medicine.lv skaitļos

Lietotāji online184
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12211
Ekspertu atbildes21477
Katrs solis svarīgs: kā skriešana palīdz bērniem veidot labus ieradumus : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Katrs solis svarīgs: kā skriešana palīdz bērniem veidot labus ieradumus

Autors: Shutterstock.com

Skriešana kopā ar bērnu ir lielisks veids, kā stiprināt ģimenes saikni, veicināt veselīgus ieradumus un kopīgi piedzīvot kustību prieku. Regulāras kustības bērnībā ietekmē vielmaiņu, kaulu, muskuļu, sirds un psiholoģisko veselību, bet pirmie skriešanas pasākumi noteikti paliks atmiņā! Speciālisti atgādina piecus būtiskus ieguvumus, ko bērnam var sniegt skriešana. 

“Skriešanas pasākumi bērniem nav tikai sporta aktivitātes, bet arī veicina viņu attīstību. Tā ir lieliska iespēja bērniem kustēties, piedalīties un priecāties – kopā ar vecāku iemācīties izvēlēties atbilstošu distanci, sagatavoties, saprast, kādā tempā labāk skriet. Reizē veidojas arī noderīgas prasmes saistībā ar regulāru ūdens padzeršanos, piemērotu apavu izvēli, aizsardzību pret saules ultravioleto starojumu un citas,” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Anastasija Kobzara.    

Skriešanas seriāls “Izskrien Rīgu”, kurā visai ģimenei ir iespēja būt kopā kustībā, rāda bērniem pozitīvu piemēru – viņi redz, ka arī vecākiem rūp veselība un aktīvs dzīvesveids. “Izskrien Rīgu” projektu vadītājs Matīss Ratnieks stāsta: “Mūsu mērķis ir mudināt, lai jau no bērnības tiktu ieaudzināts veselīgs dzīvesveids. Ir vecāki, kuri skrien paši un šādi iesaista arī bērnus, ir vecāki, kuri atved bērnus, bet pēc laika sāk skriet arī paši – dažādi! Katrā posmā no vidēji 1300 dalībniekiem piedalās 350–400 bērni, un ģimene ir tā, kas viņus distancē enerģiski atbalsta, iedod padzerties, reizēm arī mierina utt. Mazākajiem blakus skrien kāds no pieaugušajiem, lielākie distancēs dodas paši – visi finišā saņem gardumu, ūdeni, bet laiku nevērtējam. Citi tieši pēc šādiem tautas skrējieniem sāk nopietnāk nodarboties ar vieglatlētiku – skriešanu, sāk apmeklēt sporta skolu, iesaistās kādā skriešanas klubā vai sāk trenēties individuāli, piesaistot treneri.”   

Par dalību Latvijas Medicīnas studentu asociācijas prezidente Undīne Beatrise Kauliņa norāda: “Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo bērnu sirds un muskuļu veselību, bet arī attīsta emocionālo noturību un spēju koncentrēties. Bērns, kurš no mazotnes pieradis kustēties, retāk saskarsies ar aptaukošanos, stresa radītām sekām un uzmanības traucējumiem. Vecākiem jāraugās, lai arī neveidojas pārslodze. Ar prieku atbalstām šādus veselību veicinošus pasākumus, vienlaikus tā ir arī iespēja topošajiem ārstiem paplašināt savas praktiskās iemaņas – gan komunikācijā, gan sabiedrības veselības jomā.”  

Ko labu bērniem sniedz skriešana?  

Banner 280x280

Skriešana ir lielisks veids, kā veicināt bērna fizisko, emocionālo un sociālo attīstību, kā arī sasniegumu sajūtu – neatkarīgi, vai iegūta pirmā vieta, vai veiksmīgi sasniegts finišs. Turklāt šādos pasākumos ir iespēja ieplānot laiku kopīgai aktīvajai atpūtai ar bērnu, kas ikdienā aizņemtības dēļ nereti neizdodas.  

Autors: Shutterstock.com
Autors: Shutterstock.com

Labāka imunitāte 

Skriešana un fiziskā aktivitāte kopumā tieši ietekmē bērna imūnsistēmas darbību, padarot organismu izturīgāku pret infekcijām un slimībām. Bērni iemācās atpazīt ķermeņa signālus – pārkaršanu, slāpes, pārmērīgu nogurumu. Skriešana palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru un regulē iekaisuma marķierus asinīs, tādējādi mazinot vispārēju imūnsistēmas noslodzi. 

Samazinās aptaukošanās risks 

Skriešana ir aeroba fiziskā aktivitāte, kas paaugstina sirds un asinsvadu sistēmas darbību un dod lielu kaloriju patēriņu. Tā organismam tiek palīdzēts izmantot taukus kā enerģiju, ķermenī samazinot tauku uzkrāšanos. Iesaistīšanās sportā veicina veselīgākus uztura paradumus –  piemēram, regulāri ēst brokastis, mazāk našķoties ar saldumiem, vairāk uzturā izmantot  augļus, dārzeņus, zaļumus – tas viss labvēlīgi ietekmē ķermeņa masas indeksu. 

Veselīgāks miega režīms 

Bērni ir dabiski aktīvi, un, ja enerģija netiek iztērēta dienas laikā, vakarā viņi bieži ir "pārkarsēti" – aktīvi, nemierīgi, grūti nomierināmi. Skriešana veicina fizisko nogurumu, bet nerada arī pārslodzi, stabilizē hormonu līdzsvaru. Ķermenis vēlas atpūtu un vakarā ir vieglāk iemigt. Rīta pusē ir labāk atpūtušies un uzmanīgāki nākamās dienas nodarbēs, skolā. 

Tāpat aktīva līdzdalība sportā veicina emocionālo līdzsvaru un mazina trauksmi, stresu, līdz ar to arī bērna miegs ir veselīgāks.  

Autors: Shutterstock.com
Autors: Shutterstock.com

Labākas koncentrēšanās spējas  

Skriešanas sacensības ceļ pašapziņu, veicina prasmi izvirzīt mērķus un strādāt, lai tos sasniegtu – tātad arī mācīties! Skriešanas pasākumos bērni satiekas ar vienaudžiem, veido jaunas draudzības, iemācās sadarboties un atbalstīt citam citu – tas viss noder arī skolas dzīvē. Savukārt sadarbības prasmes ir ļoti vērtīgas nākotnes karjerā un personīgajā dzīvē. Jā, arī skriešanas pasākumos ir jārēķinās ar pārējiem dalībniekiem.  

Veidojas veselīgi ieradumi 

Bērni, kas aug aktīvā vidē, biežāk saglabā fizisko aktivitāti arī pieaugušo vecumā. Skriešanas pasākumi ieaudzina disciplīnu un pieradina pie aktīva dzīvesveida kā daļas no ikdienas rutīnas. Tie, kuri ir aktīvi bērnībā, visticamāk, tādi būs arī pieaugušo dzīvē, labprāt dosies pastaigās, skries, vingros, slēpos utt., līdz ar to retāk cietīs no hroniskām saslimšanām. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma":

Uzņēmumi nozarē "Kardioloģija / sirds un asinsvadu sistēma"

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Salvum TD aprūpe un izglītība, SIA

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Profesionāla sejas ādas kopšana ar Noon Aesthetics: kas tas ir un kāpēc izvēlēties? 

Premium klases dermatoloģiskās kosmētikas zīmols Noon Aesthetics piedāvā inovatīvus un zinātniski pierādītus ādas kopšanas risinājumus, kas īpaši izstrādāti profesionālai lietošanai. Zīmols palīdz risināt  dažādas sejas ādas problēmas, piedāvājot kosmētiku pret pigmentāciju, akni, novecošanās pazīmēm un ādas dehidratāciju.  

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Testa rezultāti: Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvāja izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Testa rezultāti: Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Riņķa ziede" piedāvāja izmēģināt ziedi, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Ziedes sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas – cūku tauki, gī sviests, egļu sveķi un bišu vasks –, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Hydro Boost – atgūsti sejas ādas starojumu

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Coral Club piedāvā izmēģināt Hydro Boost – biocelulozes sejas masku no līnijas Ocean Glow ar Lipomask™ tehnoloģiju, kas dziļi mitrina ādu, palīdz mazināt sausumu un lobīšanos, kā arī palēnina pirmās novecošanās pazīmes. 

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Testa rezultāti: tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvāja testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Preparāts "Epsorin": Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Preparāts

Epsorīns ir dabīgs, augstākās kvalitātes ekstrakts no jauniem, nepārkaulotiem savvaļas ziemeļbriežu ragiem – pantiem. Ziemeļbriežu panti ir asinsrades orgāns, kas adaptējas bargajiem Arktikas apstākļiem, tādēļ no tiem ražotajam ekstraktam piemīt unikāls bioloģiskais potenciāls. 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu banka – katras dzīvības sākumā ir cerība: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes 

Cilmes šūnu bankas misija ir vienkārša – palīdzēt ģimenēm piekļūt modernākajām medicīnas metodēm, kas pieejamas jau šodien, un tām, kas tiks radītas nākotnē, saglabājot nabassaites asinis un audus. Šī ir vienreizēja iespēja – tikai dzimšanas brīdī. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.800-2200
  • O.800-2200
  • T.800-2200
  • C.800-2200
  • P.800-2200
  • S.800-2200
  • Sv.800-2200
  • Katru dienu, arī brīvdienas un svētku dienās

Juridiskie dati

  1. 40103714170
  2. 25.09.2013
  3. Ventas iela 25 – 8, Mārupe, Mārupes nov., LV-2167
  4. 2024
  5. 1

Apraksts

Sniedzam ambulatorus medicīniskos pakalpojumus akūtu, dzīvību neapdraudošu saslimšanu gadījumos katru dienu (arī brīvdienās un svētku dienās) laikā no pulksten 8.00 līdz 22.00.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Pacienta aprūpe, ambulatorie pakalpojumi, ārsta konsultācija pa telefonu, ārstu konsultācijas attālināti, ārsta konsultācija internetā, cukura līmeņa noteikšana asinīs, gripas vakcīna, gripas tests, vakcinācija pret gripu, gripas vakcīna pensionāriem, gripas vakcīna grūtniecei, urīna analīzes, urīna analīžu nodošana, ērču encefalīta vakcīna, vakcinācija pret ērču encefalītu, ērču pote bērniem, verorab vakcīna, engerix b vakcīna, nipt ivf, dns tests, elektrokardiogramma, holtera monitorēšana, kardiotokogrāfija, vakcinācijas pase, asins analīzes, analīžu nodošana, intravenoza injekcija, porta katetra aprūpe, brūču aprūpe, ērces noņemšana, traheostomas aprūpe, mājas aprūpe, senioru aprūpe mājās, gulošu slimnieku aprūpe mājās, veselības aprūpe mājās, slimnieku aprūpe mājās.


Vairāk

Mājas lapa internetā