medicine.lv skaitļos

Lietotāji online142
Aktīvie uzņēmumi12859
Nozares raksti12103
Ekspertu atbildes21477
Mieru, tikai mieru! : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Mieru, tikai mieru!

Stress ir organisma dabiska reakcija uz dažādām fiziskām, psiholoģiskām vai emocionālām slodzēm. Mūsdienu pasaulē, kur dzīves ritms kļūst intensīvāks, stresa, trauksmes un miega trūkuma problēmas kļūst arvien izplatītākas. Ikdienas rūpes, darbs, ģimenes pienākumi un citi faktori var radīt spiedienu, kas negatīvi ietekmē mūsu emocionālo un fizisko labklājību.

Pēc emocionālām pārslodzēm svarīgi pievērst uzmanību organisma iekšējo resursu atjaunošanai. Pastāv vairāki veidi, kas var palīdzēt tikt galā ar stresa sekām un sekmēt nervu sistēmas atgriešanos līdzsvarā:

  • relaksējošas tehnikas: elpošanas vingrinājumi, meditācija, joga, dziļa atpūta un relaksācija var palīdzēt samazināt stresa un spriedzes līmeni organismā;
  • fiziskās aktivitātes: sportošana vai fiziskas aktivitātes veicina endorfīnu – prieka hormonu – izstrādi, kas palīdz uzlabot garastāvokli un tikt galā ar negatīvām emocijām;
  • veselīgs uzturs: pareizs uzturs, kas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, var palīdzēt organismam atgūties pēc stresa un stiprināt nervu sistēmu;
  • pilnvērtīgs miegs: kvalitatīvam miegam ir liela nozīme nervu sistēmas atjaunošanā. Regulārs un pastāvīgs miega režīms, komfortabla atmosfēra guļamistabā un mierīgs stāvoklis pirms gulētiešanas palīdzēs nodrošināt pilnvērtīgu atpūtu.

Tomēr palaikam spēcīgs stress var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti. Rezultātā trauksmi un emocionālu slodzi papildina miega trūkums. Šādi apstākļi var radīt nopietnas negatīvas sekas cilvēka veselībai. Pirmkārt, miega trūkums ietekmē visu nervu sistēmas darbību. Tas var izraisīt koncentrācijas, atmiņas, reakcijas un vispārējas kognitīvās funkcionēšanas pasliktināšanos. Tas var atsaukties uz produktivitāti, spēju pieņemt lēmumus un vispārēju pašsajūtu. Turklāt neizgulēšanās novājina imūnsistēmu, padarot organismu neaizsargātāku pret dažādām infekcijām un slimībām.

Ja neizgulēšanās kļūst regulāra, tas arī palielina risku attīstīties nopietnām slimībām, piemēram, diabētam, sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanās un depresijas simptomiem. Likumsakarīgi miega trūkums var sekmēt vēl intensīvāku stresa un trauksmes līmeni, jo organisms nepaspēj atgūties un atpūsties pēc dienas slodzēm. Rezultātā rodas apburtais loks, kad stress rada neizgulēšanos, bet neizgulēšanās pastiprina stresu, kas galu galā var novest pie hroniskām veselības problēmām un emocionālas izdegšanas.

Lai nomierinātu savu organismu un dotu tam iespēju gulēt, pastāv ārstnieciskie preparāti, ko sauc par sedatīviem. To mērķis ir sniegt vispārēju nomierinošu efektu un sekmēt normālas nervu sistēmas darbības atjaunošanu. Sedatīvie preparāti uz ārstniecības augu bāzes ir dabisks un drošs veids, kā palīdzēt tikt galā ar šīm problēmām. Tie satur sevī aktīvās sastāvdaļas, kurām piemīt nomierinošas un relaksējošas īpašības, palīdzot mazināt spriedzi un trauksmi, kā arī uzlabot miega kvalitāti un ilgumu. Šādu dabisku preparātu lietošana var palīdzēt atjaunot iekšējo līdzsvaru un sekmēt harmoniskāku reakciju uz dažādām dzīves situācijām. 

Daži no populārākajiem ārstniecības augiem, ko lieto sedatīvos preparātos, ir mātere, melisa, baldriāns, salvijs, timiāns, asinszāle un citi. Šie ārstniecības augi satur aktīvus komponentus, kuriem ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, palīdzot tikt galā ar satraukumu, nemieru un bezmiegu.

Labākai nomierinošai iedarbībai sedatīvos preparātus papildina arī ar magniju (to mēdz dēvēt arī par antistresa elementu), kā arī aminoskābi teanīnu.

Magnija deficīts organismā nereti veicina paaugstinātu nervu sistēmas jutību. Piemēram, spilgti šī procesa simptomi ir aizkaitināmība, pārpūle, lēnība, apātija un miega traucējumi. Magnija trūkumam var būt nopietnas sekas uz cilvēka veselību, jo šim minerālam ir liela nozīme daudzos bioloģiskajos procesos. Magnijs spēlē galveno lomu sirds un asinsvadu darbībā. Šī minerāla deficīts var izraisīt arteriālu hipertoniju, aritmijas, asinsvadu spazmas un citas sirds un asinsvadu slimības. Tāpat tas nepieciešams pareizai muskuļu darbībai. Magnija deficīts var izraisīt muskuļu spazmas, krampjus, vājumu un pat muskuļu tikus. Magnijs ir svarīgs posms nervu impulsu pārraidē. Tāpat magnijs piedalās kaulu audu apmaiņā un kaulu blīvuma uzturēšanā, kā arī ir nepieciešams daudzām fermentatīvām reakcijām organismā, ieskaitot ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku apmaiņu.

Savukārt teanīns, kas pazīstams arī kā L-teanīns, ir aminoskābe, kas dabiski sastopama dažādos pārtikas produktos, piemēram, zaļajā tējā. Teanīns ir plaši pazīstams ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām, kas var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un koncentrēties. Teanīna galvenā priekšrocība ir tā spēja labvēlīgi regulēt stresu, tas palīdz samazināt trauksmes līmeni, uzlabo garastāvokli un kopējo labsajūtu. Tas veicina arī neirotransmitera – serotonīna – līmeņa palielināšanos, kam ir liela nozīme garastāvokļa regulācijā. Šis elements uzlabo kognitīvās funkcijas – paaugstina koncentrēšanos un uzmanību, veicina efektīvāku smadzeņu darbību. Teanīns palīdz mazināt spriedzi un atslābināties, kas var veicināt miega kvalitātes uzlabošanos.

Sedatīvi pieejami dažādās formās: zāļu tēju, uzlējumu, kapsulu vai tablešu veidā. Pirms šādu produktu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja cilvēkam ir hroniskas saslimšanas un jālieto medikamenti.

 

Izvēloties preparātu ar nomierinošu efektu, var pievērst uzmanību Coral Club produktam “Evening Formula”. Tā sastāvā apvienota melisas, apiņu un asinszāles augu ekstraktu kombinācija ar magniju un teanīnu, kas sniedz maigu nomierinošu iedarbību uz nervu sistēmu un atvieglo iemigšanas procesu. Melisai piemīt spēja samazināt stresa un trauksmes līmeni, uzlabot garastāvokli un veicināt dziļāku un mierīgāku miegu. Balderiāns ir spēcīgs relaksants, kas sekmē muskuļu spriedzes mazināšanos un uzlabo miega kvalitāti, kā arī palīdz tikt galā ar trauksmes un nemiera sajūtu. Pasiflora un lavanda papildina šo unikālo sastāvu, sekmējot papildus nomierināšanos un emocionālā stāvokļa uzlabošanos. Asinszāles ekstrakts iedarbojas nomierinoši depresīvos un satraucošos stāvokļos, bet Baikāla galvaskausa cepures ekstrakts pēc nomierinošās iedarbības stipruma pārspēj baldriānu, mazina centrālās nervu sistēmas uzbudinātību un spriedzi.

“Evening Formula” lietošana var palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu un trauksmi un veicināt kvalitatīvāku un pilnvērtīgāku miegu. Regulāra šī līdzekļa lietošana var sekmēt organisma spēku atjaunošanu, uzlabot koncentrēšanos un atmiņu, kā arī paaugstināt kopējo dzīves enerģijas līmeni.

 

Lietošana: pieaugušajiem 1 kapsula vienreiz dienā ēdienreizes laikā dienas otrā puse.

 

Uztura bagātinātājs.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

 

Produktu var iegādāties – https://lv.coral.club/shop/evening-formula-91832.html?REF_CODE=474179546587

 

Koraļļu klubs veikals, SIA
+371 67389200
lv.coral.club
Miera iela 97, Rīga
Dzirnavu iela 37, Rīga
https://www.facebook.com/CoralClubLatvia
https://www.instagram.com/coralclub__latvia/
https://lv.coral.club/news/smi/

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

Kāpēc jūtamies noguruši, pat ja labi gulējām?

2024. gada rudenī “IKEA Group” uzdevumā tika veikta tiešsaistes aptauja 57 valstīs, tostarp arī Latvijā, lai noskaidrotu, kāda ir miega kvalitāte šo valstu iedzīvotājiem. Tika secināts, ka apmēram 40% Latvijas iedzīvotāju vismaz 3-4 dienas nedēļā pamostas noguruši. Tā ir kļuvusi par ikdienu daudziem – modinātājs noskan, ķermenis it kā ir pamodies, bet ir jūtams nogurums pēc miega. 

Raksta turpinājumā apskatīsim, kas ietekmē mūsu enerģijas līmeni un kāpēc pat “labs miegs” ne vienmēr nozīmē pilnvērtīgu atpūtu. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Testa rezultāti: VIZEO – atbalsts nogurušām acīm

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem bija unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Testa rezultāti: Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

VIZEO – atbalsts nogurušām acīm 

Jūnijā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvā testēt pavisam jaunu zīmolu un produktu – VIZEO, kas atbalsta acis mūsdienu digitālajā laikmetā. Medicine.lv lasītājiem ir unikāla iespēja būt vieniem no pirmajiem, kuri iepazīstas ar šo produktu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

“TZMO Fonds Kopā mainām pasauli”: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ar brīnišķīgām emocijām un jauku kopā būšanu 5. un 6. jūnijā LFF Sporta un atpūtas bāzē ir noslēdzies jau 19 Seni Cup 2025 futbola turnīrs, kuru TZMO Fonds rīko cilvēkiem ar īpašām vajadzībām no visiem Latvijas valsts un pašvaldību sociālās aprūpes centriem, kā arī dienas centriem.

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

LU RMK NRC Vaivari: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Ceļš uz masiera profesiju sākas LU Rīgas Medicīnas koledžā. Te nākamie masieri apgūst zināšanas, ko papildina reāla prakse – NRC "Vaivari" klīnikā. Nacionālais rehabilitācijas centrs "Vaivari" ir vieta, kur cilvēki ne tikai atveseļojas, bet arī iedvesmo. Te ir vajadzīgi aizrautīgi speciālisti – tādi, kas izvēlas masāžu kā sirdslietu.