medicine.lv skaitļos

Lietotāji online265
Aktīvie uzņēmumi12751
Nozares raksti11935
Ekspertu atbildes21477
Mirdzošu un veselu matu noslēpums : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mirdzošu un veselu matu noslēpums

Autors: Publicitātes foto

Lai gan ģenētikai, ārējiem apstākļiem un kopšanas rutīnai ir nozīme, veselu matu atslēga bieži slēpjas uzturā. Matu veselība sākas no iekšienes, un pareizu vitamīnu un uzturvielu uzņemšana var būt izšķiroša. Apskatīsim svarīgākos vitamīnus matu veselībai un labākos pārtikas avotus!

Svarīgākie vitamīni matu veselībai

Biotīns (B7 vitamīns)

Biotīnu bieži dēvē par "matu augšanas vitamīnu", jo tas palīdz ražot keratīnu – olbaltumvielu, no kuras veidojas mati. Tās trūkums var izraisīt trauslus matus un pat matu izkrišanu.

Labākie pārtikas avoti: olas, mandeles, saldie kartupeļi, lasis un avokado.

Selēns

Selēns spēlē galveno lomu matu folikulu veselībā, aizsargājot šūnas no oksidatīvā stresa un palīdzot regulēt vairogdziedzera hormonus, kas ietekmē matu augšanu.

Labākie pārtikas avoti: Brazīlijas rieksti (1-2 gab. dienā!), saulespuķu sēklas, pilngraudu produkti un jūras veltes.

Silīcijs

Silīcijs stiprina matu šķiedras, uzlabojot kolagēna ražošanu un palielinot matu elastību, samazinot lūšanu.

Labākie pārtikas avoti: banāni, pilngraudu produkti, gurķi un sakņu dārzeņi.

Cinks

Cinks palīdz matu audu augšanai un atjaunošanai. Tas arī nodrošina pareizu tauku dziedzeru darbību ap matu folikulām.

Labākie pārtikas avoti: austeres, liellopa gaļa, ķirbju sēklas, turku zirņi un rieksti.

D vitamīns

D vitamīnam ir nozīme matu folikulu veselībā, un tā zems līmenis ir saistīts ar matu retināšanos. Lai gan labākais avots ir saules gaisma, arī pārtika var palīdzēt.

Labākie pārtikas avoti: taukainas zivis (lasis, makrele), piena produkti, sēnes un olu dzeltenumi.

C vitamīns

C vitamīns ir būtisks kolagēna ražošanai, kas stiprina matu struktūru. Tas arī palīdz organismam absorbēt dzelzi – vēl vienu svarīgu uzturvielu matu augšanai.

Labākie pārtikas avoti: apelsīni, zemenes, paprika un kivi.

Dzelzs

Dzelzs palīdz sarkanajiem asinsķermenīšiem piegādāt skābekli matu folikulām. Zems dzelzs līmenis (anēmija) ir biežs matu izkrišanas cēlonis, īpaši sievietēm.

Labākie pārtikas avoti: sarkanā gaļa, lēcas, spināti, ķirbju sēklas un kvinoja.

Omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes baro matus, mazina iekaisumu un veicina veselīgu galvas ādas vidi matu augšanai.

Labākie pārtikas avoti: lasis, linsēklas, valrieksti un čia sēklas.

Proteīns, šķiedrvielas un matu veselība

Pilnvērtīgs uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, ir būtisks stipriem un veselīgiem matiem.

Olbaltumvielas nodrošina matu galveno būvmateriālu – keratīnu, kas palīdz novērst lūšanu un veicina augšanu. Liesa gaļa, olas, zivis, pākšaugi un rieksti ir lieliski olbaltumvielu avoti, kas palīdz iegūt biezākus un stiprākus matus.

Tajā pašā laikā šķiedrvielām bagāti produkti, piemēram, pilngraudi, dārzeņi un sēklas, uzlabo zarnu veselību, kas veicina labāku uzturvielu uzsūkšanos, lai tādas svarīgas vielas kā biotīns, dzelzs un cinks efektīvi nonāktu matu folikulās. Turklāt šķiedrvielas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, samazinot hormonālās svārstības, kas var izraisīt matu izkrišanu un plānināšanos.

Apvienojot pietiekamu olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu uzturā, jūs radīsiet ideālu pamatu veselīgiem, izturīgiem un dabiski spīdīgiem matiem.

Matu veselība nav tikai par pareiza šampūna vai kondicioniera izvēli – tā sākas no iekšpuses. Pilnvērtīga diēta rada ideālu pamatu stipriem, veselīgiem matiem!

Autors: Publicitātes foto
Autors: Publicitātes foto

Iepazīsties ar Acorus Balance produktiem matu stiprināšanai:

  • Silica Hair Shots – dzeramais uztura bagātinātājs matiem ar biotīnu, silīciju, selēnu un cinku, matu augšanas paātrināšanai;
  • Collagen Beauty Shots – dzeramais uztura bagātinātājs matiem, ādai un nagiem ar kolagēnu, hialuronskābi, cinku un selēnu;
  • Collagen Beauty Sachets – pulveris dzēriena pagatavošanai ar vaniļas garšu. Vitamīnu komplekss (kolagēns, C, E, A, B6, B12, D, cinks utt) ādas, matu un nagu stāvoklim;
  • Immuno fiber – šķiedrvielu komplekss zarnu trakta veselībai un imunitātei ar cinku, magniju un dzīvotspējīgām baktērijām.

Acorus Balance uztura bagātinātāji tavai labsajūtai un skaistumam! Šķiedrvielu kompleksi gremošanas sistēmai, enerģijai un imunitātei, kolagēna un silīcija produkti ādas un matu veselībai, kā arī produkti imunitātei, enerģijai un nervu sistēmai. Produktus iespējams visās Latvijas aptiekās un interneta aptiekās, kā arī ražotāja e-veikalā www.acorusbalance.lv.

 

Uztura bagātinātājs.

Uztura bagātinātājs neaizstāj pilvērtīgu un sabalansētu uzturu!

 

Vairāk informācijas:

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vēnu pavasaris - vieglam solim, skaistām kājām

Vēnu pavasaris - vieglam solim, skaistām kājām

Dr. Mauriņa klīnikas vārds sen vairs nav svešs tiem, kuri seko līdzi medicīnas aktualitātēm. “Kad cilvēks vairāk pievērš uzmanību savām izjūtam, to skaitā arī kāju veselībai, un ir gatavs rīkoties? Pavasarī! Jo tuvojas vasara, un it īpaši sievietēm ir svarīgi labi izskatīties. Tāpēc akcija Vēnu pavasaris notiek jau sešpadsmito gadu,” saka Dr. Mauriņa klīnikas vadītājs profesors Uldis Mauriņš.

Aktuālie piedāvājumi

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības. 

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no darba ceļā uz veselīgu un spēcīgu ķermeni. Muskuļu atjaunošanās un augšana, ķermeņa enerģija un izturība lielā mērā ir atkarīga no uztura, īpaši no uzturvielām, kas tiek patērētas pirms un pēc treniņa. Uzzināsim par uzturvielām, kas palīdzēs gūt maksimālu labumu no sporta!

Video

Raidieraksts "Inovācijas veselībā": Veselības aprūpes pamatvērtības

Raidieraksts

Kas ir veselības nozares pamatā? Vai apzināmies nozares lomu kopējā valsts attīstībā? Un kāda ir inovāciju loma nozares stiprināšanā? Šie un citi jautājumi 2025. gada pirmajā raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā tika apspriesti ar Valsts prezidentu (2007-2011) Valdi Zatleru.

Produktu testi

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testam īpašu produktu LIVEO intime - pienskābo baktēriju kompleksu sievietēm. 

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību.  

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvā izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.