medicine.lv skaitļos

Lietotāji online39
Aktīvie uzņēmumi12692
Nozares raksti12043
Ekspertu atbildes21477
Ko ņemt līdzi uz festivālu? Konsultē farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Ko ņemt līdzi uz festivālu? Konsultē farmaceite

Freepik.com/ senivpetro
Foto: Freepik.com/ senivpetro

Vasara ir atvaļinājumu, izbraucienu un festivālu laiks! Lai pilnvērtīgi izbaudītu visu, ko vasaras festivāli sniedz, jāņem vērā pamatnoteikumi savas veselības uzturēšanai un labsajūtai. Kas būtu jāiekļauj vasaras festivālu aptieciņā un kā sevi pasargāt no saules apdegumiem, karstuma dūriena un vēdera likstām, skaidro "BENU Aptiekas" klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Nē – vēdera likstām!

Būtiska lieta, kam jāpievērš uzmanība festivālu laikā, ir roku higiēna un uzturs. Lai sevi pasargātu, jāatceras gan par pareizu roku higiēnu, gan pārtikas drošību, tāpēc aptieciņā noteikti iekļauj: mitrās salvetes, roku dezinfekcijas līdzeklis, kā arī līdzekļus, kas palīdzēs gremošanas traucējumu gadījumā.

  • Protams, vislabāk roku mazgāšanai izmantot ziepes un ūdeni, uzsver farmaceite, taču, ja rokas nav iespējams nomazgāt, var izmantot dezinficējošos līdzekļus un mitrās salvetes. Rokām jābūt tīrām, jo, ar rokām pieskaroties mutei, degunam un acīm, varam pārnest dažādus slimību (elpceļu un zarnu trakta saslimšanu) ierosinātājus  no virsmām, priekšmetiem vai pēc tiešiem kontaktiem. Rokas noteikti jānomazgā pirms un pēc ēšanas, ēst gatavošanas un ēdiena pasniegšanas, pēc tualetes apmeklēšanas, pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas, kā arī visos citos gadījumos, kad rodas šaubas par roku tīrību.
  • Personīgai higēnai ķermenim var izmantot mitrās salvetes, kas attīra un aizsargā ādu.
  • Gremošanas traucējumu gadījumā, kad apēsts par daudz, noderēs gremošanu veicinoši līdzekļi – fermentu preparāti tablešu vai kapsulu veidā, kas palīdzēs sašķelt pārtiku, savukārt caurejas gadījumā noderēs aktivētā ogle tabletēs vai kapsulās, diosmektīta pulveri vai silīcija gels kuņģa-zarnu traktam.
  • Farmaceite atgādina, ka medikamentus nedrīkst lietot kopā ar alkoholu!

Saules apdegumi un karstuma dūriens

Lai gan vasara nav iedomājama bez saules, jāatceras, ka pārmērīga atrašanās tiešos saules staros var būt bīstama veselībai. Dodoties uz festivālu, aptieciņā noteikti jāiekļauj saules aizsargkrēms, līdzeklis pret saules apdegumiem, kā arī līdzi jāpaņem galvassega, saulesbrilles, piemērots apģērbs un ūdens!

Farmaceite skaidro, ka īpaši piesardzīgiem jābūt cilvēkiem gados, grūtniecēm, bērniem, kā arī hronisku saslimšanu gadījumā un lietojot noteiktus medikamentus. Lai izvairītos no karstuma dūriena un saules apdegumiem:

  • ilgstoši nevajadzētu atrasties atklātā saulē un karstās, nevēdinātās telpās;
  • jāizvēlas vieglas un gaišas drēbes no dabīgiem materiāliem – lina vai kokvilnas, galvai noteikti jābūt nosegtai ar galvassegu – cepuri vai lakatiņu, kā arī jāatceras par saulesbrillēm acu aizsardzībai;
  • nevajadzētu aizmirst par pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanu, jo notiek pastiprināta svīšana;
  • jāizvairās no alkohola, kofeīnu saturošu un saldinātu, kā arī ļoti aukstu dzērienu lietošanas;
  • āra aktivitātēm jābūt samērīgām, ņemot vērā gan laika apstākļus, gan veselības stāvokli;
  • jāizvairās no smagas fiziskas slodzes saulē;
  • jāizvēlas piemēroti saules aizsarglīdzekļi (krēmi, fluīdi, geli, pieniņi un citi veidi) ar SPF 50 aizsargfiltru, lai tie nodrošinātu aizsardzību gan pret UVA, gan pret UVB stariem. Saules aizsargkrēms jālieto arī apmākušās dienās!
  • saules aizsargkrēms jāuzklāj ādai 15–30 minūtes pirms atrašanās saulē, kā arī tos nepieciešams uzklāt atkārtoti ik pēc divām stundām un pēc pastiprinātas svīšanas un peldēšanās.
Banner 280x280
Banner 280x280

Gadījumā, ja sanācis apdegt saulē, farmaceite iesaka uzturēties ēnā vai telpās, atvēsinot ādu ar vēsām ūdens kompresēm, dušu vai peldi. Lai ādu nomierinātu, mitrinātu, veicinātu dzīšanu un ādas atjaunošanos, tai uzklāj vieglas konsistences līdzekli – putas, krēmu, gelu, kas satur dekspantenolu, alveju vai hialuronskābi. Pēc apdegšanas saulē jāseko līdzi šķidruma uzņemšanai un papildus jādzer ūdens, jo tas organismā tiek pastiprināti zaudēts. Sāpju mazināšanai var izdzert bezrecepšu pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus. Turklāt būtiski ādai ļaut sadzīt, turpmākās dienas izvairoties no saules stariem. Nopietnākos gadījumos jāvēršas pie ārsta.

Festivālu aptieciņa

Ja saules aizsargkrēms un līdzekļi roku higiēnai un vēdera labsajūtai jau sagatavoti, vērts padomāt arī par:

  • plāksteriem, marles saitēm un salvetēm, līdzekli brūču apstrādei, kas būs noderīgi nelielām brūcēm. Noberztiem papēžiem tulznu gadījumā vislabāk palīdzēs plāksteri ar hidrokoloīda slāni;
  • pretodu līdzekli un pretalerģijas medikamentiem iekšķīgai un ārīgai lietošanai, kurus lieto niezes mazināšani pie ādas reakcijām pēc kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem;
  • pretsāpju un temperatūru mazinošiem līdzekļiem;
  • medikamentiem, ko ārsts nozīmējis patstāvīgai lietošanai hronisku slimību gadījumā;
  • ja līdzi dodas bērni, arī bērniem piemērotiem līdzekļiem.

Atceries, ka arī pēc festivāliem nepieciešams parūpēties par pietiekama ūdens daudzuma uzņemšanu, ieteicams ieturēt vieglākas maltītes, labi izgulēties un izkustēties! Lai droša un piedzīvojumiem bagāta vasara!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti – risinājums uz mūžu?

Zobu implanti nodrošina ne tikai estētisku izskatu, bet arī funkcionālu komfortu, kas maksimāli pietuvināts dabīgajam zobam. Bet – vai tie patiešām kalpo visu mūžu? Šajā rakstā apskatīsim galvenos faktorus, kas ietekmē zobu implantu ilgmūžību, un ko darīt, lai tie kalpotu ilgtermiņā.  

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!