medicine.lv skaitļos

Lietotāji online227
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12166
Ekspertu atbildes21477
Kas jāzina, uzturoties saulē vairāk nekā 15 minūtes? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kas jāzina, uzturoties saulē vairāk nekā 15 minūtes?

Pēc ziemas tā vien alkstam saules un garas sauļošanās stundas vajadzības gadījumā attaisnojam ar trūkstošo D vitamīnu. Tiesa gan D vitamīns ādā veidojas atrodoties saulē pirmajās 15 līdz 20 minūtēs līdz iedeguma periodam – viss cits ir vien mūsdienu skaistuma elements, tādēļ svarīgi to iegūt droši. Kur meklēt informāciju par ultravioleto starojumu, kā izvairīties no fotonovecošanās un kāpēc pērnā gada saules aizsargkrēms šovasar no saules nepasargās, stāsta "Euroaptiekas" farmaceite Ieva Zvagule.

"Zeltains, vienmērīgs iedegums, daudzuprāt, ir būtisks skaistuma elements, sevišķi vasarā. Taču, ja iedziļināmies, kas tad īsti ir iedegums, – tā ir ādas dabiskā aizsargreakcija pret ultravioleto starojumu (UV), kura ietekmē izstrādājas melanīns, pigments, kas rada kāroto brūno toni. Būtībā iedegums ir ādas šūnu bojājums. Sauļošanās saprātīgās devās ir veselīga, jo veicina dabisku D vitamīna sintēzi organismā, taču pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība ar laiku rada neatgriezeniskas izmaiņas. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi sauļojoties izvēlēties piemērotus aizsarglīdzekļus un parūpēties par atbilstošu ādas kopšanu arī pārējā laikā," uzsver farmaceite, aicinot arī mākoņainās dienās pārliecināties par UV starojumu, ko viegli uzzināt Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra mājas lapā meteo.lv.

Fotonovecošanās

Cilvēka āda ar laiku noveco, tas ir dabiski un notiek ar pilnīgi visiem. Taču ir iespējams sevi pasargāt no priekšlaicīgām novecošanās pazīmēm, kuras var izraisīt smēķēšana un neveselīgs dzīvesveids, bet visbiežāk – spēcīga ultravioletā starojuma iedarbība. Procesu, kurā priekšlaicīgu novecošanos izraisa saules gaisma, dēvē par fotonovecošanos.

"Ar laiku āda zaudē kolagēnu un elastīnu, kas piešķir tai apjomu un elastību, tāpēc āda atslābst un kļūst sausa, parādās grumbas un sīkas krunciņas. Saules ietekmē var rasties arī nevienmērīga ādas pigmentācija un tā saucamais lentigo solaris – nepietiekami rūpējoties par ādu, cerētā zeltainā iedeguma vietā var iedzīvoties ne sevišķi estētiskos saules pigmentācijas plankumos. Īpaši pakļauta ultravioletā starojuma iedarbībai ir seja, rokas un dekoltē zona, kam īpaša aizsardzība un kopšana vajadzīga visu gadu, ne tikai vasarā," skaidro farmaceite.

Sevišķa piesardzība, uzturoties saulē, jāievēro albīniem vai rudmatainiem cilvēkiem ar pienbaltu ādu, kuri nekad neiegūs iedegumu, toties vienmēr apdegs saulē. Cilvēkiem ar gaišiem matiem un ādu veidosies tikai viegls iedegums, taču bieži iespējami saules apdegumi, tāpēc jārūpējas par spēcīgu aizsardzību. Tie, kas saulē nekad neapdeg un kam veidojas ļoti tumšs iedegums, var izvēlēties arī zemāku aizsardzību, taču sauļojoties tik un tā visiem ieteicams izvēlēties aizsarglīdzekļus ar vismaz SPF 20.

Pērnā gada aizsarglīdzekļi vairs nepasargā

Nereti vasaras sezonas laikā neiztērējam iegādāto saules aizsargkrēmu, noglabājam kosmētikas skapītī un līdz ar pavasari atsākam lietot. "Tomēr lielākajā daļā aizsarglīdzekļu saules aizsardzības faktors (SPF) un UV aizsardzība darbojas vidēji sešus mēnešus. Tās tomēr ir ķīmiskas vielas, kas ar laiku gaist, līdz ar to jāpārliecinās, cik sen atpakaļ iepakojums atvērts. Pagājušās vasaras aizsargājošie kosmētikas līdzekļi no kaitīgā starojuma vairs nepasargās," skaidro farmaceite.

Ko tad īsti nozīmē tik bieži uz saules kosmētikas līdzekļiem lasāmie burti SPF? Ar tiem apzīmē saules aizsardzības faktoru (Sun Protection Factor), kas norāda konkrētā līdzekļa aizsardzības līmeni pret ādas apdegumiem. SPF 6 vai 10 nozīmē zemu aizsardzību, SPF 15, 20 vai 25 ir vidējas aizsardzības līdzekļi, SPF 30 vai 50 – spēcīga aizsardzība, bet SPF 50+ – ļoti spēcīga aizsardzība. Tomēr būtu maldīgi domāt, ka SPF 30 aizsargā ādu divreiz spēcīgāk nekā SPF 15. "SPF 15 aiztur aptuveni 93% ultravioletā starojuma, SPF 30 – 97%, savukārt SPF 50 aiztur 98% starojuma. Marķējumā norādītais skaitlis norāda, cik ilgi drīkst uzturēties saulē, lai neapdegtu. Pieņemot, ka bez aizsarglīdzekļiem saules apdegumus var iegūt 15 minūtēs, ar SPF 15 šis laiks ir 15 reižu ilgāks – aptuveni 3,5 stundas," skaidro farmaceite.

Aizsargkrēmi saules starus lielākoties izkliedē un atstaro. Jaunākās paaudzes ķīmiskie līdzekļi tos absorbē, pārvēršot siltumā, tomēr bērniem un cilvēkiem ar jutīgu ādu labāk izvēlēties pārbaudītas vērtības. "Katrā ziņā visprātīgāk būtu iegādāties aizsargkrēmu no aptiekā nopērkamā kosmētikas klāsta, jo tā ir dermatoloģiski testēta un hipoalerģiska, turklāt farmaceits varēs konsultēt šaubu gadījumos," norāda farmaceite un piebilst – jo gaišāka āda, jo lielāks SPF skaitlis jāizvēlas. Sākot sauļošanos, jālieto krēms ar SPF 50; iesauļotai ādai SPF skaitlis var būt 25–30. Ikdienā būtu jālieto krēmi vai fluīdi ar SPF 10 vai 15.

Kosmētika ar pievienoto vērtību

Ultravioletā starojuma intensitāte ir spēcīgāka pavasarī un vasarā, kā arī dienas vidū, kad saule ir visaugstāk debesīs. Starojuma intensitāti ietekmē arī ozona slānis atmosfērā un mākoņu daudzums, taču būtu maldīgi uzskatīt, ka mākoņainā laikā ādai nav vajadzīga aizsardzība, atgādina farmaceite. Saules aizsardzības līdzekļus būtu ieteicams iekļaut ikdienas ādas kopšanā. "Vasarai lieliski piemēroti būs mitrinoši un kopjoši produkti, kuru sastāvā ir hialuronskābe, kas intensīvi mitrina ādu, palielina tās apjomu un palīdz izlīdzināt pat dziļas grumbas. Speciālos sauļošanās fluīdus, kam ir viegla konsistence un kas nav taukaini, var izmantot arī kā grima bāzi. Savukārt ikdienas lietošanai vasarā ieteicams izmantot arī dekoratīvo kosmētiku, kuras sastāvā ir SPF aizsardzība. Šajā segmentā pieejami gan tonālie krēmi, BB krēmi, gan pūderi," skaidro farmaceite.

Pirmā palīdzība, ja pārspīlēts ar saules peldēm

Ja gadījiet tomēr apdegt saulē, atvieglojuma sajūtu sniegs vēsa duša vai vanna, taču nekādā gadījumā nevajadzētu ādu rīvēt ar ledu, jo tas papildus var radīt apsaldējumu, brīdina farmaceite. Tāpat nevajadzētu izmantot līdzekļus, kas satur spirtu, lai lieki nekairinātu ādu, abrazīvus līdzekļus, kas var ādu mehāniski traumēt, kā arī eļļu, krējumu vai citus treknus produktus, kas aizsprosto poras un traucē ādai pašai regulēt temperatūru. Labāk izvēlēties B5 vitamīnu vai dekspantenolu saturošas putas, emulsijas vai krēmus. Ja saules apdegumi skāruši lielāko daļu ķermeņa, noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu.

Lai izvairītos no saules apdegumiem, ieteicams:

• atturēties no sauļošanās laikā no pulksten 11.00 līdz 16.00,
• noteikti lietot sauļošanās krēmu ar vismaz SPF 20,
• ja plāno uzturēties saulē ilgāk nekā 20 minūtes vai tikai sāc sauļošanās sezonu, jāizvēlas aizsarglīdzeklis ar SPF 30, ļoti gaišai ādai – SPF 50,
• ja veiktas dermatoloģiskas vai kosmētiskas procedūras, jālieto aizsarglīdzekļi ar SPF 50,
• aizsarglīdzekļi jāuzklāj vismaz 15–20 minūtes pirms došanās saulē, lai tie paspētu iedarboties,
• sauļošanās krēms atkārtoti jāuzklāj ik pēc divām līdz četrām stundām un noteikti pēc peldēšanās,
• āda no ultravioletā starojuma jāsargā arī mākoņainā laikā.

Banner 280x280

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls