medicine.lv skaitļos

Lietotāji online60
Aktīvie uzņēmumi12813
Nozares raksti1616
Ekspertu atbildes21477
Kā stiprināt ādas "superspējas"? Konsultē farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā stiprināt ādas "superspējas"? Konsultē farmaceite

Freepik.com/ senivpetro
Foto: Freepik.com/ senivpetro

Pavisam droši ādu var dēvēt arī par orgānu – supervaroni. Ne tikai tādēļ, ka tā ir viens no lielākajiem orgāniem cilvēka ķermenī, bet arī tāpēc, ka tā pilda neskaitāmas ļoti svarīgas funkcijas: aizsargā organisma iekšējo vidi no ārējās vides iedarbības, dažādiem patogēniem, slimībām, vīrusiem, baktērijām, izdala sviedrus, nosedz un aizsargā ķermeņa iekšējās daļas un to funkcijas, sintezē D vitamīnu, ļauj sajust siltumu, aukstumu, pieskārienus un atšķirt dažādas tekstūras. Kas jādara un jāņem vērā, lai stiprinātu ādas “superspējas”, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

1. Superspēja – D vitamīna sintezēšana

Viens no lielākā orgāna – ādas varoņdarbiem ir spēja saules ietekmē sintezēt D vitamīnu, kas organismā ir ļoti būtisks, jo stiprina kaulus, imunitāti, daudzos pētījumos noskaidrots, ka palīdz mazināt arī ādas vēža risku, palīdz ārstēt psoriāzi un novērš atopiskā dermatīta paasināšanās iespēju. “Neraugoties uz to, ka saules ietekmē ādā veidojas D vitamīns, cilvēkiem tik un tā jārūpējas par ādas aizsargāšanu no ultravioleto staru ietekmes. Izvēloties saules aizsargkrēmu, jāpievērš uzmanība, lai līdzeklis nodrošinātu aizsardzību gan pret UVA, gan UVB stariem,” aicina farmaceite.

Padoms: vislabāk lietot ūdensnoturīgu aizsargkrēmu ar SPF, kas nav mazāks par 30, jo tas spēs bloķēt līdz pat 97 % no kaitīgajiem saules stariem. Pavasarī, kad āda vēl nav pieradusi pie saules, ieteicams būtu lietot aizsargkrēmu ar SPF 50 un pēc tam vasarā pāriet uz aizsargkrēmu ar SPF 30. Vēlams aizsargkrēmu uzklāt 15 minūtes pirms došanās ārā, bet, atrodoties pludmalē vai kāpjot kalnos, jāatceras līdzekli atkārtoti uzklāt ik pēc divām līdz trīs stundām vai pēc katras peldēšanās reizes. Diemžēl arī saules aizsargkrēmi nespēj bloķēt saules starus par visiem 100 %. Šī iemesla dēļ ieteicams papildus nēsāt cepuri ar platām malām, arī saulesbrilles, atturēties no sauļošanās laika posmā no pulksten 12.00 līdz 16.00, kad saules stari ir visintensīvākie.

2. Superspēja – barjerfunkcija

Ādas virsējais ārējais slānis – epiderma – ir kā frontes līnija, kas burtiskā nozīmē sargā organismu no dažādu ārējo ienaidnieku (vīrusu, baktēriju, mikrobu) iebrukuma. Baltie asinsķermenīši regulāri cirkulē cauri ādai gluži kā tādi imunitātes uzraugi. Tiesa, lai āda spētu šo savu aizsargfunkciju nodrošināt, ar krēmiem un losjoniem vien būs par maz. Nepieciešamas rūpes par sevi visplašākajā nozīmē, tai skaitā regulāras fiziskās aktivitātes, kas uzlabo asinsriti visā organismā, tai skaitā ādā, pietiekami ilgs un kvalitatīvs miegs naktī (vecumā no 18 līdz 60 gadiem jāguļ vismaz septiņas stundas), jāpavada laiks svaigā gaisā un regulāri jāvēdina telpas, jo iekštelpās, sevišķi apkures sezonas laikā, gaiss ir sausāks un arī āda ātrāk zaudē mitrumu. Ja āda zaudē mitrumu, kļūst sausa, tā vairs nespēj šo barjerfunkciju pilnvērtīgi nodrošināt. Taču ādas aizsargfunkcijas ar to vien nebeidzas. Vēl ir zemādas slānis, kas sastāv no taukaudiem – tas kalpo arī kā dabisks amortizators. “Ja, piemēram, tiek gūta trauma, ir kritiens, tad šis zemādas tauku slānis slāpē triecienu, pasargājot arī iekšējo organismu,” skaidro farmaceite.

3. Superspēja – sviedru izdalīšana

Banner 280x280

Sviedri nav tikai pazīme, ka treniņš aizvadīts pilnvērtīgi. “Galvenokārt, sviedru funkcija ir atvēsināt ādu, novēršot ķermeņa pārkaršanu,” saka farmaceite. Ādā ir divu veidu sviedru dziedzeri – ekrīnie un apokrīnie. Ekrīnie dziedzeri vienmērīgi izvietoti pa visu ķermeni, bet apokrīnie lielākoties atrodas galvas ādā, padusēs, cirkšņos tomēr otrajiem nav būtiskas nozīmes termoregulācijas procesos.

Padoms: Mazgājoties pēc intensīvas svīšanas, nav ieteicams lietot sārmainas ziepes – tās likvidē ādas virskārtu, ko dēvē arī par tauku mantiju, un āda paliek bez aizsardzības. Ja regulāri sporto vai dara fizisku darbu, kas liek bieži mazgāties, ieteicams izvēlēties dušas eļļas vai speciālus mazgāšanās līdzekļus, ko var nopirkt aptiekā un kuros pH līmenis ir 5,5.

4. Superspēja – melanīns, kas ne tikai nosaka ādas toni

Melanīns ir dabisks ādas pigments, ko ražo šūnas melanocīti. Jo vairāk melanīna, jo tumšāka cilvēka ādas krāsa. Tomēr melanīns spēj daudz vairāk, nekā tikai noteikt ādas toni. Tas aizsargā ādu no ultravioletā starojuma, no saules apdegumiem, no ādas vēža riska, priekšlaicīgas novecošanās, kolagēna samazināšanās, neļaujot ādai zaudēt elastību. Diemžēl tad, ja āda tiek ilgstoši pakļauta tiešo saules staru ietekmei, melanīnam nav pa spēkam paveikt šos darbus un tādā gadījumā šai duelī uzvar saule, izraisot ādas apdegumu, veidojot pigmentācijas plankumus, zaudējot elastību, paātrinot novecošanos.

Ko vēlas āda, lai saglabātu visas “superspējas”?

Rūpes arī no iekšpuses

Foto: Freepik.com/ yanalya

Gan skaistumkopšanas speciālisti, gan dermatologi piekrīt teicienam “tu esi tas, ko tu ēd”. Ādu neapasiņo kāds atsevišķs asinsvads, bet gan tie asinsvadi, kas nāk no tuvējiem orgāniem, tāpēc – ja kādos orgānos būs sācies patogēns process vai iekaisums, arī āda uz to var reaģēt. Izvēlētais uzturs ir ļoti svarīgs veselībai kopumā un arī ādai, tāpēc ieteicams izvēlēties produktus, kas bagātīgi satur antioksidantus, ieskaitot lapu salātus, spinātus, kalē kāpostu un ogas. Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem un pasargā ādu no ārējās vides nodarītā kaitējuma. Nepieciešamas arī mononepiesātinātās un polinepiesātinātās taukskābes, ko bagātīgi satur valrieksti, lasis, čia sēklas – šīs taukskābes palīdz nostiprināt ādas aizsargbarjeru, tāpat kā probiotikas (jogurts, kefīrs, skābpiena produkti) un prebiotikas (šķiedrvielām bagātie augļi un dārzeņi).

Netvaicējies karstā dušā!

Nenoliedzami – karsta duša daudziem sagādā baudu, bet āda par to nebūt nav sajūsmā, jo karsta ūdens ietekmē tā pastiprināti zaudē savu dabīgo mitrumu. Tāpēc ieteicams mazgāties ūdenī, kas nepārsniedz 37-40 grādus. Ja pēc dušas āda ir izteikti sārta, tā ir pazīme, ka ādai ūdens temperatūra bijusi krietni par augstu.

Izvēlies ādas tipam atbilstošus kopšanas līdzekļus

Foto: Freepik.com/ jcomp

Atbilstoši tam, vai āda ir taukaina, sausa, jutīga vai kombinēta tipa, ieteicams izvēlēties arī kopjošo kosmētiku. Benzoilperoksīdu saturošie līdzekļi būs piemēroti problemātiskai ādai ar noslieci uz akni.  Jutīgai ādai jāizvēlas kosmētika, kas nesatur smaržvielas, bet barojošie, taukainie krēmi vairāk piemēroti sausas ādas kopšanai.

Ādas tipi un pazīmes

  • Sausa: poras nav redzamas, āda viegli zvīņojas, lobās, velkoša sajūta.
  • Normāla: veselīgs mirdzums, gluda, ar slēgtām porām. Šāds ādas tips ir tikai 10 % populācijas.
  • Taukaina: paplašinātas poras izteiktas pa visu seju, sejas āda arī pēc mazgāšanās spīd, ir tendence veidoties pinnēm.
  • Kombinēta: paplašinātas poras vērojamas atsevišķās sejas zonās – uz deguna, zoda, pieres.

Atmet smēķēšanu!

Pētījumos pierādīts, ka smēķētājiem āda ir mazāk elastīga, tā ātrāk noveco. Smēķēšana pastiprina arī tādas ādas slimības kā psoriāze, hroniskas dermatozes, alopēciju. Pie kaitīgiem ieradumiem var minēt arī stresu, kas organismā veicina iekaisuma procesus un ietekmē arī ādu, veicinot novecošanos, aknes un ekzēmas paasināšanos. Tādēļ šādos gadījumos āda būs pateicīga, ja regulāri nodarbosies ar jogu, meditēšanu, dosies pastaigās, klausīsies mūziku.

Regulāra ādas mitrināšana

Izvēlies savam vecumam un ādas tipam atbilstošu mitrinošu līdzekli un lieto to regulāri. Mitrināta āda noveco lēnāk. Nedrīkst aizmirst regulāri ādu attīrīt ar pīlinga procedūrām, kā arī vienu līdz divas reizes nedēļā palutināt ar mitrinošu masku.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

Nedēļas tēma

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Lauma Medical kompresijas izstrādājumi

Kompresijas izstrādājumi ir viens no galvenajiem līdzekļiem vēnu varikozes slimību profilaksei un ārstēšanai. Uzzināsim vairāk par Lauma Medical kompresijas izstrādājumiem! 

Aktuālie piedāvājumi

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Jo-hai-dī, kāpēc es nerūpējos par sevi ātrāk?

Pēc smagas operācijas un ilgstošas rehabilitācijas Roberto Meloni ir atkal vesels, bet atzīst, ka daudzus mēnešus esot bijis ļoti norūpējies, vai spēs atkal normāli staigāt. Roberto stāsta par savu pieredzi, lietojot Latvijā ražotu produktu – Epsorīnu.

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ergonomisks krēsls – kādu izvēlēties, lai nesāpētu mugura?

Ja, ilgstoši sēžot, jums nogurst un sāp mugura, pievērsiet uzmanību, kādu krēslu ikdienā izmantojat. Situāciju var uzlabot, parasta krēsla vietā izvēloties ergonomisku krēslu. Uzzināsim vairāk par Bambach ® Saddle Seat ergonomiskajiem krēsliem! 

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Kā sagatavoties vasarai? Un ne tikai…

Pavisam drīz mūs sagaida vasara, kad dzīve šķiet vienkāršāka, patīkamāka, interesantāka un garšīgāka. Šajā rakstā aplūkosim svarīgus gremošanas trakta slimību profilakses aspektus un sniegsim praktiskus padomus, kas palīdzēs rūpēties par savu organismu. 

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus  ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas. 

Produktu testi

Testa rezultāti: "Kaleja Silks" zīda matu ruļļi veselīgām salona kvalitātes lokām

Testa rezultāti:

Martā Medicine.lv sadarbībā ar "Kaleja Silks" piedāvāja testēt zīda matu rulli veselīgai matu ieveidošanai.

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

MARUSHA matu toniks ar rozmarīnu matu mitrināšanai, atjaunošanai un aizsardzībai pret karstumu

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt dabīgo matu toniku ar rozmarīnu, keratīnu un zīda proteīniem.

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai "Liepa"

RUUTe pieniņš sejas ādas attīrīšanai

Aprīlī Medicine.lv sadarbībā ar dabiskās kosmētikas zīmolu RUUTe® piedāvā testēt sejas ādu attīrošo pieniņu "Liepa", kas domāts jebkuram sejas ādas tipam un ko var izmantot arī acu zonai. 

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

“Ginerra” gremošanas sistēmas veselībai

Aprīlī Medicine.lv sadarbīobā ar starptautisko zīmolu “Coral Club” piedāvā testēt uztura bagātinātāju “Ginerra”.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Santa Viltere: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Vismaz reizi dzīvē ir jāpārbauda sava sirds! No aprīļa šo izmeklējumu veic arī Dinsbergas klīnikā ar jaunāko un modernāko aparatūru Latvijā. Izstāsti Latvijai dodas vizītē pie kardioloģes ar 20 gadu pieredzi - dr. Santas Vilteres.

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

VC4 Baltijas vēnu klīnika, Dr. Patrīcija Ivanova:  Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Patrīcija Ivanova ir asinsvadu ķirurgs, flebologs, Dr.med., docente LU Ķirurģijas katedrā, Latvijas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Latvijas Invazīvās radioloģijas asociācijas biedre, Eiropas Asinsvadu ķirurģijas biedrības biedre, Eiropas Kardiovaskulārās un invazīvās radioloģijas biedrības biedre, nokārtojusi eksāmenu asinsvadu ķirurģijā...

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Medicine.lv, Latvijas veselības portāls

Kontakti

  1. +371 67770711
  2. +371 67770727
  3. serviss@latvijastalrunis.lv
  4. https://medicine.lv/
  5. +371 67770557
  6. redakcija@medicine.lv

Darba laiks

  • P.800-1700
  • O.800-1700
  • T.800-1700
  • C.800-1700
  • P.800-1600
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003050681
  2. 27.12.1991
  3. 17.10.2003
  4. Rīga, Blaumaņa iela 38/40, LV-1011
  5. 2022

Apraksts

Vērtīgi padomi par veselību, uzturu, rehabilitāciju, skaistumkopšanu, farmāciju, veselīgu dzīvesveidu kā iedzīvotājiem, tā profesionāļiem. Portālā ir iespēja uzdot sev interesējošo jautājumu ārstiem-speciālistiem, piedalīties foruma diskusijās, kā arī atrast vajadzīgo preci vai pakalpojumu - pieejama informācija par vairāk nekā 12 000 nozares uzņēmumu. Ja tev ir medicīnas jomas uzņēmums vai esi nozares profesionālis - tava mērķauditorija ir portālā medicine.lv! Pastāsti par savu pakalpojumu vai preci, uzlabo atrodamību, stiprini reputāciju un iegūsti jaunus klientus, izvietojot portālā biznesa profilu, rakstus un banerus, kā arī izmantojot citus digitālā mārketinga risinājumus!

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība.

Medicīna, farmācija, rehabilitācija, veselība, ambulatorā palīdzība, ambulance, stacionārs, acu ārsts, ārstu komisijas, ārstu privātprakses, privātprakses, doktorāti, speciālisti, poliklīnika, poliklīnikas, veselības centri, dermatoloģija, diagnostika, elpceļu, plaušu slimības, endokrinoloģija, diabēts, fitoterapija, fleboloģija, vēnu saslimšana, gastroenteroloģija, gremošanas sistēma, ginekoloģija, dzemdības, kardioloģija, sirds un asinsvadu slimības, laboratorija, medicīnas iekārtas, instrumenti, piederumi, palīglīdzekļi, medicīnas literatūra, narkoloģija, atkarību ārstēšana, neiroloģija, nervu sistēmas saslimšanas, onkoloģija, ļaundabīgie audzēji, osteopātija, osteoporoze, otorinolaringoloģija, otolaringologs, LORS, pediatrija, bērnu veselība, plastiskā ķirurģija, rekonstruktīvā ķirurģija, podoloģija, pēdu aprūpe, vakcinācija, psiholoģija, psihoterapija, psihiatrija, reimatoloģija, kaulu, locītavu un saistaudu slimības, seksopatoloģija, seksuālā veselība, slimnīca, slimnīcas, stacionārs, traumatoloģija, ortopēdija, ķirurģija, triholoģija, matu veselība, uroloģija, veneroloģija, ādas veselība, zobārstniecība, mutes veselība, farmācija, homeopātija, medikamentu ražošana, aptiekas, rehabilitācija, fizioterapija, pirts, sauna, skaistumkopšanas salons, SPA, Biokosmētika, frizētavas, sanitārie dienesti, sociālā aprūpe, solārijs, veselības apdrošināšana, veselīgs uzturs, produktu testi, produktu atsauksmes, ziņas, medicīna enciklopēdija, digitālie pakalpojumi, reklāmraksti, baneri, biznesa profils, SEO, medicīnas ziņas, veselības padomi.


Vairāk

Saistītie resursi

Foto 7

medicine.lv aktuālie piedāvājumi
medicine.lv jautājumi un atbildes
medicine.lv meklēšana uzņēmumos
medicine.lv populārā medicīnas enciklopēdija pme
medicine.lv raksti
medicine.lv vizuālā reputācijas kampaņa
medicine.lv ziņas

Mājas lapa internetā