medicine.lv skaitļos

Lietotāji online112
Aktīvie uzņēmumi12690
Nozares raksti12050
Ekspertu atbildes21477
Kas ir kapsulas ledusskapis un kā tādu izveidot? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kas ir kapsulas ledusskapis un kā tādu izveidot?

Freepik.com/ ArthurHidden
Foto: Freepik.com/ ArthurHidden

Vai esi dzirdējis par jauno tendenci – kapsulas ledusskapis? Līdzīgi kā kapsulas garderobe, kas sevī ietver tikai vissvarīgākās un daudzveidīgi kombinējamās apģērba vienības, kapsulas ledusskapis koncentrējas uz būtiskākajiem pārtikas produktiem, kurus var izmantot ikdienā dažādās kombinācijās vairāku maltīšu pagatavošanai. Lai saprastu šī koncepta būtību un uzzinātu, kā sagatavot iepirkumu sarakstu kapsulas ledusskapim, “Maxima Latvija” kopā ar raidījuma “Māmiņu sarunas” vadītāju Gundegu Rozi ir sagatavojuši piecus ieteikumus.

“Kapsulas koncepts ir vairāk zināms modes industrijā, savu garderobi un tās saturu veidojot pēc principa, ka ikviens apģērbs viegli kombinējams ar citu. Uzzinot, ka šo pašu principu var pielāgot arī ledusskapim, izvēloties produktus, kas viegli salāgojami ar citiem, sapratu, ka ikdienas sadzīves organizācija tiek ievērojami atvieglota gan laika, gan naudas ziņā. Manas ģimenes kapsulas ledusskapja produkti ir piens, krējums, saldais krējums, olas, siers un sviests. Šie ir produkti, kurus var izmantot daudzās receptēs. No gaļām teju vienmēr izvēlos malto gaļu un vistas gaļu, ko var viegli pielāgot dažādam receptēm, piemēram, vistas mērce ar saldo krējumu, maltās gaļas mērce, frikadeļu zupa. No dārzeņiem mājās vienmēr būs burkāni, sīpoli, kartupeļi, kas ir jebkuras zupas pamats, un tomāti ar gurķiem, kas arī izmantojami kā pamata piedeva jebkurai maltītei. Noderīgi saldētavā turēt arī zupas gaļas izlasi, kas ļauj jebkurā laikā uzvārīt buljonu un izveidot gardas zupas pamatu. Brokastīm vienmēr noderēs auzu pārslas, kas arī kalpos kā pamats gardiem cepumiem. Koncentrējoties uz šiem produktiem, varam izveidot efektīvu kapsulas ledusskapi, kas palīdz pagatavot daudzveidīgas un sabalansētas maltītes,” stāsta Gundega.

Kāpēc veidot kapsulas ledusskapi?

Kapsulas ledusskapis palīdz ietaupīt laiku un naudu, jo, plānojot maltītes uz priekšu un zinot nepieciešamos produktus, varam iepirkties pārdomāti un izvairīties no spontāniem pirkumiem. Tas arī samazina pārtikas atkritumu daudzumu, jo, izvēloties tikai tos produktus, kas garšo un tiek izmantoti, un kombinējot tos dažādās maltītēs, izvairāmies no liekiem pirkumiem, kas bieži vien tiek aizmirsti un izmesti. Turklāt kapsulas ledusskapis veicina veselīgākus ēšanas paradumus, koncentrējoties uz svaigiem un daudzpusīgi izmantojamiem produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un gaļu, kas nodrošina sabalansētas un uzturvielām bagātas ēdienreizes. Kapsulas ledusskapī ieteicams ietvert: ilgi uzglabājamos konservētos produktus, dārzeņus un augļus, piena un saldētus produktus, pākšaugus un graudaugus. Protams, jāatceras arī par garšvielām, eļļu, riekstiem, sēklām un miltiem.

Kā sākt?

Foto: Freepik.com/ gpointstudio

1. Izveido sarakstu ar iecienītajām maltītēm un to receptēm: apkopo, kādas sastāvdaļas nepieciešamas šo maltīšu pagatavošanai un kas ir viegli kombinējams savā starpā. Tā izveidosi pārdomātu un efektīvu iknedēļas iepirkšanās sarakstu, kas atvieglos gan plānošanu, gan pašu iepirkšanos.

Banner 280x280
Banner 280x280

2. Pārskati un sakārto ledusskapi: Veic ledusskapja ģenerāltīrīšanu, izņemot visu saturu un pārbaudot produktu derīguma termiņus. Ledusskapī atstāj tikai svaigus produktus. Garāka derīguma termiņa preces, kuras nelieto, vari ziedot labdarībai, bet produktus ar beigušos derīguma termiņu utilizē. Šī metode ne tikai nodrošinās, ka ledusskapī ir tikai nepieciešamie produkti, bet arī palīdzēs izvairīties no pārtikas izšķērdēšanas.

3. Organizē pārtiku kategorijās: Izveido savā ledusskapī tev saprotamas zonas, piemēram, piena produktiem, gaļas produktiem, mērcēm, augļiem un dārzeņiem. Tāpat dažādus pārtikas produktus ir parocīgi uzglabāt caurspīdīgos stikla vai plastmasas organizēšanas traukos. Šāda kārtība ļaus viegli atrast nepieciešamo un sekot līdzi pārtikas atlikumiem, kas samazinās pārtikas izšķērdēšanu un palielinās ērtību ikdienā.

4. Papildini ledusskapi tikai tad, kad nepieciešams: seko līdzi saviem pārtikas produktu krājumiem un, kad pamani, ka kāda sastāvdaļa tuvojas beigām, pievieno to savam iepirkumu sarakstam. Regulāra pārtikas preču plānošana palīdzēs nodrošināt, ka tev vienmēr ir viss nepieciešamais.

5. Iepērcies gudri un ekonomiski: pirms došanās uz veikalu, izpēti, kādas sastāvdaļas tev jau ir pieejamas, un apsver iespēju tās izmantot nākamajās maltītēs. Pārskati arī iknedēļas akcijas piedāvājumus veikalos, lai izmantotu izdevīgus piedāvājumus un iepirktu produktus ar atlaidēm. Lai izvairītos no spontāniem pirkumiem, pieturies pie iepirkuma saraksta un, kur tas iespējams, izmanto “Skenē pats” funkciju, kas padarīs iepirkšanos ātrāku un efektīvāku.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Tava labsajūta sākas ar vienu soli 

Vai vēnu problēmas – medicīniskas un kosmētiskas – var risināt vasarā? Vēl pirms dažiem gadiem valdīja uzskats, ka jāgaida līdz rudenim. Šobrīd Dr. Mauriņa klīnika aicina pacientus droši nākt ārstēties arī vasarā, jo mūsdienu tehnoloģijas ļauj efektīvi palīdzēt neatkarīgi no gadalaika. 

Aktuālie piedāvājumi

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: "Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos. 

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Coral Artichoke – augu komplekss maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam

Maijā redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā testēt Coral Artichoke – augu kompleksu maigam aknu un gremošanas sistēmas atbalstam, kas izveidots, balstoties uz artišoka, mārdadža, cigoriņa un kukurūzas zīda ekstraktiem.

Testa rezultāti: "Gusto" putas sejas mazgāšanai

Testa rezultāti:

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar  SIA “Gusto" piedāvāja izmēģināt  “Gusto” putas sejas mazgāšanai.

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Latvijas Universitātes aģentūra Latvijas Universitātes Rīgas Medicīnas koledža (LU RMK) ir valsts akreditēta profesionālās augstākās izglītības iestāde. Koledžā pēc vidējās izglītības iegūšanas iespējams iegūt īsā cikla profesionālo augstāko izglītību.

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

EPSORIN sejas krēms – atsauksme no aktrises Olgas Dreģes: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Spānijas uzņēmums ir uzsācis EPSORIN sejas krēma ražošanu. Dabisks skaistums, zinātniski pierādīts aktīvo izejvielu efekts un patīkama sajūta – tas viss vienā produktā!