Kā rūpēties par sausu ādu? Profesionāļu ieteikumi
Sausa āda ir viens no izplatītākajiem ādas tipiem Latvijā. Sausums var padarīt ādu jutīgu, izraisīt sāpes un niezi un veicināt mikrotraumu veidošanos. Sausa āda ir ne vien nepatīkama, bet arī padara tās īpašnieku uzņēmīgāku pret negatīvajiem apkārtējās vides faktoriem. Ādas sausumu izraisa gan ģenētiski, gan dzīvesveida faktori, piemēram, uzturēšanās atklātā saulē vai aukstumā, abrazīvu tīrīšanas līdzekļu izmantošana un pārāk bieža mazgāšana. Par laimi, visbiežāk ādas sausumu ir iespējams novērst mājas apstākļos. Dalāmies profesionāļu padomos par to, kā to darīt visefektīvāk.
Neļauj dušai sausināt ādu
Tu vari uzlabot savu ādas stāvokli, mainot savus mazgāšanās ieradumus. Lai saglabātu ādas dabisko mitrumu, mazgājies viegli siltā, nevis karstā ūdenī. Mēs zinām, ka gara duša vai vannošanās var būt patīkama, bet ādai labāk būs, ja ierobežosi mazgāšanās ilgumu līdz 5–7 minūtēm. Izmanto saudzīgu dušas želeju, kas nesausina ādu, piemēram, kādu no Stenders dušas želejām. Pēc mazgāšanās maigi nosusini ādu ar dvieli un uzklāj mitrinošu krēmu. Īpaši sausai ādai var izmēģināt intensīvi barojošo Bioderma Atoderm Creme.
Izvēlies piemērotus mitrinošus līdzekļus
Ja āda ir ļoti sausa, ikdienas kopjošie losjoni var nebūt pietiekami efektīvi ādas mitruma atjaunošanai. Tādā gadījumā labāk meklēt ziedes vai ķermeņa sviestus, kuru sastāvā ir aktīvi mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, glicerīns, jojobas eļļa, šī sviests vai citas augu eļļas. Šie krēmi parasti būs biezāki un taukaināki. Ir vērts izmēģināt Stenders barojošo ķermeņa krēmu ar saldo mandeļu eļļu, kas ne vien intensīvi mitrina ādu, bet arī ātri tajā iesūcas, neatstājot paliekas uz ādas. Aptieka, nevis parasts lielveikals ir vieta, kurā iesakām meklēt kopšanas līdzekļus sausai un problemātiskai ādai.
Uzvelc cimdus
Roku āda ir visbiežāk pakļauta dažādiem apkārtējās vides kairinājumiem. Vienkāršākais veids, kā pasargāt savu roku ādu, ir izmantot cimdus. Turklāt runa ir ne tikai par cimdiem, ko valkājam, uzturoties laukā ziemas periodā, bet arī par gumijas cimdiem, ko izmantot dažādu mājas un sadzīves darbu veikšanā. Gan ilga roku mērcēšana ūdenī, piemēram, mazgājot traukus, gan saskarsme ar dažādiem tīrīšanas līdzekļiem kaitē roku ādai. Tādēļ pirms mājas darbu veikšanas labāk paslēpt rokas cimdu pārī.
Pārliecinies, vai uzņem visus vitamīnus
Reizēm ādas sausumu izraisa vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā. Ja pēkšņi un bez acīmredzama iemesla āda vai lūpas sāk plaisāt, konsultējies ar ārstu vai farmaceitu par to, kādi uztura bagātinātāji var palīdzēt. Daži no vitamīniem un minerālvielām, kuru trūkums var izpausties sausas ādas veidā, ir B vitamīnu grupa, A, C un D vitamīni un cinks.
Izkop sejas kopšanas ieradumus
Dermatologi iesaka 5 soļu ikdienas sejas kopšanas rituālu sausai ādai.
- Attīri seju ar maigu līdzekli, kas nesausina ādu, piemēram, ar Vichy Purete Thermale attīrošajām putām
- Tonizē ādu ar toniku bez spirta, lai atjaunotu ādas pH līmeni
- Kop problemātiskās ādas zonas, ja nepieciešams
- Izmanto ikdienas mitrinošu līdzekli, piemēram, Vichy Mineral 89 serumu
- Izmanto saules aizsargkrēmu, lai neļautu saulei sausināt ādu, piemēram, Vichy Capital Soleil UV Age Daily SPF50+
Latviešu valodā ne velti "justies ērti" vietā mēs sakām – "justies labi savā ādā". Lai tava āda strādātu tavā labā un ļautu tev baudīt dzīvi, pabaro, mitrini un aizsargā to!
