medicine.lv skaitļos

Lietotāji online49
Aktīvie uzņēmumi12829
Nozares raksti12152
Ekspertu atbildes21477
Kā pareizi uzņemt uztura bagātinātājus? Stāsta farmaceite : Latvijas veselības portāls | medicīnas uzņēmumi | medicine.lv

Kā pareizi uzņemt uztura bagātinātājus? Stāsta farmaceite

Freepik.com/ freepik
Foto: Freepik.com/ freepik

Bezrecepšu, recepšu medikamentu un uztura bagātinātāju efektivitāte lielā mērā atkarīga gan no laika, kad tos lieto, gan no savstarpējās mijiedarbības ar pārtiku vienam ar otru, ja tiek uzņemti vairāki preparāti vienlaikus. Kādēļ ir ļoti būtiski nopietni uztvert to, kas rakstīts zāļu un uztura bagātinātāju instrukcijā, un zināt, vai preparāts jālieto tukšā dūšā, ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas, stāsta aptieku tīkla "Apotheka" sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Lietot tukšā dūšā!

Izlasot šādu ieteikumu, jāņem vērā, ka preparāts jāuzņem 30 minūtes pirms brokastīm tukšā dūšā, bet situācijās, ja zāles vai uztura bagātinātājus lieto dienas laikā, kopš pēdējās maltītes jāpaiet vismaz divām līdz četrām stundām. “Šāds laiks pirms preparātu lietošanas nepieciešams, lai būtu droši, ka kuņģī vairs neatrodas barība un nekas preparātiem netraucēs uzsūkties. Ja preparāta sastāvā ir kādas aktīvās vielas, kurām kuņģa saturs var traucēt nonākt asinīs vajadzīgajā koncentrācijā, šādas zāles vai uztura bagātinātājus iesaka lietot tikai un vienīgi tukšā dūšā,” norāda sertificētā farmaceite.

Pirms maltītes iesaka uzņemt:

  • Dzelzs preparātus. Lai dzelzs pilnvērtīgi uzsūktos, tam nepieciešama skāba vide. Vēl iesaka dzelzi uzņemt kopā ar apelsīnu vai dzērveņu sulu, bet pēc ēšanas lietot C vitamīnu – tas veicinās labāku dzelzs uzsūkšanos. Uzņemot dzelzi, neiesaka vienlaikus uzturā lietot skābpiena vai piena produktus – tie rada kuņģī sārmainu vidi un traucē dzelzij uzsūkties;
  • Magnijs+B6 vitamīns. Tos jālieto atkarībā no sasniedzamā mērķa. Ja šī kombinācija nepieciešama, lai veicinātu miegu un mazinātu krampjus naktīs, magniju un B6 iesaka lietot uz nakti. Taču, ja mērķis ir veicināt enerģiju un paaugstināt darba spējas, tad šo kombināciju lieto no rīta tukšā dūšā.

Ieteicams uzņemt ēšanas laikā

Foto: Freepik.com/ stefamerpik

Brīdī, kad cilvēks ēd, kuņģī izdalās skābe un pH līmenis ir ļoti zems. Šāda vide veicina atsevišķu preparātu labāku uzsūkšanos organismā. Tomēr ieteikums – “lietot  ēšanas laikā” – nebūt  nenozīmē, ka tabletes būtu jāiedzer starp divām zupas karotēm. Preparātu var droši uzņemt uzreiz pēc maltītes beigām. Ja tādu preparātu, kas paredzēts lietošanai pēc ēšanas, iedzers tukšā dūšā pirms maltītes, tas var kairināt vai pat bojāt kuņģa gļotādu, izraisot nepatīkamas sajūtas – dedzināšanu, sliktu dūšu.

Ieteicams uzņemt tūlīt pēc ēšanas

Banner 280x280

Intuitīvi šķiet, ka lietot zāles tūlīt pēc ēšanas nozīmē uzņemt preparātu tiklīdz šķīvis ir iztukšots, tomēr pareizāk būtu to darīt 15-30 minūšu laikā pēc maltītes. Tas attiecas uz visiem uztura bagātinātājiem vai zālēm, kas var kairināt kuņģa gļotādu. Savukārt, pēc tādu medikamentu, kuriem ir lokāla iedarbība, piemēram, kakla aerosoliem vai sūkājamajām tabletēm, lietošanas vismaz pusstundu neiesaka ne ēst, ne dzert, lai zāles netiek “aizskalotas” – tad to iedarbība netiks panākta.

Pēc maltītes ieteicams lietot:

  • D vitamīnu. Vislabāk to uzņemt no rīta pēc brokastīm. Šis ir taukos šķīstošais vitamīns, kas vienlaikus palīdz organismam labāk uzņemt arī kalciju, ko brokastu laikā parasti uzņemam ar piena produktiem;
  • C vitamīnu. Lai gan šis ir ūdenī šķīstošais vitamīns, to iesaka lietot pēc ēšanas vai ēšanas laikā, jo tukšā dūšā tas var kairināt kuņģi vai pat izraisīt caureju;
  • Cinku. To ieteicams lietot no rīta pēc ēšanas, uzņemot vienlaikus kopā ar C vitamīnu – tie abi viens otram palīdz labāk uzsūkties.

Uzdzert ūdeni, nevis tēju vai kafiju!

Ja tiek lietots kāds preparāts, kuru nav būtiski uzņemt tukšā dūšā vai tūlīt pēc maltītes, jebkurā gadījumā tabletei pa virsu ieteicams uzdzert 150-200 mililitrus ūdens. Tabletes ir izgatavotas tā, lai šķīstu kuņģa skābē vai zarnu sulā. Uzdzerot tabletei pa virsu sulu, kafiju, tēju vai kādu citu dzērienu, kas nav ūdens, tabletes reakcija uz konkrēto šķidrumu nav kontrolējama. Lietojot uztura bagātinātājus, kafiju, zaļo vai melno tēju nedrīkst uzdzert, jo kofeīns traucēs uzsūkties kalcijam, bet zaļā tēja aizkavēs dzelzs uzsūkšanos.

Nelietot kopā!

“Lietojot ūdenī šķīstošos vitamīnus, jāatceras, ka organisms tos uzņems tik, cik tam būs nepieciešams, bet pārējo izvadīs ar urīnu. Ja tiek lietoti vairāki uztura bagātinātāji vienlaikus, svarīgi zināt, kā tie mijiedarbojas. Piemēram, kalcijs traucē uzsūkties dzelzim, tāpēc, ja nepieciešams dienas laikā uzņemt gan kalciju, gan dzelzi, tad kalciju jālieto vakarā, bet dzelzi – no rīta. Tāpat arī jāņem vērā, ka daļu no preparātiem un uztura bagātinātājiem nav ieteicams lietot kopā ar atsevišķiem pārtikas produktiem vai augļu dzērieniem, kas var traucēt vai kavēt preparātu iedarbībai,” norāda farmaceite.

Pāris kombinācijas, kas nedraudzējas:

  • Dzelzs preparāti + piens. Piena produkti mazina dzelzs uzsūkšanos organismā, tāpēc, lietojot šos preparātus, produkti jāpatērē pēc iespējas mazāk vai pēc iespējas vēlāk pēc dzelzs preparāta devas uzņemšanas. Tā kā piens satur daudz olbaltumvielu, tas tiek uzskatīts par ēdienu, nevis dzērienu, tāpēc to nevajadzētu izmantot par uzdzeramo, lietojot medikamentus;
  • Medikamenti + greipfrūtu sula. Greipfrūtu sula var kavēt vai bloķēt orgānu, kas nodrošina medikamentu izvadīšanu no organisma, darbību, kā arī var mainīt daudzu medikamentu reakciju organismā. Jāuzmanās vienlaicīgi lietot uzturā greipfrūtus un uztura bagātinātājus, jo greipfrūtos esošās vielas var ietekmēt gremošanas enzīmu (fermentu) darbību, traucējot uztura bagātinātāju uzsūkšanos. Greipfrūtu iedarbība var ilgt vēl trīs dienas pēc to ēšanas vai sulas dzeršanas;
  • Asinsspiediena zāles + apelsīnu sula. Lai mazinātu paaugstinātu asinsspiedienu, izmanto dažādus medikamentus, tāpēc atšķiras pārtikas produkti, ar kuriem tie mijiedarbojas. Ja ārsts izrakstījis beta blokatorus, tos neiesaka lietot kopā ar apelsīnu sulu, lai netiktu bloķēta medikamenta uzsūkšanās tievajā zarnā. Savukārt AKE inhibitorus nedrīkst lietot kopā ar kāliju bagātiem produktiem;
  • Asins šķidrinātāji + zaļumi vai grillējumi. Lai novērstu trombu veidošanos, bieži tiek lietoti antikoagulanti, kas šķidrina asinis. Vairāki tumši zaļie dārzeņi (brokoļi, kalē kāposti, pētersīļi, spināti) satur daudz K vitamīna. Ja šos produktus ēd lielos daudzumos, tas var ietekmēt medikamentu spēju novērst trombu veidošanos. Zaļumus drīkst ēst arī tad, ja tiek lietoti antikoagulanti, bet bez pārmērībām! Arī grillēta pārtika var mazināt to efektivitāti.

Lietošanas laika intervāls

“Ja kāds no preparātiem jālieto trīs reizes dienā, būtu jāievēro vienāds laika intervāls – ik pēc astoņām stundām, lai zāles pagūst iedarboties. Līdzko tiek izjaukts šis zāļu lietošanas ritms, medikamentu koncentrācijas līmenis svārstās un tas nenāk par labu veselībai,” vērš uzmanību farmaceite.

Dalies ar šo rakstu

Komentāri

=

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "heise marketing" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "heise marketing" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Kāpēc miegs ir tik svarīgs skolēniem?

Sākoties jaunajam mācību gadam, daudzas ģimenes saskaras ar jautājumu – kā palīdzēt bērnam no rīta savlaicīgi pamosties un nodrošināt kvalitatīvu miegu? Miegs bērniem un pusaudžiem ir īpaši nozīmīgs, jo tas ne tikai atjauno spēkus, bet arī stiprina imunitāti, uzlabo koncentrēšanās spējas un noskaņojumu.

Aktuālie piedāvājumi

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

21. gadsimta tendence: hronisks nogurums un nervu sistēmas pārslodze – ko ar to darīt? 

Ja vēlaties to stiprināt, paaugstināt izturību pret stresu un atgūt iekšējās stabilitātes sajūtu, sāciet ar vienkāršiem, bet efektīviem soļiem. Šajā rakstā pastāstīsim, kādi ieradumi, uzturvielas un pieejas palīdz tikt galā ar spriedzi un atjaunot spēkus. 

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Pētījumi apstiprina: ilgstoši ignorēts pat neliels dzirdes zudums palielina demences risku

Mūsdienās dzirdes problēmas skar arvien plašāku sabiedrības daļu – ne tikai seniorus, bet arī pusmūža cilvēkus un pat jauniešus. Vision Express dzirdes centri piedāvā Labas dzirdes abonementu – moderna pieeja, kas ļauj saņemt kvalitatīvus dzirdes aparātus un pilnu atbalsta pakalpojumu klāstu par pieejamu ikmēneša maksu.

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Produkti un ieradumi, kas palīdz aknām tikt galā ar ikdienas slodzi 

Mūsu organisms katru dienu saskaras ar slēptu, taču ievērojamu slodzi. Taukvielām bagāta un pārstrādāta pārtika, medikamenti, slikta ekoloģija, hronisks stress, mazkustīgs dzīvesveids – tas viss iziet cauri mūsu ķermeņa galvenajam filtram: aknām. Tās nepārtraukti neitralizē toksīnus, sašķeļ taukus un regulē vielmaiņu. 

Video

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Raidieraksts ''Inovācijas veselībā'': veselības tehnoloģijas un to pieejamība

Kā notiek veselības tehnoloģiju izvērtēšana? Kādas Eiropas labās prakses veselības jomā būtu vērtīgi ieviest Latvijā? Un vai Latvija aktīvi pārņem dažādas inovācijas, tai skaitā veselības tehnoloģiju jomā? Uz šiem un citiem jautājumiem raidieraksta "Inovācijas veselībā" sērijā atbildēja Zāļu valsts aģentūras direktorei Indra Dreika.

Produktu testi

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Testa rezultāti: SOMNIFORCE triple action – pamosties izgulējies!

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas uzņēmumu SIA Forcemed piedāvāja testēt jaunu zīmolu un produktu – SOMNIFORCE triple action, kura aktīvās sastāvdaļas atbalsta centrālo nervu sistēmu un palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku. 

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Testa rezultāti: Jaunais LIVEO complex – papildu šķiedrvielas ātrākai iedarbībai

Augustā Medicine.lv sadarbībā ar Latvijas farmācijas uzņēmumu SIA “SAGITUS” piedāvāja testam pavisam jaunu produktu vēdera labsajūtai – LIVEO complex. 

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Tonējošā un dabiska iedeguma eļļa sejai un ķermenim

Septembrī Medicine.lv sadarbībā ar SIA "Eirobaltik" zīmolu "MARUSHA Nord Ecosmetic" piedāvā testēt tonējošu un dabiska iedeguma eļļu sejai un ķermenim ar burkānu un smiltsērkšķu eļļām.

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Testa rezultāti: SILMACHY sejas attīrītāji – efektīva un videi draudzīga ādas kopšana jutīgai un taukainai ādai

Jūlijā Medicine.lv sadarbībā ar SIA “Silmachy remedies” piedāvāja testēt cietos sejas attīrītājus – rozā mālu sejas attīrītāju normālai un jutīgai ādai un attīrītāju ar tējas koka eļļu kombinētai un taukainai ādai.

Izstāsti Latvijai veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Dinsbergas klīnika, Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Slodzes jeb stresa urīna nesaturēšana un maksts atslābums – kāpēc veidojas šīs problēmas, un kā tās atrisināt? Dinsbergas klīnikas vadītāja Dr. Inta Dinsberga un Dr. Dina Aldiņa atbild uz šiem jautājumiem.

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs: Izstāsti Latvijai – Veselības receptes

Desmit gadu laikā Siguldas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrs kļuvis par vietu, kur modernākās tehnoloģijas satiekas ar cilvēcīgu rūpi par pacientu. Šeit pieejama CyberKnife® M6 sistēma – mūsdienu tehnoloģiju robots audzēju ārstēšanai.