medicine.lv skaitļos

Lietotāji online168
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12192
Ekspertu atbildes21477
Ko pārrunāt ar meitu, sagaidot pirmās mēnešreizes? Stāsta ginekoloģe : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ko pārrunāt ar meitu, sagaidot pirmās mēnešreizes? Stāsta ginekoloģe

Kaut gan mēnešreizes piedzīvo puse planētas iedzīvotāju – sievietes, par šo tematu joprojām ir daudz klusēšanas un nezināšanas. Tāpēc jaunām meitenēm bieži šis dabiskais pubertātes laika notikums ir stresa pilns un ne visai patīkams. Ginekoloģe Elizabete Pumpure, izglītības projekta "Bella" pārstāve, iedrošina mammas par mēnešreizēm ar pusaugu meitām runāt droši un bez aizspriedumiem. Un jā – pirmās mēnešreizes var pat nosvinēt, meitu īpaši palutinot, pasūtot gardu kūku, apmeklējot SPA vai kosmetologu. "Svarīgākais ir meitai nodot ziņu, ka mēnešreizes ir dabisks notikums ikvienas sievietes dzīvē. Par to nav jākautrējas un jāuztraucas, bet jālepojas. Tas nozīmē ko ļoti būtisku – Tava meita ir vesela, aug, attīstās un nākotnē pati varēs kļūt par māmiņu," stāsta ārste. Ko pārrunāt ar meitu, sagaidot pirmās mēnešreizes un kas viņai par tām būtu jāzina?

Pirmā reize – no astoņiem līdz 15 gadiem

Vairumam meiteņu mēnešreizes sākas 10 līdz 15 gadu vecumā, piemēram, ASV vidējais vecums ir 12,25 gadi. Taču mūsdienās nav nekas neparasts, ja mēnešreizes sākas arī agrāk, jau astoņos gados. Ja pirmās menstruācijas nav sākušās līdz 15 gadiem, noteikti jādodas pie ārsta, jo reizēm tas var norādīt uz nopietnām hormonālas vai citas izcelsmes problēmām. Agrāk tika uzskatīts, ka mēnešreizēm jāsākas līdz 16 gadiem, taču mūsdienās, jauniešiem nobriestot ātrāk, šī robeža ir pazemināta.

Pirmos gadus – neregulāras un grūti paredzamas

Tavai meitai būtu jāzina, ka pirmos divus gadus mēnešreizes var būt neregulāras. Cikla garums var svārstīties, bet ar laiku tas noregulējas,un ļauj visai precīzi paredzēt mēnešreižu sākumu. Asiņošana parasti ilgst no trim līdz septiņām dienām. Ja tā ir ilgāka, jādodas pie ārsta un jānoskaidro cēloņi, jo līdz ar lielāku asins zudumu rodas arī anēmijas jeb mazasinības risks.

Paskaidro, kas ir menstruālais cikls

Jaunām meitenēm bieži nav izpratnes par to, kas ir menstruālais cikls. To aprēķina, sākot no mēnešreižu pirmās dienas līdz nākamo mēnešreižu pirmajai dienai. Parasti cikla garums ir 21–35 dienas, bet vidēji – 28 dienas. Iemāci meitai, ka menstruāciju norisi ir svarīgi pierakstīt un veidot savu mēnešreižu kalendāru. To var darīt gan papīra formātā, gan izvēlēties kādu no viedtālruņa aplikācijām, piemēram, Period Tracker, Clue un citas. Precīzs kalendārs, fiksējot ķermeņa norises, stiprinās meitenes pašpārliecinātību, izpratni par savu ķermeni, kā arī atvieglos ārsta darbu, jo vizītes laikā nebūs jāpūlas atcerēties pēdējo mēnešreižu sākumu un ilgumu.

Banner 280x280

Droši runāt par pubertātes laika pārmaiņām meitenēm māca arī izglītības projekts "Bella", kas Latvijā jau vairākus gadus darbojas "Papardes zieda" paspārnē, nodrošinot lekcijas 5.–7. klašu meitenēm par fizioloģiju, intīmo higiēnu un reproduktīvo veselību. Nodarbību laikā, lai teoriju sasaistītu ar praksi,  jaunietes saņem  arī  ikdienā noderīgu mēnešreižu kalendāru, kā arī īpašu higiēnisko preču komplektu.

Sagatavojiet Izdzīvošanas komplektu

Vislabāk būs, ja kopā ar meitu jau pirms mēnešreižu sākšanās kopīgi iepazīsiet higiēniskos līdzekļus – paketes, tamponus, un meita zinās, kā tos lietot: kā attaisīt, piestiprināt, ko darīt ar izlietotajiem higiēnas līdzekļiem. Internetā var atrast jaukus padomus, kā meitai izveidot pirmo Izdzīvošanas komplektu (angl.– Period survival kit), kas vienmēr ir līdzi somā. Tas ietver visu vajadzīgo, lai droši sagaidītu pirmās mēnešreizes, jo tās ne vienmēr sākas plānoti mājas apstākļos. Šādā maciņā vajadzētu būt higiēniskajai paketei, var ielikt mitrās salvetes, rezerves biksītes, atsvaidzinošu piparmētru ledeni un tamlīdzīgi.

Iemāci rūpēties par higiēnu

Ir ļoti svarīgi paskaidrot meitai, ka higiēniskās paketes un tamponi ir jāmaina regulāri, ik pēc četrām līdz sešām stundām, neatkarīgi no uzsūkto asiņu daudzuma. Nav pareizi izvēlēties lielāka izmēra paketi ar domu, ka tā būs jāmaina retāk. Nemainot paketes pietiekami bieži, asins produkti sāk pūt un ne tikai izdala nepatīkamu aromātu, bet arī rada infekciju risku. Īpaši bīstami tas var būt, lietojot higiēniskos tamponus, jo toksiskās vielas var izdalīties tieši meitenes ķermenī, izraisot toksisko šoku, ko var nākties ārstēt slimnīcā. Noteikti pastāsti meitai, ka mēnešreižu laikā, tāpat kā ikdienā, ir svarīgi vismaz divreiz dienā apmazgāt ārējos dzimumorgānus. Dienas laikā pēc pakešu maiņas var lietot higiēniskās salvetes svaigākai pašsajūtai.

Sāpes nav jācieš

Dažādi pētījumi apliecina, ka līdz pat 30% sieviešu mēnešreižu laikā piedzīvo sāpes – no velkošām sāpēm vēdera lejasdaļā līdz krampjveida sāpēm, kas ierobežo ikdienas aktivitātes. Tavai meitai ir jāzina, ka ciest sāpes īpašajās dienās nav norma, tas nav sods vai nolemtība. Sāpes izraisa bioloģiski aktīvas vielas, kas mēnešreižu laikā izdalās ķermenī, un dažas sievietes uz tām reaģē asāk. Ja sāpes apgrūtina, traucē, noteikti ir jādodas pie ginekologa, lai noskaidrotu to cēloni un rastu piemērotāko risinājumu – reizēm palīdz siltas kompreses, bet citreiz nepieciešami pretsāpju medikamenti. Tavai meitai ir jāzina, ka pirms mēnešreizēm hormonālo svārstību dēļ var būt garastāvokļa maiņas, palielināta apetīte, nogurums, kļūt jutīgas krūtis, bet tas ir pārejoši. Premenstruālais sindroms var būtiski ietekmēt meitenes ikdienu, taču arī šajā gadījumā ir pieejami risinājumi – dzīvesstila maiņa, dabiskas izcelsmes preparāti un citi risinājumi.

Sportam – jā!

Agrāk mēnešreižu dienās bija ierasts, ka meitenes devās pie skolas medmāsas lūgt atļauju nepiedalīties sporta nodarbībās, bet šodien tā mācīt nav pareizi. Stāsti meitai, ka mēnešreizes modernā sabiedrībā neuzskata par slimību vai tabu, kas sievietei uzliek ierobežojumus un izolē. Mums ir pieejami ērti, daudzveidīgi  higiēnas līdzekļi, kas mēnešreizes ļauj "pārdzīvot" maksimāli komfortabli, neatsakoties no sporta un citām ierastām aktivitātēm. Turklāt sports mērenās devas mēnešreižu laikā ir pat ieteicams, jo uzlabo pašsajūtu.

Ja jūti, ka sarunai par mēnešreizēm neesi gatava, nezini, ko un kā runāt, labs risinājums ir ņemt talkā kādu izglītojošu grāmatu – iedod meitai to izlasīt un tad kopīgi pārrunājiet.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu.