medicine.lv skaitļos

Lietotāji online50
Aktīvie uzņēmumi12783
Nozares raksti11999
Ekspertu atbildes21477
Kā vīrietim uzlabot savu veselību un veicināt auglību? Stāsta ārsts : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā vīrietim uzlabot savu veselību un veicināt auglību? Stāsta ārsts

Mūsdienu dzīvesveids un paradumi ir mainījušies. Arvien biežāk vīrieši par bērnu sāk domāt ap 40. Kā uzlabot savu vīrišķo veselību, lai veicinātu auglību, stāsta "Klīnikas EGV" urologs andrologs Andris Ābele.

Ieradumi

Autors: sports_svaiga_gaisa
Autors: sports_svaiga_gaisa

Optimālai vīrieša sēklinieku funkcionēšanai ķermeņa temperatūrai jābūt zemākai par 37°C. Tādēļ kungiem, kuri plāno bērna ieņemšanu, ieteicams izvairīties no karstas vannas, saunas un ciešas apakšveļas. Nav vēlams pakļaut vīrišķās ķermeņa daļas paaugstinātai apkārtējās vides temperatūrai ilgāk par 30 minūtēm nedēļā.

Urologs andrologs iesaka pārbaudīt, vai vīrietis nav inficējies ar seksuāli transmisīvu slimību. Ja notiek inficēšanās no dzimumpartneres, piemēram, ar hlamīdijām, tā var radīt neauglību.

Banner 280x280

Svarīgi ir iemācīties atslābināties un uzlabot miega kvalitāti. Stress ietekmē reproduktīvo sistēmu un apaugļošanas spēju, ietekmējot spermas kvalitāti un spermatozoīdu skaitu. Ļoti svarīgs ir līdzsvarots režīms starp darbu un atpūtu, kā arī pilnvērtīgs astoņu stundu miegs. Regulārs sports svaigā gaisā ar mērenu slodzi vismaz divas reizes nedēļā palīdzēs uzturēt ķermeni labā fiziskā formā un mazināt negatīvā stresa ietekmi. Mazkustīgs dzīvesveids un liekais svars būtiski pasliktina spermas kvalitāti.

Spermas kvalitāte mazinās, ja tā atrodas organismā pārāk ilgu laiku. Arī pārāk intensīvs sekss kaitē spermai. Vajadzīgas 48 stundas, lai tā atjaunotos. Ieteicams regulāri nodarboties ar seksu vismaz divas reizes nedēļā, atsakoties no jebkādu lubrikantu lietošanas. Ieteicams atmest smēķēšanu vai veipošanu, jo šajos dūmos atrodas vielas, kas slikti ietekmē spermatozoīdus.

Uzturs

Autors: taukskabes_darzeni
Autors: taukskabes_darzeni

Ieteicams ēdienkartē iekļaut treknās zivis, kas satur taukskābes – tās vajadzīgas, lai veidotos kvalitatīva sperma. Ieteicamas ir skumbrija, sardīnes, lasis. "Lieto uzturā dārzeņus un augļus. Tie satur vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas, kas palielina spermatozoīdu skaitu," iesaka ārsts. Ieteicams uzturā iekļaut produktus, kas bagāti ar cinku un folskābi. Cinks atrodamgs gaļā, zivīs un olās, bet folskābe – lapu dārzeņos, pākšaugos un pilngraudu maizē. Ja organismā trūkst folskābes, spermatozoīdu skaits var samazināties par 90%.

Spermas kvalitāti uzlabo, ja pietiekošā daudzumā tiek lietoti augļi un dārzeņi, graudaugu šķiedrvielas, poli-nepiesātinātās taukskābes, piemēram, omega-3 (zivis, gliemenes, jūras veltes), mājputnu gaļa, antioksidantu (E, C un D vitamīns, β-karotīns, selēns, β-kriptoksantīns, likopēns) un folātu saturoši produkti, zema tauku satura piena produkti un vājpiens.

Autors: nee_alkoholam
Autors: nee_alkoholam

Savukārt spermas kvalitāte pasliktinās, ja par daudz tiek lietoti kofeīnu saturoši produkti un alkohols, saldumi un saldinātie dzērieni, piesātināto tauku taukskābes (liellopa, kazas, aitas, cūkas gaļa, kā arī piens un sviests), trans-taukskābes (margarīns, tauku pastas, cepumi, pīrāgi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, ceptie pārtikas produkti), olbaltumvielas (apstrādāta sarkanā gaļa), sojas izstrādājumi un kartupeļi, siera un pilnpiena produkti. Kofeīns stimulē virsnieru dziedzerus un rada tādu pašu efektu kā stress. Alkohols mazina organisma spēju producēt testosteronu, kam ir būtiska nozīme spermas veidošanā.

Autors: udens
Autors: udens

Ieteicams uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu – vismaz pusotru līdz divus litrus diennaktī. Spermai nepieciešams, lai organismā būtu pietiekami daudz šķidruma, jo 80% spermas veido ūdens.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Veselīgs uzturs":

Uzņēmumi nozarē "Veselīgs uzturs"

shroomium.eu, internetveikals

shroomium.eu, internetveikals

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes.

Nedēļas tēma

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Kas ir varikoze, un kāpēc tās ārstēšana ir būtiska?

Varikoze ir apakšējo ekstremitāšu slimība, kas var skart cilvēkus jebkurā vecumā. Lauma Medical sortimentā ir dažādu modeļu kompresijas izstrādājumi, un tos noteikti var izmantot varikozes gadījumā. Kompresijas izstrādājumi palīdz uzlabot asins plūsmu un samazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo slimību. Uzzināsim vairāk! 

Aktuālie piedāvājumi

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

5 zinātniski fakti par enzīmiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu 

Gremošanas enzīmi un A un D vitamīni ir svarīgi palīgi cilvēka organismam. Tie ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā, barības vielu asimilācijā un kuņģa-zarnu trakta veselības uzturēšanā. Ja pēc ēšanas bieži rodas smaguma sajūta, vēdera uzpūšanās vai citas gremošanas problēmas, iespējams, ka organismā trūkst šo komponentu. 

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel – efektīva pretcelulīta programma

Reducel ir ķermeņa neirokosmētiskā līnija, kas satur aktīvās sastāvdaļas un radīta, izmantojot progresīvas modernās biotehnoloģijas. Līnijas aktīvās sastāvdaļas veicina ādas tonizēšanu, piedalās šūnu antioksidantu mehānismā, palīdz atbrīvoties no celulīta un “pāraudzina” adipocītu vielmaiņu. 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Aicinājums piedalīties pētījumā par sieviešu veselības pratību 

Lai izprastu, cik liela nozīme bijusi veselības mācības apguvei izglītības iestādēs un kā tā ietekmē sieviešu veselības pratību reproduktīvā vecumā, tiek veikts medicīnas pētījums, kura ietvaros tiek aicinātas piedalīties sievietes reproduktīvā vecumā. Uzzināsim vairāk! 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Testa rezultāti: Protivity Ultra – spēkam, veselībai un enerģijai

Martā Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvāja testēt "Protivity Ultra" – sabalansētu aminoskābju kompleksu, kas palīdz papildināt olbaltumvielu deficītu, paātrināt muskuļu atjaunošanos un palielināt izturību. 

"Assimilator" gremošanas enzīmu komplekss ar A un D vitamīniem

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar starptautisko zīmolu "Coral Club" piedāvā izmēģināt "Assimilator" – enzīmu kompleksu ar A un D vitamīniem, kas palīdz uzlabot gremošanu, mazināt smaguma sajūtu pēc ēšanas un veicināt barības vielu uzsūkšanos.

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Testa rezultāti: Acorus Balance Collagen – kolagēns Tavam skaistumam un veselībai!

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Dabas Tēja" piedāvāja izmēģināt "Acorus Balance Collagen" komplektu skaistumam un veselībai.

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Testa rezultāti: HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu komplekss

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "HealthAid Baltics" piedāvāja izmēģināt HealthAid® A to Z Multivit vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Kontakti

  1. +371 26402790
  2. +371 28750004
  3. info@shroomium.eu
  4. https://www.shroomium.eu/

Juridiskie dati

  1. 40203094388
  2. 21.09.2017
  3. Brīvības iela 40 – 30, Rīga, LV-1050
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

"SHROOMIUM" piedāvā augstas kvalitātes funkcionālo sēņu ekstraktus – Lion’s Mane un Reishi. Adaptogēni prāta asumam, fokusam un labsajūtas atbalstam. Dabīgs veids kā mazināt stresu un uzlabot atmiņu. Ražots Latvijā, sertificēts un bagāts ar beta-glikāniem un aktioksidantiem.  

Esam sēņu entuziasti, kuri tic, ka labi cilvēki ir pelnījuši labas sēnes. Esam droši, ka ikviens ikdienā lietojot SHROOMIUM sēņu ekstraktus var kļūt laimīgāks savā prātā un ķermenī. Mūsu produkti ir ražoti tepat Latvijā, izmantojot augstākās kvalitātes izejvielas un modernas ražošanas metodes. Mēs rūpīgi sekojam līdzi katram ražošanas posmam, lai nodrošinātu, ka Tu saņemsi tikai labāko. Mēs ticam, ka mūsu produkts ir piemērots tiem, kas vēlas uzlabot savu ikdienu, paaugstināt koncentrēšanos un veicināt vispārējo labsajūtu.

Esam savu produktu lielākie fani, ikdienā lietojot sēņu ekstraktus un daloties ar iegūtajām zināšanām. Mēs iestājamies par dabīgas izcelsmes un praksē pārbaudītiem produktiem, tādēļ vari būt drošs, ka mūsu produkti ir augstākās kvalitātes. 
Vairāk

Foto 3

Veselīgs uzturs
Kvalitatīvi uztura bagātinātāji
Imunitātei un smadzenēm

Mājas lapa internetā