medicine.lv skaitļos

Lietotāji online113
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti12371
Ekspertu atbildes21477
Kāpēc es slimoju, bet citi nē? 5 padomi imunitātes stiprināšanai  : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kāpēc es slimoju, bet citi nē? 5 padomi imunitātes stiprināšanai 

Autors: Publicitātes foto

Ziema Latvijā tradicionāli ir sezona, kad slimojam visbiežāk. Drēgns, auksts laiks ietekmē gan mūsu garastāvokli, gan fizisko pašsajūtu. Kāpēc daži ziemā slimo ļoti regulāri, bet citi gandrīz vai nemaz? Atbilde labas imunitātes nodrošināšanā slēpjas mūsu ikdienas paradumos un uzturā.

Miegs

Dienas režīmam ir milzīgs spēks. Lai arī darba un mājas pienākumu pildīšana ir ļoti svarīga, nedrīkstam aizmirst par savu labsajūtu. Septiņas līdz astoņas stundas kvalitatīva miega katru nakti palīdzēs ķermenim uzturēt labu imūnsistēmu. Viens no laba miega priekšnoteikumiem ir pirms gulēt iešanas ierobežot ekrāna laiku – tādējādi varam palīdzēt sev ātrāk iemigt.

Kustības

Labai imūnās sistēmas darbībai ir ļoti noderīgas fiziskās aktivitātes, jo tās palielina noturību pret dažādām infekcijām. Mūsu ķermenis darbosies labāk, ja katru dienu būsim fiziski aktīvi. Jāatcerās, ka pat 10 minūšu pastaiga svaigā gaisā jau būs liels solis pretī labākai pašsajūtai. 

Pozitīva domāšana

Domām ir spēks – pozitīvs domāšanas veids ir ļoti svarīgs kopējai labklājībai. Pētījumi liecina, ka pozitīvas domas mazina stresu un iekaisumu, tādējādi palielinot organisma izturību pret infekcijām.

Pārtika

Esam nonākuši pie viena no svarīgākajiem labas imūnsistēmas priekšnoteikumiem – uztura. Imunitātei īpaši labi ir produkti ar augstu D, C vitamīna un cinka sastāvu. D vitamīnu dabiskā ceļā iespējams iegūt vasarā, pavadot laiku tiešos saules staros, savukārt ar C vitamīnu bagāti ir, piemēram, citrusaugļi, kivi un brokoļi. Cinku iespējams uzturā uzņemt ar dažādiem riekstiem un sēklām, zaļajām pupiņām un olām. 

Uztura bagātinātāji

Diemžēl Latvijā ziemā nav iespējams savu organismu apgādāt ar vajadzīgo D vitamīna daudzumu no saules. Tas pats attiecas arī uz svaigiem augļiem un dārzeņiem – nereti ziemā svaigu augļu un dārzeņu patēriņš krietni samazinās. Optimāls variants sava organisma stiprināšanai ir papildus lietot uztura bagātinātājus.

NATEO D immuno satur imūnsistēmai nepieciešamo D, C vitamīna un cinka devu vienā kapsulā. Šo unikālo kombināciju imunitātes stiprināšanai Latvijā piedāvā tikai NATEO D immuno, kura sastāvā esošie C, D vitamīni un cinks nodrošina trīskāršu imūnsistēmas atbalstu, turklāt NATEO D immuno satur arī dabisku rūgto apelsīnu ekstraktu, kas palīdz uzturēt elpceļu veselību.

Lietošana: pieaugušajiem un bērniem no 11 gadu vecuma  – 1 kapsula dienā vai pēc ārsta vai farmaceita norādījuma. Kapsula jānorij vesela. Ieteicams uzņemt kopā ar ēdienu.

Autors: Publicitātes foto
Autors: Publicitātes foto

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. 

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

Avoti:
https://my.clevelandclinic.org/health/body/21196-immune-system
https://health.clevelandclinic.org/strengthen-your-immune-system-with-simple-strategies
Commission Regulation (EU) No. 432/2012 
Blaschek W, Ebel S, Hackenthal E, 2007. Hagers Enzyklopädie der Arzneistoffe und Drogen.

Dalies ar šo rakstu

Nedēļas tēma

Pirts rituāls: ceļš uz veselību, mieru un dabisku skaistumu

Pirts rituāls: ceļš uz veselību, mieru un dabisku skaistumu

Pirts jau izsenis ir bijusi vieta, kur attīrīt miesu, prātu un garu. Tā nav tikai telpa, kur nomazgāties – tā jau izsenis tiek dēvēta par dziednīcu vai svētnīcu. Senlatviešiem pirts bija vieta, kur rodas jauna dzīvība un sastopas četri dabas elementi: uguns, gaiss, ūdens un zeme. 

Aktuālie piedāvājumi

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Pavasarī īpaši labi darbojas sistēmiska pieeja: āda saņem pietiekami daudz mitruma no iekšpuses, savukārt ārēji tiek atbalstīta ar līdzekļiem, kas palīdz šo mitrumu saglabāt un atjaunot ādas aizsargbarjeru. Uzzināsim vairāk par Hydro Boost maskām, kas paredzētas intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai!

Cietie ķermeņa sviesti: kāpēc šī ir nākamā līmeņa pašaprūpe tavai ādai?

Cietie ķermeņa sviesti: kāpēc šī ir nākamā līmeņa pašaprūpe tavai ādai?

Pareizi lietoti dabīgie ķermeņa sviesti ne tikai mitrina, bet arī palīdz ādai atjaunoties dziļākā līmenī. Uzzini, ko tavai ādai patiesībā dod tīras, dabīgas sastāvdaļas!

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Ir brīdis, kad sieviete sāk just, ka ķermenis vairs nereaģē tā kā agrāk. Tas nenotiek strauji. Tas nav viens simptoms. Tā ir sajūta – ka vielmaiņa kļūst lēnāka, enerģija vairs nav tik stabila, vēders kļūst jutīgāks, un ierastie risinājumi vairs nedod tādu pašu efektu.  

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kad ķermenis prasa vairāk nekā ignorēšanu

Kad ķermenis prasa vairāk nekā ignorēšanu

Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance piedāvā testēt šķiedrvielu kompleksu – izvēloties sev piemērotāko virzienu, vai tas būtu līdzsvars ar Slim Detox vai mērķtiecīgāks atbalsts ar Colon Detox.

Nakts krēms ar šī sviestu, kurkumu un apelsīnu ēterisko eļļu

Nakts krēms ar šī sviestu, kurkumu un apelsīnu ēterisko eļļu

Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" aprīlī piedāvā testēt nakts krēmu ar šī sviestu, kurkumu un apelsīnu ēterisko eļļu (Shea Butter Cream with Turmeric & Orange) – intensīvas iedarbības nakts krēmu, kas paredzēts hiperpigmentācijas mazināšanai, ādas toņa izlīdzināšanai un starojuma atjaunošanai.

Testa rezultāti: krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Testa rezultāti: krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, jaunums – pieņem arī internists Dr. Marina Bogdanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, jaunums – pieņem arī internists Dr. Marina Bogdanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Interniste Dr. Marina Bogdanova absolvējusi Rīgas Stradiņa universitāti, iegūstot ārsta grādu un vēlāk arī internista kvalifikāciju, specializējusies preventīvajā medicīnā. Konsultē pacientus ar akūtām vai hroniskām iekšējo orgānu saslimšanām, kā arī īpašu uzmanību pievērš slimību profilaksei.

Dinsbergas klīnika, dermatologa pakalpojumi: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, dermatologa pakalpojumi: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Pieredzējis dermatologs konsultācijas laikā izvērtēs jūsu sejas vaibstus un piedāvās risinājumu, lai atjaunotu un uzlabotu jūsu izskatu. Klīnikā izmantojam tikai augstas kvalitātes medikamentus, kas nodrošina augstu efektivitāti. Individuāla pieeja un augsta profesionalitāte ir mūsu pacientu prioritāte.