medicine.lv skaitļos

Lietotāji online266
Aktīvie uzņēmumi12817
Nozares raksti12193
Ekspertu atbildes21477
Kāpēc ziemā ir noderīgi lietot zivju eļļu? Skaidro farmaceits : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kāpēc ziemā ir noderīgi lietot zivju eļļu? Skaidro farmaceits

Autors: Foto: Freepik.com / freepik

Zivju eļļa var būt ļoti noderīgs palīgs organisma atbalstam, jo tās sastāvā ir gan D, gan A vitamīns, gan Omega-3 nepiesātinātā taukskābe, kas būtiski palīdz veselības uzturēšanā. Kāda ir zivju eļļas nozīme un labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu un kāpēc arī ziemā ir noderīgi lietot zivju eļļu, stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Zivju eļļas ietekme uz organismu

Zivju eļļas vērtīgais vitamīnu un taukskābju saturs spēj palīdzēt dažādu orgānu un orgānu sistēmu labākai darbībai. 60 % cilvēka smadzeņu sastāv no Omega-3 taukskābēm, tādēļ, ja to trūkst uzturā, vispirms cieš smadzeņu funkcijas, stāsta farmaceits K. Čerjomuhons. Taču zivju eļļa labvēlīgi ietekmē ne vien smadzeņu darbību, bet arī sirds un asinsvadu sistēmu, palīdzot novērst aterosklerozes veidojumu rašanos, samazina holesterīna līmeni un šķidrina asinis, tādējādi samazinot sirdslēkmes un insulta risku. Tāpat Omega-3 samazina triglicerīdu un zema blīvuma holesterīna līmeni, palīdz sadedzināt piesātinātos taukus organismā, tādējādi veicinot svara zudumu, nomāc stresa hormonu izdalīšanos organismā un piedalās prostaglandīnu ražošanā, kas palīdz atbrīvoties no pietūkuma un sāpēm, kā arī tai piemīt pretiekaisuma un antiaritmiska iedarbība. 

Zivju eļļa jālieto jebkurā gada laikā, un tas ir izplatīts mīts, ka zivju eļļu vajadzētu lietot tikai ziemā – tas radies tāpēc, ka tieši ziemā cilvēkiem visvairāk trūkst D vitamīna. Zivju eļļā ir vielas, kas organismam ir labvēlīgas visa gada garumā, taču mēdz gadīties, ka ziemā to deficīts var būt īpaši izteikts. Omega-3 deficīts bieži izpaužas ar tādiem simptomiem kā sausa āda un mati, nogurums, trausli nagi, bezmiegs, nomākts noskaņojums un locītavu sāpes.

Kā izvēlēties piemērotāko?

Apskatot plašo zivju eļļu piedāvājumu, var rasties jautājums – kāda ir atšķirība starp daudzajām zivju eļļām un kā izvēlēties sev piemērotāko? Farmaceits K. Čerjomuhins iesaka izvēlēties Omega-3 no dzīvnieku izcelsmes avotiem, nevis no augiem, jo tie labāk uzsūcas dabīgā triglicerīda veidā. Savukārt augu izcelsmes Omega-3 preparāti būs aktuāla alternatīva vegāniem un veģetāriešiem.

Banner 280x280

Pievērs uzmanību sastāvam! Iegādājoties zivju eļļu, jāpievērš uzmanība Omega-3 sastāvam jeb eikozapentaēnskābei (EPA) un dokozaheksaēnskābei (DHA). Jāatceras, ka minimālais EPA saturs uz 1000 mg zivju eļļas ir 180 mg, bet DHA ir 120 mg. Vienā kapsulā vai tējkarotē kopā jābūt vismaz 500 mg Omega-3, tā nedrīkst saturēt ķīmiskas vielas vai ĢMO. Augstas kvalitātes preparātiem būs kapsulas, kas izgatavotas no dabīgā želatīna. Svarīgs ir arī Omega-3 iepakojums. Nav ieteicams iegādāties produktus caurspīdīgās burciņās, jo gaisma veicina Omega-3 skābju oksidēšanos.

Izvēlies ērtāko formu! Izvēloties zivju eļļu, ir svarīgi ņemt vērā arī tās formu. Zivju eļļas ir pieejamas gan kapsulās, gan šķidrā, gan košļājamo kapsulu veidā, piemēram, ar dažādām garšām, kas paredzētas bērniem. Katrai formai ir savas priekšrocības, un izvēle ir atkarīga no vēlmēm un vajadzībām. Zivju eļļas kapsulas būs vienkāršāk lietot, jo tās ir viegli norīt. Kapsulām bieži ir noteikta deva, kas atvieglo uzņemtās zivju eļļas daudzuma kontroli, turklāt kapsulas ir viegli uzglabāt, jo tām ir ilgs glabāšanas laiks.

Savukārt zivju eļļa šķidrā formā vieglāk uzsūksies organismā, jo nav nepieciešams laiks kapsulas sadalīšanai. Šķidru zivju eļļu var pievienot pārtikai, dzērieniem vai kokteiļiem, ļaujot mainīt tās lietošanas veidu. 

Zivju eļļa bērniem

Zivju eļļa ir ieteicama ne vien pieaugušajiem, bet arī bērniem, tikai jāatceras, ka ir jāievēro īpaša piesardzība un lietošanas noteikumi, it īpaši bērniem, kuriem ir alerģija pret zivīm vai jūras veltēm, uzsver farmaceits. Omega-3 skābes uzlabo smadzeņu darbību un redzi, paaugstina imunitāti un samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Omega-3 trūkums var negatīvi ietekmēt veselību – izraisīt runas attīstības aizkavēšanos, kustību koordinācijas problēmas un sirds un asinsvadu darbības traucējumus. Ieteicams sākt lietot zivju eļļu no 1 gada vecuma, taču iepriekš ir jākonsultējas ar ārstu par lietošanas nepieciešamību un vecumam un ķermeņa vajadzībām atbilstošu devu. Vispārīgi ieteikumi par devām ir šādi: no 1 līdz 3 gadiem – ne vairāk kā 1 grams dienā, no 4 līdz 8 gadiem – līdz 1,5 gramiem dienā, no 9 līdz 13 gadiem – līdz 2 gramiem dienā. Ja nav alerģijas pret zivīm vai jūras veltēm, tad zivju eļļu var iekļaut uzturā jau 6–7 mēnešu vecumā, sākot ar mazām porcijām un pakāpeniski palielinot devu. 

Pareiza zivju eļļas lietošana

Lai iegūtu vislabāko zivju eļļas iedarbību veselībai, ir jāatceras par pareizu tās lietošanu. Optimālā zivju eļļas deva ir 1–2 grami dienā. Šis tilpums tiek sadalīts vairākās devās visas dienas garumā. Pirms Omega-3 lietošanas ir jāpaēd, un to nedrīkst lietot tukšā dūšā, lai izvairītos no smaguma sajūtas vai sliktas dūšas. Omega-3 nedrīkst lietot, ja cilvēkam ir tuberkulozes aktīvā stadija, vairogdziedzera darbības traucējumi (hiperfunkcija), pārmērīgs kalcija daudzums (hiperkalciēmija), akūtas aknu un nieru slimības, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, zīdīšanas periods, kā arī grūtniecība un vecums ir faktori, kuros polinepiesātinātās taukskābes tiek lietotas ļoti piesardzīgi.

 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas":

Uzņēmumi nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas"

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

Nedēļas tēma

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Ādas kopšana rudenī – mitrināšana un aizsargāšana

Tāpat kā rudenī mēs nomainām savu garderobi, pret sezonai atbilstošiem apģērbiem, tāpat arī sejas ādas kopšanas rutīnā ir nepieciešams ieviest izmaiņas, lai pasargātu mūsu sejas ādu no ārējās vides kaitīgās ietekmes.

Aktuālie piedāvājumi

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Slēptās ādas slāpes: kā atgūt maigumu un mitrināšanu 

Ja vēlaties atgūt ādas mitrumu, maigumu un starojumu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi paradumi un kosmētikas līdzekļi palīdz atjaunot ūdens balansu un pasargāt ādu no pirmajām novecošanās pazīmēm. 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Ājurvēdas ieteikumi ziemeļzemju iedzīvotājiem 

Saskaņā ar Ājurvēdu viss sastāv no pieciem pamatelementiem: ētera, gaisa, ūdens, uguns un zemes. Katrā cilvēkā dominē viens vai divi pamatelementi, kuri nosaka cilvēka došu jeb konstitūciju.

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Nogurums, stress un imunitāte – izmēģini liposomālo magniju, B6, D3 un K2! 

Oktobrī Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance aicina lasītājus izmēģināt Magnijs + B6 Liposomal Shots vai D3 + K2 Liposomal Shots. Piesakies testam un pārliecinies, kā šie produkti darbojas praksē! 

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Cilmes šūnu banka: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uzmanību, topošās māmiņas! Jūsu lēmums par nabassaites asins cilmes šūnu saglabāšanu ir ļoti svarīgs gaidāmā bērniņa dzīvē! Uzziniet vairāk, lai izdarītu pārdomātu izvēli!

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Nutricia medicīniskais papilduzturs – Nutridrink: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Lai atgūtu vai saglabātu muskuļu masu un muskuļu spēku, ir nepieciešamas olbaltumvielas. Ja ar ikdienas uzturu neizdodas uzņemt visu nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, tad veselības aprūpes speciālists var rekomendēt papildus lietot Nutridrink. Jānorāda, ka šobrīd medicīniskais papilduzturs tiek kompensēts ar ārsta nosūtījumu. 

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Darba laiks

  • P.1000-1900
  • O.1000-1900
  • T.1000-1900
  • C.1000-1900
  • P.1000-1900
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003771942
  2. 29.09.2005
  3. Rīga, Miera iela 97, LV-1013
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Uztura bagātinātāji, vitamīni, PH, skābju sārmu līdzsvars, ūdens bagātinātājs, coral-mine, minerālvielas ūdenim, D3 vitamīns, stress, stresa noturība, menopauze, sievietes veselība, vīrieša veselība, imunitāte, kaulu veselība, zobu veselība, kairinātas zarnas sindroms, zarnu trakta veselība, serotonīns, kortizols, virsnieres, nieres, aknas, attīrīšanās, organisma attīrīšana, zarnu trakta mikroflora, zarnu trakta attīrīšana, ColoVada, attīrīšanās no parazītiem, pretparazitārās programmas, vitamīni bērniem, vitamīni grūtniecēm, locītavu veselība, hialuronskābe, hondroitīns, glikozamīns, c vitamīns, B-Luron, kolagēns, magnijs, dziļūdens magnijs, omega-3, haizivs aknu eļļa, spirulīna, hlorella, aminoskābes, liposomālais kurkumīns, produkti svara kontrolei, produkti veselīgai tievēšanai, lipostick fit, antioksidanti, h-500, lecitīns, Fandetox, hepatoprotektors, aknu formula, alfaalfa, lucerna, kelp, šķiedrvielas, msm, ķiploka ekstrakts, melnais rieksts, parafight, opistop, pau darco, skudrukoka miza, superflora, koloidālais sudrabs, emu tauki, emu eļļa, tējas koka eļļa, mikroelementi, makroelementi, muskuļi, asinsvadi, saistaudi, nervu audi, kardio veselība, fermenti, enzīmi žults, žultspūslis, fitopreparāti, dabas vielas, liposomālie vitamīni, fosfolipīdi, pirmpiens, kolostrum, kaķanags, bosfēlija, selēns, artišoks, lakrica, lymhlow, limfas attece, tūskas, kālijs, koenzīms Q10, karnitīns, kālijs, kālija-nātrija līdzsvars, detokss, B grupas vitamīni, safrāns, atmiņa, multivitamīni, veselīgi batoniņi, grifonija, sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļi, dabīga sejas kosmētika, kafijas sejas krēms, anti-age sejas krēms, Oda naturals, dabīga dušas želeja.


Vairāk

Foto 20

Antioksidants
Coral Bright zobu pasta
Colo vada light
D vitamīns
Coral detox komplekts
Daily delicious kokteiļi
Košļājamās želejas bērniem
Coral mine
Hydramax komplekts
Liposomālais kurkumīns
Imunitātes komplekts
Lipostick fit
Emu tauku eļļa
Magnijs
Memo prime atmiņai
Spirulīna
Metastick
Oceanmin
B grupas vitamīni
Parashield plus

Mājas lapa internetā