medicine.lv skaitļos

Lietotāji online166
Aktīvie uzņēmumi12750
Nozares raksti11943
Ekspertu atbildes21477
Kāda ir maņu nozīme bērna emociju regulēšanā? Stāsta ergoterapeite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kāda ir maņu nozīme bērna emociju regulēšanā? Stāsta ergoterapeite

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Ikviens bērna vecāks palaikam nonāk situācijā: ģimenei ieplānots mierīgi iet gulēt, bet mazie pārsteidz ar lielu enerģijas pieplūdumu. Bērni skrien pa māju, aktīvi spēlējas un niķojas. Mēdz būt arī citādāk – aktivitātēm paredzētajā laikā kļūst miegaini. Vai bērna emocijas var noregulēt? Noslēdzot Bērnu mentālās veselības nedēļu, par to pastāstīs Latvijas Bērnu atbalsta fonda (LBAF) sociālā rehabilitācijas pakalpojuma “Ceļš pie sevis” ergoterapeite Madara Miķelsone. Ieteikumi sensoro procesu aktivizēšanai ir izveidoti sadarbībā ar starptautisku organizāciju “Trauma Free World”[1]

Sensoro jeb maņu procesu aktivizēšana

Garša, oža, dzirde, tauste – tās ir mums visiem zināmas maņas. Ja vecāki atpazīst bērna emocijas, viņi var izmantot maņas šo emociju regulēšanā. Te gan jāuzsver, ka tas nestrādā kā burvju paņēmiens – nepieciešams ievērot bērna ikdienas režīmu un izvēlēties piemērotos brīžus, kad aktivizēt vai nomierināt kādu no maņām. Piemēram, nebūtu ieteicams īsi pirms miega bērnu kutināt vai skriet ķerenes. Svarīgi ir veidot arī tā saucamo drošo piesaisti: vecākiem ir jāzina, kā viņu bērns jūtas, un tikai tad var domāt par emociju regulēšanu. Tieši tādēļ kvalitatīvi pavadīts laiks ar mammu un tēti ir ļoti svarīgs. Kopā būšana nenozīmē sēdēšanu vienā istabā, bet gan kopīgas aktivitātes un sarunas. Pieaugušajiem savā aizņemtībā ir jāatrod laiks, lai uzklausītu savu bērnu un iedziļinātos viņa emocijās. Ne visi bērni spēj identificēt un aprakstīt savas sajūtas, bet vecāki var to palīdzēt izdarīt caur spēlēm un aktivitātēm, ko veic kopā.

Garša – ātrākais veids emociju regulācijai

Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Cilvēks ir ļoti sarežģīts bioķīmisks “veidojums” – mūsu emocijas ietekmē tik daudzi faktori. Viens no tiem ir ēdiens. Garša bērnu psiholoģijas ekspertu ieskatā ir viens ātrākajiem veidiem, kā regulēt emocijas. Ergoterapeite sniedz ieskatu dažos piemēros. Situācijās, kad bērnam nepieciešams nomierināt sakāpinātās emocijas, to varēs izdarīt ar vienkārši sakošļājamiem ēdieniem, piemēram, zupām. Turklāt, tām ir jābūt komforta temperatūrā – ne pa karstu, ne par aukstu. Savukārt graužami produkti, kā svaigi burkāni vai āboli, var būt palīgs bērna enerģijas aktivizēšanai. Līdzīgu funkciju pildīs arī auksti ēdieni, piemēram, saldējums.

Oža – spēcīgākā reakcija

Zinātnieki uzskata, ka oža ir visprimitīvākā, bet vienlaikus arī spēcīgākā reakcija, kas nezūd, kamēr stimuls ir klātesošs. Dažādas smaržas var palīdzēt nomierināt vai aktivizēt emocijas. Bērnu nomierinās saldās smaržas, piemēram, vaniļa, kā arī neitrāli aromāti. Tieši tāpēc bērnu mazgāšanās līdzekļus labāk izvēlēties bez smaržas vai ar vieglu, dabisku aromātu. Savukārt asas, izteiktas smaržas, piemēram, piparmētra vai muskuss, emocijas aktivizēs. Jāpiebilst, ka sintētiskajām smaržām var būt pievienota papildu molekula, kas ir veidota tā, lai pieķertos deguna matiņiem un darbotos ilgstošāk. Tādām smaržām ir lielāka iespēja izraisīt jutību uz reakciju.

Redze – krāsām ir ietekme

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280

Redze dod mums unikālu iespēju ieraudzīt pieejamo krāsu spektru. Un krāsas, ko redzam, bērnam ir tik aizraujoši pārnest uz papīra vai audekla! Zīmēšana var attīstīt ne tikai radošumu, bet ir ļoti noderīgs rīks emociju regulēšanā. Lai gan bērnu mākslinieciskās izpausmes vecākiem ir grūti ielikt rāmjos, varam piedāvāt mazajam zīmēt ar noteiktām krāsām vai toņiem. Kad ir nepieciešams miers un sakāpināto emociju “apdzēšana”, palīdzi veidot zīmējumu pasteļtoņos vai izmantojot zaļo vai zilo krāsu. Spilgtas krāsas kā dzeltenā un sarkanā emocijas aktivizēs. Tāpat zinātnieki izpētījuši, ka taisnu līniju zīmēšanai ir nomierinošs efekts, savukārt liektu – enerģiju aktivizējošs. Pievērs uzmanību arī apkārtējai videi – vai gaismas nav pārāk spožas, mirguļojošas un spilgtas. Tāda vide bērnu aktivizēs un būs grūti rast mieru.

Dzirde – izvēlies pareizo mūziku

Dzirde ir īpašs sensorais pasaules uztveršanas veids. Zīmīgi, ka dzirdi piedzīvojam ne vien tad, kamēr ilgst tās stimuls, piemēram, skan dziesma, bet arī pēc tam, kad mūzika skan tikai prātā. Atkarībā no tā, kur vēlamies ievirzīt emocijas, ir jāizvēlas arī mūzikas veids. Dinamiska un ātra mūzika, piemēram, repa žanrs, derēs reizēs, kad vajag aktivizēties, savukārt maigas un harmoniskas melodijas palīdzēs nomierināties.

Tauste – izmanto to masāžā

Tauste ietekmē emocijas līdz pat divām stundām. Āda ir lielākais orgāns, to var un vajag izmantot. Ja bērnam patīk masāža, varam pielietot īpašus kustību paņēmienus. Maigas un lieganas, bet pārliecinošas (ne kutinošas) masāžas kustības palīdzēs nomierināties. Ar glāstiem masē bērna muguru no lejas uz augšu. Nekad nepieskaries dzimumorgāniem, kā arī sejai un vēderam! Toties aktīvas kustības, piemēram, kutināšana, vai ātri, asi pieskārieni ar pirkstu galiem, mazo aktivizēs.

Iepazīsti propriocepciju

Foto: Freepik.com/ prostooleh

Propriocepcija ir cilvēka sestā maņa. Tā ir ķermeņa spēja apzināties savu novietojumu un kustību telpā, kā arī koordinēt to. Pateicoties tai, mēs spējam pārvietoties tumsā, satvert dažādus priekšmetus (jēlu olu, metāla stieni) bez piedomāšanas. Bērniem, kuri ir pārāk uzvilkušies, nomierināties palīdzēs ciešs apskāviens, vingrinājumi, kur nepieciešama muskuļu piepūle vai priekšmetu stumšana. Apsegšana ar mūsdienās ļoti populāro smaguma segu arī var palīdzēt rimties. Vēl viens interesants paņēmiens ir bērna šūpošana segā ar maigām, ritmiskām kustībām. Ko darīt, lai aktivizētos? Jālec un jāmēģina skriet dažādos virzienos.

Izaicini vestibulāro sistēmu

Vestibulārā sistēma rada līdzsvara sajūtu un telpisko orientāciju. Ar tās palīdzību mēs koordinējam savas kustības un uzturam muskuļu tonusu. Sensorās maņas aktivizēs lēkāšana pa batutu tikai uz augšu un leju vai braukšana ar riteni pa nelīdzenu segumu. Nomierināties palīdzēs lēna un lineāra šūpošanās, kā arī galvas un kakla daļas vingrinājumi. Bērns var šūpoties gan pats – šūpolēs, gan vecāks var šūpot viņu rokās. Abi paņēmieni strādā.

Apciemo speciālistu un meklē resursus

Katrs bērns ir unikāls, un, kas der vienam, nederēs citam. Ir situācijas, kad labākais vecāku lēmums ir meklēt speciālista palīdzību. LBAF jau vairākus gadus īsteno sociālās rehabilitācijas pakalpojumu bērniem ar uzvedības traucējumiem un saskarsmes grūtībām, kā ietvaros ir iespēja apmeklēt īpašu sporta zāli “Sensorais Džims”, kas tapusi ar vietējā uzņēmuma “Olainfarm” atbalstu. Citas idejas aizraujošai kopā būšanai var pasmelties LBAF un “Olainfarm” kopīgās kampaņas “Rādi bērnam stiķus, ne telefonu” mājaslapā www.stiki.lv.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

La Vie Clinic: mūsdienīga pieeja skaistumkopšanai un veselībai bez ķirurģijas

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, daudzas estētiskās problēmas tagad var atrisināt bez ķirurģiskas iejaukšanās. La Vie Clinic filiālē Jaunajā Teikā pieejams plašs sertificētu un efektīvu aparātu klāsts, kas ļauj pielāgot procedūras individuāli katra klienta vajadzībām. No lāzeratjaunošanas līdz aparātmasāžai un ķermeņa konturēšanai – katrai metodei ir savas priekšrocības. 

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Ko ēst pirms un pēc treniņa: uzturvielas, kas padara sportošanu efektīvāku

Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no darba ceļā uz veselīgu un spēcīgu ķermeni. Muskuļu atjaunošanās un augšana, ķermeņa enerģija un izturība lielā mērā ir atkarīga no uztura, īpaši no uzturvielām, kas tiek patērētas pirms un pēc treniņa. Uzzināsim par uzturvielām, kas palīdzēs gūt maksimālu labumu no sporta!

Video

Produktu testi

Testa rezultāti: "Memo-Prime" kognitīvās veselības atbalstam

Testa rezultāti:

Februārī un martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja izmēģināt "Memo-Prime" – inovatīvu kompleksu kognitīvās veselības atbalstam, kas palīdz uzlabot atmiņu, koncentrēšanās spējas un darba spējas.

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Testa rezultāti: LIVEO intime – efektīvs palīgs intīmajai mikroflorai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA SAGITUS piedāvāja testam īpašu produktu LIVEO intime - pienskābo baktēriju kompleksu sievietēm. 

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību.  

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Testa rezultāti: Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai

Februārī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "MV Health" piedāvāja testēt uztura bagātinātāju Sleep Complex Max kvalitatīvam miegam un organisma atslābināšanās veicināšanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Baltic Beach Hotel & SPA medicīnas SPA centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas kūrortviesnīca “Baltic Beach Hotel & SPA” priecē ar unikāliem piedāvājumiem! 

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Jūrmalas slimnīca - augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Augsta līmeņa ultrasonogrāfiski izmeklējumi grūtniecēm - Jūrmalas slimnīca nodrošina augļa izmeklējumus grūtniecēm, izmantojot jaunākās paaudzes premium klases ultrasonogrāfijas (USG) iekārtu Volusan Expert 22.