Liekais svars. Ar ko riskējam?
Dati liecina, ka Latvijas iedzīvotāju vidējais svars katru gadu pieaug par vienu kilogramu. Ķermeņa aptaukošanās kļūst par nopietnu problēmu lielai daļai cilvēku.
Līdzīgi kā dziļi okeānā iegrimis un tikai nedaudz redzams ledus kalns, ķermeņa liekais svars sākotnēji slēpj savus draudus mūsu veselībai. Cilvēks pierod pie korpulences, un, ja vēl iegūta negatīva pieredze, tievējot un ievērojot diētas, var pārņemt sajūta, ka nav vērts cīnīties ar to, kas tik un tā nav nekādi pārvarams.
Aptaukošanās simptomi attīstās tikai ar laiku un var kaitēt gan vīriešu, gan sieviešu veselībai. Mūsdienās aptaukošanos uzskata par hronisku slimību. Tās sākumā cilvēku apgrūtina kustību ierobežojumi, vēlāk aptaukošanās dēļ var sāpēt mugura un mākt nogurums. Saasinās ādas un elpošanas slimības. Ja svaru nemazina, veselības stāvoklis turpina pasliktināties.
Liekais svars var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu, elpceļu, kuņģa un zarnu trakta, nieru, kaulu sistēmas, aknu, aizkuņģa dziedzera, ādas veselību, rosināt diabēta, zobu kariesa attīstību, kā arī veicināt psihiski emocionālas pārmaiņas, ja pārdzīvojam par savu korpulenci un kautrējamies no tās.
Saņemties un palīdzēt pašam sev
*Zinātniski ir apstiprināts, ka 90% iekšķīgo slimību rodas nepareizas ēšanas rezultātā un tikai 10% slimību ir infekciju vai traumu izraisītas, tāpēc būtu vērts padomāt, vai nebūtu vēlams saņemties un, mainot ēšanas paradumus, lēnītēm vien samazināt savu ķermeņa svaru. Cukuru, taukus un smalko miltu izstrādājumus aizstāt ar augļiem, dārzeņiem un rupja maluma miltu produktiem. Atvēlēt laiku pastaigām brīvā dabā, riteņbraukšanai, nūjošanai vai nepārspīlētam darbam dārzā. Mērena un regulāra slodze palīdz uzlabot vielmaiņu.
* Par palīgu šajā cīņā Jums kalpos aptiekās pieejamie preparāti, kas satur šķiedrvielu kompleksus. Šos kompleksus veido nešķīstošās un šķīstošās šķiedrvielas. Ir klīniski pierādīts, ka nešķīstošās šķiedrvielas saista ar uzturu uzņemtos taukus un izvada tos no organisma. Savukārt izteikti viskozās šķīstošās šķiedrvielas saista žultsskābes un palēnina glikozes uzsūkšanos. Dabiska augu izcelsmes līdzekļi saista līdz 28 % ar uzturu uzņemto tauku un palīdz samazināt apetīti.
* Iedarbīgas ir arī aptiekās piedāvātās tējas svara samazināšanai. Tās veicina vielmaiņu, liekā šķidruma izvadīšanu no organisma un nomāc ēstgribu, palīdzot mums atteikties no našķiem un neveselīgās ēšanas starp ēdienreizēm.
Avots: Avīze "Mana Veselība"
SIA Aptiekas un Partneri
Dzelzavas iela 120G, Rīga
Tālr.: 67817767
www.manaaptieka.lv
