Masāža grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā sievietes bieži saskaras ar jautājumiem, kādas skaistumkopšanas vai relaksējošas procedūras drīkst apmeklēt, nekaitējot sev vai auglim. Nereti sieviete, vēlēdamās izvairīties no potenciāliem riskiem, atsakās no jebkādām aktivitātēm vai procedūrām uz visu grūtniecības laiku, taču velti – fizioloģiski noritošas grūtniecības gadījumā relaksējošām procedūrām, kvalificētas un pieredzējušas ārstniecības personas pārraudzībā, ir virkne vērtīgu ieguvumu, daži no tiem:
- asinsrites uzlabošanās,
- tūskas mazināšana ķermenī,
- emocionālās spriedzes mazināšana,
- muskuļu relaksācija,
- miega uzlabošanās.
Pozitīvie efekti tiek panākti, grūtnieču masāžā apvienojot klasiskās masāžas un manuālas limfodrenāžas elementus – masāža tiek veikta ar rokām, neiesaistot elektronizētas iekārtas. Masāžas laikā tiek piemeklēta sievietei ērta poza, un visas procedūras laikā tiek gādāts kā par sievietes, tā arī augļa labsajūtu.
Ir pierādīts, ka masāžas grūtniecības laikā mazina depresijas un trauksmes simptomus, ievērojami mazina sāpes kājās un muguras daļā, samazina kortizola līmeni, kā arī pozitīvi ietekmē imūnsistēmas darbību. Masāžai ir novērota lielāka pozitīvā ietekme nekā citām relaksācijas metodēm, kā arī pētījumā atklāj, ka masāžas ietekme uz pirmsdzemdību depresiju ir pielīdzināma psihoterapijai (Muller and Grunwald, 2021).
Ja grūtnieču aprūpe tiek veikta, vadoties pēc augsta riska grūtniecības aprūpes programmas, Femina-S rekomendē konsultēties ar grūtniecību novērojošo ginekologu un lūgt izziņu ar slēdzienu, ka konkrēti izvēlētai procedūrai kontrindikāciju nav!
Rūpējies par savu labsajūtu droši – kopā ar Femina-S!
Femina-S, SIA
Ārstniecības iestādes kods: 001000320
+371 23208882
midwife.lv
Tērbatas 73, Rīga, LV-1001
