Kad balss pazūd: kā to atgūt?
Balss ir viens no cilvēka galvenajiem saziņas instrumentiem. Cilvēkiem, kuru profesija saistīta ar runāšanu, piemēram, skolotājiem, žurnālistiem vai klientu apkalpošanas speciālistiem –, tā ir neaizvietojama, jo bez balss ikdienas darbs kļūst gandrīz neiespējams. Par galvenajiem iemesliem, kāpēc balss mēdz “aiziet atvaļinājumā”, un to, kā to atgūt pēc iespējas ātrāk, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Balss ir sarežģīts, bet vienlaikus trausls mehānisms, kurā saskaņoti darbojas plaušas, balss saites un runas orgāni. Tā rodas brīdī, kad gaiss no plaušām plūst caur balss saitēm, liekot tām vibrēt un veidot skaņu. Balss ir kā instruments, par kuru jārūpējas tikpat apzināti kā par jebkuru citu veselības aspektu – tā var nogurt, tikt pārslogota un prasa atjaunošanos. Šoruden, līdz ar auksto laiku un biežāku saaukstēšanos, arvien vairāk cilvēku piedzīvo balss problēmas. Tomēr balss zudums ne vienmēr ir tikai saaukstēšanās sekas – to var ietekmēt virkne faktoru. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību visam, kas ietekmē mūsu balss veselību, un laikus to ārstēt,” skaidro farmaceite.
Autors: Shutterstock.com
Četri biežākie iemesli kāpēc balss var pazust
Saaukstēšanās
Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc balss kļūst aizsmakusi vai pazūd, ir vīrusu vai bakteriāla infekcija. Tā rezultātā iekaisums skar augšējos elpceļus un var izplatīties arī līdz balsenei. Kad iekaisums skar balss saites, tās uzbriest, kļūst kairinātas un vairs nespēj pilnvērtīgi funkcionēt. Vīrusu infekcijas izplatās gaisa pilienu ceļā un bieži rodas, kad imunitāte ir novājināta. Šādos gadījumos balss saišu kairinājumu pasliktina arī sauss gaiss telpās un nepietiekama šķidruma uzņemšana.
Laringīts
Tas ir balsenes gļotādas iekaisums, kas bieži attīstās kā saaukstēšanās turpinājums vai komplikācija, un tas var būt akūts vai hronisks. Iekaisumu izraisa vīrusi, baktērijas vai balss pārpūle. Akūts laringīts parasti pāriet dažu dienu laikā, ja tiek ievērots balss saudzēšanas režīms un atbilstoša ārstēšana. Savukārt hronisks laringīts attīstās ilgstoša kairinājuma rezultātā un ir raksturīgs cilvēkiem, kuri smēķē, regulāri pārpūlē balsi vai slimo bieži ar akūtu laringītu. Šādos gadījumos simptomi, kas ir aizsmakums vai balss zudums un sauss klepus, ir ilgstoši, tāpēc svarīgi savlaicīgi vērsties pie ārsta, lai novērstu komplikācijas un neatgriezeniskus balsenes bojājumus, norāda speciāliste.
Balss saišu pārpūle
Šī problēma ir ļoti bieži sastopama cilvēkiem, kuru darbs saistīts ar regulāru runāšanu vai dziedāšanu, piemēram, skolotājiem, gidiem, dziedātājiem, žurnālistiem. Ilgstoša vai pārāk skaļa runāšana rada pārmērīgu slodzi uz balss saitēm, kas var izraisīt mikrotraumas un iekaisumu. To bieži veicina nepareiza runas tehnika, kliegšana, dziedāšana bez iesildīšanās vai balss izmantošana, kad balss saites jau ir nogurušas. Raksturīgākie simptomi ir aizsmakums, spiediena vai “kamola” sajūta kaklā, sāpes, balss nogurums un pat īslaicīgs balss zudums. Atšķirībā no saaukstēšanās vai laringīta, šo stāvokli parasti nepavada paaugstināta temperatūra.
Atvilnis
Tas ir stāvoklis, kad kuņģa skābe pa barības vadu nonāk līdz balss saitēm. Tas visbiežāk notiek pēc ēšanas vai naktīs, kad kuņģa saturs paceļas augšup pa barības vadu. Šo stāvokli veicina neregulāras ēdienreizes, pārēšanās, trekna vai pikanta pārtika, gāzētie dzērieni, alkohols un stress. Pastāvīgs skābes kairinājums var izraisīt balss saišu iekaisumu un hronisku aizsmakumu. Raksturīgie simptomi ir dedzināšana kuņģī, aizsmakums, kairinājuma vai svešķermeņa sajūta kaklā. Farmaceite uzsver, ka, ja šie simptomi saglabājas ilgstoši, noteikti jākonsultējas ar ārstu, jo atvilni iespējams veiksmīgi ārstēt, tikai koriģējot dzīvesveidu un lietojot kuņģa skābi mazinošus medikamentus.
Autors: Shutterstock.com
“Ātra palīdzība” balss saitēm
Lai gan balsi vienā dienā pilnībā atgūt ir reti iespējams,”Euroaptieka” farmaceite iesaka ievērot šos ieteikumus, lai balss skanīgumu atgūtu pēc iespējas ātrāk.
- Pastiprināta mutes higiēna: kad balss pazūd, īpaši saaukstēšanās vai akūta laringīta laikā, balss saites un augšējie elpceļi jau ir kairināti un uzņēmīgi pret infekcijām. Šajā periodā pastiprināta mutes higiēna kļūst īpaši svarīga, jo mutes dobumā dzīvo daudzi mikroorganismi, kas var vēl vairāk kairināt balseni vai izraisīt jaunas infekcijas. Regulāra zobu tīrīšana, mutes skalošana ar mutes skalošanas līdzekļiem un, ja nepieciešams, arī mēles tīrīšana palīdz samazināt baktēriju un vīrusu daudzumu mutē, vienlaikus atvieglojot balss atveseļošanos.
- Klusuma režīms: kad balss saites ir iekaisušas un pietūkušas, katra skaņa, arī čukstēšana, var kairināt balseni, tāpēc nerunāšana ļauj balss saitēm atpūsties, samazina iekaisumu un veicina ātrāku balss atgūšanos. Farmaceite skaidro, ka tas ir viens no vienkāršākajiem, bet efektīvākajiem veidiem, kā atbalstīt balsi un novērst komplikācijas.
- Silti dzērieni: tieši silti, ne karsti, dzērieni palīdz mitrināt mutes un kakla gļotādu, samazina kairinājumu un nomierina iekaisušo balseni, atvieglojot diskomfortu. No zāļu tējām var izvēlēties liepziedus, vīgriezi, aveņu lapas, kumelītes, pelašķi vai Islandes ķērpi, ingveru, kurkumu. Lai gan daudzi cilvēki pie tējām pievieno medu, jo tas nomierina kaklu, farmaceite iesaka to lietot saprātīgā daudzumā, jo pārāk salds dzēriens var kairināt gļotādu. Ļoti labi palīdz arī silts piens ar sviestu, kas palīdz “ieeļļot” un nomierināt iekaisušo gļotādu. Tāpat aptiekās pieejami silti vitamīnu dzērieni, kas ne tikai atbalsta imunitāti, bet vienlaikus uztur mutes un kakla gļotādu mitrinātu. Šādos dzērienos bieži ir iekļauti vitamīni un minerālvielas, piemēram, C un D vitamīns, cinks un magnijs, kas atbalsta imūnsistēmu.
- Sūkājamās tabletes vai aerosoli: Diskomfortu kaklā un aizsmakumu var mazināt ar sūkājamām pastilām vai konfektēm, kas satur ārstniecības augus, piemēram, smiltsērkšķus vai Islandes ķērpi. Iekaisušo kakla gļotādu palīdz mitrināt arī tabletes vai aerosoli ar hialuronskābi, eikaliptu, lakricu, kumelītēm, klinģerītēm, bergamotes eļļu, egļu skuju ekstraktu vai propolisu. Šie līdzekļi veido aizsargslāni uz mutes dobuma un rīkles gļotādas, saglabājot to mitru un elastīgu, mazinot diskomfortu, sāpes un skrāpējošu sajūtu kaklā.
- Inhalācijas: mājas apstākļos inhalācijas var veikt, izmantojot aptiekās nopērkamus inhalatorus. Tvaiks mitrina elpceļus un mazina kakla kairinājumu, kas bieži pavada aizsmakumu vai laringītu, kā arī mīkstina kakla gļotādu, atvieglojot elpošanu un balss saišu atjaunošanos.
Farmaceite atgādina, ka balss ir neaizvietojams saziņas instruments un tās saglabāšana prasa apzinātas rūpes arī ikdienā. Savlaicīgi reaģējot uz izmaiņām balsī, iespējams ātrāk to atgūt un izvairīties no ilgstošām problēmām, saglabājot balss veselību un skanīgumu.