Kā samazināt sauļošanās kaitīgo ietekmi un iegūt veselīgu ādas toni pēc iespējas atrāk?

Iegūt kaut nedaudz iesauļotu un veselīgu ādas toni ir ļoti dabiska vēlēšanās. Protams, arī vēlme izdarīt to pēc iespējas ātrāk ir ne tikai saprotama, bet arī piepildāma. Vislabākais risinājums vienmērīga iedeguma veidošanai būs vairāku lietu apvienojums.

Ultravioletais starojums rosina melanīna izdalīšanos un mūsu iedeguma veidošanos, savukārt skābeklis un paātrināta asinsrite veicina melanīna ātrāku izstrādāšanos. Tā, piemēram, fiziskās aktivitātes pludmalē aktīvi padarīs iesauļošanās ievērojami ātrāku. Šī likumsakarība darbojas arī, ja iesauļoties gribēsim ar solārija palīdzību, tikai šajā gadījumā būtu ieteicams pirms solārija apmeklēt aerobikas nodarbību. Taču, ir iespēja fiziskās aktivitātes aizstāt ar kriosaunu.

Kriosaunas 2-3 minūšu procedūra ķermeni iedeāli sagatavo ultavioleto staru ietekmei un samazina ultravioletā starojuma kaitīgo iedarbību. Aukstuma iedarbība uz visu ķermeņa virskārtu izsauc ķermeņa tūlītēju reakciju uz nezināmu aukstuma avotu, aktivizējas imūnsistēmas darbība, vielmaiņa un katras ķermeņa šūnas bagātināšana ar skabekli. Ja iespējami drīz pēc kriosaunas ultravioleto staru ietekme izsauc imūnsistēmas aktivizāciju un melanīns veidojas līdz pat 2-3 reizēm vairāk. Ņemot vērā, ka pēc krioprocedūras ķermenī norit paātrināta asinsrite, līdz ar to arī vielmaiņa un šūnu bagātināšana ar skābekli, sauļošanās laikā ādas virskārta spēj veiksmīgāk cīnīties pret izžūšanu un ādas novecošanos procesiem. Apvienojot kriosaunu ar sauļošanos, vēlamais rezultāts tiks panākts ātrāk un mazāk nodarot kaitējumu ādai.

Iedegums noteikti veidosies ievērojami ātrāk, ja pavasarī ne tikai sauļosies, bet arī papildus palutināsi ķermeni ar beta karotīna vitamīniem. Beta karotīnu vari lietot arī tablešu formā, tomēr varbūt vērts padomāt par kāda no šo beta karotīnu saturošo produktu iekļaušanu savā ēdienkartē: īpaši daudz tā ir burkānos, spinātos, salātos, tomātos, sarkanajos piparos, brokoļos, ķirbjos, greipfrūtos, plūmēs, persikos, melonēs, aprikozēs, hurmā, ērkšķogās, mellenēs, upenēs.

Savukārt gadījumos, kad pēc saules vai solārija ādu ir sanācis apdedzināt, kriosauna būs kā pirmā palīdzība ādas atjaunošanās procesiem, sarkanā ādas toņa un jutīguma samazināšanai. Sajūta pēc kriosaunas būs viegla un atvēsinoša.

Sauļojieties saprātīgos daudzumos un veselīgi!

Teksta autore Viktorija Peterovska
"Krio & Beauty"
www.krio.lv
Seko mums: Twitter.com/@Kriosauna

Publicitātes foto

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Metabolais sindroms – pēc kādiem simptomiem to atpazīt?

Metabolais sindroms mūsdienās ir viens no biežākajiem veselības riskiem pieaugušajiem. Tas ir stāvoklis, kad organismā vienlaikus parādās vairāki vielmaiņas traucējumi. Lasi un uzzini, kādas ir pazīmes un, ko darīt, lai palīdzētu savam organismam!

Aktuālie piedāvājumi

Hidratācija kā ikdienas veselības pamats

Miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes, stresa līmenis un atjaunošanās tiešā veidā ietekmē pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Tomēr starp šiem faktoriem ir viens pamatelements, ko daudzi joprojām mēdz novērtēt par zemu – pietiekama organisma hidratācija.

Jauna sezona – jauna kopšana: kas ādai nepieciešams pavasarī

Pavasarī īpaši labi darbojas sistēmiska pieeja: āda saņem pietiekami daudz mitruma no iekšpuses, savukārt ārēji tiek atbalstīta ar līdzekļiem, kas palīdz šo mitrumu saglabāt un atjaunot ādas aizsargbarjeru. Uzzināsim vairāk par Hydro Boost maskām, kas paredzētas intensīvai ādas mitrināšanai un atjaunošanai!

Cietie ķermeņa sviesti: kāpēc šī ir nākamā līmeņa pašaprūpe tavai ādai?

Pareizi lietoti dabīgie ķermeņa sviesti ne tikai mitrina, bet arī palīdz ādai atjaunoties dziļākā līmenī. Uzzini, ko tavai ādai patiesībā dod tīras, dabīgas sastāvdaļas!

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: dabīgs serums skropstu un uzacu augšanas veicināšanai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA "ZAptieka" piedāvāja testēt serumu skropstu un uzacu augšanas veicināšanai – augu eļļu koncentrātu, kas bagāts ar taukskābēm, fitosteroliem un antioksidantiem. Formula izstrādāta, lai veicinātu augšanu, stiprinātu matu folikulus un palielinātu skropstu un uzacu blīvumu.