medicine.lv skaitļos

Lietotāji online60
Aktīvie uzņēmumi12242
Nozares raksti1463
Ekspertu atbildes21477
Kāds mutes dobuma higiēnas minimums ikdienā jāievēro? Skaidro speciālisti : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kāds mutes dobuma higiēnas minimums ikdienā jāievēro? Skaidro speciālisti

No bērnības dzirdēts: ja kārtīgi tīrīsi zobus, gājiens pie zobārsta būs tīra izklaide. Tas patiešām var būt tieši tik vienkārši, ja zobus un mutes dobumu kopj pareizi. Kā ik dienu ar mutes dobuma higiēnas līdzekļiem vislabāk parūpēties par zobiem, lai tie būtu veseli, stāsta Veselības centru apvienības „VCA Dent” zobārste Tatjana Pētersone un „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

Tīri, diego, skalo! 3 mutes higiēnas vaļi

Foto: Freepik.com/ prostooleh

„Mutes dobuma un zobu kopšana ir komplekss process, kad jāveic gan zobu, gan mutes gļotādas tīrīšana. Tam nepieciešama zobu birste, mēles tīrītājs, zobu diegs un mutes skalošanas līdzekļi. Zobus vajadzētu tīrīt vismaz divas reizes dienā – no rīta un vakarā – pēc ēdienreizēm,” pamatprincipus atgādina zobārste. Zobu birstītei jābūt mīkstai vai vidēji mīkstai. Tieši mīkstās birstītes noņem no zobiem aplikumu saudzīgi zobu veselībai. Ja šķiet, ka ar to ir par maz, var izvēlēties elektrisko zobu birsti.

Zobus tīra ar slaukošām kustībām apmēram 45 grādu leņķī pret smaganām: sāk no smaganām un birstīti virza pa zobu virsmu uz leju. Kad zobi ir notīrīti, jānotīra arī zobu kožamās virsmas. Ārste norāda: “Zobu tīrīšanas procesam vajadzētu ilgt divas, trīs minūtes. Īsākā laika sprīdī zobus nav iespējams notīrīt pietiekami labi. Turklāt mutes dobuma kopšanas procesu vajadzētu papildināt ar zobu starpu diegošanu un mēles tīrīšanu. Mēles tīrīšanai var izmantot to pašu zobu birsti, taču efektīvāk būs izmantot speciālo mēles tīrītāju. Jāatceras, ka zobu diegam vienai lietošanas reizei jābūt pietiekami garam, lai tas nodrošinātu katras zobu starpas iztīrīšanu ar tīru diega fragmentu. Zobu diegu uzmanīgi novieto zobu starpā, netraumējot smaganu, tad noņem aplikumu un ēdiena paliekas no starpzobu virsmām. Zobu veselībai piemērotāki būs zobu diegi ar fluora pārklājumu. Veicot zobu diegošanu (gan pēc zobu tīrīšanas, gan pēc ēdienreizes), obligāti jāizskalo mute ar ūdeni vai mutes skalojamo līdzekli.”

Mutes skalošanas līdzekļi ikdienas kopšanā nav obligāti, taču tie uztur tīru mutes dobumu, nodrošina svaigu elpu, palīdz cīnīties ar kādu no mutes dobuma problēmām. Zobu veselībai būs noderīgs mutes skalojamais līdzeklis, kas satur fluoru, savukārt smaganu veselībaiar ārstniecisko augu ekstraktiem. “Nopietnāka mutes dobuma iekaisuma gadījumā zobu higiēnists vai zobārsts ieteiks mutes skalojamo līdzekli, kas satur hlorheksidīnu. Te gan jāpiebilst – šādu antibakteriālo ārstniecisko mutes skalojamo līdzekli nav ieteicams lietot ilgāk par divām nedēļām,” brīdina zobārste.

Ar līdzekli muti skalo 30 līdz 60 sekundes vai, atbilstoši instrukcijai.

4 biežākās zobu kopšanas kļūdas

  • Nepareiza zobu tīrīšanas tehnika. Zobu tīrīšana horizontāli pa to virsmu ir biežākā kļūda, kas izraisa zobu ķīļveida defekta rašanos. Tas nozīmē – zobu kakliņa emalja ir nodilusi, rada milzu diskomfortu un jutību uz dažādiem kairinātājiem.
  • Nepietiekami kvalitatīva un nepietiekami ilgstoša tīrīšana. Tās dēļ uz zobu un starpzobu virsmām sakrājas ēdiena paliekas un aplikums, kas veicina kariesa rašanos un smaganu problēmas.
  • Nepareiza zobu diega lietošana. Par to liecina smaganu traumēšana, kā arī atkārtota zobu diega fragmenta izmantošana.
  • Mutes skalojamā līdzekļa neatbilstoša lietošana. Piemēram, mutes skalošanas līdzeklis netiek atšķaidīts, kā norādīts tā lietošanas instrukcijā, vai skalošana pārtraukta pārāk ātri.

“Ja ir sajūta, ka ar parasto zobu birsti nav iespējams pietiekami labi ar slaukošām, vertikālām kustībām iztīrīt visu zobu virsmas, var izmantot speciālo kūlīšu birstīti. Tā ir smalka un salīdzinoši maza, ļauj veiksmīgi iztīrīt grūti pieejamās vietas, arī gudrības zobus. Speciālās starpzobu tīrīšanas birstītes vajadzētu lietot tikai pēc zobārsta vai zobu higiēnista rekomendācijas,” saka zobārste.

Mutes dobuma kopšanas produktu ceļvedis

Zobu birste

“Viss ir diezgan vienkārši – uz iepakojuma ir norādīts birstītes saru cietības līmenis un tas ir galvenais kritērijs, ko svarīgi ņemt vērā. Sariņu izkārtojums, dizains un forma ir gaumes jautājums. Kāda zobu birste būtu piemērotāka, var ieteikt zobārsts vai higiēnists,” saka farmaceite.

Zobu pasta

Izvēloties zobu pastu, jāpievērš uzmanību, cik liels ir fluora daudzums tās sastāvā. Pieaugušajiem optimālā deva ir 1200 līdz 1500 ppm. Tāpat uz zobu pastas būs norādīts, kādas vēl mutes dobuma problēmas tā palīdz risināt līdzteku galvenajai funkcijai – zobu tīrīšanai.

Mutes skalojamais līdzeklis

Foto: Freepik.com/ freepik

“Izvēloties mutes skalojamo līdzekli, der zināt, ka visus skalojamos līdzekļus var iedalīt divās grupās. Vieni ir ārstnieciskie, kā sastāvā ir hlorheksidīnds vai citi antibakteriālie līdzekļi. Šos gan lieto tikai pēc zobārsta vai zobu higiēnista rekomendācijas. Otra grupa – visi pārējie mutes skalojamie līdzekļi, un piedāvājums ir ārkārtīgi plašs. Tie parasti atšķiras pēc garšas, smaržas, lai ikviens var atrast savai gaumei un garšas izjūtām atbilstošo. Jutīgākiem cilvēkiem neieteiktu izvēlēties mutes skalojamo līdzekli, kas veidots uz alkohola bāzes – tas rada papildu mutes dobuma kairinājumu,” skaidro farmaceite.

Zobu diegs

Ir trīs galvenās atšķirības zobu diegu piedāvājumā: parastie zobu diegi; tādi, kam lentīte ir biezāka (tātad – lielāks ir arī starpzobu tīrīšanas laukums); un tādi, kas saskarē ar siekalām piebriest. Daži zobu diegi ir vaskoti, tā atvieglojot tīrīšanas procesu, bet citiem pievienots aromāts vai speciālas vielas, piemēram, piparmētra, mentols vai fluors. Tiltveida protēzes palīdzēs iztīrīt īpašs, specializēts diegs.”

Zobu starpu tīrīšanā galvenā ir pareiza tīrīšanas tehnika. Kuru zobu diegu izvēlēties, tas ir individuālo vajadzību un gaumes jautājums.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Kāpēc ir vērts lietot Coral-Mine ūdeni?

Kāpēc ir vērts lietot Coral-Mine ūdeni?

Ūdens ir cilvēkam svarīgākais elements, dzīves pamats un galvenā organisma sastāvdaļa, kas pieauguša cilvēka organismā ir vairāk nekā 60%, bet bērniem šis rādītājs sasniedz pat 80%. Taču ar gadiem šis rādītājs samazinās, tāpēc ir īpaši svarīgi ikdienā dzert pietiekami daudz ūdens. 

Kā noteikt sev piemērotākās ēteriskās eļļas

Kā noteikt sev piemērotākās ēteriskās eļļas

Šobrīd, kad ēterisko eļļu izvēle ir tik plaša, var rasties zināms apjukums. Kā lai saprot, kuru ēterisko eļļu izvēlēties un vai tā būs man piemērota? 

Video

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Izglītojošā video aicina pievērst uzmanību ādas veselībai (VIDEO)

Noslēdzot šī gada melanomas modrības kampaņu “Dzimumzīmei vajag uzmanību”, melanomas pacientu atbalsta biedrība “Soli priekšā melanomai” ir sagatavojusi izglītojošu video, kāpēc ikvienam ir svarīgi veikt ķermeņa ādas pašpārbaudes un kā laikus atklāt bīstamo ādas vēzi.

Produktu testi

CORAL-MINE minerālu kompozīcija ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai

CORAL-MINE minerālu kompozīcija ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club", veselīgam dzīvesveidam paredzētu produktu ražotāju, piedāvā izmēģināt "Coral-Mine" minerālu kompozīciju, kuras pamatā ir dabīgie koraļļi, kas paredzēti ūdens kvalitātes un garšas uzlabošanai.

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

RUUTe dabiska eļļa, cietais šampūns un kondicionieris veseliem un mirdzošiem matiem

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar zīmola RUUTe® izveidotāju Inesi Vasiļevsku piedāvā testēt matu kopšanas komplektu – dabisku eļļu veseliem matiem, cieto šampūnu ar zilajiem māliem un kondicionieri mirdzošiem matiem ar rabarbera ekstraktu.

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Testa rezultāti: Maska sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask

Decembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Baltic Beauty Prof" piedāvāja testēt masku sejas un kakla ādai Riox NEO CO2 Carbon Mask.

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Aloe Body Lotion – labākais ķermeņa losjons 2022. gadā

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar Alveja.lv piedāvā izmēģināt 2022. gada labāko ķermeņa losjonu ar alveju "Aloe Body Lotion".

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Uztura bagātinātājs "Mamita", dr. V. Veisas viedoklis: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Uztura bagātinātājs

Uztura bagātinātājs grūtniecēm "Mamita" ir neaizstājamu omega -3 taukskābju komplekss vienā kapsulā. Vai grūtniecēm papildus jālieto vitamīni, atbild ginekoloģe, dzemdību speciāliste Vija Veisa.

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Intas Dinsbergas klīnika – integrēta pieeja sievietes veselībai: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.