medicine.lv skaitļos

Lietotāji online176
Aktīvie uzņēmumi12816
Nozares raksti12182
Ekspertu atbildes21477
Kā ikdienā rūpēties par locītavām? Iesaka farmaceits : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā ikdienā rūpēties par locītavām? Iesaka farmaceits

Freepik.com/ ArtPhoto_studio
Foto: Freepik.com/ ArtPhoto_studio

Tas, vai mūsu locītavas jūtas labi, lielā mērā ietekmē arī mūsu vispārējo kustību prieku. Taču to bieži vien novērtējam vien tad, kad jau parādās kādas sāpes, diskomforts un problēmas. Ko varam darīt ikdienā, lai jau laikus rūpētos par locītavām? Konsultē "BENU Aptiekas" farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Kustības un sports

Bieži vien, ja ir kādas locītavu problēmas, sākam izvairīties no kustēšanās un sporta. Taču arī šādos gadījumos ir ieteicams turpināt kustēties un izvēlēties piemērotas sportiskas aktivitātes – kādam tā būs peldēšana, kāda riteņbraukšana, kādam vēl kas cits, saka farmaceits. Protams, nevajag pārspīlēt ar slodzi. Tā jāizvēlas mērena, saudzējoša un atbilstoša savām spējām un veselības stāvoklim. Tomēr jāņem vērā, ka mazkustība neuzlabos stāvokli, turklāt palielinās liekā svara risku, kas savukārt potenciāli radīs lielāku slodzi locītavām.

Veselīgs uzturs

Foto: Freepik.com/ drobotdean

Sekošana līdzi tam, lai ikdienas uzturs būtu veselīgs un pilnvērtīgs, ir svarīga ne vien liekā svara profilaksei, bet arī organismam un locītavām svarīgo vielu uzņemšanai. Vienlaikus atceries izvairīties no alkohola un gāzēto, saldināto dzērienu lietošanas, jo tie veicina minerālvielu izskalošanos no organisma. Labāk izvēlēties tīru ūdeni vai dabīgas, nesaldinātas sulas. Atceries, ka ikdienā noteikti ir jāuzņem pietiekams šķidruma daudzums, tai skaitā tīrs ūdens, ne vien kafija vai tēja, uzsver farmaceits. Arī uztura bagātinātāju iedarbību jutīsi labāk, ja vienlaikus sportosi un ēdīsi veselīgi!

Svarīgās vielas

Ir noteiktas vielas, kas ir īpaši svarīgas locītavu labsajūtai. Tās var uzņemt gan ar uzturu, gan, ja nepieciešams, lietojot papildus. Tomēr, pirms izvēlēties kādu no tām lietot papildus, ir jākonsultējas ar speciālistu un jābūt informētiem par to pareizu lietošanu un piesardzību, atgādina farmaceits.

Foto: Freepik.com/ freepik
Banner 280x280

Kalcijs. Šī minerālviela stiprina kaulus un locītavas un ir būtiska to slimību profilaksei, taču vienlaikus ir svarīgi nelietot kalciju par daudz, jo tas rada lielāku slodzi nierēm. Cilvēkiem, kas ikdienā lieto kādus medikamentus, jābūt īpaši piesardzīgākiem ar kalcija lietošanu un jākonsultējas par to ar ārstējošo ārstu. Atceries – kalcijs ir jālieto tieši tik, cik ārsts ir nozīmējis, un ne vairāk!

No pārtikas produktiem kalciju var uzņemt ar piena produktiem, brokoļiem, kāpostiem. Jāatceras, ka, lai kalcijs labāk uzsūktos organismā, ir vajadzīgs D vitamīns. To var uzņemt papildus uztura bagātinātāju veidā, bet no pārtikas produktiem to satur treknās zivis (lasis, skumbrija, siļķe), olas dzeltenums, pētersīļi.

Foto: Freepik.com/ dashu83

Magnijs. Šī minerālviela atslābina ķermeņa muskulatūru un samazina locītavu stīvumu. Magnija uztura bagātinātāju klāsts ir ļoti plašs, taču, arī lietojot magniju, stingri jāievēro ieteicamās devas, jo tā pārdozēšana var izraisīt caureju un citas blaknes. No pārtikas produktiem magniju satur žāvētas plūmes, rieksti, aprikozes.

Kolagēns. Tas ir nepieciešams skrimšļu un kaulu normālai funkcionēšanai. Lietojot kolagēnu saturošus uztura bagātinātājus, ir svarīgi lietot arī C vitamīnu vai izvēlēties tādus kolagēna preparātus, kur šis vitamīns jau ir pievienots. C vitamīns ir svarīgs normālai kolagēna sintēzei mūsu organismā.

Glikozamīns. To var saukt par galveno sintēzes materiālu mūsu locītavām. Ja izvēlies papildus uzņemt glikozamīnu, pievērs uzmanību tā kvalitātei. Reizēm ir sastopami glikozamīna preparāti ar pārspīlēti augstām devām, taču lielāka nozīme ir nevis devas lielumam, bet gan preparāta izejvielu kvalitātei. Turklāt labāk uzņemas mazākas glikozamīna devas – tādēļ reizēm šādi preparāti ir jālieto mazās devās, bet vairākas reizes dienā. Par kvalitatīva preparāta izvēli vērsies pie ārsta vai farmaceita.

Ja sāp – jādodas pie ārsta!

Galvenais locītavu signāls, ka ir jādodas pie ārsta, ir sāpes, kas neizzūd vai atgriežas. Īslaicīgu locītavu sāpju gadījumā var lietot bezrecepšu pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekļus, taču jāsaprot, ka šos preparātus nevar lietot katru dienu vai ilgstoši. Ja sāpes nepāriet vai atgriežas, ir jādodas pie ārsta un jāveic nepieciešamie izmeklējumi – magnētiskā rezonanse, rentgens, un jāievēro ārsta noteiktais ārstēšanās režīms.

Lai veselas locītavas un kustību prieks ik dienas!

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Uzņēmumi, saistīti ar raksta tematiku nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas":

Uzņēmumi nozarē "Medikamentu tirdzniecība, aptiekas"

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

Nedēļas tēma

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai 

Cilvēka zarnu trakts ir sarežģīta ekosistēma, kurā mīt plašs klāsts mikroorganismu. Starp tiem īpašu lomu spēlē labās baktērijas – tās ne tikai iesaistās gremošanas procesos, bet arī piedalās imūnsistēmas veidošanā un atbalsta visa organisma labsajūtu.

Aktuālie piedāvājumi

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Funkcionālas kustības – tavai labsajūtai

Vai esi aizdomājies, kādēļ reizēm mugura sāp pēc iepirkumu maisu nešanas, kādēļ celšanās no gultas šķiet sarežģīta, vai kādēļ pēc mājas uzkopšanas jūties iztukšots un sāp muskuļi vai locītavas? Pat ja ikdienā esi aktīvs sportotājs un cītīgi veic desmit tūkstoš soļu… Iespējams, ka tev ir jādodas uz treniņiem, kas attīsta funkcionālas kustības!

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Kā mazināt stresu: dabīgi līdzekļi nervu sistēmas atbalstam 

Mūsdienās daudzi cilvēki meklē veidus, kā mazināt stresu. Nemiers, miega traucējumi, grūtības koncentrēties un izdegšana kļuvuši par ikdienas sabiedrotajiem gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Bieži palīdz dzīvesveida korekcijas un dabīgi līdzekļi pret stresu un trauksmi. 

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Kā dzīvot ar enerģiju un mieru – kā raķete?

Vai jūties iztukšots, stresa nomākts vai bez enerģijas? Tavs ķermenis runā – tas signalizē par trūkumiem, kas ietekmē nervu sistēmu, hormonus un imunitāti. Labsajūta sākas ar līdzsvaru. Zinātne apliecina: pareizās kombinācijās vitamīni un minerālvielas darbojas efektīvāk nekā atsevišķi. Tieši šī sinerģija nodrošina stabilu enerģiju, mieru un imunitāti. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

Coral Taurine – nervu sistēmas veselībai

2025. gada septembrī redakcija sadarbībā ar starptautisko zīmolu Coral Club piedāvā izmēģināt Coral Taurine – uztura bagātinātāju, kam pamatā ir taurīns. Tas palīdz uzturēt nervu sistēmas veselību, enerģijas apmaiņu un sirds darbību pastāvīga stresa un pārslodzes apstākļos. 

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Riņķa ziede – dabas līdzeklis ādas kopšanai, dziedēšanai un veselības stiprināšanai

Katrā mājas aptieciņā jābūt šai ziedei, kas nosaukta tās radītāja Edgara Riņķa vārdā. Tās sastāvā ir tikai dabiskas, Latvijā iegūtas izejvielas, kas apvienotas padara ziedi par vērtīgu dabisku līdzekli dažādu ādas un veselības problēmu ārstēšanai.

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Testa rezultāti: Kas ir SEIDIFERTY?

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar SIA Green Pharma piedāvāja testēt SEIDIFERTY – uztura bagātinātāju vīriešiem, kas veicina normālu auglību, reprodukciju un spermatoģenēzi.  

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.

Uzņēmums, kura darbības sfēra var būt līdziga raksta tematikai:

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Koraļļu klubs veikals, SIA, Filiāle

Darba laiks

  • P.1000-1900
  • O.1000-1900
  • T.1000-1900
  • C.1000-1900
  • P.1000-1900
  • S.-
  • Sv.-

Juridiskie dati

  1. 40003771942
  2. 29.09.2005
  3. Rīga, Miera iela 97, LV-1013
  4. 2024
  5. 1
  6. 1

Apraksts

Starptautiska kompānija Coral Club jau vairāk nekā 25 gadus piedāvā bioloģiski aktīvas piedevas jeb uztura bagātinātājus, kosmētiku un ekoloģisku sadzīves ķīmiju. Tie ražoti, izmantojot vismodernākās tehnoloģijas tikai no augstākās kvalitātes dabiskām izejvielām sertificētās ražotnēs, kas ievēro visstingrākos nozares regulējuma un produktu kvalitātes kontroles nosacījumus – GMP (Labas ražošanas prakses sistēmas sertifikāts).Coral Club produktus izstrādājuši tādi Nobela prēmijas laureāti kā Klintons Hovards (aloe īpašību atklājumi), Kristofers Hills (spirulīnas īpašību atklājumi), Alberts Zērs (uztura zinātnes doktors, visefektīvākās visa organisma dziļās attīrīšanas sistēmas “ColoVada Plus” un cilvēka veselības saglabāšanai veltītu atjaunojošu un šūnu uzturu papildinošu produktu autors.

 
Vairāk

Atslēgvārdi

Uztura bagātinātāji, vitamīni, PH, skābju sārmu līdzsvars, ūdens bagātinātājs, coral-mine, minerālvielas ūdenim, D3 vitamīns, stress, stresa noturība, menopauze, sievietes veselība, vīrieša veselība, imunitāte, kaulu veselība, zobu veselība, kairinātas zarnas sindroms, zarnu trakta veselība, serotonīns, kortizols, virsnieres, nieres, aknas, attīrīšanās, organisma attīrīšana, zarnu trakta mikroflora, zarnu trakta attīrīšana, ColoVada, attīrīšanās no parazītiem, pretparazitārās programmas, vitamīni bērniem, vitamīni grūtniecēm, locītavu veselība, hialuronskābe, hondroitīns, glikozamīns, c vitamīns, B-Luron, kolagēns, magnijs, dziļūdens magnijs, omega-3, haizivs aknu eļļa, spirulīna, hlorella, aminoskābes, liposomālais kurkumīns, produkti svara kontrolei, produkti veselīgai tievēšanai, lipostick fit, antioksidanti, h-500, lecitīns, Fandetox, hepatoprotektors, aknu formula, alfaalfa, lucerna, kelp, šķiedrvielas, msm, ķiploka ekstrakts, melnais rieksts, parafight, opistop, pau darco, skudrukoka miza, superflora, koloidālais sudrabs, emu tauki, emu eļļa, tējas koka eļļa, mikroelementi, makroelementi, muskuļi, asinsvadi, saistaudi, nervu audi, kardio veselība, fermenti, enzīmi žults, žultspūslis, fitopreparāti, dabas vielas, liposomālie vitamīni, fosfolipīdi, pirmpiens, kolostrum, kaķanags, bosfēlija, selēns, artišoks, lakrica, lymhlow, limfas attece, tūskas, kālijs, koenzīms Q10, karnitīns, kālijs, kālija-nātrija līdzsvars, detokss, B grupas vitamīni, safrāns, atmiņa, multivitamīni, veselīgi batoniņi, grifonija, sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļi, dabīga sejas kosmētika, kafijas sejas krēms, anti-age sejas krēms, Oda naturals, dabīga dušas želeja.


Vairāk

Foto 20

Antioksidants
Coral Bright zobu pasta
Colo vada light
D vitamīns
Coral detox komplekts
Daily delicious kokteiļi
Košļājamās želejas bērniem
Coral mine
Hydramax komplekts
Liposomālais kurkumīns
Imunitātes komplekts
Lipostick fit
Emu tauku eļļa
Magnijs
Memo prime atmiņai
Spirulīna
Metastick
Oceanmin
B grupas vitamīni
Parashield plus

Mājas lapa internetā