medicine.lv skaitļos

Lietotāji online60
Aktīvie uzņēmumi12682
Nozares raksti11780
Ekspertu atbildes21477
Mieru, tikai mieru! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mieru, tikai mieru!

Stress ir organisma dabiska reakcija uz dažādām fiziskām, psiholoģiskām vai emocionālām slodzēm. Mūsdienu pasaulē, kur dzīves ritms kļūst intensīvāks, stresa, trauksmes un miega trūkuma problēmas kļūst arvien izplatītākas. Ikdienas rūpes, darbs, ģimenes pienākumi un citi faktori var radīt spiedienu, kas negatīvi ietekmē mūsu emocionālo un fizisko labklājību.

Pēc emocionālām pārslodzēm svarīgi pievērst uzmanību organisma iekšējo resursu atjaunošanai. Pastāv vairāki veidi, kas var palīdzēt tikt galā ar stresa sekām un sekmēt nervu sistēmas atgriešanos līdzsvarā:

  • relaksējošas tehnikas: elpošanas vingrinājumi, meditācija, joga, dziļa atpūta un relaksācija var palīdzēt samazināt stresa un spriedzes līmeni organismā;
  • fiziskās aktivitātes: sportošana vai fiziskas aktivitātes veicina endorfīnu – prieka hormonu – izstrādi, kas palīdz uzlabot garastāvokli un tikt galā ar negatīvām emocijām;
  • veselīgs uzturs: pareizs uzturs, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, var palīdzēt organismam atgūties pēc stresa un stiprināt nervu sistēmu;
  • pilnvērtīgs miegs: kvalitatīvam miegam ir liela nozīme nervu sistēmas atjaunošanā. Regulārs un pastāvīgs miega režīms, komfortabla atmosfēra guļamistabā un mierīgs stāvoklis pirms gulētiešanas palīdzēs nodrošināt pilnvērtīgu atpūtu.

Tomēr palaikam spēcīgs stress var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti. Rezultātā trauksmi un emocionālu slodzi papildina miega trūkums. Šādi apstākļi var radīt nopietnas negatīvas sekas cilvēka veselībai. Pirmkārt, miega trūkums ietekmē visu nervu sistēmas darbību. Tas var izraisīt koncentrācijas, atmiņas, reakcijas un vispārējas kognitīvās funkcionēšanas pasliktināšanos. Tas var atsaukties uz produktivitāti, spēju pieņemt lēmumus un vispārēju pašsajūtu. Turklāt neizgulēšanās novājina imūnsistēmu, padarot organismu neaizsargātāku pret dažādām infekcijām un slimībām.

Ja neizgulēšanās kļūst regulāra, tas arī palielina risku attīstīties nopietnām slimībām, piemēram, diabētam, sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanās un depresijas simptomiem. Likumsakarīgi miega trūkums var sekmēt vēl intensīvāku stresa un trauksmes līmeni, jo organisms nepaspēj atgūties un atpūsties pēc dienas slodzēm. Rezultātā rodas apburtais loks, kad stress rada neizgulēšanos, bet neizgulēšanās pastiprina stresu, kas galu galā var novest pie hroniskām veselības problēmām un emocionālas izdegšanas.

Lai nomierinātu savu organismu un dotu tam iespēju gulēt, pastāv ārstnieciskie preparāti, ko sauc par sedatīviem. To mērķis ir sniegt vispārēju nomierinošu efektu un sekmēt normālas nervu sistēmas darbības atjaunošanu. Sedatīvie preparāti uz ārstniecības augu bāzes ir dabisks un drošs veids, kā palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām. Tie satur sevī aktīvās sastāvdaļas, kurām piemīt nomierinošas un relaksējošas īpašības, palīdzot mazināt spriedzi un trauksmi, kā arī uzlabot miega kvalitāti un ilgumu. Šādu dabisku preparātu lietošana var palīdzēt atjaunot iekšējo līdzsvaru un sekmēt harmoniskāku reakciju uz dažādām dzīves situācijām. 

Daži no populārākajiem ārstniecības augiem, ko lieto sedatīvos preparātos, ir mātere, melisa, baldriāns, salvijs, timiāns, asinszāle un citi. Šie ārstniecības augi satur aktīvus komponentus, kuriem ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, palīdzot tikt galā ar satraukumu, nemieru un bezmiegu.

Labākai nomierinošai iedarbībai sedatīvos preparātus papildina arī ar magniju (to mēdz dēvēt arī par antistresa elementu), kā arī aminoskābi teanīnu.

Magnija deficīts organismā nereti veicina paaugstinātu nervu sistēmas jutību. Piemēram, spilgti šī procesa simptomi ir aizkaitināmība, pārpūle, lēnība, apātija un miega traucējumi. Magnija trūkumam var būt nopietnas sekas uz cilvēka veselību, jo šim minerālam ir liela nozīme daudzos bioloģiskajos procesos. Magnijs spēlē galveno lomu sirds un asinsvadu darbībā. Šī minerāla deficīts var izraisīt arteriālu hipertoniju, aritmijas, asinsvadu spazmas un citas sirds un asinsvadu slimības. Tāpat tas nepieciešams pareizai muskuļu darbībai. Magnija deficīts var izraisīt muskuļu spazmas, krampjus, vājumu un pat muskuļu tikus. Magnijs ir svarīgs posms nervu impulsu pārraidē. Tāpat magnijs piedalās kaulu audu apmaiņā un kaulu blīvuma uzturēšanā, kā arī ir nepieciešams daudzām fermentatīvām reakcijām organismā, ieskaitot ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku apmaiņu.

Savukārt teanīns, kas pazīstams arī kā L-teanīns, ir aminoskābe, kas dabiski sastopama dažādos pārtikas produktos, piemēram, zaļajā tējā. Teanīns ir plaši pazīstams ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām, kas var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un koncentrēties. Teanīna galvenā priekšrocība ir tā spēja labvēlīgi regulēt stresu, tas palīdz samazināt trauksmes līmeni, uzlabo garastāvokli un kopējo labsajūtu. Tas veicina arī neirotransmitera – serotonīna – līmeņa palielināšanos, kam ir liela nozīme garastāvokļa regulācijā. Šis elements uzlabo kognitīvās funkcijas – paaugstina koncentrēšanos un uzmanību, veicina efektīvāku smadzeņu darbību. Teanīns palīdz mazināt spriedzi un atslābināties, kas var veicināt miega kvalitātes uzlabošanos.

Sedatīvi pieejami dažādās formās: zāļu tēju, uzlējumu, kapsulu vai tablešu veidā. Pirms šādu produktu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja cilvēkam ir hroniskas saslimšanas un jālieto medikamenti.

 

Izvēloties preparātu ar nomierinošu efektu, var pievērst uzmanību Coral Club produktam “Evening Formula”. Tā sastāvā apvienota melisas, apiņu un asinszāles augu ekstraktu kombinācija ar magniju un teanīnu, kas sniedz maigu nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu un atvieglo iemigšanas procesu. Melisai piemīt spēja samazināt stresa un trauksmes līmeni, uzlabot garastāvokli un veicināt dziļāku un mierīgāku miegu. Balderiāns ir spēcīgs relaksants, kas sekmē muskuļu spriedzes mazināšanos un uzlabo miega kvalitāti, kā arī palīdz tikt galā ar trauksmes un nemiera sajūtu. Pasiflora un lavanda papildina šo unikālo sastāvu, sekmējot papildus nomierināšanos un emocionālā stāvokļa uzlabošanos. Asinszāles ekstrakts iedarbojas nomierinoši depresīvos un satraucošos stāvokļos, bet Baikāla galvaskausa cepures ekstrakts pēc nomierinošās iedarbības stipruma pārspēj baldriānu, mazina centrālās nervu sistēmas uzbudinātību un spriedzi.

“Evening Formula” lietošana var palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu un trauksmi un veicināt kvalitatīvāku un pilnvērtīgāku miegu. Regulāra šī līdzekļa lietošana var sekmēt organisma spēku atjaunošanu, uzlabot koncentrēšanos un atmiņu, kā arī paaugstināt kopējo dzīves enerģijas līmeni.

 

Lietošana: pieaugušajiem 1 kapsula vienreiz dienā ēdienreizes laikā dienas otrā puse.

 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/evening-formula-91832.html?REF_CODE=474179546587

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/
https://lv.coral.club/news/smi/

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Jaunums Dr. Mauriņa klīnikā – plastiskā ķirurģija

Jaunums Dr. Mauriņa klīnikā – plastiskā ķirurģija

Diemžēl, gadiem ejot, ar ādas kopšanu vien ir par maz – lai saglabātu izskatu, kādu to vēlamies redzēt, bieži vien bez ķirurģijas neiztikt. Tāpēc Dr. Mauriņa klīnika Mežaparkā līdztekus jau tā plašajam pakalpojumu klāstam tagad piedāvā arī plastiskās ķirurģijas operācijas, tā nodrošinot pilnvērtīgu un kvalitatīvu aprūpi vienuviet.

Aktuālie piedāvājumi

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Kā izvēlēties sev piemērotu SPA Rīgā?

Rīgā tiek piedāvātas dažādas SPA iespējas, sākot no sabiedriskām iestādēm līdz augstas klases SPA. Ideāla SPA izvēle Rīgā ir atkarīga no vairākiem faktoriem. Uzzināsim vairāk, kāpēc izvēlēties Inlux SPA!

10 zelta likumi sejas ādas kopšanā

10 zelta likumi sejas ādas kopšanā

Tev arī liekas, ka informācijas par sejas ādas kopšanu ar visiem “pareizi”, “nepareizi” ir tik daudz, ka kļūst grūti orientēties? Kļūtu taču vieglāk, ja būtu viens špikeris ar visu, ko darīt un ko nedarīt, lai pasargātu sevi no informācijas pārbagātības un maldinošiem faktiem, ne tā? Pēc neskaitāmām sarunām ar kosmetoloģijas un citiem ādas kopšanas speciālistiem esam sagatavojuši sarakstiņu ar 10 zelta likumiem sejas ādas kopšanā.  

Jānis Jarāns intervijā atzīst: Nelaime nekad nenāk brēkdama!

Jānis Jarāns intervijā atzīst: Nelaime nekad nenāk brēkdama!

Populārais aktieris Jānis Jarāns intervijā atklāj, ka ne tik sen ir nācies cīnīties ar “krabi”. Tas kož arī sportistiem, saka Jānis, jo pats vienmēr ir bijis sportiski aktīvs. Savā saslimšanā Jānis vaino savu nevērību pret vitamīnu lietošanu profilaksei, sevišķi D vitamīnu. Uzzināsim par D vitamīna papildus uzņemšanas nepieciešamību un tā lomu imūnsistēmas veselībai!

Video

Raidījums "Kas notiek medicīnā": Kas notiek gastroenteroloģijā?

Raidījums

Informēt sabiedrību par esošo situāciju medicīnas nozarē, pastāstīt un parādīt, kā notiek nozares attīstība, kā tiek domāts par pacientu un ārstu labklājību, nākotni un digitalizācijas formām – tāds ir raidieraksta “Kas notiek Medicīnā” galvenais mērķis.

Produktu testi

Testa rezultāti: H-500 antioksidantu komplekss organisma atbalstam fiziskas, garīgas un emocionālas slodzes laikā

Testa rezultāti: H-500 antioksidantu komplekss organisma atbalstam fiziskas, garīgas un emocionālas slodzes laikā

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko kompāniju “Coral Club” piedāvāja testēt H-500 – spēcīgu antioksidantu kompleksu, kas vērsts uz izturības palielināšanu jebkādu fizisku, garīgu un emocionālu slodžu laikā.

Testa rezultāti: MARUSHA Attīrošs sejas toniks ar zaļo tēju

Testa rezultāti: MARUSHA Attīrošs sejas toniks ar zaļo tēju

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt sejas toniku un micelāro ūdeni ar alveju un zaļo tēju sejas ādas attīrīšanai, tonizēšanai un mitrināšanai.

Testa rezultāti: Farmaceitiskais nātrija bikarbonāts jeb soda kapsulās

Testa rezultāti: Farmaceitiskais nātrija bikarbonāts jeb soda kapsulās

Septembrī un oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Veselības veikals" piedāvāja testēt farmaceitisko nātrija bikarbonātu jeb sodu kapsulās, kas palīdz uzturēt pareizu pH līmeni un izvadīt no organisma liekās skābes un toksīnus.

"Pure-C" – patentēts biopieejama C vitamīna avots imunitātes stiprināšanai

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko kompāniju "Coral Club" piedāvā testēt "Pure-C" – uztura bagātinātāju ar C vitamīnu, kam ir īpaši izstrādāta gremošanas sistēmai droša, inovatīva un biopieejama forma PUREWAY-C ™

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Beautyfor: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Beautyfor: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

BEAUTYFOR - tās ir profesionālās preces frizieriem, manikīra un pedikīra meistariem, kosmetologiem; depilācijas līdzekļi, kā arī preces masieriem un SPA saloniem, un vēl daudz vairāk. Uzticieties BEAUTYFOR - tūkstošiem apmierinātu klientu! 

LJMC rehabilitācijas centrs, Vecmīlgrāvja 5.līnija 26, Rīga: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LJMC rehabilitācijas centrs, Vecmīlgrāvja 5.līnija 26, Rīga: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Jūras medicīnas centra Rehabilitācijas klīnikā Vecmīlgrāvja slimnīcā ir pieejami dažādi ambulatori medicīniskās rehabilitācijas pakalpojumi dažāda vecuma pacientiem sākot ar bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.