medicine.lv skaitļos

Lietotāji online107
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti1637
Ekspertu atbildes21477
Mobilās aplikācijas sievietes veselībai : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mobilās aplikācijas sievietes veselībai

Foto: AP / scanpix

Ginekoloģe Ieva Mālniece stāsta par mobilajām aplikācijām, kas ļauj labāk saprast savu ķermeni un sekot līdzi iespējamām veselības izmaiņām.

Ginekoloģijas veselības mobilās aplikācijas, kas izveidotas menstruālo ciklu novērošanai, jau kādu laiku nav nekas jauns. Ginekologi savām pacientēm iesaka izmēģināt dažādas aplikācijas un pašām pārliecināties, kura būtu vispiemērotākā. Jāatzīmē, ka vairums pieejamo aplikāciju ir angļu valodā. Ja pēdējā laikā tev nav bijusi iespēja apmeklēt savu ginekologu un saņemt ieteikumus par pieejamām aplikācijām,  Dr. Vasaraudzes privātklīnikas ginekoloģe Ieva Mālniece stāsta par populārākajām aplikācijām pasaulē un Latvijā.

Ņemot vērā, ka patreiz vēl nav izstrādāta menstruālā cikla novērošanas aplikācija latviešu valodā, meklējot piemērotāko aplikāciju, interneta meklētājā jāraksta angliskais vārdu salikums period tracker vai woman cycle tracker, kas apzīmē menstruāciju laika novērošanu. Visu aplikāciju pamatā ir gandrīz identiska lietošanas shēma - pierakstoties aplikācijā, jāatzīmē menstruālā cikla sākumu un beigas, tādejādi ļaujot aplikācijai aprēķināt, kad gaidāms nākamais cikls, kā arī norādīt ovulācijas laiku, kad visdrīzāk iespējams palikt stāvoklī.

"Lai cik arī interesanti tas skanētu, viedtālruņu parādīšanās ir atvieglojusi menstruālo ciklu novērošanu. Ir daudz pozitīvu nianšu - sievietes vairāk pievērš uzmanību menstruāciju raksturam, ilgumam, intensitātei - tas atvieglo ārsta darbu, analizējot katru situāciju. Tas skaidrojams ar to, ka šādas aplikācijas sniedz iespēju daudzpusīgāk izvērtēt menstruāciju raksturu, atšķirībā no plānotāja, kurā atzīmē tikai pirmo un pēdējo menstruāciju dienu," stāsta ārste.

Banner 280x280

Viena no populārākajām aplikācijām angļu valodā ir tieši ar šādu nosaukumu - Period tracker, taču ir vēl citas, ne sliktākas aplikācijas. Piemēram, Clue, kas radīta sievietēm, kuras vēlās savā telefonā redzēt elegantu un izsmalcinātu aplikāciju pasteļtoņu krāsās bez puķītēm, rozā līnijām un citiem meitenīgiem dizaina elementiem. Šīs aplikācijas labums ir tās nosaukumā, kas ir diskrēts, salīdzinājumā ar citu aplikāciju nosaukumiem (Period tracker, iPeriod, Monthly Cycles un līdzīgi). Savukārt aplikācija Glow ir īpaši piemērota sievietēm, kas tuvākajā laikā plāno palikt stāvoklī. Aplikācijas izstrādātāji min, ka 2014. gadā vien tā ir palīdzējusi 20 000 tās lietotājām palikt stāvoklī dabiskā veidā. Glow atšķiras no citām aplikācijām ar to, ka papildu ierastajai informācijai par menstruāciju periodiem, tā ļauj ievadīt ikdienas informāciju par sievietes pašsajūtu, ķermeņu temperatūru, alkohola un cigarešu patēriņu, stresa līmeni un citiem apstākļiem, tādejādi aprēķinot piemērotāko laiku bērna ieņemšanai. Tāpat tā sniedz padomus par pašsajūtas uzlabošanu. Piemēram, ja konstatēts pazemināts svars, aplikācija atgādina un iesaka veselīgu un barojošu brokastu receptes.

ASV īpaši populāra ir Ovia Fertility mobilā aplikācija, kas ir izstrādāta Hārvardas universitātē un piedāvā zinātnisku pieeju sievietes veselības novērošanai. Tā ir mazliet sarežģītāka aplikācija ar liela apjoma grafikiem un tabulām, kas sniedz iespēju padziļināti sekot līdzi savai veselībai. Lietotājas var ievadīt detaļas par ikdienas maltītēm, ūdens daudzuma patēriņu dienā, fiziskām aktivitātēm un pat asinsspiediena datus.

Latvijā populārākās aplikācijas ir iepriekš minētā Period tracker un Women Log. Ieva Mālniece min, ka visbiežāk savām pacientēm iesaka Period tracker tieši tās vienkāršās un saprotamās lietošanas un informatīvā rakstura dēļ. Daktere arī min, ka tā ir īpaši populāra jaunu sieviešu vidū. Savukārt Woman Log darbojas ļoti līdzīgi kā Period tracker, taču tā noderēs, lai sekotu līdzi arī svara izmaiņām un garastāvokļa svārstībām. Sīkums, taču patīkami, ka šai aplikācijai ir iespējams nomainīt ādiņas - tās var pieskaņot savai gaumei un noskaņojumam.

Dr. Mālniece stāsta, ka mobilo tālruņu sieviešu veselības aplikācijas ir ļoti dažādas, kā arī ir zinātniski pētījumi, ka sievietes, kas lietojušas mobilās aplikācijas dzemdību termiņa aprēķināšanai, to ir aprēķinājušas precīzāk nekā cenšoties to noskaidrot ar citām metodēm. "Liela daļa no tām vērsta vairāk uz ģimenes plānošanu - daži izstrādātāji skaidro, ka tās palīdz plānot bērna dzimumu, t.i., kurās dienās jāplāno intīmā tuvība ar partneri, lai mēģinātu kontrolēt bērniņa dzimumu. Šādas aplikācijas nav zinātniski pamatotas un nosacīti veicināmas no tradicionālās medicīnas puses, lai gan ir mēģināts skaidrot un pārstāvēt dažādas teorijas dzimuma plānošanā. Bērniņa dzimumu ietekmē virkne zināmu un tikpat daudz vēl neizzinātu faktoru."

Ārste atgādina par regulāru ginekologa apmeklējumu un uzmanības pievēršanu savam menstruālajam ciklam ikdienā - ja arī nav iespējas konsultēties ar savu ginekologu, šie aplikāciju ieteikumi palīdzēs sekot līdzi savai veselībai patstāvīgi.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Operēt vai nogaidīt? Ārsti iesaka – operēt!

Operēt vai nogaidīt? Ārsti iesaka – operēt!

Kā rīkoties, ja jums noteikta diagnoze, kas agri vai vēlu prasīs ķirurģisku ārstēšanu, bet pašlaik īpaši netraucē? Doties uz operāciju pēc iespējas drīzāk, nogaidīt vai kaut kā sadzīvot ar simptomiem un cerēt, ka bez operācijas varbūt varēs iztikt? Par to vairāk pastāstīs ķirurgs Dr. Ilmārs Tračums.

Aktuālie piedāvājumi

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Baudi svaigu maltīti, gatavojot retāk!

Glabājot pārtikas produktus vakuumā, produkti ilgāk ir svaigi, saglabājot savu smaržu un uzturvērtību. Iespēja ilgāk saglabāt svaigus pārtikas produktus ļaus jums retāk apmeklēt veikalu un iegādāties lielāku daudzumu produktu, ieekonomējot gan jūsu laiku, gan finanses. Kas ir VacSy®, un kādas ir VacSy® vakuuma pārtikas uzglabāšanas sistēmas priekšrocības?

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Bioptron gaisma cīņā pret novecošanos

Ādas izskatu ietekmē mūsu dzīvesveids, ēšanas paradumi, veselības stāvoklis, kaitīgie ieradumi, ģenētika un daudzi citi faktori. Labā ziņa – ikviena no mums var parūpēties par savu sejas ādu un aizkavēt ādas novecošanos – uzziniet vairāk par gaismas terapiju ar Bioptron!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Dr. Leopolds" krēms AMICOS un gels "KERELAST 30+" sausas un sabiezējušas ādas kopšanai

Testa rezultāti:

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar "Dr. Leopolds" piedāvāja testēt komplektu - krēmu "Amicos" sausai un sabiezējušai ādai un KERELAST 30+" gēlu sabiezējušas ādas un nagu kopšanai.

Testa rezultāti: Aknu sargs

Testa rezultāti: Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvāja izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Testa rezultāti: ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Testa rezultāti: ho-fi® original Na+ hlorofilīns – Latvijas dabas sniegtais spēks organisma restartam

Maijā Medicine.lv sadarbībā ar zīmolu everlab® piedāvāja testēt ho-fi® original Na+ hlorofilīnu organisma restartam.

"Dr. Leopolds" krēms AMICOS un gels "KERELAST 30+" sausas un sabiezējušas ādas kopšanai

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar "Dr. Leopolds" piedāvā testēt komplektu - krēmu "Amicos" sausai un sabiezējušai ādai un "Keralast 30+" gēlu sabiezējušas ādas un nagu kopšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jelgavas poliklīnika nodrošina pieejamus un kvalitatīvus medicīnas pakalpojumus diagnosticēšanā, slimību ārstēšanā, rehabilitācijā, slimību novēršanā un profilaktisku pasākumu veikšanā.

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.