medicine.lv skaitļos

Lietotāji online0
Aktīvie uzņēmumi12819
Nozares raksti1595
Ekspertu atbildes21477
Mieru, tikai mieru! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mieru, tikai mieru!

Stress ir organisma dabiska reakcija uz dažādām fiziskām, psiholoģiskām vai emocionālām slodzēm. Mūsdienu pasaulē, kur dzīves ritms kļūst intensīvāks, stresa, trauksmes un miega trūkuma problēmas kļūst arvien izplatītākas. Ikdienas rūpes, darbs, ģimenes pienākumi un citi faktori var radīt spiedienu, kas negatīvi ietekmē mūsu emocionālo un fizisko labklājību.

Pēc emocionālām pārslodzēm svarīgi pievērst uzmanību organisma iekšējo resursu atjaunošanai. Pastāv vairāki veidi, kas var palīdzēt tikt galā ar stresa sekām un sekmēt nervu sistēmas atgriešanos līdzsvarā:

  • relaksējošas tehnikas: elpošanas vingrinājumi, meditācija, joga, dziļa atpūta un relaksācija var palīdzēt samazināt stresa un spriedzes līmeni organismā;
  • fiziskās aktivitātes: sportošana vai fiziskas aktivitātes veicina endorfīnu – prieka hormonu – izstrādi, kas palīdz uzlabot garastāvokli un tikt galā ar negatīvām emocijām;
  • veselīgs uzturs: pareizs uzturs, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, var palīdzēt organismam atgūties pēc stresa un stiprināt nervu sistēmu;
  • pilnvērtīgs miegs: kvalitatīvam miegam ir liela nozīme nervu sistēmas atjaunošanā. Regulārs un pastāvīgs miega režīms, komfortabla atmosfēra guļamistabā un mierīgs stāvoklis pirms gulētiešanas palīdzēs nodrošināt pilnvērtīgu atpūtu.

Tomēr palaikam spēcīgs stress var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti. Rezultātā trauksmi un emocionālu slodzi papildina miega trūkums. Šādi apstākļi var radīt nopietnas negatīvas sekas cilvēka veselībai. Pirmkārt, miega trūkums ietekmē visu nervu sistēmas darbību. Tas var izraisīt koncentrācijas, atmiņas, reakcijas un vispārējas kognitīvās funkcionēšanas pasliktināšanos. Tas var atsaukties uz produktivitāti, spēju pieņemt lēmumus un vispārēju pašsajūtu. Turklāt neizgulēšanās novājina imūnsistēmu, padarot organismu neaizsargātāku pret dažādām infekcijām un slimībām.

Ja neizgulēšanās kļūst regulāra, tas arī palielina risku attīstīties nopietnām slimībām, piemēram, diabētam, sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanās un depresijas simptomiem. Likumsakarīgi miega trūkums var sekmēt vēl intensīvāku stresa un trauksmes līmeni, jo organisms nepaspēj atgūties un atpūsties pēc dienas slodzēm. Rezultātā rodas apburtais loks, kad stress rada neizgulēšanos, bet neizgulēšanās pastiprina stresu, kas galu galā var novest pie hroniskām veselības problēmām un emocionālas izdegšanas.

Lai nomierinātu savu organismu un dotu tam iespēju gulēt, pastāv ārstnieciskie preparāti, ko sauc par sedatīviem. To mērķis ir sniegt vispārēju nomierinošu efektu un sekmēt normālas nervu sistēmas darbības atjaunošanu. Sedatīvie preparāti uz ārstniecības augu bāzes ir dabisks un drošs veids, kā palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām. Tie satur sevī aktīvās sastāvdaļas, kurām piemīt nomierinošas un relaksējošas īpašības, palīdzot mazināt spriedzi un trauksmi, kā arī uzlabot miega kvalitāti un ilgumu. Šādu dabisku preparātu lietošana var palīdzēt atjaunot iekšējo līdzsvaru un sekmēt harmoniskāku reakciju uz dažādām dzīves situācijām. 

Daži no populārākajiem ārstniecības augiem, ko lieto sedatīvos preparātos, ir mātere, melisa, baldriāns, salvijs, timiāns, asinszāle un citi. Šie ārstniecības augi satur aktīvus komponentus, kuriem ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, palīdzot tikt galā ar satraukumu, nemieru un bezmiegu.

Labākai nomierinošai iedarbībai sedatīvos preparātus papildina arī ar magniju (to mēdz dēvēt arī par antistresa elementu), kā arī aminoskābi teanīnu.

Magnija deficīts organismā nereti veicina paaugstinātu nervu sistēmas jutību. Piemēram, spilgti šī procesa simptomi ir aizkaitināmība, pārpūle, lēnība, apātija un miega traucējumi. Magnija trūkumam var būt nopietnas sekas uz cilvēka veselību, jo šim minerālam ir liela nozīme daudzos bioloģiskajos procesos. Magnijs spēlē galveno lomu sirds un asinsvadu darbībā. Šī minerāla deficīts var izraisīt arteriālu hipertoniju, aritmijas, asinsvadu spazmas un citas sirds un asinsvadu slimības. Tāpat tas nepieciešams pareizai muskuļu darbībai. Magnija deficīts var izraisīt muskuļu spazmas, krampjus, vājumu un pat muskuļu tikus. Magnijs ir svarīgs posms nervu impulsu pārraidē. Tāpat magnijs piedalās kaulu audu apmaiņā un kaulu blīvuma uzturēšanā, kā arī ir nepieciešams daudzām fermentatīvām reakcijām organismā, ieskaitot ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku apmaiņu.

Savukārt teanīns, kas pazīstams arī kā L-teanīns, ir aminoskābe, kas dabiski sastopama dažādos pārtikas produktos, piemēram, zaļajā tējā. Teanīns ir plaši pazīstams ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām, kas var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un koncentrēties. Teanīna galvenā priekšrocība ir tā spēja labvēlīgi regulēt stresu, tas palīdz samazināt trauksmes līmeni, uzlabo garastāvokli un kopējo labsajūtu. Tas veicina arī neirotransmitera – serotonīna – līmeņa palielināšanos, kam ir liela nozīme garastāvokļa regulācijā. Šis elements uzlabo kognitīvās funkcijas – paaugstina koncentrēšanos un uzmanību, veicina efektīvāku smadzeņu darbību. Teanīns palīdz mazināt spriedzi un atslābināties, kas var veicināt miega kvalitātes uzlabošanos.

Sedatīvi pieejami dažādās formās: zāļu tēju, uzlējumu, kapsulu vai tablešu veidā. Pirms šādu produktu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja cilvēkam ir hroniskas saslimšanas un jālieto medikamenti.

 

Izvēloties preparātu ar nomierinošu efektu, var pievērst uzmanību Coral Club produktam “Evening Formula”. Tā sastāvā apvienota melisas, apiņu un asinszāles augu ekstraktu kombinācija ar magniju un teanīnu, kas sniedz maigu nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu un atvieglo iemigšanas procesu. Melisai piemīt spēja samazināt stresa un trauksmes līmeni, uzlabot garastāvokli un veicināt dziļāku un mierīgāku miegu. Balderiāns ir spēcīgs relaksants, kas sekmē muskuļu spriedzes mazināšanos un uzlabo miega kvalitāti, kā arī palīdz tikt galā ar trauksmes un nemiera sajūtu. Pasiflora un lavanda papildina šo unikālo sastāvu, sekmējot papildus nomierināšanos un emocionālā stāvokļa uzlabošanos. Asinszāles ekstrakts iedarbojas nomierinoši depresīvos un satraucošos stāvokļos, bet Baikāla galvaskausa cepures ekstrakts pēc nomierinošās iedarbības stipruma pārspēj baldriānu, mazina centrālās nervu sistēmas uzbudinātību un spriedzi.

“Evening Formula” lietošana var palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu un trauksmi un veicināt kvalitatīvāku un pilnvērtīgāku miegu. Regulāra šī līdzekļa lietošana var sekmēt organisma spēku atjaunošanu, uzlabot koncentrēšanos un atmiņu, kā arī paaugstināt kopējo dzīves enerģijas līmeni.

 

Lietošana: pieaugušajiem 1 kapsula vienreiz dienā ēdienreizes laikā dienas otrā puse.

 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/evening-formula-91832.html?REF_CODE=474179546587

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/
https://lv.coral.club/news/smi/

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Dr. Mauriņa klīnika akciju "Vēnu pavasaris" organizē jau 14. gadu un šis ir laiks, kad ārsti aicina pārbaudīt kāju asinsvadu veselību. Uzzināsim, kā notiek vēnu problēmu diagnostika un kā atšķiras ārstēšanas metodes – skleroterapija no lāzeroperācijas?

Aktuālie piedāvājumi

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Apjukt sejas kopšanas līdzekļu piedāvājumā šobrīd ir vieglāk nekā jebkad. Mārketinga saukļu un zīmolu solījumu džungļos izdarīt pareizās izvēles, nekaitējot savai ādai un vienlaikus nepārmaksājot par ādas kopšanas līdzekļiem, ir izaicinājums. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties dabiska sastāva ādas kopšanas līdzekļus un kas jāzina, tos izvēloties?

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Pavasaris ienes ne vien vairāk saules gaismas, bet arī lielāku motivāciju pievērsties sportiskām aktivitātēm. Ir būtiski piedomāt, kā atsākam šīs fiziskās aktivitātes – skriešanu, nūjošanu, soļošanu u.c. Fizioterapeite Aiga Korpa dalās ar ieteikumiem, ko ņemt vērā ikvienam aktīvas dzīves piekritējam. 

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Jo savlaicīgāk pievēršas profilaksei un rūpēm par savu veselību preventīvos nolūkos, jo ilgāk cilvēks dzīvo bez sūdzībām par pašsajūtu un nopietnām diagnozēm. Veselīgi ēst, dzīvot aktīvu dzīvesveidu, regulāri veikt skrīninga izmeklējumus – šo profilaktisko pasākumu kopumu arvien biežāk cilvēki izvēlas papildināt ar rehabilitācijas kursu pašsajūtas uzlabošanas nolūkos, ko piedāvā kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri".

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļus.

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA „BestBerry” piedāvāja testēt BIO Irbeņu ogu ekstraktu veselības atbalstam.

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HEalthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram. 

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt augu ekstraktu uztura bagātinātāju “Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.