medicine.lv skaitļos

Lietotāji online0
Aktīvie uzņēmumi12814
Nozares raksti1619
Ekspertu atbildes21477
Kāda ir maņu nozīme bērna emociju regulēšanā? Stāsta ergoterapeite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kāda ir maņu nozīme bērna emociju regulēšanā? Stāsta ergoterapeite

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Ikviens bērna vecāks palaikam nonāk situācijā: ģimenei ieplānots mierīgi iet gulēt, bet mazie pārsteidz ar lielu enerģijas pieplūdumu. Bērni skrien pa māju, aktīvi spēlējas un niķojas. Mēdz būt arī citādāk – aktivitātēm paredzētajā laikā kļūst miegaini. Vai bērna emocijas var noregulēt? Noslēdzot Bērnu mentālās veselības nedēļu, par to pastāstīs Latvijas Bērnu atbalsta fonda (LBAF) sociālā rehabilitācijas pakalpojuma “Ceļš pie sevis” ergoterapeite Madara Miķelsone. Ieteikumi sensoro procesu aktivizēšanai ir izveidoti sadarbībā ar starptautisku organizāciju “Trauma Free World”[1]

Sensoro jeb maņu procesu aktivizēšana

Garša, oža, dzirde, tauste – tās ir mums visiem zināmas maņas. Ja vecāki atpazīst bērna emocijas, viņi var izmantot maņas šo emociju regulēšanā. Te gan jāuzsver, ka tas nestrādā kā burvju paņēmiens – nepieciešams ievērot bērna ikdienas režīmu un izvēlēties piemērotos brīžus, kad aktivizēt vai nomierināt kādu no maņām. Piemēram, nebūtu ieteicams īsi pirms miega bērnu kutināt vai skriet ķerenes. Svarīgi ir veidot arī tā saucamo drošo piesaisti: vecākiem ir jāzina, kā viņu bērns jūtas, un tikai tad var domāt par emociju regulēšanu. Tieši tādēļ kvalitatīvi pavadīts laiks ar mammu un tēti ir ļoti svarīgs. Kopā būšana nenozīmē sēdēšanu vienā istabā, bet gan kopīgas aktivitātes un sarunas. Pieaugušajiem savā aizņemtībā ir jāatrod laiks, lai uzklausītu savu bērnu un iedziļinātos viņa emocijās. Ne visi bērni spēj identificēt un aprakstīt savas sajūtas, bet vecāki var to palīdzēt izdarīt caur spēlēm un aktivitātēm, ko veic kopā.

Garša – ātrākais veids emociju regulācijai

Foto: Freepik.com/ gpointstudio

Cilvēks ir ļoti sarežģīts bioķīmisks “veidojums” – mūsu emocijas ietekmē tik daudzi faktori. Viens no tiem ir ēdiens. Garša bērnu psiholoģijas ekspertu ieskatā ir viens ātrākajiem veidiem, kā regulēt emocijas. Ergoterapeite sniedz ieskatu dažos piemēros. Situācijās, kad bērnam nepieciešams nomierināt sakāpinātās emocijas, to varēs izdarīt ar vienkārši sakošļājamiem ēdieniem, piemēram, zupām. Turklāt, tām ir jābūt komforta temperatūrā – ne pa karstu, ne par aukstu. Savukārt graužami produkti, kā svaigi burkāni vai āboli, var būt palīgs bērna enerģijas aktivizēšanai. Līdzīgu funkciju pildīs arī auksti ēdieni, piemēram, saldējums.

Oža – spēcīgākā reakcija

Zinātnieki uzskata, ka oža ir visprimitīvākā, bet vienlaikus arī spēcīgākā reakcija, kas nezūd, kamēr stimuls ir klātesošs. Dažādas smaržas var palīdzēt nomierināt vai aktivizēt emocijas. Bērnu nomierinās saldās smaržas, piemēram, vaniļa, kā arī neitrāli aromāti. Tieši tāpēc bērnu mazgāšanās līdzekļus labāk izvēlēties bez smaržas vai ar vieglu, dabisku aromātu. Savukārt asas, izteiktas smaržas, piemēram, piparmētra vai muskuss, emocijas aktivizēs. Jāpiebilst, ka sintētiskajām smaržām var būt pievienota papildu molekula, kas ir veidota tā, lai pieķertos deguna matiņiem un darbotos ilgstošāk. Tādām smaržām ir lielāka iespēja izraisīt jutību uz reakciju.

Redze – krāsām ir ietekme

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280

Redze dod mums unikālu iespēju ieraudzīt pieejamo krāsu spektru. Un krāsas, ko redzam, bērnam ir tik aizraujoši pārnest uz papīra vai audekla! Zīmēšana var attīstīt ne tikai radošumu, bet ir ļoti noderīgs rīks emociju regulēšanā. Lai gan bērnu mākslinieciskās izpausmes vecākiem ir grūti ielikt rāmjos, varam piedāvāt mazajam zīmēt ar noteiktām krāsām vai toņiem. Kad ir nepieciešams miers un sakāpināto emociju “apdzēšana”, palīdzi veidot zīmējumu pasteļtoņos vai izmantojot zaļo vai zilo krāsu. Spilgtas krāsas kā dzeltenā un sarkanā emocijas aktivizēs. Tāpat zinātnieki izpētījuši, ka taisnu līniju zīmēšanai ir nomierinošs efekts, savukārt liektu – enerģiju aktivizējošs. Pievērs uzmanību arī apkārtējai videi – vai gaismas nav pārāk spožas, mirguļojošas un spilgtas. Tāda vide bērnu aktivizēs un būs grūti rast mieru.

Dzirde – izvēlies pareizo mūziku

Dzirde ir īpašs sensorais pasaules uztveršanas veids. Zīmīgi, ka dzirdi piedzīvojam ne vien tad, kamēr ilgst tās stimuls, piemēram, skan dziesma, bet arī pēc tam, kad mūzika skan tikai prātā. Atkarībā no tā, kur vēlamies ievirzīt emocijas, ir jāizvēlas arī mūzikas veids. Dinamiska un ātra mūzika, piemēram, repa žanrs, derēs reizēs, kad vajag aktivizēties, savukārt maigas un harmoniskas melodijas palīdzēs nomierināties.

Tauste – izmanto to masāžā

Tauste ietekmē emocijas līdz pat divām stundām. Āda ir lielākais orgāns, to var un vajag izmantot. Ja bērnam patīk masāža, varam pielietot īpašus kustību paņēmienus. Maigas un lieganas, bet pārliecinošas (ne kutinošas) masāžas kustības palīdzēs nomierināties. Ar glāstiem masē bērna muguru no lejas uz augšu. Nekad nepieskaries dzimumorgāniem, kā arī sejai un vēderam! Toties aktīvas kustības, piemēram, kutināšana, vai ātri, asi pieskārieni ar pirkstu galiem, mazo aktivizēs.

Iepazīsti propriocepciju

Foto: Freepik.com/ prostooleh

Propriocepcija ir cilvēka sestā maņa. Tā ir ķermeņa spēja apzināties savu novietojumu un kustību telpā, kā arī koordinēt to. Pateicoties tai, mēs spējam pārvietoties tumsā, satvert dažādus priekšmetus (jēlu olu, metāla stieni) bez piedomāšanas. Bērniem, kuri ir pārāk uzvilkušies, nomierināties palīdzēs ciešs apskāviens, vingrinājumi, kur nepieciešama muskuļu piepūle vai priekšmetu stumšana. Apsegšana ar mūsdienās ļoti populāro smaguma segu arī var palīdzēt rimties. Vēl viens interesants paņēmiens ir bērna šūpošana segā ar maigām, ritmiskām kustībām. Ko darīt, lai aktivizētos? Jālec un jāmēģina skriet dažādos virzienos.

Izaicini vestibulāro sistēmu

Vestibulārā sistēma rada līdzsvara sajūtu un telpisko orientāciju. Ar tās palīdzību mēs koordinējam savas kustības un uzturam muskuļu tonusu. Sensorās maņas aktivizēs lēkāšana pa batutu tikai uz augšu un leju vai braukšana ar riteni pa nelīdzenu segumu. Nomierināties palīdzēs lēna un lineāra šūpošanās, kā arī galvas un kakla daļas vingrinājumi. Bērns var šūpoties gan pats – šūpolēs, gan vecāks var šūpot viņu rokās. Abi paņēmieni strādā.

Apciemo speciālistu un meklē resursus

Katrs bērns ir unikāls, un, kas der vienam, nederēs citam. Ir situācijas, kad labākais vecāku lēmums ir meklēt speciālista palīdzību. LBAF jau vairākus gadus īsteno sociālās rehabilitācijas pakalpojumu bērniem ar uzvedības traucējumiem un saskarsmes grūtībām, kā ietvaros ir iespēja apmeklēt īpašu sporta zāli “Sensorais Džims”, kas tapusi ar vietējā uzņēmuma “Olainfarm” atbalstu. Citas idejas aizraujošai kopā būšanai var pasmelties LBAF un “Olainfarm” kopīgās kampaņas “Rādi bērnam stiķus, ne telefonu” mājaslapā www.stiki.lv.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Aktuālie piedāvājumi

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika: uz pierādījumiem balstīta pieeja

Nutrikosmētika pēdējos gados ir kļuvusi populāra, un veiktie pētījumi un testi nepārtraukti pēta to efektivitāti un drošību. Tāpat arī tiek vērtēta kolagēna produktu ietekme uz ādas elastību, mitrināšanu un grumbu samazināšanos.

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Testa rezultāti: “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvāja testēt “FlexiCor” locītavu un saišu veselībai.

Aknu sargs

Aknu sargs

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Fito preparāti” piedāvā izmēģināt dabīgu produktu aknu darbības veicināšanai.

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Līga Nature SPA Hialuronskābes serums intensīvai ādas mitrināšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Salons Līga" piedāvā izmēģināt Hialuronskābes serumu ar dabīgu aktīvo vielu komponenti Pentavitin® intensīvai ādas mitrināšanai.

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...