Kā samazināt sauļošanās kaitīgo ietekmi un iegūt veselīgu ādas toni pēc iespējas atrāk?

Iegūt kaut nedaudz iesauļotu un veselīgu ādas toni ir ļoti dabiska vēlēšanās. Protams, arī vēlme izdarīt to pēc iespējas ātrāk ir ne tikai saprotama, bet arī piepildāma. Vislabākais risinājums vienmērīga iedeguma veidošanai būs vairāku lietu apvienojums.

Ultravioletais starojums rosina melanīna izdalīšanos un mūsu iedeguma veidošanos, savukārt skābeklis un paātrināta asinsrite veicina melanīna ātrāku izstrādāšanos. Tā, piemēram, fiziskās aktivitātes pludmalē aktīvi padarīs iesauļošanās ievērojami ātrāku. Šī likumsakarība darbojas arī, ja iesauļoties gribēsim ar solārija palīdzību, tikai šajā gadījumā būtu ieteicams pirms solārija apmeklēt aerobikas nodarbību. Taču, ir iespēja fiziskās aktivitātes aizstāt ar kriosaunu.

Kriosaunas 2-3 minūšu procedūra ķermeni iedeāli sagatavo ultavioleto staru ietekmei un samazina ultravioletā starojuma kaitīgo iedarbību. Aukstuma iedarbība uz visu ķermeņa virskārtu izsauc ķermeņa tūlītēju reakciju uz nezināmu aukstuma avotu, aktivizējas imūnsistēmas darbība, vielmaiņa un katras ķermeņa šūnas bagātināšana ar skabekli. Ja iespējami drīz pēc kriosaunas ultravioleto staru ietekme izsauc imūnsistēmas aktivizāciju un melanīns veidojas līdz pat 2-3 reizēm vairāk. Ņemot vērā, ka pēc krioprocedūras ķermenī norit paātrināta asinsrite, līdz ar to arī vielmaiņa un šūnu bagātināšana ar skābekli, sauļošanās laikā ādas virskārta spēj veiksmīgāk cīnīties pret izžūšanu un ādas novecošanos procesiem. Apvienojot kriosaunu ar sauļošanos, vēlamais rezultāts tiks panākts ātrāk un mazāk nodarot kaitējumu ādai.

Iedegums noteikti veidosies ievērojami ātrāk, ja pavasarī ne tikai sauļosies, bet arī papildus palutināsi ķermeni ar beta karotīna vitamīniem. Beta karotīnu vari lietot arī tablešu formā, tomēr varbūt vērts padomāt par kāda no šo beta karotīnu saturošo produktu iekļaušanu savā ēdienkartē: īpaši daudz tā ir burkānos, spinātos, salātos, tomātos, sarkanajos piparos, brokoļos, ķirbjos, greipfrūtos, plūmēs, persikos, melonēs, aprikozēs, hurmā, ērkšķogās, mellenēs, upenēs.

Savukārt gadījumos, kad pēc saules vai solārija ādu ir sanācis apdedzināt, kriosauna būs kā pirmā palīdzība ādas atjaunošanās procesiem, sarkanā ādas toņa un jutīguma samazināšanai. Sajūta pēc kriosaunas būs viegla un atvēsinoša.

Sauļojieties saprātīgos daudzumos un veselīgi!

Teksta autore Viktorija Peterovska
"Krio & Beauty"
www.krio.lv
Seko mums: Twitter.com/@Kriosauna

Publicitātes foto

Nedēļas tēma

Pirts rituāls: ceļš uz veselību, mieru un dabisku skaistumu

Pirts jau izsenis ir bijusi vieta, kur attīrīt miesu, prātu un garu. Tā nav tikai telpa, kur nomazgāties – tā jau izsenis tiek dēvēta par dziednīcu vai svētnīcu. Senlatviešiem pirts bija vieta, kur rodas jauna dzīvība un sastopas četri dabas elementi: uguns, gaiss, ūdens un zeme.

Aktuālie piedāvājumi

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Pavasarī īpaši labi darbojas sistēmiska pieeja: āda saņem pietiekami daudz mitruma no iekšpuses, savukārt ārēji tiek atbalstīta ar līdzekļiem, kas palīdz šo mitrumu saglabāt un atjaunot ādas aizsargbarjeru. Uzzināsim vairāk par Hydro Boost maskām, kas paredzētas intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai!

Cietie ķermeņa sviesti: kāpēc šī ir nākamā līmeņa pašaprūpe tavai ādai?

Pareizi lietoti dabīgie ķermeņa sviesti ne tikai mitrina, bet arī palīdz ādai atjaunoties dziļākā līmenī. Uzzini, ko tavai ādai patiesībā dod tīras, dabīgas sastāvdaļas!

Mikrobioms un hormoni: neredzamā sistēma, kas ietekmē sievietes veselību

Ir brīdis, kad sieviete sāk just, ka ķermenis vairs nereaģē tā kā agrāk. Tas nenotiek strauji. Tas nav viens simptoms. Tā ir sajūta – ka vielmaiņa kļūst lēnāka, enerģija vairs nav tik stabila, vēders kļūst jutīgāks, un ierastie risinājumi vairs nedod tādu pašu efektu.

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Kad ķermenis prasa vairāk nekā ignorēšanu

Medicine.lv sadarbībā ar Acorus Balance piedāvā testēt šķiedrvielu kompleksu – izvēloties sev piemērotāko virzienu, vai tas būtu līdzsvars ar Slim Detox vai mērķtiecīgāks atbalsts ar Colon Detox.

Nakts krēms ar šī sviestu, kurkumu un apelsīnu ēterisko eļļu

Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" aprīlī piedāvā testēt nakts krēmu ar šī sviestu, kurkumu un apelsīnu ēterisko eļļu (Shea Butter Cream with Turmeric & Orange) – intensīvas iedarbības nakts krēmu, kas paredzēts hiperpigmentācijas mazināšanai, ādas toņa izlīdzināšanai un starojuma atjaunošanai.

Testa rezultāti: krēms ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu

Martā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt krēmu ar šī sviestu un vīraka ēterisko eļļu ("Shea Butter Cream with Frankincense"), kas ir universāls krēms ikdienas kopšanai, piemērots lietošanai gan dienā, gan naktī.

Testa rezultāti: Joyberry autiņbiksītes – ideāla aizsardzība kustībā

Vecmāšu privātprakse FEMINA, kura rūpējas par mātes un bērna holistisko veselību, februārī un martā piedāvāja esošajām jaunajām māmiņām izmēģināt jaunumu Latvijas tirgū – autiņbiksītes Joyberry S (4–8 kg), kas nodrošina kustību brīvību un veselīgu miegu aktīviem mazuļiem.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, jaunums – pieņem arī internists Dr. Marina Bogdanova: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Interniste Dr. Marina Bogdanova absolvējusi Rīgas Stradiņa universitāti, iegūstot ārsta grādu un vēlāk arī internista kvalifikāciju, specializējusies preventīvajā medicīnā. Konsultē pacientus ar akūtām vai hroniskām iekšējo orgānu saslimšanām, kā arī īpašu uzmanību pievērš slimību profilaksei.

Dinsbergas klīnika, dermatologa pakalpojumi: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Pieredzējis dermatologs konsultācijas laikā izvērtēs jūsu sejas vaibstus un piedāvās risinājumu, lai atjaunotu un uzlabotu jūsu izskatu. Klīnikā izmantojam tikai augstas kvalitātes medikamentus, kas nodrošina augstu efektivitāti. Individuāla pieeja un augsta profesionalitāte ir mūsu pacientu prioritāte.

Kā samazināt sauļošanās kaitīgo ietekmi un iegūt veselīgu ādas toni pēc iespējas atrāk?

Dalies ar šo rakstu