Mentālā veselība ar "Sedanorm" no SIA "Lotos Pharma": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes
Kā rūpēties par mentālo veselību? Lai mazinātu stresu, ievies savam organismam draudzīgu dienas kārtību – plāno to, atrodi balansu starp darbu un atpūtu, socializējies un regulāri tiecies ar draugiem, ja lasi ziņas, tad ierobežo tam veltīto laiku.
Dinamiskajā ikdienas tempā īpaša uzmanība jāpievērš garīgajai jeb mentālajai veselībai. Izaicinoša darba vide, nedrošība un neskaidrība par nākotni, rada mentālo slogu mūsu smadzenēm un mūsu ķermenim. Lai cilvēks sevi pasargātu, nepieciešams ikdienā rūpēties par savu fizisko ķermeni un garīgo veselību.
Vai stress ir kaitīgs?
Stress un uztraukums ir normāla organisma reakcija, kas palīdz pielāgoties apkārtējai videi un situācijai. Visbiežāk stresa situācijas piedzīvojam, saskaroties ar neziņu par notiekošo un iztēlojoties dažādus negatīvus iespējamos notikumu attīstības scenārijus. Šāds stress bieži ir nepamatots un problēmas risināšanas procesā parasti mazinās. Tomēr tas var izpausties kā nepārejošas bažīgas domas, dažkārt tam var pievienoties veģetatīvas izpausmes, piemēram, pastiprināta svīšana, paātrināta elpošana un sirdsdarbība. Ja satraukums piemeklē regulāri, cilvēkam var parādīties arī miega traucējumi, grūtības koncentrēties, nomāktība, vēlme izolēties.
Nekontrolēts satraukums var pāraugt trauksmes sajūtā. Ilgstoši piedzīvojot trauksmi, samazinās psiholoģiskā noturība pret neparedzētām dzīves situācijām, kā arī novājinās imūnsistēma. Vajadzētu iemācīties kontrolēt savas emocijas, īpaši tās, kuras sākotnēji izraisa nepatīkamas sajūtas, un ikdienā ieviest paradumus, kuri palīdz tikt galā ar satraukumu.
Kā uzlabot mentālo veselību?
Uzlabot savu mentālo veselību vari ikdienā ieviešot organismam draudzīgu dienas kārtību – plāno to, atrodi balansu starp darbu un atpūtu, socializējies un regulāri tiecies ar draugiem, ja lasi ziņas, tad ierobežo tam veltīto laiku.
Rūpēs par tavu mentālo veselību Latvijas farmācijas uzņēmums Lotos Pharma ir izstrādājis produktu Sedanorm. Sedanorm satur trīs aktīvās vielas – raudenes auga sauso ekstraktu, neaizstājamo aminoskābi L – triptofānu un grifonijas sēklu ekstraktu, kas ir bagātīgs augu izcelsmes aminoskābes 5 – hidroksitriptofāna (5 – HTP) avots. Grifonijas sēklu ekstrakts palīdz uzturēt normālu nervu sistēmas un smadzeņu darbību. Sastāvā esošais L – triptofāns ir neaizstājamā aminoskābe, kuras sintēze cilvēka organismā netiek nodrošināta, tāpēc tā uzņemšana ir jānodrošina ar uzturu vai L – triptofānu saturošu preparātu palīdzību. Zinātniskajā literatūrā tiek aprakstīts, ka L – triptofāns un 5 – hidroksitriptofāns mūsu organismā kalpo kā avots serotonīna jeb ta sauktā “laimes hormona” sintēzei.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU
"Lotos Pharma" ir Latvijas farmācijas uzņēmums, kurš izstrādā inovatīvus farmācijas oriģinālproduktus tikai no dabīgām, augstākās kvalitātes izejvielām. Ražotie produkti sortimentā ir uztura bagātinātāji, medicīnas ierīces, kosmētika un citi preparāti veselībai, kas tiek izstrādāti sadarbībā ar ārstiem, farmaceitiem un zinātniskajām institūcijām, lai tie atbilstu visaugstākajām prasībām un ir droši un ērti lietošanai ikvienam – gan pašiem mazākajiem, gan senioriem.
Vairāk par "Lotos Pharma" uzzini: www.lotos-pharma.com
TV raidījuma "Izstāsti Latvijai" rubrikā "Veselības receptes" vērtīgi padomi un idejas veselībai un skaistumam. Raidījuma mērķis ir iedvesmot un uzrunāt ikvienu, kas vēlas uzlabot dzīves kvalitāti, mudinot uz rīcību.
Raidījums tapis sadarbībā ar veselības portālu Medicine.lv. Raidījumu vada Gints Grāvelis un Vita Baļčunaite.
Skaties raidījumu TV kanālos – sestdienās TV3 Life, TV24, ReTV –, internetā – veselības portālā Medicine.lv.
