medicine.lv skaitļos

Lietotāji online210
Aktīvie uzņēmumi12826
Nozares raksti12161
Ekspertu atbildes21477
Locītavu sāpes: 5 biežākie cēloņi un padomi, kā tās novērst : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Locītavu sāpes: 5 biežākie cēloņi un padomi, kā tās novērst

Locītavu veselību bieži vien pietiekami nenovērtē līdz brīdim, kad tā jau ir būtiski pasliktinājusies. Parasti problēmas parādās pēc 50 gadu vecuma. "Tomēr prātīgāk jau laikus darīt visu, lai vēlāk locītavas neradītu raizes," saka "Mēness aptiekas" farmaceite Gunita Petrovica.

5 biežākie locītavu sāpju iemesli

Autors: liekais_svars
Autors: liekais_svars

• Novecošana. Ar gadiem locītavas dabiski nolietojas un, pieaugot vecumam, liek par sevi manīt.
• Aptaukošanās. Liekais svars locītavām rada lielāku slodzi.
• Mazkustīgs dzīvesveids. Ir jākustas, jo tieši kustību laikā skrimslī vislabāk notiek vielmaiņas procesi.
• Profesionālais sports. Locītavas ikdienā ir intensīvāk noslogotas, sportisti biežāk gūst traumas.
• Locītavu mehāniski bojājumi vai pārslodze.

Ja locītavas sāp

Autors: pretsapju_gels
Autors: pretsapju_gels
Banner 280x280

Akūtu locītavu sāpju gadījumā var palīdzēt pretsāpju geli, ziedes, emulgeli vai krēmi, kuru sastāvā ir diklofenaks, vislabāk – diklofenaka nātrija sāls forma, aceklofenaks un ibuprofēns. Šīm aktīvajām zāļu vielām piemīt gan pretsāpju, gan pretiekaisuma darbība. Taču šos līdzekļus nedrīkst lietot ilgāk par 14 dienām. Ja pēc 7 dienām nav uzlabojuma, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Ja ir kāda nopietna slimība – artrīts vai osteoartrīts – locītavas sāp pastāvīgi. Šīs hroniskās kaites izārstēt diemžēl nav iespējams, var tikai kavēt to attīstības gaitu un atvieglot izpausmes. Tieši tādēļ svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu, mērenas fiziskas aktivitātes un uzņemt pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu. Vajadzības gadījumā, piemēram, ja ir liela fiziska slodze, to vari papildināt ar īpaši locītavu veselībai paredzētiem uztura bagātinātājiem.

Noderīgais glikozamīns

Autors: glikozamins
Autors: glikozamins

Glikozamīns ir ūdenī šķīstoša molekula, kas sintezējas organismā un iesaistās locītavu skrimšļa veidošanā. Novecošanās procesi ietekmē locītavu izturību, ar gadiem skrimšļi nolietojas, tāpēc var parādīties sāpes locītavās. Tad var palīdzēt glikozamīna papildu uzņemšana. Tas ir viens no labākajiem palīglīdzekļiem locītavu veselības stiprināšanai un simptomu mazināšanai, ja ir deģeneratīvas slimības, piemēram, osteoartrīts. Ilgstoši lietojot glikozamīnu, var aizkavēt locītavu nolietošanos un mazināt locītavu sāpes. Iespējams, var izdoties izvairīties no operācijas, samazināt pretsāpju medikamentu lietošanu vai pat iztikt bez tiem.

Kā to pareizi lietot?

"Glikozamīns uztura bagātinātājos ir sastopams dažādās formās – glikozamīna sulfāts (daudzi zinātnieki uzskata, ka tieši šī forma vislabāk uzsūcas organismā), glikozamīna hidrohlorīds un N-acetilglikozamīns. Bieži vien glikozamīns tiek kombinēts ar hondroitīnu labāka rezultāta sasniegšanai, jo skrimšļa veidošanā piedalās abi komponenti," skaidro farmaceite. Gan glikozamīnu, gan hondroitīnu sintezē laboratorijās, bet tie ir sastopami arī dabā. Dabisku glikozamīnu, ko satur augstas kvalitātes uztura bagātinātāji, iegūst no vēžveidīgo, tostarp garneļu, krabju un omāru ektoskeleta jeb cietās ārējās čaulas. Daudz retāk glikozamīnu iegūst no noteiktiem raudzētiem graudiem. Turpretī hondroitīnu iegūst no dzīvnieku, piemēram, vistu skrimšļiem. To kaulos, ādā un saistaudos hondroitīns ir augstā koncentrācijā.

"Lai uzlabotu locītavu veselību un mazinātu locītavu sāpes, pieaugušajiem vēlamā dienas deva ir 1500 miigrami glikozamīna vienā reizē vai 500 miligrami trīs reizes dienā. Artrīta un osteoartrīta simptomu mazināšanai dienā ieteicams uzņemt 1500 miligramus glikozamīna kopā ar 400 miligramiem hondroitīna sulfāta. Šo kombināciju var lietot ilgstoši, pat trīs gadus no vietas. Glikozamīnu saturošu krēmu sāpju mazināšanai arī var droši lietot ilgstoši," teic farmaceite.

D vitamīns – noteikti!

Autors: d_vitamins
Autors: d_vitamins

Farmaceite atgādina, ka jānoskaidro D vitamīna līmenis asinīs. Ja tas ir nepietiekams, lieto maksimālo devu. Uzturošā deva D vitamīna būtu jālieto arī tad, ja tā līmenis ir pietiekams.

Svarīga loma locītavu veselībā ir kolagēnam. "Ar gadiem tā dabiskā ražošana organismā samazinās, tāpēc kolagēna uzņemšana papildus ir īpaši nozīmīga tad, ja parādās pirmās locītavu novecošanās pazīmes. Un ļoti būtiski ir pievērst lielu uzmanību ikdienas uzturam."

Uzturs veselām locītavām

Autors: veseligs_uzturs
Autors: veseligs_uzturs

• Pilngraudu produkti;
• Citrusaugļi, sevišķi, apelsīni;
• Avokado;
• Ķirši;
• Spināti;
• Zaļā tēja;
• Brokoļi;
• Ķiploki';
• Soja;
• Olīveļļa;
• Zivis un zivju eļļa;
• Rieksti;
• Kurkuma.

Kustības, kas rada prieku

Autors: ritenbrauksana
Autors: ritenbrauksana

Mazkustīguma dzīvesveida piekopšana gan mazina locītavu saišu elastīgumu un muskuļu spēku, gan veicina liekā svara veidošanos, turklāt parasti mazkustīgs cilvēks maz uzturas arī ārā, svaigā gaisā. "Uztura bagātinātāji to nevar kompensēt. Mazkustīgums ir kā sniega bumba, kas kļūst aizvien lielāka, pieķerot klāt jaunas un jaunas problēmas. Nereti tās noved pie tā, ka vienīgā izeja kustību atjaunošanai ir ceļu vai gūžas protezēšanas operācija. Tādēļ – nost ar slinkumu! Ikviens var atrast sev tīkamu fizisko aktivitāšu veidu, piemēram, nūjošana, braukšana ar velosipēdu, distanču slēpošana ziemā vai peldēšana vasarā. Jebkurā gadalaikā veselībai noderīgas būs arī garas pastaigas. Īpaši par izkustēšanos jādomā tad, ja pandēmija mainījusi ikdienas aktīvo ritmu, ja darbs ir sēdošs. Arī, strādājot no mājām, ik pa laikam ir jāpieceļas, jāizstaipās un jāizkustas. Locītavas par to būs pateicīgas," teic farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Profilakse / vakcinācija":

Uzņēmumi nozarē "Profilakse / vakcinācija"

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-2200
  • O.800-2200
  • T.800-2200
  • C.800-2200
  • P.800-2200
  • S.800-2200
  • Sv.800-2200
  • Katru dienu, arī brīvdienas un svētku dienās

Juridiskie dati

  1. 40103714170
  2. 25.09.2013
  3. Ventas iela 25 – 8, Mārupe, Mārupes nov., LV-2167
  4. 2024
  5. 1

Apraksts

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Pacienta aprūpe, ambulatorie pakalpojumi, ārsta konsultācija pa telefonu, ārstu konsultācijas attālināti, ārsta konsultācija internetā, cukura līmeņa noteikšana asinīs, gripas vakcīna, gripas tests, vakcinācija pret gripu, gripas vakcīna pensionāriem, gripas vakcīna grūtniecei, urīna analīzes, urīna analīžu nodošana, ērču encefalīta vakcīna, vakcinācija pret ērču encefalītu, ērču pote bērniem, verorab vakcīna, engerix b vakcīna, nipt ivf, dns tests, elektrokardiogramma, holtera monitorēšana, kardiotokogrāfija, vakcinācijas pase, asins analīzes, analīžu nodošana, intravenoza injekcija, porta katetra aprūpe, brūču aprūpe, ērces noņemšana, traheostomas aprūpe, mājas aprūpe, senioru aprūpe mājās, gulošu slimnieku aprūpe mājās, veselības aprūpe mājās, slimnieku aprūpe mājās.


Vairāk

Mājas lapa internetā