medicine.lv skaitļos

Lietotāji online109
Aktīvie uzņēmumi12827
Nozares raksti12154
Ekspertu atbildes21477
Kā saglabāt tvirtu un veselīgu ādu apkures sezonā? : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā saglabāt tvirtu un veselīgu ādu apkures sezonā?

Autors: Foto: Freepik.com / dropotdean

Ne viens vien piekristu, cik labi būtu, ja ādas stāvoklis ziemā būtu tāds pats kā vasarā. Taču diemžēl tas nav iespējams – apkure padara gaisu sausāku, kas veicina ādas dehidratāciju, savukārt ārējie faktori – spēcīgs vējš un aukstums – ātrāk noārda ādas lipīdu aizsargslāni. Kā rudens un ziemas periodā labāk pasargāt ķermeņa ādu un saglabāt tās veselību, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

„Rudens un ziemas periodā palēninās ādas vielmaiņa, āda lēnāk atjaunojas, turklāt tā pastāvīgi tiek pakļauta dažādiem kairinājumiem. Nemainot ādas kopšanas paradumus, āda var kļūt ievērojami sausāka, paaugstinās tās jutīgums, iespējams novērot apsārtumu, niezi, lobīšanos un plaisāšanu, savukārt cilvēki ar ādas saslimšanām var piedzīvot simptomu saasinājumu un papildu diskomfortu. Lai tā nenotiktu, līdz ar laikapstākļu maiņu nepieciešams ieviest izmaiņas arī savā ikdienas ādas kopšanas rituālā,” skaidro sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Mitrināšana un barošana

Lai mazinātu ārējo apstākļu negatīvo ietekmi, ir svarīgi parūpēties par pilnvērtīgu ādas mitrināšanu un barošanu. Ja vasaras periodā mitrinošu krēmu klāj no rīta, bet barojošu pirms naktsmiera, tad gada aukstajā periodā jādara otrādāk – no rīta noderēs ādu barojošs krēms, savukārt vakarā talkā jāņem mitrinoši sejas kopšanas produkti. Barojošs krēms, kas uzklāts no rīta, nodrošinās ādai papildu lipīdu aizsargslāni, neļaujot tai dienas gaitā tik ātri zaudēt mitrumu, savukārt bagātīgi uzklāts mitrinošais krēms vakarā nodrošinās ādas mitrināšanu. 

Ja āda ir jutīga, ļoti svarīgi šajā laikā izvēlēties tādus sejas un ķermeņa attīrošos līdzekļus, kas papildus nesausina ādu, bet ir saudzējoši. Labvēlīgi uz ādu iedarbosies kosmētikas produkti, kuru sastāvā būs, piemēram, gī sviests, omega-3 un omega-6 taukskābes, mandeļu, jojobas eļļa vai olīveļļa. Papildu aizsardzību sejai nodrošinās krēmi, kuru sastāvā atrodams glicerīns, pantenols, hialuronskābe, urīnviela jeb urea, kā arī iepriekš minētās eļļas. Savukārt bišu vasks, lanolīns un vazelīns atjaunos sejas hidrolipīdu aizsargslāni, kas neļaus mitrumam tik ātri iztvaikot no ādas. 

Banner 280x280

Sausas ādas īpašniekiem ieteicams izvairīties no skrubjiem ar abrazīvām daļiņām, jo tie var ādu mehāniski savainot, tādējādi padarot to vēl jutīgāku. To vietā labāk izvēlēties maigu enzīmu pīlingu, ko iegūst no augļiem – ananasa vai papaijas. AHA skābes un pienskābes pīlingi ir ļoti efektīvi, taču arī ar tiem nevajadzētu aizrauties, jo tie var kairināt ādu un vēl vairāk vājināt tās aizsargbarjeru. Pēc dušas vai vannas uz ādas ieteicams bagātīgi uzklāt barojošu krēmu, kas atjaunos aizsargājošo tauku-lipīdu slāni. Savukārt, rūpējoties par sejas ādu, vismaz pāris reizes nedēļā papildus barojošam krēmam ieteicams uzklāt arī mitrinošu, ādu atjaunojošu serumu, kas nodrošinās papildu mitrināšanu un aktīvo vielu pievadīšanu.

Ādas mitrināšana un attjaunošana no „iekšpuses”

Lai āda būtu tvirta un veselīga, ar krēma uzklāšanu uz sejas un ķermeņa vien būs par maz, jo ādu ir svarīgi mitrināt un atjaunot arī no „iekšpuses”, proti, ar uztura palīdzību. Ja vasaras periodā par ūdens dzeršanu atceramies gana labi, jo biežāk svīstam un dabiski rodas slāpju sajūta, tad rudenī un ziemā par to nereti mēdzam aizmirst. Tā kā apkure ļoti sausina gaisu, tad pietiekama ūdens uzņemšana palīdzēs ādai daudz labāk uzturēt mitrumu. Tikpat svarīgi ir uzņemt augļus un dārzeņus, kas satur A, D, E un K vitamīnus un ir labi antioksidanti. To viegli atcerēties pēc vārda KEDA. 

•    A vitamīns jeb beta karotīns stimulēs ādas šūnu atjaunošanos un uzlabos ādas struktūru. Tas palīdzēs novērst sausumu un lobīšanos, veicinot kolagēna ražošanu un nostiprinot ādas aizsargbarjeru, kas ļauj saglabāt mitrumu ādā. Beta karotīns visbiežāk sastopams augļos un dārzeņos, kas ir dzeltenā vai oranžā krāsā, piemēram, burkānos, ķirbjos, batātēs, mango un aprikozēs. Daudz A vitamīna ir arī brokoļos, kalē kāpostos un spinātos. 

•    E vitamīns darbosies kā spēcīgs antioksidants, aizsargājot ādu no brīvo radikāļu bojājumiem un palīdzot uzturēt tās mitruma līmeni. E vitamīns arī veicinās ādas dziedēšanu un samazinās iekaisuma procesus, padarot ādu elastīgāku un mitrinātāku. E vitamīns bieži sastopams dažādās eļļās, riekstos un sēklās. 

•    D vitamīns palīdz veicināt ādas šūnu augšanu un reģenerāciju, kas uzturēs ādas barjeras noturību un mitruma līmeņa saglabāšanos. Kā zināms, uzņemt D vitamīnu pietiekamā daudzumā ar pārtiku un sauli vien ir gana sarežģīti, tāpēc, īpaši gada tumšākajos mēnešos, to papildus vajadzētu uzņemt ar uztura bagātinātājiem.

•    K vitamīns ir svarīgs asinsrites uzlabošanai un kapilāru veselībai, veicinot veselīgu ādas izskatu un mitruma līdzsvaru. Tas visvairāk sastopams zaļajos dārzeņos – brokoļos, spinātos, lapu kāpostos, biešu lapās, Briseles kāpostos, selerijās u.c., kā arī gaļā, olās un fermentētos piena produktos. 

Tāpat ļoti noderīga ādai un gļotādai ir naktssveces eļļa. Tai piemīt fitoestrogēnas īpašības, tāpēc eļļa mazina ādas sausumu, raupjumu, kā arī palīdz novērst elastības un tonusa zudumu.

Ja ar pārtiku vien pietiekamu vitamīnu daudzumu uzņemt neizdodas, ir ieteicams papildus uzņemt vajadzīgos vitamīnus ar uztura bagātinātāju palīdzību. Aptiekās ir pieejami arī tādi uztura bagātinātāji, kas speciāli izstrādāti ādas veselības uzlabošanai un satur vairāku vērtīgo vielu kombinācijas. 

Problemātiskai ādai nepieciešama īpaša kopšana

„Diemžēl rudenī un ziemā saasinās arī dažādas ādas slimības, piemēram, psoriāze, atopiskais dermatīts un citas.  Šo saslimšanu gadījumā pacientiem ir jāpieliek īpašas pūles, lai nodrošinātu pietiekamu ādas mitrināšanu un barošanu. Īpaši jutīgas būs atklātās ādas virsmas – rokas, seja, tāpēc krēmu ir ieteicams uzklāt pēc katras roku mazgāšanas reizes. Arī ķermeņa ādu var  barot un mitrināt biežāk – līdz pat četrām reizēm dienā, ja vien ir tāda iespēja,” norāda farmaceite. 

Lai rudens un ziemas periodu padarītu vieglāku, nākamajai ziemas sezonai ieteicams gatavoties savlaicīgi – cilvēkiem ar dažādām ādas saslimšanām jau vasarā būtu jāsāk gatavot āda ziemai. Jo labāk tā būs uzturēta gada siltajā periodā, jo ilgāk tā spēs cīnīties pret ārējiem apstākļiem arī rudenī un ziemā. Tāpat jau vasaras beigās ir ieteicams uzņemt papildu vitamīnus ādas veselībai. 

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība":

Uzņēmumi nozarē "Dermatoloģija, veneroloģija / ādas veselība"

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

Ārstu prakse SAULESPUĶE, SIA

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Darba laiks

  • P.900-1900
  • O.900-1900
  • T.900-1900
  • C.900-1900
  • P.900-1800
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 50003806521
  2. 28.02.2006
  3. Aleksandra Čaka iela 83/85 – 2, Rīga, LV-1011
  4. 2024
  5. 6

Apraksts

"Saulespuķē" jums palīdzēs augsti kvalificēti un pieredzējuši ģimenes ārsti, ginekologi, ultrasonogrāfi, masieri, endokrinologs, dermatovenerologs, neirologs un kardiologs.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Ultrasonogrāfija, Ģimenes ārsts, Ārstnieciskā masāža, Neirologs.

Ultrasonogrāfija, ģimenes ārsts, ārstnieciskā masāža, neirologs, ārstu prakse Rīgas centrā, ģimenes ārsti, ginekologs, ginekologi, vecmāte, ultrasonogrāfisti, ultrasonogrāfs endokrinologs, ultrasonogrāfija, dermatovenerologs, neirologs, asinsvadu sonogrāfija, diagnostika, veselības diagnostika, slimību diagnostika, saslimšanu diagnostika, veselības pārbaude, vispārējā organisma izmeklēšana, masāžas, masieris, masiere, masieri, masāža, ārstnieciskā masāža, masāžas pakalpojumi, kāju masāža, veselība, veselības uzlabošana, veselīgs, veselīgs dzīvesveids, veselības centrs, veselības centri, veselības aprūpe, ģimenes veselības centrs, orgānu diagnostika, medicīniskā diagnostika, ķermeņa diagnostika,
diagnostikas medicīnas centrs, medicīna, medicīnas pakalpojumi, privātais medicīnas centrs, medicīnas centri, medicīniskie centri, veģetatīvā distonija, poliartrīts, poliartrīta ārstēšana, galvas sāpes, galvassāpes, galvas sāpju ārstēšana, paaugstināts spiediens, paaugstināts ainsspiediens, paaugstināts asinsspiediena ārstēšana, pazemināts spiediens, pazemināts asinsspiediens, pazemināta asinsspiediena ārstēšana, vairogdziedzeris, vairogdziedzera slimību diagnostika,
hormonālā sistēma, hormonālie traucējumi, locītavu sāpes, iekaisums, iekaisumi, iekaisumu ārstēšana, vīrusu attīrīšana, sēnīšu attīrīšana, ph līmeņa noteikšana, ph līmenis, homeopātija, ārsts homeopāts, dabas preparāti, ārstēšana ar dabas preparātiem, homeopātiskās zāles, homeopātiskie preparāti, homeopātiskā medicīna, homeopātiskie medikamenti, veselības Klīnika, ģimenes Klīnika,
diagnostikas Klīnika, ģimenes veselības klīnika, klīnikas, poliklīnika, poliklīnikas, migrēna, migrēnas ārstēšana, alerģija, alerģijas ārstēšana, gripa, gripas ārstēšana, osteoporoze, osteoporozes ārstēšana, prostata, prostatas ārstēšana, prostatīts, prostatīta ārstēšana, astma, astmas ārstēšana, sirds, sirds un asinsvadi, gastrīts,
gastrīta ārstēšana, onkoloģija, onkoloģiskās saslimšana, infarkts, insults, artrīts, slimību, slimības, palīdzība ambulatorā, doplerogrāfija, ģimenes ārsts Ilze Ziediņa, endokrinologs Daina Bērziņa, masiere Gunta Gailīte, bērnu masiere Gunta Gailīte, ultrasonogfrāfists Ausma Erdmane, radiologs diagnosts Ausma Erdmane, dermatologs Nora Valdmane, kardiologs Guntis Lukstiņš, ginekologs, onkoginekologs Līga Puksta Gulbe, ginekologs Mārīte Puksta, neirologs Maija Dzirgause, ārstu prakse strādā ar apdrošināšanas kompānijām, izņemot Balta un IF.


Vairāk

Foto 3

Profesionāli ārstniecības pakalpojumi
Augsti kvalificēti ģimenes ārsti
Pieredzējis ārstniecības personāls