvielas efektīvai zarnu trakta darbībai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Perfecto" piedāvāja testēt" MarLie" šķiedrvielas efektīvai zarnu trakta darbībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Žoržs Žabūrs ir asinsvadu ķirurgs, asinsvadu ultrasonogrāfijas speciālists un flebologs. Pirmais Baltijā veicis vēnu operāciju, pielietojot hipnozi. Žoržs Žabūrs ir arī Latvijas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs, Latvijas Flebologu biedrības biedrs, Eiropas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs.