medicine.lv skaitļos

Lietotāji online77
Aktīvie uzņēmumi12101
Nozares raksti1567
Ekspertu atbildes21477
Kas jāievēro, lai pirtī iešana nekaitētu veselībai? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kas jāievēro, lai pirtī iešana nekaitētu veselībai?

Freepik.com/ gpointstudio
Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Mūsdienu cilvēks dzīvo materiālā pasaulē, tāpēc ikdienas steigā un rutīnā pirts ir tā, kas spēj palīdzēt sakārtot gan mūsu fizisko, gan garīgo ķermeni, radot līdzsvaru starp tiem. Kāda ir pirts rituālu būtība, kas jāievēro, lai pirtī iešana nekaitētu veselībai, un kādas ir izplatītākās pirtošanās kļūdas, stāsta "BENU Aptiekas" piesaistītais eksperts, sertificēts pirtnieks ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi Jānis Šalms un klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Pirts veselībai un labsajūtai

Eksperts uzsver, ka pirts ir nopietna fiziskā slodze, tāpēc arī pirtī viss jādara mierīgi un ar mēru. Ja tiek ievēroti daži būtiski priekšnosacījumi, pirts rituāls var kļūt par veidu, kā atslābināties, aizmirst ikdienas stresu, attīrīties un izdzīvot īpašu sajūtu baudījumu. Latviešu pirti ierasti kurina no 60 līdz 80° C karstu – šī temperatūra nenodara kaitējumu ādai un gars pēršanās procesā nepaliek par sausu. Pirtnieks atzīmē, ka tādu temperatūru un kontrastu, kādu mēs iegūstam, ejot pirtī, nav iespējams sastapt nekur dabā. Pirms došanās sakarsētā pirtī, vienmēr ir ieteicams iesildīties, savukārt pēc pirts – atsildīties, jo tradicionālais pirts rituāls ir trīs līdz četras stundas ilgs. 

Iesildīšanās sevī ietver sasildīšanos, noskrubēšanos un nomazgāšanos, jo pēršanās ir jāveic, kad ķermenis ir tīrs, lai caur ādu spētu izvadīt organismā uzkrātos sārmus. Tajā pašā laikā tiek veikta arī vieglu kustību masāža, lai iekustinātu svarīgus organisma procesus – cirkulāciju un vielmaiņu. Pēc pirts rituāla notiek “lidināšana” jeb process, kurā tiek izmainīts cilvēka apziņas stāvoklis, piemēram, pēc karstuma iebrienot aukstā peldētavā, ļaujot cilvēkam pilnībā atbrīvoties. Pirtnieks stāsta, ka pēc “lidināšanas” viņš cilvēkus ieved atpakaļ pērtuvē, uzmet vieglu garu un pilnīgā klusuma, nosegtu ar augiem, cilvēku atstāj atslābināties vismaz piecas minūtes. Tikai pēc šī procesa cilvēks tiek izvests priekštelpā sasegts un tiek dots brīdis atpūtai un atdzišanai.

Izplatītākās pirtošanās kļūdas

Foto: Freepik.com/ freepik

Nereti cilvēki pirts procesu neizbauda un pieļauj kļūdas, kuras var atstāt iespaidu gan uz pašsajūtu, gan sabojāt priekšstatu par pirts būtību.

  1. Konsultējies ar ārstu! Ja radušās veselības problēmas, piemēram, zināms, ka ir sirds un asinsvadu slimības, vai, ja iestājusies grūtniecība, pirms došanās pirtī noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu un nebūt pārgalvīgiem!
  2. Iesildies un atsildies! Lai spētu procesu izbaudīt un pirts nesagādātu veselības problēmas, ir būtiski gan sagatavoties, gan pareizi atsildīties. Atsildīšanās process ir ļoti svarīgs, lai pēc pirts nesāpētu galva.
  3. Izbaudi pirts procesu, bet galvenais – ar mēru! Nereti cilvēki pirts procesu sasteidz, neizbaudot visu, ko tas piedāvā, un sagādājot stresu savam ķermenim. Pirts laikā iespējams izmantot arī skrubjus, ēteriskās eļļas un mālus, kas var palīdzēt izbaudīt šo procesu vēl vairāk.
  4. Nepārēdies un nelieto alkoholu pirms došanās pirtī! Došanās pirtī ar pilnu vēderu neļaus ķermenim pilnībā atbrīvoties, jo tas būs aizņemts ar ēdiena pārstrādes un sagremošanas procesu.
  5. Pirtī nedrīkst sēdēt! Pirtī ir jāguļ uz lāvas, jo galvai jābūt zemāk par kājām. Pirts procesa pamatā ir teiciens – “Dzesē galvu, sildi kājas!”. Ejot pirtī, ieteicams vilkt pirts cepuri, kas ir gatavota no filca materiāla, lai pirts rituāla laikā galva nepārkarstu.

Pirts slotiņu nozīme

Pirtī var doties cauru gadu, taču īpašu noskaņu rada tieši gadskārtu pirtis. Pirts slotiņa pirts rituāla laikā slauka nost visu, kas uz ādas ir lieks, jo dušā ne vienmēr ir iespējams attīrīt visu ķermeni. Pirts slotiņas veidošana ir ļoti atbildīgs un laikietilpīgs darbs. Pirtnieks atklāj, ka vienam cilvēkam pirts rituāla laikā var tikt izmantotas līdz pat 12 slotiņas.

Banner 280x280 Banner 280x280

Pirtnieks uzskata, ka teiciens '’Vīri kā ozoli, meitas kā liepas!” piestāv arī pirts slotiņu izvēlē – vīriem īpaši vērtīgas ir ozolkoka slotiņas, jo tās simbolizē spēku un vīrišķību, savukārt sievietēm labāk derēs liepu koka slotiņas, lai apdāvinātu sievieti ar maigumu un sievišķīgumu. Taču tas nenozīmē, ka katra dzimuma pārstāvim būtu jāperas tikai ar šo koku zaru slotiņām. Mūsos iekšā dzīvo gan vīrišķā, gan sievišķā enerģija, tāpēc slotās parasti tiek izmantoti dažādu augu salikumi. Pirts slotiņas sastāvs lielā mērā atkarīgs no tā, kādam nolūkam tā ir paredzēta – attīrīšanai, aizsardzībai, uzmundrināšanai vai citam. Tā, piemēram, bērzs ir neitrāls augs, tāpēc to var izmantot abiem dzimumiem. Savukārt no kļavas zariem tiek darinātas lieliskas izsildošās slotas, arī kļavas lapu čaukstoņai ir nozīme, jo tas atgādina naudas grabēšanu, kas liek justies turīgākam. Vībotnes, vērmeles, apses – šie ir rūgtie augi, kas attīra ķermeni. Arī pīlādži, biškrēsliņi, balzamkārkls ir iecienīti pirts slotu gatavošanai.

Farmaceita padoms

Farmaceite stāsta – pirts ir lielisks veids, kā stiprināt organismu un relaksēties no ikdienas steigas un rūpēm. Ejot pirtī, notiek pastiprināta svīšana, tiek zaudēts šķidrums, tādēļ tas ir jāatjauno. Slāpju mazināšanai der ūdens, sulas, morsi un zāļu tējas, taču nav ieteicami auksti dzērieni. Pirts zāļu tējas pagatavošanai derēs augi, kas piemēroti ikdienas lietošanai, kā arī augi ar sviedrējošu, organismu stiprinošu un nomierinošu darbību. Par tieši jums piemērotāko zāļu tējas izvēli un lietošanu vislabāk konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Tējas var lietot gan pirms, gan pēc pirts, arī pēršanās laikā. Silta tēja pirms pirts palīdz sagatavoties pirts siltumam, relaksēties. Pirts sākumā parasti iesaka sviedrējošas tējas – liepziedu, vīgriezes ziedu, aveņu lapu, savukārt pēc pirts – tējas ar organismu stiprinošām īpašībām, kas bagātas ar vitamīniem, piemēram, upenes, pīlādža un rožu augļu tējas. Pirts tēju sastāvā izmanto kumelītes ziedus, ugunspuķes lakstus, raudenes lakstus, liepu ziedus, asinszāļu lakstus, bērzu lapas, upeņu lapas un augļus, aveņu lapas, melisas lapas, vīgriezes ziedus, pelašķa lakstus. Ir nopērkami jau gatavi šo augu maisījumi. Ārstniecības augus izmanto arī pirts rituālos ķermenim, sejai un matiem, kā arī aromterapijai.

Pirts slotiņām izmanto ne tikai zaru slotiņas no ozola, liepas, kļavas un bērza, bet var izmantot arī ārstniecības augu slotiņas no vībotnēm, vērmelēm, kumelītēm, ugunspuķes, vīgriezes, nātres, melisas un citiem augiem. Piemēram, melisa palīdz mazināt nogurumu un nomierina, kumelītes gan nomierina, gan ir ieteicamas ādas veselībai un kopšanai. Arī ugunspuķe noder ādas veselībai, savukārt vīgrieze – relaksācijai un labam miegam.

Arī veseliem cilvēkiem jābūt piesardzīgiem, ejot pirtī, un ar karstumu jāsarod pakāpeniski. Jāseko līdzi asinsspiediena, pulsa, elpošanas ritma un pašsajūtas izmaiņām. Jāiztiek bez pārmērībām! Kā arī jāatceras, ka pirts laikā alkohola lietošana nav ieteicama! Lai sev nekaitētu, saslimšanu gadījumā, pirms doties uz pirti, ir jākonsultējas ar ārstu – vai pirts apmeklējums ir atļauts.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Pirtis, saunas":

Uzņēmumi nozarē "Pirtis, saunas"

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

Nedēļas tēma

Jaunās māmiņas ādas skaistums

Jaunās māmiņas ādas skaistums

Grūtniecības laikā vai arī pēc bērniņa piedzimšanas māmiņas āda var izmainīties. Un tas ir pavisam dabisks un normāls process. Dr. Mauriņa klīnikas dermatoloģe Dr. Juta Maskalāne stāsta, kā rīkoties, ja tiek pamanītas pārmaiņas, kas būtu jādara un ar ko jākonsultējas. 

Aktuālie piedāvājumi

Parūpējies par sevi un atklāj saudzīgu intīmās higiēnas kopšanu

Parūpējies par sevi un atklāj saudzīgu intīmās higiēnas kopšanu

Intīmā higiēna – atklāj saaudzīgu ikdienas intīmās higiēnas kopšanu un aizmirsti par kairinošu sajūtu savā intīmajā zonā!

Kas jāņem vērā, izvēloties cimdus?

Kas jāņem vērā, izvēloties cimdus?

Izvēloties vienreizlietojamos cimdus, svarīgi ņemt vērā jomu, kurā tie tiks izmantoti, kā arī iespējamie darba riski. Uzzināsim dažādu materiālu cimdu priekšrocības un trūkumus! 

Ja vaigi zied... jeb rozācija

Ja vaigi zied... jeb rozācija

Dinsbergas klīnikas dermatoloģe Dr. Jūlija Boļšakova: Rozācija Latvijā ir izplatīta, taču likvidēšana iespējama ar lāzerprocedūru.

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Griffonia" nervu sistēmas atbalstam

Testa rezultāti:

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt produktu “Griffonia”.

SILMACHY saudzīgas intīmās higiēnas ziepes

SILMACHY saudzīgas intīmās higiēnas ziepes

Novembrī un decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvā testēt dabīgas un saudzīgas ziepes intīmajai higiēnai.

Testa rezultāti: HealthAid Ginkovital® veselīgai asinsritei

Testa rezultāti: HealthAid Ginkovital® veselīgai asinsritei

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt uztura bagātinātāju "Ginkovital®" perifērās asins cirkulācijas un kognitīvo funkciju veicināšanai.

"BestBerry" BIO Irbeņu mizas ekstrakts veselības atbalstam

Novembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA „BestBerry” piedāvā testēt BIO Irbeņu mizas ekstraktu veselības atbalstam.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

"Vitabiotics" uztura bagātinātāji no Anglijas: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

"Vitabiotics" – labākie uztura bagātinātāji no Anglijas! "Vitabiotics" pārstāv populāros zīmolus – "Perfectil", "Wellwoman", "Wellman", "Neurozan", "Cardioace", "Pregnacare", "Menopace" un citus.

Kosmētikas interneta veikals Amarina.lv: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Kosmētikas interneta veikals Amarina.lv: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Kosmētikas interneta veikals Amarina.lv ir domāts katrai sievietei, kura grib izskatīties pievilcīga, eleganta un skaista! "Amarina" jau vairāk nekā 12 gadus piedāvā saviem klientiem augstas kvalitātes preces, savlaicīgi reaģējot uz pārmaiņām skaistuma industrijas tirgū. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Kontakti

  1. +371 67770711
  2. +371 67770727
  3. serviss@latvijastalrunis.lv
  4. https://medicine.lv/
  5. +371 67770557
  6. redakcija@medicine.lv

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003050681
  2. 27.12.1991
  3. 17.10.2003
  4. Rīga, Blaumaņa iela 38/40, LV-1011
  5. 2022

Apraksts

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība.

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība, ambulatorā palīdzība, ambulance, stacionārs, acu ārsts, ārstu komisijas, ārstu privātprakses, privātprakses, doktorāti, speciālisti, poliklīnika, poliklīnikas, veselības centri, dermatoloģija, diagnostika, elpceļu, plaušu slimības, endokrinoloģija, diabēts, fitoterapija, fleboloģija, vēnu saslimšana, gastroenteroloģija, gremošanas sistēma, ginekoloģija, dzemdības, kardioloģija, sirds un asinsvadu slimības, laboratorija, medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi, medicīnas literatūra, narkoloģija, atkarību ārstēšana, neiroloģija, nervu sistēmas saslimšanas, onkoloģija, ļaundabīgie audzēji, osteopātija, osteoporoze, otorinolaringoloģija, otolaringologs, LORS, pediatrija, bērnu veselība, plastiskā ķirurģija, rekonstruktīvā ķirurģija, podoloģija, pēdu aprūpe, vakcinācija, psiholoģija, psihoterapija, psihiatrija, reimatoloģija, kaulu, locītavu un saistaudu slimības, seksopatoloģija, seksuālā veselība, slimnīca, slimnīcas, stacionārs, traumatoloģija, ortopēdija, ķirurģija, triholoģija, matu veselība, uroloģija, veneroloģija, ādas veselība, zobārstniecība, mutes veselība, farmācija, homeopātija, medikamentu ražošana, aptiekas, rehabilitācija, fizioterapija, pirts, sauna, skaistumkopšanas salons, SPA, Biokosmētika, frizētavas, sanitārie dienesti, sociālā aprūpe, solārijs, veselības apdrošināšana, veselīgs uzturs, produktu testi, produktu atsauksmes, ziņas, medicīna enciklopēdija, digitālie pakalpojumi, reklāmraksti, baneri, biznesa profils, SEO, medicīnas ziņas, veselības padomi.


Vairāk

Saistītie resursi

Foto 7

medicine.lv aktuālie piedāvājumi
medicine.lv jautājumi un atbildes
medicine.lv meklēšana uzņēmumos
medicine.lv populārā medicīnas enciklopēdija pme
medicine.lv raksti
medicine.lv vizuālā reputācijas kampaņa
medicine.lv ziņas

Mājas lapa internetā