medicine.lv skaitļos

Lietotāji online376
Aktīvie uzņēmumi12750
Nozares raksti11945
Ekspertu atbildes21477
Kas ir kapsulas ledusskapis un kā tādu izveidot? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kas ir kapsulas ledusskapis un kā tādu izveidot?

Freepik.com/ ArthurHidden
Foto: Freepik.com/ ArthurHidden

Vai esi dzirdējis par jauno tendenci – kapsulas ledusskapis? Līdzīgi kā kapsulas garderobe, kas sevī ietver tikai vissvarīgākās un daudzveidīgi kombinējamās apģērba vienības, kapsulas ledusskapis koncentrējas uz būtiskākajiem pārtikas produktiem, kurus var izmantot ikdienā dažādās kombinācijās vairāku maltīšu pagatavošanai. Lai saprastu šī koncepta būtību un uzzinātu, kā sagatavot iepirkumu sarakstu kapsulas ledusskapim, “Maxima Latvija” kopā ar raidījuma “Māmiņu sarunas” vadītāju Gundegu Rozi ir sagatavojuši piecus ieteikumus.

“Kapsulas koncepts ir vairāk zināms modes industrijā, savu garderobi un tās saturu veidojot pēc principa, ka ikviens apģērbs viegli kombinējams ar citu. Uzzinot, ka šo pašu principu var pielāgot arī ledusskapim, izvēloties produktus, kas viegli salāgojami ar citiem, sapratu, ka ikdienas sadzīves organizācija tiek ievērojami atvieglota gan laika, gan naudas ziņā. Manas ģimenes kapsulas ledusskapja produkti ir piens, krējums, saldais krējums, olas, siers un sviests. Šie ir produkti, kurus var izmantot daudzās receptēs. No gaļām teju vienmēr izvēlos malto gaļu un vistas gaļu, ko var viegli pielāgot dažādam receptēm, piemēram, vistas mērce ar saldo krējumu, maltās gaļas mērce, frikadeļu zupa. No dārzeņiem mājās vienmēr būs burkāni, sīpoli, kartupeļi, kas ir jebkuras zupas pamats, un tomāti ar gurķiem, kas arī izmantojami kā pamata piedeva jebkurai maltītei. Noderīgi saldētavā turēt arī zupas gaļas izlasi, kas ļauj jebkurā laikā uzvārīt buljonu un izveidot gardas zupas pamatu. Brokastīm vienmēr noderēs auzu pārslas, kas arī kalpos kā pamats gardiem cepumiem. Koncentrējoties uz šiem produktiem, varam izveidot efektīvu kapsulas ledusskapi, kas palīdz pagatavot daudzveidīgas un sabalansētas maltītes,” stāsta Gundega.

Kāpēc veidot kapsulas ledusskapi?

Kapsulas ledusskapis palīdz ietaupīt laiku un naudu, jo, plānojot maltītes uz priekšu un zinot nepieciešamos produktus, varam iepirkties pārdomāti un izvairīties no spontāniem pirkumiem. Tas arī samazina pārtikas atkritumu daudzumu, jo, izvēloties tikai tos produktus, kas garšo un tiek izmantoti, un kombinējot tos dažādās maltītēs, izvairāmies no liekiem pirkumiem, kas bieži vien tiek aizmirsti un izmesti. Turklāt kapsulas ledusskapis veicina veselīgākus ēšanas paradumus, koncentrējoties uz svaigiem un daudzpusīgi izmantojamiem produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un gaļu, kas nodrošina sabalansētas un uzturvielām bagātas ēdienreizes. Kapsulas ledusskapī ieteicams ietvert: ilgi uzglabājamos konservētos produktus, dārzeņus un augļus, piena un saldētus produktus, pākšaugus un graudaugus. Protams, jāatceras arī par garšvielām, eļļu, riekstiem, sēklām un miltiem.

Kā sākt?

Foto: Freepik.com/ gpointstudio

1. Izveido sarakstu ar iecienītajām maltītēm un to receptēm: apkopo, kādas sastāvdaļas nepieciešamas šo maltīšu pagatavošanai un kas ir viegli kombinējams savā starpā. Tā izveidosi pārdomātu un efektīvu iknedēļas iepirkšanās sarakstu, kas atvieglos gan plānošanu, gan pašu iepirkšanos.

Banner 280x280

2. Pārskati un sakārto ledusskapi: Veic ledusskapja ģenerāltīrīšanu, izņemot visu saturu un pārbaudot produktu derīguma termiņus. Ledusskapī atstāj tikai svaigus produktus. Garāka derīguma termiņa preces, kuras nelieto, vari ziedot labdarībai, bet produktus ar beigušos derīguma termiņu utilizē. Šī metode ne tikai nodrošinās, ka ledusskapī ir tikai nepieciešamie produkti, bet arī palīdzēs izvairīties no pārtikas izšķērdēšanas.

3. Organizē pārtiku kategorijās: Izveido savā ledusskapī tev saprotamas zonas, piemēram, piena produktiem, gaļas produktiem, mērcēm, augļiem un dārzeņiem. Tāpat dažādus pārtikas produktus ir parocīgi uzglabāt caurspīdīgos stikla vai plastmasas organizēšanas traukos. Šāda kārtība ļaus viegli atrast nepieciešamo un sekot līdzi pārtikas atlikumiem, kas samazinās pārtikas izšķērdēšanu un palielinās ērtību ikdienā.

4. Papildini ledusskapi tikai tad, kad nepieciešams: seko līdzi saviem pārtikas produktu krājumiem un, kad pamani, ka kāda sastāvdaļa tuvojas beigām, pievieno to savam iepirkumu sarakstam. Regulāra pārtikas preču plānošana palīdzēs nodrošināt, ka tev vienmēr ir viss nepieciešamais.

5. Iepērcies gudri un ekonomiski: pirms došanās uz veikalu, izpēti, kādas sastāvdaļas tev jau ir pieejamas, un apsver iespēju tās izmantot nākamajās maltītēs. Pārskati arī iknedēļas akcijas piedāvājumus veikalos, lai izmantotu izdevīgus piedāvājumus un iepirktu produktus ar atlaidēm. Lai izvairītos no spontāniem pirkumiem, pieturies pie iepirkuma saraksta un, kur tas iespējams, izmanto “Skenē pats” funkciju, kas padarīs iepirkšanos ātrāku un efektīvāku.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

3 + 5 =

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības. 

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no darba ceļā uz veselīgu un spēcīgu ķermeni. Muskuļu atjaunošanās un augšana, ķermeņa enerģija un izturība lielā mērā ir atkarīga no uztura, īpaši no uzturvielām, kas tiek patērētas pirms un pēc treniņa. Uzzināsim par uzturvielām, kas palīdzēs gūt maksimālu labumu no sporta!

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Memo-Prime" kognitīvās veselības atbalstam

Testa rezultāti:

Februārī un martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Memo-Prime" – inovatīvu kompleksu kognitīvās veselības atbalstam, kas palīdz uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas un darba spējas.

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testam īpašu produktu LIVEO intime - pienskābo baktēriju kompleksu sievietēm. 

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību.  

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.