"Mangaļi" pētījums: no sportistiem spēļu laikā visvairāk ūdeni izdzer hokejisti
Dabīgā minerālūdens "Mangaļi" eksperti izpētījuši, ka no visiem sporta veidiem visvairāk ūdeni spēlē izdzer hokejisti – vidēji 2,5 litrus.
Nākamie izdzertā ūdens daudzuma ziņā ir basketbolisti, futbolisti, volejbolisti un maratona skrējēji, kas izdzer vidēji 1 – 1,5 litrus ūdens, bet vismazāk ūdeni patērē svarcēlāji – mazāk nekā 1 litru ūdens.
Pētījums veikts, balstoties uz dažādu sporta veidu – basketbols, futbols, volejbols, riteņbraukšana, hokejs, svarcelšana, maratons, slēpošana, u.c. – profesionālu sportistu un treneru aptaujām.
Sportojot organisms zaudē minerālvielas
Vidēji dienā jāizdzer vismaz divus litrus ūdens, taču sportojot organismam ūdens nepieciešams vairāk, jo svīstot organisms zaudē daudz šķidruma un vērtīgas minerālvielas, kas nepieciešamas organismam.
Kā pastāstīja dabīgā minerālūdens "Mangaļi" attīstības vadītāja Inese Rone, minerālvielas, piemēram, kalcijs, kālijs un magnijs, nodrošina šūnu darbību un uzlabo sirdsdarbību. Dzerot dabīgu minerālūdeni, tiek atgūtas zaudētās minerālvielas, kā arī uzlabojas koncentrēšanās spējas un atgriežas enerģija, kas ir būtiski faktori panākumu gūšanai sportā.
Sportisti: visvairāk ūdens jādzer pēc sportošanas
Jēkabs Rēdlihs, hokejists: "Intensīvas spēles laikā sanāk izdzert no 0,3 līdz puslitram ūdens, taču pēc spēles ūdeni var dzert vairāk, parasti tie ir aptuveni divi litri ūdens, ko izdzer hokejists."
Dace Lina, "Nordea Rīgas maratona 2010" ātrākā latviete maratona distancē: "Maratonā ūdens ir ļoti nepieciešams, lai sasniegtu labus rezultātus, organisms to vienkārši prasa. Tas, cik daudz ūdeni var izdzert skrējiena laikā, ir atkarīgs arī no laikapstākļiem. Skrienot maratonu, parasti izdzeru aptuveni litru ūdens."
Klāvs Bedrītis, "BK Valmiera" basketbolists: "Spēles laikā izdzeru ne mazāk kā 1,5 litrus ūdens. Ūdens pie slodzes noteikti ir jādzer, taču ar mēru, lai tas netraucē kustēties – labāk padzerties vairākas reizes, bet pa malciņam."
Arī Latvijas Olimpiskās vienības mediķis Mareks Osovskis sportojot ūdeni iesaka lietot nedaudz, taču pēc sportošanas - vairāk: "Daudzi, kas nav profesionāli nodarbojušies ar sportu, pavasarī uzsāk sportiskas aktivitātes, tostarp dalību maratonos. Sportojot īpaši ieteicams uzņemt pietiekamu daudzumu ūdens – tādējādi var gan pasargāt savu veselību, gan uzlabot rezultātus un koncentrēšanās spēju, kas, piemēram, maratonā ir ārkārtīgi svarīga, lai izturētu līdz galam."
Nepieciešamo ūdens dienas normu var aprēķināt izdalot savu svaru ar skaitli 30. Piemēram, 70 kg smagam cilvēkam dienā ieteicams izdzert 2,3 litrus ūdens. Ūdeni ieteicams padzerties pusstundu pirms sportošanas, tās laikā vēlams dzert pa malciņam, lai nerastos apgrūtinājuma sajūta, taču pēc treniņa dabīgu minerālūdeni var dzert, kamēr pazūd slāpju sajūta.
Maijs ir "Mangaļi" sportošanas mēnesis, kura laikā "Mangaļi" eksperti izglīto sabiedrību par pareiziem ūdens dzeršanas paradumiem un ieguvumiem sportošanas laikā.
"Mangaļi" – pirmais Latvijā ražotais dabīgais minerālūdens
Dabīgais minerālūdens "Mangaļi" tiek iegūts no 213 metru dziļuma un ir pirmais Latvijā ražots reģistrētais dabīgais minerālūdens.
"CIDO Grupa" ražotais "Mangaļi" šobrīd ir vienīgais dabīgais minerālūdens Latvijā, kuram Pārtikas un veterinārā dienesta (PVD) pēdējās pārbaudes laikā piešķīris "A" vērtējumu. To piešķir tikai tādā gadījumā, ja ražojošais uzņēmums pilnībā atbilst pārtikas apriti reglamentējošo normatīvu aktu prasībām.
Inese Rone,
dabīgā minerālūdens "Mangaļi" attīstības vadītāja
