medicine.lv skaitļos

Lietotāji online225
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti1619
Ekspertu atbildes21477
Latviešiem D vitamīns jāuzņem profilaktiski – medicīnisks fakts vai populārs mīts? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Latviešiem D vitamīns jāuzņem profilaktiski – medicīnisks fakts vai populārs mīts?

Autors: Freepik.com

Gan uzturzinātnes, gan veselības jomas viens no pēdējās desmitgades apspriestākajiem vitamīniem, viennozīmīgi, ir vitamīns D. Jautājumi par D vitamīna nepietiekamību un ar to saistītās veselības problēmas tika īpaši aktualizēti tieši Covid-19 pandēmijas laikā. Proti, atsevišķi ārvalstīs veikti pētījumi ļāva secināt, ka slimniekiem ar D vitamīna deficītu saslimšana ar dažādām augšējo elpceļu vīrusu slimībām, tajā skaitā arī Covid-19, bieži norit smagāk un komplikācijas tiek novērotas biežāk. 

Lai gan pētījumi, kas apstiprinātu šo un citas jaunākās hipotēzes par D vitamīna nepietiekamības izraisītām veselības problēmām, vēl aizvien turpinās, tomēr nav noliedzams, ka D vitamīns būtiski ietekmē kā mūsu fizisko, tā arī mentālo labsajūtu. Kā viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina D vitamīna deficītu mūsu iedzīvotāju vidū, tiek minēts Latvijas ģeogrāfiskais novietojums un saules gaismas nepietiekamība. Turklāt šāda problēma tiek novērota visās ziemeļu valstīs. 

Tomēr vai D vitamīns profilaktiski tiešām būtu jāuzņem ikvienam Latvijas iedzīvotājam, vai tas ir vien populārs mīts – stāsta InternetAptieka.lv farmaceite, aptiekas vadītāja Jekaterina Urbanoviča. 

Kas īsti ir D vitamīns? 

D vitamīns tiek pieskaitīts taukos šķīstošo vitamīnu grupai, tomēr gluži par vitamīnu to dēvēt nevar. Dabā D vitamīns sastopams divās tā formās – D2 jeb augu valsts izcelsmes ergokalciferols un D3 jeb dzīvnieku valsts izcelsmes holekalciferols. 

Mūsu organisms D3 vitamīnu spēj sintezēt arī pats, gaismas ultravioleto staru jeb saules gaismas ietekmē tas veidojas mūsu ādā, tāpēc D vitamīnu mēdz dēvēt arī par saules hormonu. Dabā sastopamais D vitamīns ir neaktīvs, un tikai pēc tam, kad organisms veicis garu D vitamīna pārstrādes ķēdi aknās, tas nokļūst nierēs, kur iegūst hormonāli aktīvo formu. 

D vitamīna nozīme mūsu organismā 

Primāri D vitamīns nodrošina kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos un izmantošanu, kā arī palīdz uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs. Vienkārši izsakoties, D vitamīns ir kā pārcēlājs, kas kalciju, ko ikdienā uzņemam ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem, palīdz nogādāt tieši līdz kauliem. Ja organismā D vitamīns ir nepietiekamā līmenī, kalcijs līdz kauliem nemaz nenonāk. Tieši otrādi – tas var sākt uzkrāties un nogulsnēties asinsvados, veicinot aterosklerozes un citu sirds un asinsvadu slimību attīstību. 

D vitamīna deficīta ietekmē palielinās arī osteoporozes risks – slimība, no kuras īpaši cieš seniori. Tā ir viena no biežākajām kaulu slimībām, kuras rezultātā mazinās kaulu masa un mainās kaulu struktūra, tā mazinot kaulu izturību un būtiski palielinot kaulu lūzumu risku. Tāpat D vitamīns: 

  • palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību;
  • veicina normālu zobu veselību;
  • piedalās šūnu dalīšanās procesos;
  • veicina normālu imūnsistēmas darbību. 

Ilgstoša D vitamīna deficīta gadījumā pasliktinās imunitāte, palielinās infekciju saslimšanas risks, var parādīties nogurums, vājums un nespēks, muskuļu vājumu un sāpes. Nepietiekams D vitamīns var būt saistīts arī ar hronisku, onkoloģisku un autoimūno saslimšanu attīstības risku. Īpaši svarīgi D vitamīnu pietiekamā daudzumā uzņemt bērniem un pusaudžiem, lai maksimāli nodrošinātu kalcija un fosfora uzsūkšanos, tā sekmējot normālu zobu un kaulu attīstību. 

Autors: Freepik.com
Autors: Freepik.com

Vai tiešām D vitamīns profilaktiski jāuzņem visiem? 

Nesen veiktajā Veselības ministrijas un Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskā institūta “BIOR” pētījumā par D vitamīna un dzelzs deficīta nepietiekamību grūtniecēm secināts, ka nepietiekams D vitamīna līmenis vai deficīts, no kopumā 1022 dalībniecēm, tika novērots 35%. 

Taču ziemeļvalstu pētījumi atklāj krietni vien bēdīgāku ainu. Proti, aptuveni 85–90% ziemeļvalstu iedzīvotājiem novērota vieglākas vai smagākas pakāpes D vitamīna nepietiekamība. Latvijā D vitamīna izpēte iedzīvotāju vidū uzsākta salīdzinoši nesen, taču pēdējās desmitgades pētījumi liecina, ka Latvijā vien aptuveni piektdaļai iedzīvotāju D vitamīns ir normas līmenī. 

Būtiski saprast, ka ar pārtiku D vitamīnu iespējams uzņemt ļoti niecīgās devās, savukārt D3 vitamīna dabisku sintēzi kavē mūsu klimatiskie apstākļi. Svarīgi atcerēties arī to, ka ultravioletais starojums nodara lielu kaitējumu ādas veselībai, tāpēc karstajos gada mēnešos nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu. Taču saules aizsargkrēmi D vitamīna sintēzi ādā samazina pat par 80–90%. Tieši tāpēc ārsti D vitamīnu iesaka uzņemt papildus.  

Tomēr būtu nepareizi apgalvot, ka D vitamīna uzņemšana profilaktiski nepieciešama pilnīgi visiem. Taču katram, neatkarīgi no vecuma, vismaz reizi gadā vēlams nodot D vitamīna analīzes. Balstoties uz analīžu rezultātiem, ārsts pielāgos atbilstošu D vitamīna devu un kursa ilgumu. Aptiekas piedāvā ļoti plašu D vitamīnu saturošu preparātu klāstu, pilienu, kapsulu un tablešu formā, turklāt pieejami arī kompleksie vitamīni kauliem un locītavām, kuru sastāvā ir ne tikai D vitamīns, bet arī kalcijs, fosfors un citas minerālvielas. 

Kādus D vitamīna preparātus izvēlēties? 

InternetAptieka.lv farmaceite, aptiekas vadītāja Jekaterina Urbanoviča stāsta, ka D vitamīnu un to saturošus uztura bagātinātājus pircēji izvēlas iegādāties arvien biežāk. Tomēr svarīgi atcerēties, ka D vitamīnu iespējams arī pārdozēt, tāpēc pirms kursa uzsākšanas ieteicams nodot asins analīzes, lai noskaidrotu savu D vitamīna līmeni. Populārākie InternetAptieka.lv uztura bagātinātāju zīmoli, kuru klāstā ir ne tikai D vitamīna preparāti, bet arī citi vitamīni un minerālvielas visai ģimenei: 

  • LYL love your life: uztura bagātinātāji visai ģimenei, kas ražoti Latvijā. Zīmola klāstā ir plašs uztura bagātinātāju un vitamīnu klāsts imunitātes, gremošanas sistēmas un nervu sistēmas veselībai. Taču viens no populārākajiem LYL produktiem ir tieši LYL SUN D3 PROFFESIONAL izsmidzināmais D vitamīns visai ģimenei.
    Pateicoties spreja formai, tas ir ērti lietojams, turklāt spreja forma nodrošina arī to, ka preparātam ir augsta uzsūkšanās efektivitāte. LYL D3 vitamīns iegūts no dabiskā avota lanolīna. Īpaši piemērots cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar tablešu un kapsulu norīšanu, bērniem un cilvēkiem gados, kā arī  sievietēm grūtniecības laikā, kuras cieš no rīta nelabumiem.
  • Nateo: zīmola klāstā ir 10 dažādi D vitamīnu saturoši preparāti gan pilienu, gan kapsulu, gan īpaši bērniem piemērotu gumijas pastilu formā. Tāpat Nateo piedāvā arī vegāniem piemērotu D vitamīna preparātu, kura sastāvā ir dabiskas izcelsmes D3 vitamīns, kas iegūts no aļģēm un izšķīdināts īpaši attīrītā olīveļļā. Nervu sistēmas veselībai Neteo klāstā ir arī  Nateo D + Magnijs B6 preparāts, kas papildināts ar magniju un B6 vitamīnu, savukārt imunitātes un sirds veselības stiprināšanai – Nateo D3 Plus preparāts, kas papildināts ar Omega-3 taukskābēm.
  • Livol: vairāk nekā 30 uztura bagātinātāji un mono vitamīnu preparāti, kas paredzēti gan ikdienas lietošanai, gan dažādu veselības stāvokļu gadījumos. Zīmola klāstā ir uztura bagātinātāji gan sievietēm, gan vīriešiem, imunitātes stiprināšanai, nervu sistēmas veselībai, nagu, ādas un matu skaistumam, kaulu veselībai, kompleksie preparāti bērniem, pusaudžiem, visai ģimenei un senioriem, kā arī D vitamīns tablešu formā. 

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu! 

Autors: Freepik.com
Autors: Freepik.com

D vitamīns un citi uztura bagātinātāji visai ģimenei InternetAptieka.lv! 

Ienāc un iegādājies vitamīnus, minerālvielas un uztura bagātinātājus visai ģimenei par vienmēr izdevīgām cenām InternetAptieka.lv! Veic savu pasūtījumu jau tagad un saņem to nākamajā darba dienā, savukārt, iepērkoties līdz pulksten 11.00, savu pasūtījumu Rīgā vai Pierīgā saņem jau tajā pašā dienā Latvijas Pasta pakomātā vai Rīgā ar kurjera piegādi līdz pat namdurvīm! 

 

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai.

Aknu sargs

Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvā izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvā izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...