medicine.lv skaitļos

Lietotāji online429
Aktīvie uzņēmumi12819
Nozares raksti1595
Ekspertu atbildes21477
Kādos gadījumos lietot kompleksos vitamīnus? Skaidro farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kādos gadījumos lietot kompleksos vitamīnus? Skaidro farmaceite

Freepik.com/ katemangostar
Foto: Freepik.com/ katemangostar

Lai organisms spētu darboties kā nākas, tam ik dienas nepieciešams uzņemt noteiktu devu uzturvielu, tai skaitā dažādus vitamīnus – vērtīgas vielas, kam ir būtiska loma kā labas veselības, tā pašsajūtas un skaistuma nodrošināšanā. Vairumā gadījumu vajadzīgos vitamīnus iespējams uzņemt ar pārtikas palīdzību, taču ir situācijas, kad ar uzturu vien nepietiek, un tad talkā var nākt kompleksie vitamīni jeb multivitamīni. Kāda ir vitamīnu nozīme organismā un kādos gadījumos nepieciešams lietot kompleksos vitamīnus, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.

„Vitamīni ir organiski ķīmiskie savienojumi, kas nepieciešami, lai nodrošinātu visu ķermeņa sistēmu un orgānu darbību. Katram no vitamīniem ir atšķirīgas funkcijas, turklāt tie darbojas roku rokā ar citām uzturvielām, fermentiem un hormoniem, tā rūpējoties par mūsu veselību, labsajūtu un skaistumu. Lielāko daļu vitamīnu organisms nespēj sintezēt, tāpēc tos ik dienas nepieciešams uzņemt ar pārtikas produktiem – ēdot veselīgu un sabalansētu uzturu. Ja ēdienkartē kāda veida vitamīnu nav pietiekami vai dažādu faktoru ietekmē tie nespēj pienācīgi uzsūkties vai pastiprināti noārdās, rodas hipovitaminoze, proti, daļējs kāda vitamīna deficīts, bet retos gadījumos pat avitaminoze – pilnīgs kāda vitamīna trūkums organismā. Papildu vitamīnu deva parasti nepieciešama cilvēkiem, kas uzturā nelieto atsevišķas produktu grupas, grūtniecēm, tiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, bieži vien arī bērniem un senioriem. Tāpat multivitamīni var būt vajadzīgi cilvēkiem, kuriem diagnosticētas noteiktas saslimšanas vai izrakstīti atsevišķi medikamenti. Lai izvēlētos piemērotus kompleksos vitamīnus, nepieciešams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu,” norāda farmaceite.

Katram vitamīnam – sava funkcija

Vitamīnus iespējams iedalīt divās grupās – taukos šķīstošajos vitamīnos, kas nelielā daudzumā uzkrājas organisma taukaudos, un ūdenī šķīstošajos vitamīnos, ko organisms neuzkrāj. Ikkatrs no vitamīniem pilda atšķirīgu funkciju, tāpēc ikdienā ir svarīgi uzņemt katru no tiem, turklāt pārliecinoties, ka pietiekamā daudzumā tiek uzņemtas arī citas uzturvielas.

Banner 280x280

Taukos šķīstošie vitamīni:

  • A vitamīns rūpējas par redzi un acu veselību, stiprina organisma pretošanās spējas pret dažādām saslimšanām un veicina gļotādas, ādas un dziedzeru normālas funkcijas. Atrodams burkānos, brokoļos, saldajos kartupeļos, dzīvnieku aknās, zaļo lapu dārzeņos un atsevišķos piena produktos;
  • D vitamīns regulē kalcija līmeni organismā, tādējādi rūpējoties par kaulu un zobu veselību. Tas ir nozīmīgs imunitātei, nervu sistēmas funkcijām un normālam asinsspiedienam. D vitamīnu satur treknas zivis, zivju eļļa, liellopu aknas un olas, savukārt D vitamīna sintēzi organismā veicina atrašanās saules staros;
  • E vitamīns ir būtisks antioksidants, kas piedalās vielmaiņas procesos, muskulatūras funkcionēšanā, ir nozīmīgs reproduktīvās veselības uzturēšanai un sirds un asinsvadu slimību profilaksei. E vitamīnu iespējams uzņemt, iekļaujot ēdienkartē riekstus, olas, lapu zaļumus kviešu dīgstus un augu eļļas;
  • K vitamīns piedalās organisma asins recēšanas procesos un nepieciešams kalcija saistīšanai kaulos un audos. K vitamīna avoti ir ķirbji, vīģes, pētersīļi, kāposti un lapu zaļumi.

Ūdenī šķīstošie vitamīni:

  • B grupas vitamīni nodrošina normālu nervu un asinsrades sistēmu darbību, kā arī iesaistās enerģijas un hormonu sintēzē un vielmaiņas procesos. B vitamīnu satur treknas zivis, aknas, cūkgaļa, olas un jūras veltes, piemēram, austeres un gliemenes;
  • C vitamīns aizkavē novecošanās procesus, stiprina imunitāti un asinsvadus, paātrina brūču dzīšanu un darbojas kā antioksidants, aizsargājot organisma šūnas. C vitamīns atrodams virknē dažādu augļu un dārzeņu, piemēram, sarkanajā paprikā, citrusaugļos, lapu kāpostos, brokoļos un zemenēs.

Kad nepieciešams lietot multivitamīnus?

„Kompleksos vitamīnus ieteicams lietot gadījumos, kad ir pazemināta imunitāte vai uzturā netiek lietoti konkrēti produkti, kas ir nozīmīgs vitamīnu avots, piemēram, gaļa, piena vai graudu produkti. Tāpat papildu vitamīnu deva nepieciešama sievietēm, kuras gaida bērniņu, turklāt papildu vitamīnu uzņemšanu ieteicams uzsākt jau tad, kad grūtniecība vēl tikai tiek plānota. Kompleksie vitamīni tāpat noderēs vecāka gadagājuma cilvēkiem, kam nereti novērojama sliktāka vitamīnu uzsūkšanās spēja vai nepietiekama ēdienkarte dažādu veselības problēmu dēļ. Jāņem vērā, ka vitamīnu uzsūkšanos organismā ietekmē gremošanas sistēmas slimības, pārmērīga alkohola lietošana, kā arī atsevišķi medikamenti, piemēram, diurētiskie preparāti vai līdzekļi gremošanas sistēmas slimību ārstēšanai. Aptiekā pieejami dažādi kompleksie vitamīni, tai skaitā noteiktu vitamīnu kombinācijas. Piemērotāko multivitamīnu veidu, ņemot vērā pacienta vecumu, veselības stāvokli un vajadzību, palīdzēs izraudzīties ārsts vai farmaceits. Kompleksie vitamīni jālieto ar mēru, tos nedrīkst pārdozēt, turklāt uztura bagātinātāju lietošanai jābūt pamatotai un mērķtiecīgai. Jāielāgo, ka šāda veida vitamīni nekādā gadījumā neaizstāj sabalansētu uzturu – papildus kompleksajiem vitamīniem jāparūpējas, lai ēdienkartē būtu gana daudz dārzeņu un augļu, graudu produktu, veselīgo tauku, olbaltumvielu avotu un citu vērtīgu produktu,” piekodina farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

Nature Gift, SIA

Nature Gift, SIA

Veselīgi sīrupi, sulas un sukādes no Latvijā audzētām ogām un augiem. Mūsu produkti ir dzīvi un enerģētiski bagāti, kas iedvesmo un spēcina ķermeni un garu! Nature Gift zinātnieku radītā tehnoloģija ir vieda un īpaša, jo ļauj žāvētajiem augļiem un sīrupiem saglabāt visas tik vērtīgās uzturvielas, vitamīnus un iegūto zemes spēku. Tehnoloģija balstīta uz tā dēvēto osmozes procesu, kas ļauj cukurus pārstrādāt augļu cukuros – fruktozē un glikozē. Ražošanas procesā netiek pievienoti konservanti vai garšas pastiprinātājus. 

Nedēļas tēma

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Vēnu pavasaris Dr. Mauriņa klīnikā

Dr. Mauriņa klīnika akciju "Vēnu pavasaris" organizē jau 14. gadu un šis ir laiks, kad ārsti aicina pārbaudīt kāju asinsvadu veselību. Uzzināsim, kā notiek vēnu problēmu diagnostika un kā atšķiras ārstēšanas metodes – skleroterapija no lāzeroperācijas?

Aktuālie piedāvājumi

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Dabiska sejas kopšanas kosmētika – kā izvēlēties sev piemērotāko?

Apjukt sejas kopšanas līdzekļu piedāvājumā šobrīd ir vieglāk nekā jebkad. Mārketinga saukļu un zīmolu solījumu džungļos izdarīt pareizās izvēles, nekaitējot savai ādai un vienlaikus nepārmaksājot par ādas kopšanas līdzekļiem, ir izaicinājums. Uzzināsim, kāpēc izvēlēties dabiska sastāva ādas kopšanas līdzekļus un kas jāzina, tos izvēloties?

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Ko ievērot, atsākot fiziskas aktivitātes. Komentē fizioterapeits

Pavasaris ienes ne vien vairāk saules gaismas, bet arī lielāku motivāciju pievērsties sportiskām aktivitātēm. Ir būtiski piedomāt, kā atsākam šīs fiziskās aktivitātes – skriešanu, nūjošanu, soļošanu u.c. Fizioterapeite Aiga Korpa dalās ar ieteikumiem, ko ņemt vērā ikvienam aktīvas dzīves piekritējam. 

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Mūsdienīga pieeja – rehabilitāciju arvien biežāk izvēlas profilaksei

Jo savlaicīgāk pievēršas profilaksei un rūpēm par savu veselību preventīvos nolūkos, jo ilgāk cilvēks dzīvo bez sūdzībām par pašsajūtu un nopietnām diagnozēm. Veselīgi ēst, dzīvot aktīvu dzīvesveidu, regulāri veikt skrīninga izmeklējumus – šo profilaktisko pasākumu kopumu arvien biežāk cilvēki izvēlas papildināt ar rehabilitācijas kursu pašsajūtas uzlabošanas nolūkos, ko piedāvā kūrorta rehabilitācijas centrs "Jaunķemeri".

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Testa rezultāti: “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļi

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “Daily Delicious Beauty Shake” proteīna-kolagēna kokteiļus.

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Testa rezultāti: “BestBerry” BIO Irbeņu ogu ekstrakts veselīgai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai

Janvārī un februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA „BestBerry” piedāvāja testēt BIO Irbeņu ogu ekstraktu veselības atbalstam.

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Testa rezultāti: HealthAid Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram

Janvārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HEalthAid Baltics" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Digeston® PLUS gremošanas komfortam un zarnu darbības līdzsvaram. 

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

“Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt augu ekstraktu uztura bagātinātāju “Evening Formula” nervu sistēmas nomierināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Fizioterapija: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inese Martišune: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika - integrēta pieeja sievietes veselībai. Klīnikā pieejams plašs speciālistu, diagnostikas un procedūru spektrs, lai sieviete visos sievietes dzīves periodos varētu saņemt visus nepieciešamos pakalpojumus vienuviet.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26485589
  2. +371 27745512
  3. lauris@naturegift.lv
  4. https://www.naturegift.lv/

Darba laiks

  • P.800-1600
  • O.800-1600
  • T.800-1600
  • C.800-1600
  • P.800-1600
  • S.800-1600
  • Sv.-
  • S., Sv. iepriekš sazinoties 27735512

Dokumenti

Juridiskie dati

  1. 40103284008
  2. LV40103284008
  3. 01.04.2010
  4. 01.04.2010
  5. "Vērdiņi", Vidrižu pag., Limbažu nov., LV-4013

Apraksts

Veselīgi sīrupi, sulas un sukādes no Latvijā audzētām ogām un augiem. Mūsu produkti ir dzīvi un enerģētiski bagāti, kas iedvesmo un spēcina ķermeni un garu! Nature Gift zinātnieku radītā tehnoloģija ir vieda un īpaša, jo ļauj žāvētajiem augļiem un sīrupiem saglabāt visas tik vērtīgās uzturvielas, vitamīnus un iegūto zemes spēku. Tehnoloģija balstīta uz tā dēvēto osmozes procesu, kas ļauj cukurus pārstrādāt augļu cukuros – fruktozē un glikozē. Ražošanas procesā netiek pievienoti konservanti vai garšas pastiprinātājus. 

 
Vairāk

Atslēgvārdi

veselīgs uzturs, veselīgi saldumi.

Dižbrūklenes, dižbrūkleņu ogas, ogas, sukādes, sīrupi, marmelāde,
ievārījums, sulas, žāvēti augļi, sukādes, tēja, ogu pārstrāde,
augļu pārstrāde, augļu maisījumi, sulas ražošana,
dzērvenes, lielogu dzērvenes, dzērveņu audzēšana, dižbrūkleņu audzēšana,
aronijas, smiltsērkšķu sula, pasūtījumu piegāde, nekarsētas sulas,
ogu pulveri, saldās mērces, marmelāde, ekskursijas, ekskursijas bērniem,
brūklenes, iebiezināti sīrupi, mājas vīns, cidoniju sukādes, cidoniju sīrups, pīlādžu sīrups, aveņu sīrups, idejas dāvanai, Latvijā ražotas dāvanas, ražots Latvijā, ķirbju sukādes, plūškoka sīrups.


Vairāk

Foto 3

Dāvanu komplekts
Sukādes

Mājas lapa internetā