Lai nepietrūkst vitamīnu!
Aukstajos gada mēnešos nepietiekami saņēmām ne tikai tos vitamīnus, ko uzņemam ar uzturu, bet arī tos, kas veidojas organismā saules gaismas ietekmē. Aukstais bezsaules laiks un ierobežotās iespējas ēst vitamīniem bagātu pārtiku, iespējams, izsmēlušas mūsu organisma vitamīnu rezerves.
Trūkst vitamīnu, ja, piemēram:
- izjūtam nogurumu;
- mati kļuvuši nespodri, šķeļas gali un pēc friziera apmeklējuma ataug lēnāk, nekā gribētos;
- nagi zaudējuši elastību, lūst un šķeļas, aug lēni;
- āda kļuvusi sausāka nekā agrāk.
Negatīva loma ir arī ziemā pārslimotajām kaitēm, īpaši, ja ir bijis jāārstējas ar spēcīgas iedarbības medikamentiem, antibiotikām. Un, lai arī organisms gribētu nedaudz atvilkt elpu, darba ritms, slodze un ikdienas stress prasa no mums tieši pretējo. Bez šaubam, no vitamīnu trūkuma cieš viss organisms, taču šoreiz gribētos vērst uzmanību tieši matiem un ādai.
Ko darīt?
* Matu un ādas veselību var uzlabot, lietojot pašas sagatavotus līdzekļus.
Matiem
- Nātru ūdens. Salasa pirmās nātres, noskalo, aplej ar karstu, bet ne vārošu ūdeni – lai uzlējums nezaudētu vitamīnus. Uzlējumu notur 10 – 15 minūtes. Lieto matu skalošanai.
- Rupjmaizes maska. Aplej sagrieztas rupjmaizes šķēles ar karstu ūdeni, notur, līdz no maizes un ūdens var izveidot putriņu. Ziež matos un patur 10 līdz 15 minūtes. Pēc procedūras matus vēlams izskalot ar viegli paskābinātu, piemēram, citronūdeni.
Ādai
- Augļskābju pīlinga maska – samaltas auzu pārslas sajauc ar greipfrūta sulu un sablendētu avokado augļa mīkstumu. Maska palīdz attīrīt ādu.
- Barojoša maska. Sajauc tējkaroti alvejas sulas, ēdamkaroti skāba krējuma, olas dzeltenumu. Klāj vairākās kārtās uz tīras sejas, kakla un dekoltē ādas. Tur 20 minūtes un nomazgā ar vēsu ūdeni.
* Par matiem, ādu un nagiem varam parūpēties, ne tikai tos rūpīgi kopjot, bet arī «no iekšpuses», uzņemot nepieciešamos vitamīnus. Uzturā ieteicami pirmie zaļumi un pat nezāles – pirmās pieneņu lapas, plaucētās nātres un gārsas. Pievienojot zaļumus ikdienā pagatavojamajiem salātiem, iespējams uzņemt bagātīgu pirmo vitamīnu devu. Bet aptiekās var iegādāties speciāli sabalansētus vitamīnu kompleksus, kas domāti tieši matu, nagu un ādas veselībai.
Avots: Avīze "Mana Veselība"
SIA Aptiekas un Partneri
Dzelzavas iela 120G, Rīga
Tālr.: 67817767
www.manaaptieka.lv
