medicine.lv skaitļos

Lietotāji online304
Aktīvie uzņēmumi12808
Nozares raksti1624
Ekspertu atbildes21477
Mieru, tikai mieru! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mieru, tikai mieru!

Stress ir organisma dabiska reakcija uz dažādām fiziskām, psiholoģiskām vai emocionālām slodzēm. Mūsdienu pasaulē, kur dzīves ritms kļūst intensīvāks, stresa, trauksmes un miega trūkuma problēmas kļūst arvien izplatītākas. Ikdienas rūpes, darbs, ģimenes pienākumi un citi faktori var radīt spiedienu, kas negatīvi ietekmē mūsu emocionālo un fizisko labklājību.

Pēc emocionālām pārslodzēm svarīgi pievērst uzmanību organisma iekšējo resursu atjaunošanai. Pastāv vairāki veidi, kas var palīdzēt tikt galā ar stresa sekām un sekmēt nervu sistēmas atgriešanos līdzsvarā:

  • relaksējošas tehnikas: elpošanas vingrinājumi, meditācija, joga, dziļa atpūta un relaksācija var palīdzēt samazināt stresa un spriedzes līmeni organismā;
  • fiziskās aktivitātes: sportošana vai fiziskas aktivitātes veicina endorfīnu – prieka hormonu – izstrādi, kas palīdz uzlabot garastāvokli un tikt galā ar negatīvām emocijām;
  • veselīgs uzturs: pareizs uzturs, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, var palīdzēt organismam atgūties pēc stresa un stiprināt nervu sistēmu;
  • pilnvērtīgs miegs: kvalitatīvam miegam ir liela nozīme nervu sistēmas atjaunošanā. Regulārs un pastāvīgs miega režīms, komfortabla atmosfēra guļamistabā un mierīgs stāvoklis pirms gulētiešanas palīdzēs nodrošināt pilnvērtīgu atpūtu.

Tomēr palaikam spēcīgs stress var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti. Rezultātā trauksmi un emocionālu slodzi papildina miega trūkums. Šādi apstākļi var radīt nopietnas negatīvas sekas cilvēka veselībai. Pirmkārt, miega trūkums ietekmē visu nervu sistēmas darbību. Tas var izraisīt koncentrācijas, atmiņas, reakcijas un vispārējas kognitīvās funkcionēšanas pasliktināšanos. Tas var atsaukties uz produktivitāti, spēju pieņemt lēmumus un vispārēju pašsajūtu. Turklāt neizgulēšanās novājina imūnsistēmu, padarot organismu neaizsargātāku pret dažādām infekcijām un slimībām.

Ja neizgulēšanās kļūst regulāra, tas arī palielina risku attīstīties nopietnām slimībām, piemēram, diabētam, sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanās un depresijas simptomiem. Likumsakarīgi miega trūkums var sekmēt vēl intensīvāku stresa un trauksmes līmeni, jo organisms nepaspēj atgūties un atpūsties pēc dienas slodzēm. Rezultātā rodas apburtais loks, kad stress rada neizgulēšanos, bet neizgulēšanās pastiprina stresu, kas galu galā var novest pie hroniskām veselības problēmām un emocionālas izdegšanas.

Lai nomierinātu savu organismu un dotu tam iespēju gulēt, pastāv ārstnieciskie preparāti, ko sauc par sedatīviem. To mērķis ir sniegt vispārēju nomierinošu efektu un sekmēt normālas nervu sistēmas darbības atjaunošanu. Sedatīvie preparāti uz ārstniecības augu bāzes ir dabisks un drošs veids, kā palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām. Tie satur sevī aktīvās sastāvdaļas, kurām piemīt nomierinošas un relaksējošas īpašības, palīdzot mazināt spriedzi un trauksmi, kā arī uzlabot miega kvalitāti un ilgumu. Šādu dabisku preparātu lietošana var palīdzēt atjaunot iekšējo līdzsvaru un sekmēt harmoniskāku reakciju uz dažādām dzīves situācijām. 

Daži no populārākajiem ārstniecības augiem, ko lieto sedatīvos preparātos, ir mātere, melisa, baldriāns, salvijs, timiāns, asinszāle un citi. Šie ārstniecības augi satur aktīvus komponentus, kuriem ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, palīdzot tikt galā ar satraukumu, nemieru un bezmiegu.

Labākai nomierinošai iedarbībai sedatīvos preparātus papildina arī ar magniju (to mēdz dēvēt arī par antistresa elementu), kā arī aminoskābi teanīnu.

Magnija deficīts organismā nereti veicina paaugstinātu nervu sistēmas jutību. Piemēram, spilgti šī procesa simptomi ir aizkaitināmība, pārpūle, lēnība, apātija un miega traucējumi. Magnija trūkumam var būt nopietnas sekas uz cilvēka veselību, jo šim minerālam ir liela nozīme daudzos bioloģiskajos procesos. Magnijs spēlē galveno lomu sirds un asinsvadu darbībā. Šī minerāla deficīts var izraisīt arteriālu hipertoniju, aritmijas, asinsvadu spazmas un citas sirds un asinsvadu slimības. Tāpat tas nepieciešams pareizai muskuļu darbībai. Magnija deficīts var izraisīt muskuļu spazmas, krampjus, vājumu un pat muskuļu tikus. Magnijs ir svarīgs posms nervu impulsu pārraidē. Tāpat magnijs piedalās kaulu audu apmaiņā un kaulu blīvuma uzturēšanā, kā arī ir nepieciešams daudzām fermentatīvām reakcijām organismā, ieskaitot ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku apmaiņu.

Savukārt teanīns, kas pazīstams arī kā L-teanīns, ir aminoskābe, kas dabiski sastopama dažādos pārtikas produktos, piemēram, zaļajā tējā. Teanīns ir plaši pazīstams ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām, kas var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un koncentrēties. Teanīna galvenā priekšrocība ir tā spēja labvēlīgi regulēt stresu, tas palīdz samazināt trauksmes līmeni, uzlabo garastāvokli un kopējo labsajūtu. Tas veicina arī neirotransmitera – serotonīna – līmeņa palielināšanos, kam ir liela nozīme garastāvokļa regulācijā. Šis elements uzlabo kognitīvās funkcijas – paaugstina koncentrēšanos un uzmanību, veicina efektīvāku smadzeņu darbību. Teanīns palīdz mazināt spriedzi un atslābināties, kas var veicināt miega kvalitātes uzlabošanos.

Sedatīvi pieejami dažādās formās: zāļu tēju, uzlējumu, kapsulu vai tablešu veidā. Pirms šādu produktu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja cilvēkam ir hroniskas saslimšanas un jālieto medikamenti.

 

Izvēloties preparātu ar nomierinošu efektu, var pievērst uzmanību Coral Club produktam “Evening Formula”. Tā sastāvā apvienota melisas, apiņu un asinszāles augu ekstraktu kombinācija ar magniju un teanīnu, kas sniedz maigu nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu un atvieglo iemigšanas procesu. Melisai piemīt spēja samazināt stresa un trauksmes līmeni, uzlabot garastāvokli un veicināt dziļāku un mierīgāku miegu. Balderiāns ir spēcīgs relaksants, kas sekmē muskuļu spriedzes mazināšanos un uzlabo miega kvalitāti, kā arī palīdz tikt galā ar trauksmes un nemiera sajūtu. Pasiflora un lavanda papildina šo unikālo sastāvu, sekmējot papildus nomierināšanos un emocionālā stāvokļa uzlabošanos. Asinszāles ekstrakts iedarbojas nomierinoši depresīvos un satraucošos stāvokļos, bet Baikāla galvaskausa cepures ekstrakts pēc nomierinošās iedarbības stipruma pārspēj baldriānu, mazina centrālās nervu sistēmas uzbudinātību un spriedzi.

“Evening Formula” lietošana var palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu un trauksmi un veicināt kvalitatīvāku un pilnvērtīgāku miegu. Regulāra šī līdzekļa lietošana var sekmēt organisma spēku atjaunošanu, uzlabot koncentrēšanos un atmiņu, kā arī paaugstināt kopējo dzīves enerģijas līmeni.

 

Lietošana: pieaugušajiem 1 kapsula vienreiz dienā ēdienreizes laikā dienas otrā puse.

 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/evening-formula-91832.html?REF_CODE=474179546587

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/
https://lv.coral.club/news/smi/

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Tu mīli sauli, bet vai tā mīl tevi? Pārmērīgas sauļošanās ietekme uz ādu

Arvien vairāk siltais laiks par sevi liek manīt, kas liek domāt par to, ka drīz jau varēsim sauļoties. Lai kā mums patiktu šis process, pārmērīga saules iedarbība ir būtisks faktors, kas izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos jeb fotonovecošanos. Kā pasargāt sejas ādu no saules, zilās gaismas un apkārtējās vides piesārņojuma?

Aktuālie piedāvājumi

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips – atbalsts sportā un ikdienā

Kinezioloģiskais teips ir kļuvis īpaši iecienīts gan profesionālu sportistu, gan arī amatieru vidū. Tas ir praktiski nemanāms, tajā pašā laikā sniedz neatsveramu atbalstu, piedāvājot plašas iespējas gan traumu profilaksē, gan arī ārstēšanā. Uzlabo kustību brīvību kopā ar TONUS ELAST kinezioloģisko teipu! Konsultējies ar speciālistu, lai noskaidrotu, kā kinezioloģiskais teips var palīdzēt tavā ikdienā!

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Fiber – šķiedrvielu kompleksi tavai veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas tēja" piedāvāja testēt "Acorus Balance Fiber" šķiedrvielu kompleksu.

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Testa rezultāti: Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvāja izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Testa rezultāti: “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt uztura bagātinātāju “Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai.

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

Testa rezultāti: RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvāja testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgi, programma “Salabo cilvēku, klonē mikroķirurgu”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas mikroķirurgu komanda jau kopš kara sākuma Ukrainā sniegusi nenovērtējamu palīdzību, glābjot karā ievainotos cilvēkus. Latvijas mikroķirurgi - Olafs Libermanis un Mārtiņš Malzubris - nenogurstoši "labo" ievainotos cilvēkus.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, dr. Žoržs Žabūrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Žoržs Žabūrs ir asinsvadu ķirurgs, asinsvadu ultrasonogrāfijas speciālists un flebologs. Pirmais Baltijā veicis vēnu operāciju, pielietojot hipnozi. Žoržs Žabūrs ir arī Latvijas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs, Latvijas Flebologu biedrības biedrs, Eiropas Asinsvadu ķirurgu biedrības biedrs.